エアロビクス

一つ前の記事です↓『【夫の中国赴任】3年間のお勤めご苦労様でした。／楽天購入品！』一つ前の記事です↓『大人世代の悩み解消スカート！！／永遠に可愛いスニーカー♡』一つ前の記事です↓NHKの番組が為になりました！『テレビで特集していた『クセ…ameblo.jp今日、夫は日本人メンバーとの最後の食事会だったみたいです帰りには自分の住んでたホテルの写真も撮ってもうこの街、景色ともお別れかぁ～と。この辺に住んでたらしい！今は、荷造りに追われてます

おこんばんは～☆当初の予定より大幅に遅れてのお知らせで申し訳ない色々とありまして～だけど結局予定通り開催できることに～ということで来たる5/3(金)憲法記念日＠有明スポーツセンター3階レクリエーションルーム参加IR姫野真里IR柴貴郎IR中塚愛瀬IRお品書き①9:30～10:20シングルステップ初中級柴IR、愛瀬IR、ぼび1,500円定員30名くらい②10:30～11:153台(仮)マルチステップ初中級+ぼび1,500円

リトモス79コリオメモ集79-1Dance【W-Up】BackstreetBoysAsLongAsYouLoveme動画OP1-8①オープンスタンス正面1-4①右→左手胸前内旋（サークル）２cずつ甲側先導5-6①右ポイント胸前7-8①右手胸前タッチ1-8①ダウン→アップ４cずつ②両手腸骨〜両膝往復③頭ダウン→アップ４cずつストレッチ１伸脚正面向き1-8①／左脚右┐両手右膝タッチ②上半身

休足日：無し休肝日：無し＜記載内容の説明＞①ポジションと段有無②新規／既存、コリオ構成③コリオ特徴（面替え有無など）④通し方１．[月曜]久しぶりのホットヨガＧＧ南青山でホットパワーヨガ(☆☆☆)１か月ぶりのヨガが、まさかのホットパワーヨガ久しぶりで体のあちこちが硬く、どのポーズも辛いそして暑いSTEPレッスンと同様に、換気休憩で１度ウェアを着替えるものの、池に落ちたレベルでビッショリのウェアまた、暑さのせいで、出来るはずのシルシアーサナができずレッスン後の体重

夜呟☆火曜日は朝早めに出かけるサークルの日なので早く寝たいけど、仕事の目処はつけたいーと集中して夜なべ仕事して終わった！でも集中しすぎて眠さがどこかへいってしまいましたギンギラてことでお布団の中で（月）の日記ドーナツを諦めてから帰宅して仕事して〜、実家に行って〜。娘に貰ったブリを配って回りました脂がよくのってましたでも暖冬だったのでいつものほどは美味しくなかったこの冬のブリですそれから夜エアロに行って楽しく一汗書いて終了M崎先生のシェイプエアロ緩めなコリオこういう時は大

火曜はこちらへ！久しぶりの曳舟です😊膝の高位脛骨骨切り術から復帰した昨年の9月以来！そして、ゴリポンさんレッスンも祝日以来…なんだかんだで久しぶりでした🥹1本目GG曳舟オリジナルエアロ50分19:15〜ゴリポン(江村浩二)IR1番後ろの端っこへ…ゴリポンさんエアロはかなり久しぶりの感覚なので緊張気味でスタートそのとおり、最初ははらってを忘れる、ケンケンを忘れる…あらら、やばい全然できてない😰そんな感じだったけど、徐々に動きが慣れてきて…スムーズに動けるようにやっぱ

昨日土用入りしました。(今年もオリーブの花が咲く季節がやって来る)普通、土用と言っているのは夏の土用を指していて西暦7月の終わり頃土用の丑の日うなぎ…とか、言ってます。本来、土用は立春、立夏、立秋、立冬の前の18日間を土用といいます。一年の季節に五行を配置して春は木夏は火秋は金冬は水そして土は土用。私は土に帰りながら4つの季節が巡るイメージでしたが土用の土のは物を変化させる作用を用はハタラキの意味が含まれているそうです。不動だと思える土も変化な

