銀座ダイエット

●ダイエット成功に1番大切なこと。東銀座駅「ダイエットサロン銀座ヒーリングユー」千葉ゆうこです。メニューアクセスお客様の声電話メール予約あなたも、毎日美味しく食べながら、キレイに痩せられます。１月１１日は、２０２４年最初の新月です。（山羊座２０：５７～）新月は、新しいスタートの日。ダイエットはじめに、良い日です！さて、ダイエット成功に、1番大切なこと、とは。それは、どんなことを、思い浮かべますか？カロリーを抑える？運動をする？湯舟につかる？野菜をたくさん食べて、お米

●銀座の小顔痩身エステ楽やせＭＡＸ本気で痩せるダイエット１８０分コース千葉友子です。メニューアクセスお客様の声電話メール予約最新マシンで、脂肪を溶かして、憧れのクビれを作ります。デトックスして痩せるマシンが、３０種使い放題、射ち放題。最新３Ｄ＆４Dハイフ射ち放題は当店だけ！他にも体専用ハイフは、２台同時射ち可能です。２台を両手に持って施術するので、時間半分効果２倍以上♪ぽっこりお腹も、太もものセルライトも解消します。足首付近をしっかり射つと、足ほっそり、お腹も凹みま

●銀座千葉式ダイエットは、６か月連続口コミランキング１位です♪千葉ゆうこです。メニューアクセスお客様の声電話メール予約ホットペッパービューティーの口コミランキングにて。銀座地区の女性用サロンの、痩身やダイエット関連で、６ヶ月連続、１位を多数頂いております♪いつもステキな口コミを、ありがとうございます。嬉しいです♪当サロンは、今年の３月からホットペッパーの有料掲載開始。６月～１２月まで、クチコミランキング１位を複数キープ。貴重なお時間を割いて、口コミ投稿下さったお客様、本

プルミエール銀座本店です(#^.^#)100%オーガニックハーブを使用したグリーンピール♪他社との違いを良くお客様からはご質問されますがシュラメック社の11種のハーブはドイツの自社農場でしっかりと管理された安全で健全な土壌のミネラルが豊富なハーブ乾燥されたハーブは全て手作業で丁寧に砕かれており植物ホルモンの効果を最大限に考えられ精製されています♪実はこの丁寧な作業がトリートメントの違いに大きな差を生みます(#^^#)その歴史は約60年ターンオーバーを正常化しプルプルの赤ちゃんのお

●銀座千葉式ダイエットは、９月も口コミランキング１位を、多数頂きました！千葉ゆうこです。メニューアクセスお客様の声電話メール予約ホットペッパービューティーの口コミランキングにて。銀座地区の女性専用サロンの、痩身やダイエット関連、９月１６日時点で１位を１５個頂きました。いつもステキな口コミを、ありがとうございます。嬉しいです♪調べて下さったお客様、貴重なお時間を割いて、口コミ投稿下さったお客様、本当にありがとうございます。９月１６日のホットペッパービューティーの、口コミラン

●６月の銀座ホットペッパー口コミランキング１位！６種類１７個も１位を頂きました♪千葉ゆうこです。メニューアクセスお客様の声電話メール予約先生のサロン、色んな所で1位ですよ！と、お客様が教えてくれました＾＾ホットペッパービューティーは、まだ口コミも少ないのですが。。６月の銀座地区のホットペッパー口コミランキング１位！６種類１７個も１位を頂きました♪とっても嬉しい～～～！お客様のおかげです。口コミを書いていただき、ありがとうございます。今年３月から有料掲

昨日は早朝花市場へ行き27日の金曜でしたので企業さんの送別会が多かったと見えて宴会はやらなくなっても花束は渡すというところは多くこういう方へとお伝えいただいて花束がたくさんてんてこ舞いでお作りしました。昼は銀座のダイエット部のご飯笑笑SONOKOカフェへ私はいつもの500Kcal以内のランチ打ち合わせ会食だったので低カロリーのカルボナーラにしてました。これはその前日最近SONOKOカフェ率高いですね笑笑次に昨日の可愛い花束たち投稿しますね。昨日は

