インナーマッスル

時々自分のプロフィールを忘れそうになり、見直すことがあります。ピアノは６歳から初めて17歳まで、39歳で再開して14年目。つまりは、通算25年？！2015年7月に右手小指MP関節陥没、ガッツリ系・速弾き系が弾けなくなった。気づけば、右手が不調になってから、もう9年目？！曲によっては気にならずに弾けるけど、やっぱり気にはなります。でも、たぶん最近マシになった気がします。しかし、マシになった事を喜ぶよりも、もっと元に戻りたいと思いました。欲張りなのかもしれませんが、元

こんばんは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。本日もお読み頂き本当に、ありがとうございます✨さてさて。本日も、ユミコアトレーナーインタビュー企画！今日は、皆さん大好きなあの先生にお話を聞いてきましたよ。高校バスケの引退試合にて短パンのゴムが切れて最後の試合に出られなかったとかいう噂の・・・笑（詳しくは、YumiCoreBody受付スタッフ（Mana）のInstagramをチェッ

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★LowerBodyMake-up+今回はLowerBodyMake-up+レッスンをレポートしますLowerBodyMake-up+2.5初心者向けの基本プログラムホームページより基本となるトレーニングを丁寧に行うことで、美尻や美脚に必要な筋肉へアプローチ。下半身のゆがみやむくみを改善し、引き締まった理想的なヒップをつくります。繰り返し受け

2019年11月時点で38キロだった体重(ベンゾジアゼピンの離脱症状による)。ダイエットとは真逆で『太活』という言葉があるらしいけれど、まさに私もそれを始めた。2021年2月現在、今朝の体重は43.2キロ。身長は155cmなので、まだ決して太ってはいない。いや、まだ標準以下。なのに、三段腹(꒪д꒪II前にもブログで書きましたが、痩せている人でもお腹周りには脂肪細胞が多いので、脂肪は付きやすいのです。確かに以前に比べたら、お腹周りのお肉は厚みが増している。でもでも、でもですよ。脂肪

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。今日もブログをお読み頂きありがとうございますハロウィンが終わったと思ったら、もうクリスマスが近づいて来ていますねクリスマスプレゼント、何が欲しいですか？私は・・・ジュエリーよりも、コートやバッグよりも、くびれがほしいです。というわけで、くびれヴィーナスことmiyako先生のオンラインレッスン受けさせて頂いております。

ダイエットの経過です(^_^;)『初ダイエット』４ヶ月ぶりの投稿です(^_^;)ようやく９月になりましたね。今年の夏は本当に暑かった(~_~;)まだまだこの暑さは続きそうなので皆様、体調にお気をつけ下さいま…ameblo.jp現在は50kg辺りをキープできるように気を付けております。身長157cmR5.2/28体重49kg↓R5.5/8体重56kg↓R6.3/18体重48kg↓R6.4/7体重56.5kgR6.4/14体

からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます！今日の出張レッスンでのお客様からの嬉しい声✨「からだ美調律を始めてからゴルフの飛距離が伸びました❣️」レッスンで身体を緩めてととのえて、インナーマッスルを使う支える力のエクササイズをしたことで力技ではなく身体を機能的に使えるようになったんですね👍スイングするときの身体をひねる動作や股関節に体重が乗れるようになると、同じ動きをしているように見えても可動域が変わることで出せるパワーが全然

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。さぁ！こちらの記事で仙骨が分かってからというもの、仙骨がだいぶ楽しくなってきました。笑だって日常で仙骨意識していると、しゃがんだとき座っているときなにか拾おうと上半身をかがめたとき今まではずーーーーーーーっと、仙骨を落として、丸めて、動作していたんだ！！と気

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。すみません、今回は先生のインタビュー記事ではないんです。スタジオレッスンについて書きたいと思います今日はですね、お友達と２人でAsami先生の膝下クラスに参加したんです。たまたまYumiCoreBodyのOfficialInstagramでもこちらのクラスの紹介がされていましたので、チェックしてみてください！こちら💁

沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★ControlFlowを受けてみたリントスルのピラティスレッスンを受け始めてしばらくたちますが今回初めてのクラスを受けてみしましたControlFlow3.5ホームページよりアップテンポな音楽に合わせ、カラダをコントロールしながら動かし、全身をボディメイク。ウエスト・ヒップ・二の腕など、女性が気になる部位を中心に、日常生活で使いにくいインナーマッスルに

自分とつながる安心からだケア・ボディメイクコーチ＆からだ美調律インストラクター吉田ケイコですからだ美調律®エクササイズではまずカラダのあちらこちらを緩めていきます。ひとつを緩めるたびにカラダに変化があってそれを生徒さんも敏感に感じてくれます＾＾他の生徒さんのカラダを見て自分の変化も感じ取れたりするのでこれがグループレッスンの良いところ！岩国でのグループレッスンは毎週来てくださる生徒さんも多いんですが昨夜の生徒さんのお一人が「先週のレッスンの次の日、

