コロナ太り

密かに、一ヶ月前から夫婦でファスティングダイエットというものをスタートさせました｡どんなダイエットかというと、1日のうちどこでもいいので16時間食べない時間を作るというシンプルなものです｡プチ断食とも言われてるそうなのですが、睡眠時間を含んでいいので結構楽で、例えば晩ご飯を18時に食べ終わったら次の朝10時に朝ごはんを食べるこれで16時間空いたことになります。それ以外の時間は何食べてもいいルールでやってますので、ラーメンからあげ丼豚の素をモリモリ食べてますで、同じタイミングで逆

予想より一足早く涼しい空気が入ってきました。きょうも雨降り。東京は先月30日からずーっと毎日雨で、梅雨といえど、記録的な降水続きです。とはいえ、九州や中国地方、岐阜、長野などの被災地を思えば、なんのその。きょうは仕事はお休みして、会社の健康診断に行ってきました。この時期にやや抵抗がありましたが、逃すと次は12月以降…行ってみると、徹底したコロナ対策に驚きました。自粛期間の運動不足、いわゆる“コロナ太り”で、去年の同時期より、体重が1.7kgも上乗せされていました…家族に報告し

こんばんは🌇元デブ管理栄養士の高杉保美です最近、オンライン、資料作り、セミナー撮影などバタバタにつき、ブログの更新が1週間あいちゃいましたでも量より質重視なので無理はしません🙏忙しくても、見てくれる読者様がいるので定期的に情報発信はしていきます今日はローソンのブランパンのアレンジシリーズを紹介します私はブランパンが好きで、朝ごはんに良く食べています✨低糖質ですし、たんぱく質も含まれます使うのはこちらの2種類💁‍♀️ブランパン2個入りNLブランパン2個入｜ローソン公式サイト