●銀座のエステゆずのタネは捨てないで使って‼️千葉ゆうこです。メニューアクセスお客様の声電話メール予約旬のゆずの種から、カンタンに美容液が作れます♪香り良く、お肌もツルツルになる美容液です＾＾ゆずの香りは、癒される香りで大好きです。タネから美肌に良い成分が出るから、絶対捨てないで！不要な方は溜めておいて、私にプレゼントして（笑）ゆずの美容液のトロトロ感が、大好きなんです＾＾ゆず美容液の作り方使うものは、ゆずのタネ、日本酒、煮沸消毒したビン等。

●銀座ダイエットお白湯で脂肪分解が始まる！千葉式食べるダイエット:千葉ゆうこです。メニューアクセスお客様の声電話メール予約お白湯で脂肪分解が始まる！体には、加水分解作用という、スゴイ機能が備わってます。千葉式ダイエットは、これが自然とオンになるよう、脳に記憶させるので、痩せるのが早いのです。字のごとく、水を加えて分解する機能。お白湯を飲むと、この脂肪分解スイッチが入るので、使えば痩せが加速します。ですから、痩せたい時の水分は、温かいお白湯が

●銀座の痩身エステステキなお客様たちのおかげです。こんにちは。千葉ゆうこです。メニューアクセスお客様の声電話メール予約8月8日に届いた八分咲き胡蝶蘭が、23日大安に満開になりました！嬉しい♪おかげさまで8月25日に、サロン8周年を迎える事ができ、今日から9年目に入りました。私に、サロンをするチャンスを与えてくれた大切な方々。そして、お客様やお友達のおかげで、ここまで続けてこられました。本当に感謝しています❤️10周年には銀座で安定！を、目標に掲げてまいりました。あと

エステや美容機器に頼らない、お客様個人に合わせた美容プランを、カウンセリングし、ご提案しています。お肌や体に優しいメソッドで、ご好評です。どうぞよろしくお願いいたしますプレミアムビューティーメソッド銀座https://premium-ginza.jimdofree.com/

フランス最終日に！朝までTVのコメント撮影。新聞、テレビの信頼感と責任感はITが進歩しても変わりません。一言一句、妥協なしの１５回撮りでした。今日は移動日！これから上海、香港へ向かいます！今日も昨日に続き、資生堂様でのダイエット講座ブラッシュアップ内容です↓寒くなる時季は外出が億劫になって、家にこもる時間が増えてしまいがち。自宅でのんびりしていると、ついついおやつに手が伸びてしまう...ということもありますよね。そんな生活が続いて体重が増えてしまったとき、顔やお

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。同じ姿勢での作業が多く、ガチガチに固まる肩周り。血流が悪くなり同時に冷える、、それは全身にも影響してしまい、下半身のむくみが増す原因になります。。慢性肩こりの原因慢性化する肩凝りのメカニズムは姿勢不良により頭が前に出てしまい、その重さを支えるために肩の筋肉が緊張してしまうこと。肩の筋肉は緊張すると肩甲骨を外へ開く+上へ挙げてしまいます。すると、肩と股関節は連動して動くため、骨盤が後傾方向に傾いてしまいます。

本日は11月の大イベント！女性が多い企業12社の福利厚生の一環で60名満席にて「オフィシャルダイエット指導者講座」転職！ではなく、日々忙しく、体型の管理が難しい、、という現代社会の女性の悩みは自身でダイエットの仕組みを理解することで簡単に日常に取り入れられるように。簡単なことで、日々キレイに変わっていける知識は一生モノになる!と語れたワクワクした日でした。明日も続きますが、ご受講頂いている皆様、ありがとうございます!(通常は個々にご受講できます。)さて、というこ

