もち麦

妊活では”血糖値”がポイントになります。血糖値がジェットコースターのように急に上がったり下がったりするような食生活はNG。ゆるやかに上がって下がるという食生活がのぞましいということになります。(写真ACより)そんな血糖値をゆるやかにしてくれる食材のひとつが、押し麦やもち麦。押し麦やもち麦の食物繊維量は玄米よりも多く、3倍以上。とくに糖質の吸収を抑えるβ-グルカン(ベータグルカン)という食物繊維が他の食材よりもダントツに多く含まれているので、食後の血糖値が急激に上がりにくくなる

ワンピースレディース大人スカートきれいめチェック楽天市場2,590円おはようございます。暗い話が続いてしまってすみません。りょうくんとの関係も進展しているんですが、そのお話の前に後1日このお話にお付き合い下さい。最後まで書きたいです。続きです。私「そうですか。ありがとうございました。」女「私の方こそ会社に連絡してしまいすみませんでした。もうななこさんにはご迷惑おかけしません。」私「連絡先を消して頂けると有り難いです。私も消しますので。」女「分かりました。」

今日は仕事でイライライライラというよりも、ある人への怒りかなイライラしながら仕事帰りにローソンへ低糖質商品を３種類買ってきました消費期限順に食べたいから今日はコレローソン【ＮＬもち麦パンミルククリーム】２個入…税込１４９円新商品としてホームページに載ってたんですが、前にも似たようなのを何度か食べた気がするけどリニューアルかな自分のブログにないから私の記憶が間違ってるかもその私が記憶してるより少し前は大麦のミルクボールでした大麦のミルクボールも好きで何度も食べたなぁ思ってたよ

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私のお気に入りの収納グッズ達です。持ち手つきのはガラス製。私の推しはプラスチックメイソンジャーです。セリアとダイソーでそれぞれ購入。右がダイソー、左がセリア。ダイソーは背が高くスリムでセリアは少しぽっちゃり。容量は同じ1000㎖です。持ちやすさはそう変わらない気がします。どちらも持ちやすい。私の好みですが可愛いのは断然セリア！各店舗他の色も置いていましたが私は透明一択です。中が見えて残量が分かりやすく、セリアダイソーどちらで購入しても透明で統一できるからです。他の色だと私は

おはようございます。寝坊したー５時半に起きる予定が息子の基礎英語が始まる合図で慌てておきました息子のお弁当焦りすぎて焼き野菜は無しにしましたもち麦雑穀米手作りコロコロハンバーグ明太子厚焼き卵きゅうりちくわトマト🍅そうそう今日は息子の尿検査の提出がありました。一人でできないと思い明日の朝パパに手伝ってもらいんさいと伝えるとオレ1人でできるけえ！と息子！今朝バタバタした中でチャーんと一人で尿検査ができていました。成長じゃー！すごい！The糖尿病改

あれから皆様のコメントも拝読して、自分でも色々と調べてみました。。。あ、もちろん、糖質制限ダイエットのことでね。ネット上には色々な情報が飛びまくり、もちろん赤い水を売ってる人はそれを勧めてるし、青い水を売ってる人は赤い水に対して批判的なことを匂わすお言葉。。結果、ブレてはいけないことは、体に必要なものは摂らないといけない。例えば私の場合、健康的だと思って毎朝食べていたドライフルーツ。これは、糖質高いからやめる！のではなくて、量を減らす。。い

韓国でも買いましたよーー！もち麦！！！韓国語で찰보리って言うんですねー麦だけど、もちみたいにもちもちしてて...うんちゃらかんちゃら一生懸命説明して、やっと通じた笑これ、合ってるよね...？？今さら...笑値段は、近くのハナロマートで1キロ2500ウォンくらいでした♪安っ私はそこに少し他の雑穀も混ぜて保存炊飯の時は、白米1カップ+もち麦1/3カップで、水は釜の中の1.5カップの水位置で炊きます♪30分くらい水に浸けてから炊くのがポイントうちの炊飯器は小さなやつで、

