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木曜は珍しく仕事が早く終わる日だったのですが、そういう日に限って、LAVAで受けたいクラスが無かった。ちょうど最後の打ち合わせ場所に近いRintosullで、珍しく予約が空いていた。2枠受けると3000円払わなきゃなのですが、何かもう探すの面倒くさくてレッツゴー。強度は高めでしたが、これまでピラティスで死ぬような目に遭ったことはなく、何とかなんじゃね?と思ったんスよねというのも、ピラティスでは私が苦手な足を股関節から外旋させる運動とか股関節を伸展させる運動とか股関節の柔軟
テーマ【エビデンスと実体験が証明】早口言葉がもたらす3つの美容&健康効果!こんにちは。日本セルフリフティング協会認定顔ダンスセラピストのMimiです一般社団法人日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp表情筋トレーニ
春の日差しを感じてちょっとウキウキしていたら、きょうは一転冷たい雨春は足踏みしながら近づいてきていますが、花粉がねスクールに来られる方のマスク姿が多いのもこの時期ならでは鬱陶しい季節です。ありがたいことに私は花粉症ではないけれど、人ごとだと無視して笑ってはいられません。いつ花粉症の仲間入りするかわからないですからね。デビューの年が一番ブレイクするらしいですから。さてさて、ゆるボールカバーのご案内です。バランスボールの空気を抜いて、ストレッチ
こんばんは!ピスタチオです。暑くて毎日じわじわと汗をかいております。前はもっと汗掻きにくい体質だったと思いますが、、最近の私は汗っかきです。これもヨガのおかげか??16回目は、ファンシェイプディスコ🕺を受けてきました!!運動量初の4!始まる前はちょっとドキ(✱°⌂°✱)ドキヨガではなくエクササイズです。音楽に合わせて、ヒップホップ、ボクササイズ、ジャズ、チアダンスを行い、最後の20分は、ディスコ会場のようなライトアップの中、激しく動きまくるというレッスン。ジャンプが多く
バランスボールの空気を半分以下に抜いた状態で使う、というゆるボールストレッチ使うものはもちろんバランスボールなのですが、カバーがあればもっとストレッチが楽しくなります。気持ち良さも倍増します。ゆるボールストレッチにハマっている私たちは、カバーなしのゆるボールストレッチなんて考えられないくらい。ゆるボールの上で、脚を上げたり降ろしたり、お尻を乗せたり、頭を乗せたり、コンテンツによっても違いますが、かなりボールの上で動きます。なので、カバーがあると肌のあたり
ストレッチといえば「開脚」「開脚」と言えばストレッチ「開脚」はストレッチの華ですね「開脚」がふつうにできたらどんなにカッコいいか一生に一度でいいから「開脚」おなかべったりを成功させたいそう思っている人、多いと思います。だけど、それは夢のまた夢あれは特殊な人だけができることであって私には到底無理そう思っていませんかおなかべったりとはいかないまでも、股関節が柔らかくなれば、開脚なんて、実はかんたんなのですウソでしょ
ご家族の中で、どなたか一人がゆるボールストレッチを始めると、必ず家族全員が始める、というのが定番なのですが、なかなか始めようとしないのがお父さん。そういうお話をよく聞きます。男性はとにかくストレッチが大嫌いだという人が多いのですね。あんなものは、おんな子どもがするものだと思っているのでしょうか?だから、ほかの家族でどんなに盛り上がっていても無視したり、知らん顔したり。そういうシーンを想像しただけで、なんだか笑っちゃいます。かわいい
からだのために何かしないといけないだけど、今さらつらい運動なんてしたくないでもこのままではいけないいったい私は何をすればいいの?誰か教えてというお声、よ〜く聞きます。実際、若い頃から運動経験があって、ちゃんと継続している人なんてそうそういませんから。ほとんどの人が、何をすればいいのか途方に暮れている、というのが現状ではないでしょうか?そんなお一人だったSさん。運動嫌い、からだガチガチ60代女性今まで
理学療法士の道②やっていきまーすこんにちは〜✌️✨早速ですがやっていきまーす今日のお題「三角筋」まず三角筋とは、肩の代表的な筋肉の事を言います!三角筋の中にも種類があり前部、中部、後部の3つがあります!怪我の原因や予防策などを学んでいきます!「三角筋」の怪我の原因投球やラケットの動作などで方が痛いなどのスポーツ障害これらが主な怪我の要因だと思います。「予防」どーすれば!?・インナーマッスルトレーニング・肩のストレッチをちゃんとしてるか?・肩甲骨がちゃんと動いているか?・股
こんばんは👏今日のテーマは、小学生にインナーマッスルトレーニングって必要?です!先日、小学生の野球少年のトレーニング指導を行った時に親御さんから👱♂️「肩のインナーマッスルトレーニングって小さいうちからやったほうがいいの?」とご質問頂きました。非常にナイスな質問ですね〜👍インナーマッスルトレーニングに関しては色々と賛否両論ありますが、僕としては、小学生の段階ではやらない方がいいと、考えております!理由は2つありまず1つ目は、小学生の場合正しい運動方向で適切な運
サロンがある福山市沼隈町主要駅(福山、松永)からも遠く海・山・畑の自然豊かな場所になりますのどかな(田舎)街に2019年10月にスポーツジムができました!!フィットネスIGOCAS(イゴカス)以前ジムのブログをさらっと書きました>>アッサリ読みたい方はこちら予想外に多くの方が見てくださりもう少し詳しく書かなきゃな;と追記します営業時間月・火・水・金・土10:00〜21:00日・祝10:00〜19:00【定休日】