インスリン抵抗性

2017年年末に耐糖能向上の兆しが見えてきてから、それは徐々に回復していった。筋トレ後の耐糖能向上が１食だったものが２食になり３食になり、やがて１日になりと。こう書くと簡単だが、その歩みは相変わらず遅々としたもので、３歩進んで２歩下がったり、あるいは、３歩下がったりの繰り返しだった。日々やってることは変りばえなく、飽和脂肪酸の制限、分食、最初の15分間ゆっくり食べる、カーボカウントに運動。そうこうしながら、少しづつ少しづつ、糖質摂取量も増えていった。１年間で体重は約10kg

こんにちわ今日は仕事前にレンズ豆カレーのベース作り。玉ねぎを水炒めしてレンズ豆ともちきび入れて、ベジコンソメ入れて煮込む。人参と大根とキノコとさつまいもも入れ、今日はもち米玄米粉を大さじ一杯入れてみた。ちょっととろみが出ていい感じ。見切り品ワゴンから救い出した黄色パプリカも投入。生姜とニンニクも。このまま放置しておいて、食べる前にカレー粉、スパイス類、トマトピューレ入れて、仕上げにほうれん草とブロッコリーの軸を入れて完成。（今日と明日の2食分）「

ホメオスタシスというのは基本的に天邪鬼です。まるで、悪魔のように邪魔をし、短期的成功以上の報酬を受け取る事は出来ません。それぐらい、無意識の力というのは強力で、僕らが意識でコントロールしようとしても無意味です。これは例えば、ダイエットに関しても同じです。意識的に食べるものを制限しても、痩せることは出来ません。何を食べるか、というアジェンダの時点でパラダイムが相当に古いという話です。（それよりも、いつ食べるか！！が重要になってきます！）僕らの直感的作用を支配しているのは腸内細菌やD

例えば身体のある部位が緩んだら、必ず意識に上げて、これは身体にとって良い事だということを脳に認識させる必要があります。とにかく短期的に、脳にFBを差し込む感じです。この小さな小さな変化の積み重ねが、ホメオスタシスへの介入のポイントです。例えば、ゴムゴムを使って肩回りをべりべりと剥がしたら、すぐにFBを取ります。最初は剥がしやすい肘とかがよくて、そのあたりを剥がしたらその時の体感をじっくり感じましょう！んで慣れてきたら、肩周りとかもガンガン剥がします。直後にしっかりFBを取りましょ

Mgがインスリン抵抗性を改善させ、糖尿病を改善させる「マグネシウム健康読本」に、Mg400mgの投与にて、HgbA1cが改善すると書いてあったこの機序について、「奇蹟のマグネシウム」には、下記の記述があったインスリンの仕事は、細胞膜上の所定部位を開いて、細胞の燃料の元となるブドウ糖を流入させることにある。細胞のうちで、インスリンの誘いにも乗らず、ブドウ糖が入るのを拒むのがインスリン抵抗性の細胞である。その結果、血糖値が上がるので、身体はますますインスリンを作り出すが、全部が無駄になってしま

ステロイドの副作用で糖尿病になることがあるんだけど人の方ではステロイドの副作用はインスリン抵抗性によって糖尿病になると言われてる。インスリン抵抗性って言うのは血液の中の糖は筋肉や脂肪に糖は取り込まれるんだけどステロイドを長期間飲んでるとインスリンの効きが悪くなって血液の中にインスリンが出てても脂肪や筋肉に糖が取り込まれなくなっちゃう。血液の中の糖が吸収されずに糖がいっぱい残ってる状態になるから膵臓が頑張ってインスリン

D8いつものように採血。この日の看護師さん、めちゃめちゃ丁寧でお上手。ネームプレートの名前の横に役職が付いている方でした。まだ20代前半って雰囲気なのに、すごい内診は、たぶん初めましての先生。左は2個、右は1個だけ測られました。診察は院長。この日の院長は語気が強いというか、謎の威圧感があったのは何故でしょう‥前の患者さんで何かあったのか‥(;゜゜)そして、やっぱり言われた、「まだ全然育っていませんね」これは、いつものパターン（´3｀)リプロ通院してまだ2周期めなのに、な

