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テラプロジェクト峯平です。正しい姿勢、正しい歩き方を学ぶウォーキング教室がスタートしました!2月~3月の期間中、全4回に分けて学びます。日時:2024年2月10日(土)10:30〜12:00場所:大阪富国生命ビル4階第三世代大学塾SiN講義室まずは今の脚力を知りましょう。片足で立ち上がれるかなー?体の硬さをしりましょう。前屈できるかなー?お互いに立ち姿をチェックしましょう。壁を使って姿勢をチェック。正しく立てているかな?ウォーキング実技スタートウエストを細くするウォーキン
いきなりですが、2016年の私。(少し前の、、薄目で見たくなる写真、、)肩も腰も膝も痛かった頃😭肩に関しては奥の方がいつも重たくゴリゴリ鎖骨も左右差がバラバラで首も回すことが出来ず、回すと途中で引っかかっていました。写真を見ると背中が丸くて広くて腕も前に来ており腰もお尻もそのままズドーンですね😱😱2018の後ろ姿はだいぶスッキリしたと思いませんか?ダイエットはしてません。この頃はすでに肩も腰も膝も痛くなくなり鎖骨もそろい、首も回るようになりました。取り組んだのは
この日本から腰痛と肩こりがなくならないのには、明確な理由がある!✨もちろん肩こり・腰痛だけではありません。頭痛・ひざ痛・背中の痛みも増えていますが、これらもひっくるめてすべてこの日本からなくならないのには、明確な理由があるんです。これはいくら治療家が頑張ったって、なくなりません。そこに気づいたのが、かれこれ9年前。そこから試行錯誤して作ったのが「立腰体操」✨で、いまその普及活動をやっています\(^^)/✨立腰体操って、腰痛・肩こりと無縁にな
「長座が出来ないんです🥲」足を伸ばして座ると腰が丸くなる、膝が曲がってしまう手を後ろに突かないと倒れちゃう…体が硬いからですか?腹筋がないからですか?体幹が弱いからですか?とよく聞かれますがそれもそうなんだけれど根本の原因はそこじゃない。「長座・できない」で検索するとモモの裏や腰のストレッチや鍛える筋肉などが紹介されますが色々やっても全然変わらない人は筋肉を鍛えろとか、柔らかくしろとかの問題じゃなくてそもそも脚はちゃんと出せてるか?ここが根っこの問題脚の根っ
【ヨガ】四つん這いでのキャット&カウ丸くなったり反らしたりヨガではよくやりますね^^先日のバランスヨガでは『四つん這い』を深掘りしました。⚫︎肩が上がってしまう⚫︎あまり気持ち良さを感じない⚫︎なんか窮屈な気がする…なんてこと感じませんか?気持ち良く背骨を動かして〜呼吸も楽〜に吸って〜吐いて〜と言われても全然気持ち良くも楽でもないんですが・・(¬_¬)窮屈さを感じる人は普段どんな風に腕を伸ばしているか確認してみて!座って両腕を前に伸ばしてみるとこんな風に
美脚、ヒップアップ、脚痩せ、下半身痩せに効果のあるウォーキング教室中野香織ですくびれがない人くびれが欲しい人あなたはどれに当てはまりますか?「姿勢が悪いのは、わかっていますたぶん、猫背だと思う」こう答える人が、すごく多いですつまり、姿勢が悪いのはわかっているんだけどどこがどう悪いのか、わからないだから、どう直せばいいのか、わからないのですくびれがない人、おそらく姿勢が悪い人が多いでしょう姿勢改善することで、くびれができますめんどくさいお金がない時間がないそう言
毎日、すれ違う人、前を歩く人、道路の反対側を歩いている人を観察してしまう私ですが、最近、多く見るのが、男性なのに股関節を内側に回しながら歩く人です。特徴として、一見お尻が大きく発達しているように見えますが、股関節を内へ内へ巻きながら歩くため、お尻の筋肉を使わず、たるんでいるだけなんです。20年ほど前には、こういう歩き方をするのは女性ばかりだったのですが、最近では、男性でもこういう歩き方を
特に、膝や足首の悪い人は,気にしてほしい事があります。階段の降り方です。階段を降りる時は、かかとを着いてはダメなのです。この記事を動画で見たい方はこちら↓↓↓階段の上りでは、体重は徐々に移行するのに比べ、階段を降りる時は、体重が一気に移行してしまいます。一気に体重がかかとに乗った時が1番の衝撃を受けています。なぜかというと、かかとに体重が乗っている時は、無防備なのです。おまけに片足で地
ストレートネック、内巻き肩、反り腰、内股このオンパレード的な女優さんがいます。前々から思っていたのですが、誰だと思いますか?とっても綺麗で、痩せていて、売れっ子の女優さんです。夜のニュース番組にも、出ていました。もう、卒業してしまいましたけど。もうお解りですか?桐谷美玲さんです。超ストレートネックどころか、リバースネック。反り腰で、かかと体重。巻き肩。悪い姿勢の総合商社といったところでしょうか。多分ですが、肩こりはひ
ウォーキング教室ご案内埼玉県・大宮クラス開場受付18:30レッスン18:45〜20:15(90')1/26・2/23・3/23・4/27・5/25・6/22全6日程ウォーキング用ストレッチから基本の運動靴での正しい歩き方、ハイヒールでの歩き方までお伝えします!随時、お申込み・体験参加受付中☆〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜詳細はこちら村神一誠公式HPへhttps://www.murakami-issei.jp/レッスンのお申し込みはメッセージ、ホームページ記載
お尻を振りながら歩いている人をよく見ます。普通の男性なら、魅力を感じるのかも知れません。しかし、人体の構造を知ってしまった私には、悪い所だらけに見えます。振りたくて振っている人も中にはいるかもしれませんが、振りたくないのに、振ってしまう人の方が多いことでしょう。お尻を振るあなたの股関節はすでに異常です。骨盤が開くと、股関節も同時に同じ方向へついて行ってしまいます。骨盤がが開く、骨盤が倒れるは、こちらのブログを見てくださ