大森元さんのパーティー１度見たら誰しもが言うであろうこの台詞「あの人は誰？どなた？」という言葉唯一無二大森元さんぶっちぎりの個性とあったかいハートと謙虚さを持ち合わせた人そんな大森さんの周年パーティーどんなお客さんに支持されてるかはまさにその方のお人柄そのものこちら髙田さまのレポ↑会の様子はこちらから爆笑、涙、拍手👏１人で３時間楽しませることができるって凄い１人の人の生き様を見ようと、足を運んだ理由は『自分の可能性』今日の特別授業は仕事をする上で大切な自分

まずは、ステップ中級から。2ブロック押し出し方式。、、、何も書きたくない。そんな感じでした。最悪。全然ダメ。途中、あるパーツの練習をひたすら繰り返す場面が、2回くらいありましたが、すみません、私のせいです。(これは妄想じゃない、と言いきれる)出来てない私ですら、まだやるんですか？なんて思ってしまう程。パーツの鬼通し。(先生、ありがとうございます)でも、みなさんの視線が気になるー。早く出来ろよ、的な。(←妄想、入ってます)そんな事

“絶メシ”の話をテレビでしてましたなくなったら悲しい飲食店、だって。皆さまにも１つや2つそういうお店があるかもしれませんね私の場合はなんと言っても「パステル」がなくなったのは残念でしたよく通ったご近所レストランリーズナブルでしたよ仲良くしていたシェフは、今じゃ絶対に行けない高級フレンチのシェフになってしまいました（もともとが都会の有名フレンチシェフだったのです）それともう一つ東京の荏原町の「コロンボ」ですブラジル料理、という

昨日はサークル「さんさんごご」の活動でした😊今月、入曽地域交流センター、2回目✌️初の、ZUMBA、エアロ、リトモスの3本でした❗️4月とは思えない程の暑さ、、🍧が、センター内の空調は、まだ冷房が入らず。。💦苦笑窓を開けながら、、途中お休み入れながらの活動でした😅ご近所から音のクレームなかったかな？💦苦笑それでも汗だく、💦まだ、暑さに慣れていない為、、なかなかにハードな1日でした😑今回は、ZUMBA体験の方3名リトモス体験の方1名👏🏻アットホームな雰囲気の中でしたが

ここんとこ調子悪い😰明日診察だけど5月からレッスンできるんやろか？って不安はあったよーって経験者は言ってくれてはって大丈夫！大丈夫！ってある方は『◯◯インストラクターは喋りだけやったよ（笑）』いやね、エアロビクスはなんとかできるやろうけど他はね無理ですあと半月！しかも大人スクールまであるし大人スクールはまだまだたっくさんの空きあるのでね是非是非！お申し込みください！外部もオッケー👌です！サークルのノリで楽しみませんか？

連投すみません🙏港北から遥々来て下さったＹさんがサークル会場の近くで一杯🍺やってるとご連絡頂いたのでリハビリの後にお邪魔しちゃいましためちゃめちゃ丁度いいスタンプあった🤣イケメン過ぎる14時からやっている沖縄料理の居酒屋さんでした初めてちゃんとした沖縄料理食べた沖縄行った事ないしクックパッドで見てテキトーに作った自作ゴーヤチャンプルしか食べた事なかったので本場のゴーヤチャンプル美味しかった😋エアロやオアシスやサークルの話など濃い時間を過ごせました🍻ではではこちらはプラ

昨日は久しぶりに清々しい朝で午前中から気分が良いのは1か月以上ぶりかな久しぶり。体調を崩してずっと特に午前中が辛い時間でした。昨日は水曜日でしたのでずっと行けてなかったnas博多の午前中のレッスンから(ヨガとバレエレッスンに)行くことにしました。私を見て「元気になってる！」と私は具体的に何も言っていないのに先生もお友だちも歓迎してくれて優しい気配。今、うわさしてたのよとにっこり。安心してレッスンを心穏やかに受けれる幸せ。プラスのエネルギーに包まれ

新たにブログをフォローしてくれた方が増えました。ありがとうございます😊そこで改めて自己紹介がてら私のことを整理しておこうと思います❣️美緒玲と申します🩷目立たずに埋没してひっそりと生きてます。小さな幸せを感じて穏やかに過ごせたらと思ってます😊ブログを始めた頃は美緒と名乗っていました。いつしか美緒玲になり。そして戸籍上の名前も美緒玲にするために昨年家庭裁判所にて名の変更を申立て許可を得ています。https://ameblo.jp/mioonnanoko/entry-1