こんにちはソウルホンデ入口駅直結のジェイフィールクリニックです今日は、病院スタッフがリアルに受ける人気施術6選をご紹介します施術前後の写真とともに見ていきましょう1．シワボトックス眉間、額、目尻などは表情を作る際に無意識的に筋肉を動かすため、シワができやすい部位お手軽で効果も得やすいため、スタッフの大多数が受けている施術ですシワができてからではなく、シワ予防対策として受けるのもオススメ！２．スキンボトックス肌表面にボト

こんばんは”治療家歴16年”バストアップ整体師のまいです😊ただ今公式LINEをご登録の方にYouTubeで非公開のバストアップ動画をプレゼント中⬆️クリックして登録今後も非公開動画を配信するかも不定期でLINEにて東京・恵比寿のバストアップ専門整体院万結-MAYU-の新規募集解禁バストが硬いのには原因があります！中指がパンパンの腫れました！痛いです！中指が腫れてから痛い指をかばってしま

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事で紹介したエクササイズ３週間で腰痛と腰肉が消えたエクササイズ動画を新しく作成しました。私がやっていたのは、【膝を伸ばしたまま足を持ち上げる】足を浮かせようとすると、膝が曲がりますが膝を伸ばしたまま足を浮かせるのです。文字だけで見ると

こんにちは丁度五差路で出店が出ていたのでお祭り感があって良いなぁと思っていたらトレーニング終わりの会員さんがわざわざメスゴリラのためにおいしさの塊を買ってきてくださいました泣けるほど嬉しありがとうございます昼からも頑張りますってことで、雨が少しふってきている湯布院の午後小雨で済んでくれと願うばかり願よ届けーーーー

いらっしゃいませ！体の痛みを心と体から改善して、あなたを痛みから解放するアロママです。今日はお客様から頂いた感想を交えながら、心の変化が体にどんな影響を与えたのか？なお話しです。継続されていたこちらの記事の男に何度も誘われる現実を引き寄せるSさまのお話しとなります。この時は3回目のご来店です。1回目のご来店の時にボディトリートメントを受けられ、その時の体の印象は力が抜け抜けで、この先の自分の人生を歩んでいくパワー無しな感じでした。それが、ヒプノセラピーをはさんだ、

こんばんはゆみ美容皮膚科クリニックの関連施設であるパーソナルジム「ＴＨＥＭＥＤＩＣＡＬＢＯＤＹＭＡＫＥ」にてグループレッスンを開催します今回の内容は、お腹をメインに鍛える【ウエストメイク薄いお腹の作り方】グループレッスン経験も豊富な女性インストラクターが担当しますウエストの緩みやぽっこりお腹は筋力の低下だけでなく、骨盤の緩み→姿勢不良が原因のことが多いです。姿勢改善しながらボディメイクしましょう日時：４月２１日（日）１０：００～１０：４５

夫…私にコキ使われて、腰を痛めMRIを撮りに行ったのが２月末かぁ。。。遠い昔遥か昔のお話になってましたねこのMRIを撮りに行った日、撮影は３０分程度。スマホをいじりながら待ってました～眠くなって大あくびしたり廊下に置いてある血圧計で血圧をはかったりしてたら夫が出て来て…測定中だったので『先に受付に戻ってて～』と夫に言って一人廊下でブーンと何回か血圧はかってあっ…低血圧だった私がまさかの高血圧になってたんではかり直してました～！いつの間にこんな高くなったんやろ？？

約1か月ぶりの投稿ですいつもイイね下さりありがとうございます一言でいうと、体調は少しづつだが良くなってきていると思います現在やっていること①前庭リハビリ┗毎日、1～2回実施②約30分のウオーキング┗雨の日、用事がない日は、毎日実施③お風呂上りのストレッチ┗主に下半身が固いので、下半身を中心に行っている④水素吸入┗3月より、機械をレンタルし、毎日30～45分吸入している⑤鍼灸治療＋整体┗7日～10日に一回⑥楽トレ┗インナーマッスルを鍛える為、3月半

こんにちは、【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロンカノン加藤ひろ子です。レッスンに通われ5ヶ月になるO様（30代）「運動系は3日坊主だった私が、ここまで続くなんて自分でも驚いてます」仕事、子育て、家事、日々忙しい30代、40代の女性は1人で運動や食事制限を頑張ることは、なかなか難しい、、、です。統計では「ジムなどに入会して頑張ろう！」と思って始めても、3ヶ月程度で挫折する人がほとんどだそうです。なので、マンツーマンでしっかり結果の出る運動を選ぶとい

昨日、今日のお天気こそ「花冷え」というのですね。桜は満開春の花々も少しずつ彩りを加えながら季節が進んでいくこの時期。陽射しに騙されて外に出ると、ブルっと震えてしまうのですね。「花冷え」日本語には、こんなに素敵な言葉がたくさんあることに感謝します八百屋さんの店先も春爛漫清見オレンジ、八朔などの柑橘系がたくさん出てきて賑わっています。こんなイチゴをゲットしましたなんと、卵と同じくらいの大きさのイチゴいちごの名前は忘れてしま

