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2018年12月からトレーニングをしてましたが、親の介護や裁判員制度があったりして、中断してました。過去のゴルフトレーニング関連記事筋トレを再開して、パワーアップを目指してます。最近、筋トレの効果が感じられるようになってきました。パワーアップした分だけ、ヘッドスピードが速くなり、飛距離アップできました。こちらのページでは、ゴルフのための筋トレ、実際にやってみて効果があった筋トレ、飛距離アップを感じた筋トレを紹介します。ゴルフに特化した筋トレ(ウェイトトレーニング)ゴルフとい
お尻!そうケツですよケツスクワットやらブリッジやら週3程度でやってます。腕回りやら脚回りは力仕事だからあまり意識せずもくもくと臀部鍛えあげてます。すこしはプリケツになれましたかね?水泳にどう繋がったかというと。やっぱり平泳ぎのキックで推進力が増えた気がします。たぶん。そういえば私のいってるプールの場所にトレーニングルームという部屋があるみたいなので、自重トレーニングばかりじゃなくてウェイトトレーニングもやってみようかなー
こんにちは、学部3年のけんしです!まず始めに、本当にやることが多くてほぼ確で雑なブログになってしまうことをお許しください。(30分で書き上げることを目標に頑張ります)というわけでさっそく前回のメニューはこちら!およそ一ヶ月ぶりの100mFrサイクルインの練習でした。本当に情けないのですが、僕は先週ベンチプレスで肩を痛めてしまい腕が回せないほど痛かったのでBrのキックでやることにしました。高校振りに本数多めのキックのサイクルインをしたのですが1:45が限界でした。5本な
KanacoのmyPickAmazon(アマゾン)ヨガマットトレーニングマットピラティスマットエクササイズマットNBR素材高密度厚さ10mm肌に優しい床の保護防音対策ピラティスストレッチ体幹トレーニング筋トレフィットネス持ち運び収納簡単水洗い可能男女兼用収納ケース付yogamat(ブラック)2,135〜2,699円自重トレーニングをする人には、必要なアイテムです。Amazon(アマゾン)ファイティングロードCo.,Ltd.(FIGH
空手の練習用の重りが必要になりました。1kg。100均には500gしか無かったのでそれを2つ合わせて1kgにすることに。重りについてるベルトを利用するので外していきます。金具側のベルトを外すと重りを入れた穴があるので縫い止めます。ベルトを外すと重りを分散させてる縫い糸も取ってしまうので適当に縫って重りが寄らないようにします。適当な布で袋を作りました。袋にベルトを縫い付けて出来上がり。袋の片側は重りが調整できるように開きっぱなしです。もともと500gは持ってたので400円で1kg
『ベンチプレスで斜め軌道が良い理由はシャフトを挙げた状態の位置とおろす位置が関与してました!』『ベンチプレスで高重量上げるためには★レッグドライブ★が必要です!!』ベンチプレスは、主に大胸筋、上腕三頭筋(腕の裏側)、三角筋(肩前中部)の筋力を使う上半身…ameblo.jp前回記事ではベンチプレは地面に対して、真っ直ぐか斜めか、どちらの軌道で上げるのが良いかについて書きました。結論は斜めが良く、その結論は変わらないのですが、以下のような考え方もあります。トップベンチプレッサーのバーストリミッ
今日は、受け返しの練習、右正拳突きに対して左下突き。右正拳突きを受けて、右下段回し蹴りなどを繰り返し練習しました。六年生の上段回し蹴りを受ける小学三年生!中々、良い感じのホームで受けてます。一生懸命さが、伝わってきます。左下突きのカウンターを特に練習しました。しっかり軸足を返して蹴れば、しなりのあるダイナミックなハイキックが出せると思います。今日も道場生、皆んな元気いっぱい頑張りました。お疲れ様でした。押忍!
【システム】入会金:13000円月会費:レギュラー会員8000円女性会員7200円※(税別表記)※2023年5月現在保険費:4/1~翌3/312000円※入会初月翌月分の2ヶ月分は前納していただき3ヶ月目から月会費は金融機関での口座振替となります当施設ではスポーツ安全共済への加入を義務付けさせていただいております。
生活フィジカル2024年3月6日(水)今日は一般生活フィジカルについて。まず、ドクター任せの思考。実際、自分の言うことをまともに聞かないで推奨エクササイズをろくにせずにオペに全振りしたりします。逆に言えば、2〜3週間のリスクのない時間猶予があるのならば、先ずは運動療法への意識で、有効と思われるエクササイズを試したいと思います。オペは最後の手段なのにろくにエクササイズも試さず、オペに振り切ってしまうことが散見されるような。
『ベンチプレスで高重量上げるためには★レッグドライブ★が必要です!!』ベンチプレスは、主に大胸筋、上腕三頭筋(腕の裏側)、三角筋(肩前中部)の筋力を使う上半身を鍛えるウェイトトレーニングです。しかしながら・・・前の記事でど…ameblo.jp『ベンチプレス!まずは肩甲骨寄せ、寝る場所、頭の置き方が大事〜ベンチプレス基礎1』有名な人気筋肉系ユーチューバーであり軽量級で上位のベンチプレッサーでもあるけんぴ君が、ベンチプレスの基本動作について、4回にわたり解説しています。筋肉系ユー…amebl
このタイトル・・・そんなものは単純に筋肉に負荷がかかり、さらに大きくならないと対応できないので筋肉はデカくなる!!つまりそういうことですが僕が今回体験したことは筋肉がついたり減ったりする事です。僕もウェイトトレーニングというものを初めて2年になりますが、最初の半年ぐらいはバラバラだった体の筋肉を整えるというかバランスを合わせる感じでした。そこから徐々に負荷を上げ、食事や栄養素を勉強して筋肉を増やしていったり、ダイエットをして筋トレしながら脂肪を落としていったりと色々やってきました。