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こんにちわ。今日もお昼休みにジムへ行きました。始めて９キロのダンベルを両手に持ってみたー。重かった。スクワットとデッドリフトやってみました。効いた感じします。今日、ツイッターで、マイケル・グレガー先生が主宰するニュートリションファクツ（NF)が中国のSNSに進出してると知ってちょっと衝撃を受けました。NFってのはグレガー先生が立ち上げた非営利の情報発信機関です。プラントベース栄養学のさまざまな情報をポッドキャスト（動画）の形式で配信しています。すべて無料で

田舎の開業医あきらです。僕の考えだ、、母体が貧血、ビタミンD不足なら、、生まれた子供は、、高口蓋、、膵臓が悪くインスリン抵抗性を持つ、、血糖値スパイク、、血糖コントロールが上手く行かない、、小麦、、糖質に対して、、食後血糖値スパイクを起こす、、徐々に膵炎から、、膵臓がんへ、、田舎の開業医あきら、、慢性炎症から癌へ、、ブレない理論だ、、、親が貧血、、ビタミンD不足なら、、子供は食育レバーメガビタミンあきら法だ、、徹底的な血糖コントロール、、、血算を整える

ゆるまるです本日、排卵の確認とインスリン抵抗性検査の結果を聞くためクリニックへ行きました。インスリン抵抗性は異常無し。エコーにて右の卵巣で排卵が確認できました7か月ぶりの排卵。排卵するまで長かったこんな感じで排卵検査薬とタイミング取りましたが、最も妊娠しやすい排卵２日前は、恐らくタイミング取れてないです《排卵検査薬の結果とタイミング》6/28Day13陰性6/29Day14陰性AM8:00❤️タイミング6/30Day15陰性7/1Day16陽性AM7

糖質の問題についての2つの視点～糖尿病の糖質制限と統合失調症の糖質制限の違いについて～イモなどの非精製糖質では糖質とビタミン、ミネラルのバランスは保たれている（糖質を完全代謝するためのビタミン、ミネラルが含まれている）砂糖、小麦、白米などの精製糖質では糖質のみ含まれ、ビタミン、ミネラルは削ぎ落とされている糖尿病治療においては糖質の絶対量が問題となるため、非精製糖質、精製糖質を問わずに糖質量を減らす必要がある江部先生もイモなどの根菜類は控えるべきと言っている糖質の許容量は、各自の追加イ

5、ナイアシン(その３)AbramHoffer:OrthomolecularMedicineForEveryone、よりビタミンCは、C6H8O6。ナイアシンは、C6H5NO2。たった14個の原子で出来ており、ビタミンCや砂糖より小さくてシンプルな構造。非常に多彩な効果を示す。唯一の副作用は、「寿命延長」。ーーーー2017.4.4記事５．血管障害ナイアシンは、循環改善、血流改善効果があり、全身循環時間が25%短くなり、肺循環抵抗や末梢循環抵抗を改善させる。末梢動脈

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おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓豆腐ハンバーグ、もやしときのこの炒め物、生野菜のサラダ、大根とワカメの味噌汁、納豆しらす発芽玄米入りご飯です。最近、もち麦入り納豆というものにハマっています。もち麦は食物繊維が豊富な食べ物であり、グルテンフリーなので、ダイエットに良いものです。これなかなか美味しいので、みなさんにオススメします。今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエ

こんにちわ！ついにやってきました56才の誕生日。四捨五入して60・・・今日は筋トレの日なのでジムに行って30分ほどワークアウトしてきました。ダンベルでデッドリフトみたいなことやってて、腰痛めそうになりました。さて、ケトジェニックダイエットの間違いって記事、今日が最後の7番目。このトピックはいまだに論争的だと思います。この記事に書かれていることが真実とは言い切れません。今回の部分の参照論文の中に日本の国立国際医療研究センターの能登先生のメタ分析論文