2024.04.17水曜日♡ゴールドジム表参道唯一まともにスタジオレッスン受ける日です大先生のリトモスは三週目にしてすでに予断を許さず完成している雰囲気そんな中、２歩で回らないと行けない、回らないと行けないと念じていたらまだ回らなくていいのに回ってしまいチーバーコノヤロウえへっ、前向きな間違えでしょいつも通りエアロのレッスン１個休憩して13:00から再びレッスン１週間ぶりのレッスン活動なのに朝から３本連続はムリなのよね体力温存して挑むエアロなんだけどそれ

今日も四ッ谷でエアロさーて、どうなるかな？とワクワクしてスタジオイン❗️一見どーにもならなさそうだったけど、どーにかしてきましたという時間でした。押し出し式なので1🅱️は毎回初見。最近はややこしいな〜今日もややこしさパワーアップしてた気がする流れだけはついていけるよう努めました。2🅱️と3🅱️は初見の時よりは良いのではないかと2🅱️と3🅱️のおかげで爆汗💦💦💦に繋がった。またしても、よくまわった今日はなぜか体が軽かった。脂質控えめの食事に切り替えたからかも。ななみさんのレッス

先日お花見に行ってきました兼六園は人が多いだろうなぁと思ったので（桜より屋台に夢中になりそうだし）樹木公園へ！着いてまもなく桜を追いかける娘ちゃんちょうど風もあり桜吹雪に私の帽子をうばい花びら集め夢中になりすぎて走り方がヤバいですお弁当は作れなかったからおにぎり買って桜の下でお昼ご飯お外で食べるってな〜んか美味しいねいつまで抱っこ出来るかな…ちなみにこちらが昨年の大きくなったねあっ、昨年はパパとのおんぶ写真もあった今年もどこかのタイミングで撮っておこう！（パパ

おはようございます☀︎とっても天気の良い十勝です。昨日は、27度もなり、桜🌸🌸の🌳は一気に蕾を膨らませたのでは？？と思っています。私は観るのも食べるのも好きです😘笑笑まさか再び…ですが、私は釧路の頃からジョギング🏃‍♀️が好きでほぼ平日は、走ってました。きっかけは、エアロビクスを愛好者として初めて何年か後にエアロの競技を始めたのがきっかけ。体力をつけるために走り始めました約25年程前(すごい前(>﹏<*)それから、エアロのイントラになり20年前くらいに、不妊治療をしてる時も

どうもこんにちは2022年１２月の３週目の週末🎄そろそろ雪が降るとの予報ですね⛄今年も雪とともに過ごす約２か月が始まります雪かきする労力がいるし朝早く起きなきゃいけないし車移動の時間が無駄にかかるし玄関はいつも濡れているしと憂鬱なこともありますが結構すきです、雪景色が別物になるし・・・・それくらいしかすきなところ浮かんでこないけど太陽は落ちて暗いのに、雪明りで明るく見える夕方の散歩夜中にしんしんと降りつもり朝日で目が痛くなるく

レギュラーレッスンを担当させていただくため、様々なスポーツクラブへオーディションを受けにいきました。養成卒業、スタッフ兼インストラクター、そしてフリーになるまで。最後まで。レッツゴー。↓↓◼️第３３話〜エアロビクスIR〜運良く初めてのオーディションに合格できました。何故、運良くなのか。初めて合格したのが愛知県岡崎市にある元気館というところです。2008年12月末、養成卒業。2009年1月〜木曜日夜、岡崎元気館。エアロビクスレギュラーレッスンスタートでありエアロビクスレッスン

４月２９日祝日ティップネス吉祥寺朝から入ってます！今回は朝イチ、エアロ１から、無料で狭いスタジオなので予約しっかりしないと入れないかもなのでお気をつけください。合わせて、２本目は姿勢改善の為のエクササイズ＆ストレッチ、劇的ビフォーアフターを楽しんで頂くレッスン、いろんなツールを使って姿勢を整えるクラス、このレッスンに出てから次のイベントレッスンに出るとめちゃくちゃ動きやすくなります✨巻き肩、反り腰、猫背スウェイバック、普段受けられない健康運動指導士ならではの特別レッスンですそして〜