股関節を痛めてから約2ヶ月。やっと診断名がおりました。薄々感じていた、股関節唇損傷でした例の、対応などが嫌いな病院で、月イチしか来ない先生の診察。『外科。静脈瘤、鼠径ヘルニア。』今日は前回整形で指摘された下肢静脈瘤の診察日です。『整形MRI結果』MRI結果です。まずは良い報告から両側変形性股関節（軽度）のみ。骨頭壊死、骨挫傷なし。仙…ameblo.jp『MRIとこの病院は…』今日はMRIの日でした本当にこの病院は…とても不親切。前回。①8時半受付で最後の診察って分かってるのだった

みなさん、こんにちは！最近は歩くときに「脚を横に広げない」ように意識しています。Nasil先生の骨盤クラスを受講してうつ伏せになったとき「”骨盤幅”に脚を広げて」と言われたのに、自然と「骨盤幅よりも広く脚を広げている」ことに気付いたのです。それ以降、歩くときも”骨盤幅”に気を付けて歩いています。※余裕があるときに限るYumiCoreBodyスタッフのなほこです。記念すべき第70回目のスタッ

以前、『朝イチ』という番組で、いくつかのストレッチのやり方を紹介していました。そこで私の目に留まったのは、股関節外旋六筋のストレッチというものです。そもそも私は股関節外旋六筋という名前を知らなかったのですが、図に示したように、股関節を包むような形をした6つの筋肉群です。役割としては、骨盤と大腿骨の骨頭の間を安定化しながら、自由度を保つための筋肉です。先に述べたように（ブログの第388話）、私の場合脳梗塞右半身不随によって股関節が不安定になっています。それは股関節周りのインナーマッスル、

morningこんなお腹のままでいいの？わたしふと思って始めたのが今話題のドローインダイエット😆とても簡単で効果の高いダイエット方法といわれています。体重が落ちた人、ウェストが痩せたという口コミもあります。ドローインダイエットとは英語で表記すると『drawin！』です。日本語になおすと息を吸う、引っ込めるという意味になります。インナーマッスルを鍛えて体幹から痩せるというダイエットです。常にお腹を凹ませて呼吸を行うのですが、胸式呼吸に近い形です立ち上がった状態、または仰向け

こんにちは！YumiCoreBodyPR担当のゆりです。３ヶ月間のユミコアチャレンジ、続けております！！が、前回のBeforeAfterでちょっと余裕ぶっこいてしまい、また怪我のアクシデントもありレッスンを少しサボってしまいました。怪我の話なのですが。起き抜けに、背骨のストレッチをしようと思ってでんぐり返ししようと思ったら、勢い余って変に首を打ち付けてしまい、ぎっくり首になりました。

グループレッスン｜よくあるご質問パーソナルレッスン｜ご予約（江南市）｜ご予約（小牧市）｜よくあるご質問スラッした姿勢美をつくるピラティストレーナーの岡田ゆかこです。小牧市、江南市で活動しています。江南市のtonarinostudio（トナリノスタジオ）で女性限定姿勢スラっと整えピラティスグループレッスンを開催しています。レッスン日時基本的には第1、3水曜日10:00〜11:00です。5月は、5/1、5/15です！

前回はお腹の写真でジョギング（と筋トレ）の成果を確認をしました『２ヶ月のジョギングの成果を画像で検証』ジョギングの成果写真で見ていこうと思いますジョギングを始めたのは2月16日からです。せっかくだからお腹の写真を撮っておこうという気になりました3月25日4月8…ameblo.jp今回は数字で変化の確認をしていきたいと思いますまずは３月２１日この時点でジョギングを始めてから１ヶ月以上経過していますが、せっかくだから筋トレもしようかな、と思い、腹筋やインナーマッスル

「ドローイン」とは？ドローイン・エクスサイズと言う運動法がある基本的には低体温やお腹の出ているおデブさん、また、便秘症の人に指導していた！方法はお腹を思い切り凹ませたり膨らませたりを繰り返す基本は、この運動法でインナーマッスルを鍛え身体の内部の温度を上げる（体温上昇作用）また便秘の人にも効果があり、意外に便秘が改善するので多くの患者が喜んでくれていた！以前にも大腸癌の患者が突然に通じが良くなり大腸癌の改善が急に早くなったのを覚えている

NIGHTYOGA・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【インナーマッスルヨガ】(強度★★★☆☆)背骨と骨盤をつないで、安定させるのが体幹と言われるインナーマッスル加齢や運動不足などが原因で何もしないとどんどん衰え、普段の生活の中では強化しにくい筋肉です。ヨガの深い呼吸とともに、深層部の筋肉を意識させ、身体の芯を鍛えます。インナーマッスルが整うと・カラダの軸が安定し疲れにくくなる・肩こりや腰痛の緩和・姿勢改善・内臓を適切な位置に保つ・太りにくく痩せやすいカ