糖尿病治療アンドリュー・ソウル、doctoryourself、より1)精製糖質を止める。砂糖、小麦、米。2)牛乳を止める。牛乳タンパク抗体＝β細胞への抗体となり、1型糖尿病の原因となる。3)フッ化物を避ける。4)カフェインを止める。5)ワクチンに注意。B型肝炎ワクチンでが、1型糖尿病が増えるとの報告がある。サプリメントは、1)Bコンプレックス＋ナイアシン。B100を2~3時間毎に服用すると、インスリンの必要量が減少する。ナイアシン1500~2500mgで、インスリンの

学部時代教養学科、、、、生協食堂で、、、、利用時パート女性に毎回、挨拶と感謝の言葉を、、、、、いつに間にか、、、、、毎回、、、会計が安い、、、トッピングも増えていた、、、高校生の時も、、、うどん屋さんのパート女性から、、、勝手にトッピングおかずが増えてた、、、、話が逸れましたね〜〜痩せ型小顎症、、アルブミン、呼吸、筋トレ、、癌再発予防の為、、アルブミンの為体重をグラムで考える、、57kgなら57g、、、57✖️2-3倍＝114-171毎日動物性タンパク質

2016年3月に門を叩いた不妊治療専門クリニックも、転院を繰り返して、もうこれで4ヵ所めドクターショッピングと言われるかもしれないけど、気持ちをリセットする意味でも環境を変えるというのは案外効果的なのかなと実感しました。「今度こそ！」と信じたい気持ちが半分、同時に「ここでもダメなら‥」という賭けのような思いもあり、複雑な心境には変わりないですが。不妊治療の世界は、自分の気持ちあってこそ、というか、受け身のままじゃダメなんだろうなってなんとなく思いました。不妊治療の特性

こんにちわ。模倣断食、無事終わりました。昨日は体がケトンモードになっていたと思われますが、もう全然力が出なくて半病人みたいでした。夜は9時過ぎには寝てしまい、朝は5時に目が覚めた。昨日はもう空腹感さえ感じず、むしろなんだか気持ち悪かったんだけど今朝はすごくお腹空いてて、楽しくビッグサラダを盛り付けて、バリバリ食べました。あー、糖質が染み込む～、って感じでエネルギーチャージ！やっぱり私には糖質が必要！ケトン体モードは無理～。体も頭も使い物にならなくなるわ。

しばらくPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）関連の論文を固めようと思います。不妊治療をする上でPCOSは避けては通れないからです。PCOSの有病率は、生殖可能年齢女性の10～20%に及ぶと言われています。病態は複雑で、様々な要素が絡み合っていると考えられていますが、その全貌はまだ解明されていません。本論文は脂質代謝の観点からPCOSの病態を考察したものです。2018年の論文ですね。さっそく結論です。肥満の有無に関わらず、PCOS患者ではアディポネクチン・CTRP12・

インスリンは血糖を下げるホルモンです。グルカゴンは血糖を上げるホルモンです。ということは血糖値が高くなるのはインスリンの作用が弱い時でも、グルカゴンの作用が強いときでもおこります。通常であれば食事をすればインスリンが分泌され、グルカゴンは抑制され、血糖の上昇がコントロールされます。今までのパラダイムはこの食事におけるインスリンの作用不足が糖尿病の原因であるとしたわけです。その中で、糖質過剰やインスリンの利きやすさ(インスリン抵抗性）が悪くなることによるインスリン過剰が問題視さ

2017年11～12月の主治医との印象的な会話集私：自分がインスリン抵抗性なのか、分泌不全なのか知りたい。そういう検査はあるか？医師：ある。今度空腹時CPR検査をやろう。ーーーー検査を受けてーーーーーーー医師：空腹時CPRは2.1。ごく普通のインスリン抵抗性のⅡ型糖尿病だ。分泌不全だと１以下になる。私：インスリン抵抗性の場合、良くなったり完治する可能性はあるか？医師：YES私：糖尿病は合併症にならなければ、あまり心配しなくてもいい病気か？医師：NO