今回もブログご覧頂きありがとうございます。今回の記事は、大会前の減量方法についてです。殆どはこの記事http://www.powerliftingtowin.com/cutting-weight-for-powerlifting/の解説なので、英語読める方、正確に知りたい方はこっちへどうぞ👋さて、減量といえば、一番参考にされやすいのはボクサーの減量方法だと思います。サウナスーツを着て走って、サウナに入って、徹底的に水分を排出して絞るといった方法です。ですがパワーリフティングではこのテ
今朝は、3日後に向けての最終刺激へ天気よし、気温よし、風よし◎いつもどおり脚シャワー&MCTオイルコーヒー海老名運動公園までアップ3k雲ひとつない青空6:00公園到着今日は白クレーマーサーキュレーションメニューはクルーズインターバル1,200m×1設定は4'10"(Tペースの3'29"/k)3日前に行ったMペースの12kで、設定の3'40"/kを上回る3'35"/kで走ったこともあり、いつもよりかなり軽めの刺激にした動作運動→WS→ストレッチ6:15スタート速くなりすぎな
当院の施術メニューはこちらこの間、久しぶりに夜にジムに行きました。夜は混みあうのと、私のジムはスタッフがいなくなる為とんでもない行動にでるマナー違反の会員がいるので…なるべく昼に行くようにしているのですが、その日はたまたま都合が悪かったので夜に行きました。やはりいましたね…勘違いトレーニーが…50代くらいの日に焼けたおじさん…スミスマシンでインクラインのベンチプレスをやっていたのですが…①レップごとに喘ぎ声を出す。一回持ち上げるたびに『あっ!アッ!ヴ
【覚悟のウェイトダウン】先週のはじめ頃、天気の言い訳はしたくはないけど…きつい…故、あえて屋根裏に上がりました。ベンチに向かい、これが今の私のウェイトかぁ…と、思いながらバー10キロ、プレート10キロ×2合計30キロのバーベルジムのマシントレーニングも30キロをベースにしているのですが、フリーウェイトとなると、話が違ってきます。10レップ(10回)がまともにできない!左腕(麻痺腕+神経鞘腫)の痛みでバランスが上手くとれないのに加えて、右肘に痛みが走る?!30代40
DaveBautistaデイヴ・バウティスタ1969.1.18アメリカ、バージニア州・アーリントン出身。今は、プロレスラーをやめて俳優に専念しているデイヴ・バウティスタです。プロレスラー時代の肉体とくらべてみたいと思います。BatistaバティスタWWEProfessionalWrestler.WWEプロレスラー194cm125〜130kg俳優の現在は、デイヴ・バウティスタで、プロレスラー時代はバティスタです。Bau
1977.4.23アメリカ出身の映画俳優『ジョン・シナ』です。「ジョン・シナ」のことは、皆さん知っていると思いますが、一様、元ボディービルダーで後にプロフェッショナル・レスラー(プロレスラー)になりました。ジョン・シナは『WWE』(世界最大のプロレス団体)に所属して、チャンピオンになり続けた偉大なレスラーです。得意技は、STF、アティテュード・アジャストメント、キルスイッチ、ファイブ・ナックル・シャッフルなどです。僕は、彼の試合でとても印象に残るのは、手の甲を顔の前で振る
こんにちは!いつもご訪問いただきありがとうございます。😊今回はウェイトトレーニングする時に使う器具について、僕なりの考え方や拘りを述べたいと思います。🤔トレーニング器具には、バーベルやダンベルなどのフリーウェイト、ケーブルやプレートローディング式のマシンなど、現在では様々な種類のものが出回っています。その中でウェイトスタック式という、ピンを差し替えるだけで簡単に負荷を変えられるマシンがあります。ウェイトスタックという、山積みにされた重りをケーブルで接続してあるタイプのマシンなんですが、
1987.4.1カナダ出身の俳優で『マッケンジー・デイヴィス』がいます。ここ最近は、主演でアクション映画を数多くとっている女性です。前から、180cmぐらいの長身でスレンダーな身体つきをしています。ウェイトトレーニングで腕、肩まわりをかなり鍛えていると思います。女性では珍しく筋肉が浮き上がっています。ここまでフィジカルを鍛えていくと俳優としての自分の得意分野をみつけたのでしょう。普通の女性がここまで鍛えるのは難しいですが、このレベルにいくにはパーソナルトレーナーが必要でしょう。
1967.7.26生まれで、イギリス出身の「ジェイソン・ステイサム」です。彼は、もと水泳の高飛び込みの選手です。彼が、選手時代前の画像がないのでわかりませんが、僕の予想だと、太っていたタイプではなく、中肉の体格で、選手としてのトレーニングでフィジカルをつくっていったように思います。アクションスターのジェイソン・ステイサムは高飛び込みという競技じょう、身体が柔らかかったでしょう。空手のようなアクションは得意だと思います。あとは、フィジカルづくりで、かなりのウェイトトレーニングをし
今回はスローイングの際の手首の角度とリリースの感覚について話していきますスローイングの際にボールが高めに浮いたり、コントロールが定まらなかったりする方必見です!!以前にボールの握り方を解説しましたが。ボールの握り方がしっかりと出来ている前提でお話させて頂きます。まだ見ていない方は『ボールの握り方』親指が大事!!←(クリックでページへ飛びます)を見てくださいね!【前で放せば放すほど手首が起き上がってくる。】では一枚目と二枚目の画像を見てください。