いいねありがとうございますm(__)m金曜日にコストコ行って良かったですミスジステーキも思いきって買って良かったです(；∀；)買ってもそのまま冷凍庫行きになったらどうしようって不安はあったけどローストビーフを食べたい思いが強かったみたいで昨日は久しぶりにキッチンに立てましたコロナ以来初のローストビーフです外食出来ない、自分でも作れないでずっとモヤモヤしてました昨日、出来た事でキッチンに立つ自信にも繋がりました。約1年振りのミ

これまで、普段食べているごはんと、もち麦、ロウカット玄米を食べたときの血糖値の変化を調べてきた。ここで、結果をまとめてみたいと思う。それぞれのグラフを見ても傾向は分かるのだが、比較しやすいように食後血糖値の変動量として値をまとめてみた。用いた数値は、以下の通りである。摂取前の血糖値を０とする摂取前の血糖値との差を算出3回のテスト結果の平均値を算出それぞれ血糖値の変動量(mg/dl)は、左から0、30、60，90，120分後の値を示す。ごはん70グラム067.

お今晩は今日は筍を買ってきて茹でました。昨年急に筍を茹でてみよう！と思い立ちお店で買ってきたんだけど大きな筍が入るお鍋がなくて外側の皮を剥きすぎたり初挑戦はなかなかハードでした。でもお家で生の筍を茹でて食べたらやっぱり美味しくて今年も買おうか迷っていたんだけどたまたま今日行ったスーパーが筍を沢山売っていてお値段もお手頃だったから購入お家に帰ってから早速茹でにかかりました。先日今日の料理で生米を入れて茹でるやり方を見たので材料のgは適当で生米をもち

３日間の低FODMAP食で臭いオナラを撃退！原因さがし・もち麦編いろいろ試したが、改善しませんでした高FODMAP食を食べないようにして３日で改善しました。赤字は高FODMAP食です原因の食材探し６つ目を試します水溶性食物繊維のβ-グルカンを豊富に含んでいます私は、もち麦を入れると便秘が解消されるのでどうしても食べたい食品です大麦は高FODMAP食ですが下記の方法で試しました１日目：白米１４０ｇ

（リアルタイムのお話です）妊娠後期に入り、血糖値が乱高下するようになりました。どれだけインスリン追加しても血糖値が下がらなくて、お手上げ～って感じだったのです。しかも、お腹が下がってきたのか食欲も出てしまい、妊婦健診の2週間で１キロ増えるという失態。（臨月間近だと週500g増えるのはセーフらしいので、助産師さんに注意されることはなかったけど、私は元々が重いので、、、）しかも、血液検査で中性脂肪の異常を指摘されるというダブルパンチ。食生活をなんとかせねば！と思っていたところ、ブロ友さん

お手軽ランチ編です。最近のコンビニには色んな栄養補助食品が並んでいますね。そんな中、こんなものを見つけました。もち麦満腹バー￥149。何某かの粉末やらナッツやらを固めた商品のなかにあって、穀物使った異色の商品。お菓子メーカーの印象しかないUHA味覚糖が製造販売である点もユニーク。というわけで、これをランチにします。材料は、もち麦、大麦、黒米、大豆、発酵玄米、トウモロコシ、ヒエ、粟、キビ、発酵赤米、アマランサス、キヌア、たかきび、ハト麦、白ごま、黒ゴマ、小

ヤマトさんが届けてくださいました📦✨最近お届け物があると、次女さんが上の伝票部分を剥したがりますこちらのキャンペーンでしたオープンオシャレなお茶碗手に持つと丁度よく収まるサイズで、質感と手触りもよい感じですこちらは母専用お茶碗にしようかな🍚✨はくばくさんのキャンペーンは、これまでもちょこちょこ当選させてもらっており、相性がよいのかな🎯なーんて思っておりますご飯には必ずはくばくさんの何らかの商品を足して炊いています🍚白いごはん大好きですが、糖質も気になるちょっと栄養価を足して白