今日は1日がかりで年始のフィットネス雑誌特別企画の撮影へ。ファッション誌は今年56冊監修させていただきましたが、実はフィットネス誌は初めて！どんな媒体でも必ず込める想い。「私でも実現するんだぁ！」期待と過程、そして結果に感動してほしい。当然、変われますよ。沸騰したお湯に１０分卵を入れたらゆで卵になるのと同じ。変われる理論と道理がある。今や増えすぎているやってもやっても変わらないし、今度こそ！と何回言ったことか。。それでも変わらない体型の悩み。そんな辛さは１日でも

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食事を気をつけても太る、運動しても太る、、「私は太りやすい、、」痩せるよりも太りたくないがダイエットの目的のあなたへ。太りやすい体質の原因日本人は元々、肥満遺伝子が多いとされ脂肪を蓄えやすい傾向があります。逆に脂肪をドンドン使うのは筋肉。体で最もカロリー消費が高くなります。この肥満遺伝子に対抗するのが筋肉ですが、これが年々低下していくと、消費するよりも蓄える分が多くなり太りやすい。と感じることが多くなりま

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今までは感じなかったのに、急に太りやすさを感じ始める時。これが体型の曲がり角となる35歳。女性ホルモンのピークを過ぎ、新陳代謝、基礎代謝共に減少していきます。ここで顕著に表れるのは下腹です。下腹から来る体型の曲がり角食前食後に関わらず、ポッコリと下腹が目立つようになった、、筋肉、内臓の代謝能力が減少し始めると○骨盤は後傾方向へ傾く→股関節の柔軟性が減少○内臓位置が低下する→腸の蠕動運動が減少が合わせて

本日はオンラインダイエット講座。昨年は半年近く海外で活動だったので広めたニューヨーク、LA、パリ、シンガポール、シドニー、上海。今年は日本からオンラインで貢献。本来なら直接足を運びたいですが、今は抜けられないだけにオンラインの有り難さを感じています。ということで今日は最近の傾向の話↓日本もですが、アメリカ、シンガポール等もエクササイズ大国！それだけにとても増えています！「#腹筋女子」0をプラスに変えていくお腹の縦線。ジムの需要が高まっているだけに自然と出てくる欲求

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。1日目は、明日調整しよう！2日目は、明日から調整しよう、3日目は、、もうどうでもよくなるそんな食べ過ぎの心理。。食べる機会や付き合いが多い女性ほど、これらがダイエットの弊害になりがちで、大きなな悩みとなってきます。。食べ過ぎで起こる体型変化食べ過ぎた後は、消化吸収排出から脂肪として定着するまでに約7〜10日間の期間が必要となります。しかし2、3日と続く場合、脂肪を増やすホルモンが早く出てしまいこの期間が4、

本日も美容雑誌の撮影へ雑誌のエクササイズと言えば、例えばなんとなく納得してしまう〇脚痩せには脚のストレッチ〇二の腕には二の腕のストレッチ賛否はなく無難ですが、体が変わることはありません。。ということで今日は最近特に感じているもっと良くなって当たり前なのに、知らないから半分も効果がない。そんな運動の仕方のお話しです。例えば、ストレッチの使い方↑これだけ!全く同じ太もものストレッチでもこんな風に使い分けることができます。○太ももを細くする→90秒ジーっと伸ばすことで

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏は室内の寒さで冷え、冬は外の気温で益々冷える、、温めても一時的で動くのも嫌になり、結果的に太りやすくなっているあなたへ。本格的な冷えの季節とダイエット無意識に行われる体温の調節。通常は自律神経やホルモンバランスにより調整されています。しかし、室内外での気温変化や忙しさのストレス、年々の筋力低下から自律神経やホルモンバランスが崩れがち。これが本格的に寒くなる時期に慢性的な冷えをさらに悪化させています。。冷え