31歳AMH4.95多嚢胞性卵胞症候群（PCOS）甲状腺機能低下症→チラーヂンS75を1T朝インスリン抵抗性→グリコランを4T分3と眠前BMI28.5の肥満体不妊要素満載すぎる私です…痩せたら妊娠の可能性が高まるはずなのですが、なかなか痩ることができない…IVF大阪初診時はBMI30やったからゆるゆるとは減って来ているんですが…ダメウーマンで本当にすみません28.2月〜タイミング法約8ヶ月28.11月IVF大阪クリニックに転院28.12月卵管造影

こんにちわ。模倣断食4日目。体重は61.2→60.1→59.5→59.1昨日、7月下旬の健診の結果が届きました。（左が今回、右が今年1月）A1c・・・・1月の健診と同じで6.2。正直、ちょっと落胆。5月にクリニックで調べてもらったら6.0でその時より体調いい感じだし筋トレも頑張ったから期待したんだけど。1月と比べて血糖値は良くなってるしその他の数字は問題ないし、ずっと薬も飲んでないんだから、悲観的になることでもないと思うのだけど。一年間

昨日の夕食。妊婦食だからかデザートが３つ！夕食は18時なので、プチホットケーキは寝る前にいただきました。おかずも多く、毎回白米が完食できませんもともと薄味好きなので、物足りなさは感じないです。汁物は家より味が濃いこともあるくらい。ただ辛いものや麺類が恋しくなります病院の近くに美味しい汁なし担々麺のお店があるんです食べたい、食べたい…。今日も暇な入院生活なので切迫流産についてまとめておきます。気付かなかった子宮頸管長短縮出血があり1/30(8w)〜2/12(10w)まで入院

前回、スーパー糖質制限には致命的な誤りがあるとして話を終えていた。私は、糖質制限がすべて誤りだとは考えてはいない。むしろ、摂取する糖質量を意識することは非常に大事なことと考えている。しかし、スーパー糖質制限のように、いたずらに糖質量を減らすようなやり方では糖尿病は治せない。それは前回述べた通りで。。。そしてスーパー糖質制限食の最大の欠点は、飽和脂肪酸の摂取量を無制限としていることである。つまり、この食事法は脂っこい動物性脂肪食品をいくら食べてもいい。むしろ、多めに食べな

転院してから、検査も一通り終了し◆1周期目クロミッド1T5日分グリコラン1T他の病院で、自己注射まで進んだのに、またクロミッドから開始です！しかも1錠絶対効かないでしょって思ったけれど、今回はグリコランも併用になりました。違うのはそこだけ。実際それを飲んでる症例もみたことがあったので、ついにあたしもだーとちょっと嬉しくなりました。転職するし、なんかもう焦りはなくなりました。だからまぁクロミッドからスタートしてもいっかなって、、。笑なので先生には何も言いませんでした

｡oＯo｡.:*:.｡oＯo｡.:*:.｡oＯo｡.:*:.｡いつも読んでいただきありがとうございます大阪在住32歳（27歳）リプロ大阪へ通院しながら不妊治療・妊活を頑張るブログです（多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）・原発性無月経）現在リプロ大阪で3週期目の不妊治療中です｡oＯo｡.:*:.｡oＯo｡.:*:.｡oＯo｡.:*:.｡昨日のチャレンジ食昨日の体重&運動昨日、朝は体重がはじめて68キロ台を記録しめっちゃテンション高かったけど夜はリ

自然治癒の健康相談ｰ3，糖尿病下記記事の内容に加えて、B50、Mg。Cr＋ナイアシンのサプリ。https://jp.iherb.com/…/Source-Naturals-Chromemate-Chro…/1042ーーーー2017.2.23三石巌:全業績ｰ6、分子栄養学の健康相談、より60歳の母、母は6年前から糖尿病と診断され、当時60kgあった体重が、いまは50kgぐらいです。ずっと同じ先生にかかり、同じ薬を服用していますが、食事が遅れると体に震えがきて、気持ちが悪くなるそうです