ダイエットおにぎりの作り置き。バズーカ岡田さんの紹介してた、サバ缶おにぎりを少しアレンジしてみました♡【材料】（２合分のおにぎり）白米２合もち麦５０g醤油大さじ２みりん大さじ２ほんだし１gサバの水煮缶１缶水２合メモリの気持ち上までの量しょうが１かけネギ好きなだけ(今回は細ネギ5本分使用しました)鰹節２つかみ​作り方動画はこちら★【手順】①白米を研ぎおわったら、水を全て捨て、もち麦、醤油、みりん、ほんだし、サバの水煮缶を汁ごと入れ、混ぜ合わせる

当ブログをご訪問いただき、ありがとうございます社会人7年目の長男23歳、大学3年生の長女21歳、大学1年生の次男19歳をもつシンママ歴14年目のゴマです。何気ない日常と夕食メモ（写真付き）をメインに、趣味のお菓子作り、燻製作り、写真撮影など徒然なるままに綴っています。いいねやコメント、ありがとうございます。とても嬉しく、ブログを続ける励みになっています夕食のメインは肉団子の甘酢炒め。肉団子は市販品。味付けは酢、醤油、砂糖、豆板醤、黒胡椒、おろしにんにく、おろし

＜重要：2020年追記＞この記事に「もち麦血糖値」などのキーワード検索で辿り着く人が結構いらっしゃるようだ。この記事は、もち麦だけを食べたときの結果であり、一般に言われる麦飯（白米にもち麦を3割まぜたもの）ではない。また、70gしか食べていないことにも注意してほしい。普通、茶碗1杯は150-160gだ。わたしは糖尿病で入院したときに、一食当たり140gのごはんを指導されたのだが、70gはその半量にあたる。それを踏まえた上で、読んでいただきたいと思う。＊＊＊

ダイエットに関する記事をみていましたら・・・もち麦もダイエットに良い！なんて記事を何個も目にしてしまい（笑）ダイエット食品についてはいつもブームがあると知りつつも（汗）体によさそうなのでウーリーで買ってみることに♪もち麦の糖質は高い？ダイエット中でも上手にとり入れるコツ-macaroniテレビでも取り上げられた話題のスーパーフードでもあるもち麦。白米と混ぜて炊いたご飯として食べるのが一般的ですが、今回は糖質などの栄養素がどのくらい変わるのか、白米と比較して徹底解説！糖質が気

宗家特選白菜キムチ1.2kg通常ー200円の780円富士サンフード平打ち風とうふ麺100g×2パック×6袋入り通常ー260円の938円はくばくもち麦（800g＋80g）×3袋入り通常ー260円の1038円キャンベルクラムチャウダー18袋＋コーンスープ18袋通常ー500円の1948円※1袋あたり約54.1円(税込み)です。ひかり味噌産地のみそ汁めぐり60食通常−300円の1098円DJ&Aしいたけマッシュルームクリスプス300g通常−300円の99

まりもです。今日は再構築と関係無い話です。ここ最近嬉しいことがありちょっとご報告。タイトルの通り最近便秘が治りつつある気がします。若い頃から３、４日出ないのが当たり前だったのですがふとどこかで「もち麦をご飯に混ぜて炊くだけ」で便秘が解消！と書いてあったので半信半疑でもち麦を購入してみました。ご飯３合にもち麦50グラムとお水100mlを追加して普通に炊飯器で炊くだけ。実際に食べてみたところもち麦がモチモチしていてなんだか癖になる

天乃屋もち麦おせんべい72枚1298円(価格変更あり)地質控えめ50%オフ化学調味料不使用国産米100%使用12枚入り×6袋箱売り商品おせんべいですがお味噌汁やスープに入れてもおいしいと思います※お菓子コーナーにありました

