ウォーターローディング

こんにちは！のんです。先日、TRACKTOKYOの石井コーチに練習メニュー作成をお願いした際、ウォーターローディングのやり方をレクチャーしていただいたので備忘録。『月間200kmなんとか達成&練習メニュー作成』こんにちは！のんです。夜はサッカー女子アジア最終予選、日本×北朝鮮の試合を見ていました最後まで見ていたかったのですが、遅くなるので日本２点目（後半32分）まで…ameblo.jp【ウォーターローディング】大会3日前からポカリorOS-1orボディメンテを合計１L飲むポカリ

『フルマラソンサブ3.5達成術（その2）』『フルマラソンサブ3.5達成術（その1）』これから、サブ3.5を目指す方々に対して少しでもお役に立てるような話を提供していこうと思います不定期に書いていき…ameblo.jpフルマラソンで好記録を目指すために必要な要素A.練習内容B.大会前～大会当日の準備／実践今回は、B.大会前～大会当日の準備／実践について書いていきますサブ3.5を達成するための大会前準備脚の疲れは、とれたと思っ

本日4/16、土浦で開催された「かすみがうらマラソン2023」に参戦しました。今回の目標は、何としてもサブ4達成！これのみです。前回のちばアクアラインマラソン2022から半年のスパンでの参戦って、初めて。というか、基本的に初マラソンだった東京マラソン（2010年）と、唯一の海外マラソン挑戦だったゴールドコーストマラソン（2011年）以外、大体が10月～11月の大会参加でしたもん。（ゴールドコーストマラソンは7月だけど、南半球の季節は逆だから実質冬場の大会）コース