休足日：無し休肝日：無し＜記載内容の説明＞①ポジションと段有無②新規／既存、コリオ構成③コリオ特徴（面替え有無など）④通し方１．[月曜]久々のANNEXＧＧサウスANNEXでオッチーSTEP①右角／１段②新規／3B構成(32*3)③正面④カッティング４回→ブーメラン２回３年ぶりのＧＧサウスANNEXへロッカーに入ると２０名以上と激混みかつ上段ロッカーの空きが無いその後のジムエリアやらお風呂やサウナも激混み、他店舗が休館というのもあるけど、とにかく凄い人でした急

ところで、スタジオの立ち位置で事前のウェブ予約ってありますね、わたくし、あまり立ち位置にこだわらない方なのですが、今回はちょっと言いたくなりました、、、、、、、、ウェブ予約って、事前に立ち位置を予約するわけですから、人によっては予約開始オンタイム、秒で予約合戦、場所の取り合い、早いもの勝ち、これは世の常、、、、、、最近出席したスタジオレッスン、難しいステップのクラス、予約時点でほぼい

こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…え？超かわいくないですか？？？何やらダイソーっぽくない商品！まるで雑貨屋さんのような…カップ&ソーサーとってもレトロな…そして北欧風でもありますよね！詳細です。で、これ100円？？？ラベルが無いので、基本100円なのですが、念のため近くにいらっしゃった店員さんにも確認。100円だそうです。こんなかわいい箱入りで♡もう一種類は…こちら！これもかわいい♡100円って誰も信じてくれなさそう！笑話は変わり…今日は午後から予

小学生になり２週間目今日も元気いっぱい登校した娘ちゃん初日は雨傘がオッケーなのは四年生からなのでランドセルの上からカッパ！テクテク歩く姿にかぁちゃん胸が熱くなりましたがんばれ！がんばれ！がんばれ！かぁちゃんは見守ることしか出来ないけれど応援してるぞ２日目お天気でよかった集団登校で一年生は班長さんの後ろお姉ちゃんがゆっくり歩いてくれるのですが遅れないようについていってる娘ちゃんでしたそして３日目この日はお弁当最後の日私も娘と一緒に早起き生活になり給食が始まるま

【課題曲集】リトモスコンテスト2010年25-2LatinThaliaArrasando23-4DanceKatyPerryHotNCold23-9DanceHallPitbullIKnowYouWantMe123422-5DanceMadonnaCelebration25-9LatinDanceDaddyYankeeEllaMeLevanto20-10AeroDanceBonnieTyler,NickiFrenc

最近のスタジオレッスン、出席できる回数は少ないのですが、、いろんなレッスンに参加して思うことがあり、どのクラブも参加者の年齢が全体的にググッとあがっていますね、現在、🇯🇵人口の平均年齢はアラフィフ。地域によってはもっと上、スタジオ参加者の平均年齢は、時間帯によってはさらに上のお兄さま、お姉さま、高齢化社会のスタジオレッスンは持病がある方、通院中の方もいらっしゃるでしょう、って考えると、

レッスン担当致しますゴールデンウィーク最終日、お待ち致しております5/6（月㊗️）ルネサンス北戸田16:00-16:45『チャレンジエアロ』（→この日だけのコリオです）17:05-18:05『マルチステップ（2台固定）』Aスタジオ定員18名ステップ台を1人2台使用して、豊富なステップのバリエーションを楽しむ60分間のクラスです。レベルは【初中級程度】→詳細は今週末、こちらのブログにて✏️やまたつ

ただいま横須賀サークル終わったばかり疲れたけど楽しかったー今日のサークルは暫く来れなかった方が来てくれたり港北から遠征してくれた方がいたりで嬉しい続きでした✨これから紹介して頂いた整形外科が近くにあるのでこのままリハビリへ向かいます。外に出て天気の良さと気温の高さにビックリ暑いけど気持ちいいーお気に入りの眺めの良いスタバを眺めながらファミマのアイスコーヒーを飲む🤣ケチ根性🤣コンビニのアイスコーヒーで十分満足なんです私😂肝心のリハビリはというと良い病院に当たったのか良い