こんにちは！劇的ダイエットに成功した管理栄養士森下久美子です。はじめましての方はこちらから週刊女性にて5度目！私のコメント（こちら）Yahoo!ニュースにも記事（こちら）が掲載されました。食物繊維をたっぷり含む炭水化物を主食に取り入れられたらいいですよね。白米に混ぜて炊いたりスープに入れてリゾットふうにしたりサラダのトッピングにももち麦は圧倒的に水溶性食物繊維量が多い！食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けられま

おはようございます♡昨晩は、居酒屋さんから帰宅後、2人でYouTubeを見ていたのですが。。。いつのまにか、寝落ち（笑）結局、YouTubeはほぼ観ずに、ベットへ。そして、今朝めっちゃ寝た〜！もうお昼ぐらいかな？と時計を見るとまだ8時でした♡得した気分（笑）旦那氏はまだ寝てますが、私は元気モリモリで、この時間までずっと朝活してました♡まずは、ご飯を炊くところからゴー！もち麦と黒米を入れてスイッチオン！お米がなくなったので、タッパーを綺麗に洗って詰め替え。戻す時に冷蔵庫の中も

昨年からの引き続き、血糖値測定シリーズ。普段食べているごはん（精白米：もち麦：ロウカット玄米＝２：１：１）70グラムは、血糖値をかなり上げることが分かった。しかし、もち麦のみだと急激には血糖値を上げないことが分かった。なので、これからはもち麦を主食にしようかと思っているのだが、やはり、ロウカット玄米についても調べなくては片手落ちだろう。一般に、玄米は低GI食品であり、血糖値の上昇が緩やかだと言われている。ロウカット玄米は、玄米の一番外側にある防水性のロウ層を除去したもの

昨日ここっとさんが仕事に出る前長男のSくんがこう言った。（大学2年の彼は春休み中）そりゃああんた全く問題ございませんとも。帰ってくると彼は業務用スーパーに視察（笑）兼買い出しに行って仕入れてきた鶏肉で何やら料理中。出来上がったこれを深めのお皿によそったコメにかけてくれたSくん特製もちぷちバターチキンカレーなんと一度食べてすごく気に入った米を楽しむために作ったらしいこだわりの理系男実はこの米

4年前に出たものがリニューアル。4種野菜のビビンバ430円カロリーなどの栄養成分表示と原材料名270g377kcal他で売ってそうで売っていないローソンオリジナル冷凍ビビンバ。コチュジャンが利いた肉味噌が癖になる。

日曜日は、「ポイ活」の日。よく行くスーパーが、ポイント5倍になる日。おまけに今日は5%割引のハガキを持っていた。ストックしている「緑茶」「もち麦」「ナッツ大袋」は、今日買うことに決めていた。あと「ビール」も。(ビールは割引はできないけど、ポイントだけ付く)なんやかや他にも買って、今日は481円分得をした。すごくない？これ！こんな小さなことが楽しい。物価が上がって、昔みたいにポイポイ買い物カゴに入れなくなった。考えてから買う。そして、あまり買い物に行かない。そんな中で楽しく

んえ？？いやーほんとに、え？？お肉を極力食べない生活2週間目ですが、、、ほんとに疲れ無くなった😳💡´-え？？ほんと？？むかし、糖質をすんごくすくなくしたとき野菜と豚肉を茹でたものばかり食べていた時も血糖値スパイクがしばらくなったからか、疲れにくくなったりした。今は真逆で、白米にもち麦をいれたご飯を山盛りご飯で食べていますお魚、ツナ、トマト、納豆、お味噌汁などを大体食べていますチンゲン菜、キノコ類を食べたりもします前記事にした内容とあんまり変わりません🤗それで、結局続くん

よく食べる健康食は？毎日食べてるもち麦ごはん🍚プチプチ美味しいもち麦ごはん【今だけ！ポイント5倍！~1/29(月)09:59迄！】皮付きもち麦10kg国産大容量【2kg×5袋セット】もち麦皮つき【もち麦国産送料無料】送料無料ダイエット【国産もち麦/無添加/ダイシモチ/モチムギ】もちむぎ紫もち麦こめたつ自然の蔵楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}