グリシンとは
グリシンは、食品添加物の名前です。アミノ酸の一種で、甘みやうまみといった成分だけでなく、殺菌効果に優れています。食品を長持ちさせることができるため、市販の食品やお弁当などによく含まれています。また、グリシンには睡眠の質を向上させる効果があるため、サプリメントとしても売られています。摂取することによってノンレム睡眠の時間が増えると言われています。深い眠りの時間を増やす手助けをしてくれるのです。グリシンに関するブログには、その効能や摂取方法を説明してくれているものが多くあります。実際にサプリメントを紹介していたり、飲んでみて睡眠が改善されたかどうか綴っているものもあります。