今日ファッション誌監修へ年内発売のものでは55冊目になりました。たくさんのご企画を頂戴し本当にありがとうございます。脚痩せやお腹痩せ方法は多くの誌面でもありますが、これがなかなかあなたに当てはまらないことも事実。例えば、なぜ脚が細くならないのか？○筋肉で太いのか？○脂肪で太いのか？これを根本として、○姿勢により脚に負担がかかっているのか？○骨盤の傾きがあるからなのか？○脚に骨格的なクセがあるのか？と分かれていきます。ということで今日はパターン別の脚痩せについて。

ダイエットで最も多いのは「停滞」に焦りを感じること。そして、ここで無理してリバウンド。これが一番怖いこと。ということで、今日は停滞の抜け出し方を学んでいきましょう！これをした時、あれをした時、本来は痩せるはすの計算なのに痩せなかった。。この停滞期は実は運動面が原因になっていることが多くなります。○運動量を増やす○食事量を減らすのダイエットのセオリー。これは誰もが知っている反面、誰もが挫折を経験する方法。カロリー消費にこだわると、絶対に避けられない基礎代謝の低

昨日で終了したダイエット講座の取材今日は後日談を含め近年のダイエット事情の取材でした。痩せる痩せないからメリハリのある体型へとシフトしている傾向と、それならではの悩みについて。ということで今日はこんな話。痩せてキレイになりたい！目の前にあった目標。そのために取った行動が筋トレ！「メリハリをつけたい」表向きな気持ちの面では（ポジティブ）○芸能で流行る腹筋やヒップ魅せ○海外モデルのようにカッコ良く○カッコいいと言われたい気持ちの面の裏側では（ネガティヴ）○経験上、細

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。気温も下がり、外に出る機会が減る時期ついつい食べる機会も増えてしまい少し太ったかなぁ、と思い始める。今日は、痩せたい！というよりも太りたくない、、あなたへ。痩せるよりも太りたくない時期出会いの多い春先、薄着の夏前と異なりこれから寒さ本番の今の時期は痩せるよりも太りたくない！という感情が大きくなります。動く量が少なくなり食べる量が多くなる。自身でも感じているからこそ、体脂肪を増やさないことが重要になります。寒

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。朝が早く、夜帰るのが遅い生活。日々疲れ、ストレスを感じやすく家に着くとハァー、っとため息。そして、暴食して後悔。。そんな日が週に2回以上あるあなたへ疲れからくる暴食の原因最も落ち着け、一人になれる夜の自宅。朝から夜までは人間関係から始まり環境、気温、音、匂いと様々なストレスにさらされます。本来の自律神経は○交感神経→ストレス対応○副交感神経→リラックスと半々に働きますが、現代は前者の交感神経が優位に偏り

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。太い細いではなく、見た目にそのままシワとなって現れる首まわり。厚着で隠れる時期でも、首すじは最も露出の多い部位。そして、意外にも女性が注目してみる部位でもあります。そこに表れるシワを解消するには？？？年々増える、首すじのシワ太る痩せるに関わらず、首すじに目立ってくるシワこれが年齢を感じさせるから解消したい、というご相談も多くあります。この原因には痩せればいいのか？スキンケアすればいいのか？ではなく、姿勢

「2017TSUTAYABOOKS年間ランキング総合部門」にて『体幹リセットダイエット』が４位に決まりました！お手にとって下さったお一人お一人にお顔を見てお礼を言いたいところですが、今日はこの場を借りて御礼申し上げます。書籍をお手に取って下さり本当にありがとうございます。そして、体型の悩みが少しでも解消されていることを心より願っております！今日はダイエット講座の取材3社のモデル事務所2社の雑誌社が入り自己管理のために知識を学んでくれました。いつも思います。必

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。身体のラインに出やすく、変化もしやすいからやる気も出る！、、はずのヒップアップ。筋肉痛になるエクササイズをしても丸みや曲線がなかなか出ない、これはヒップ自体ではなく、下腹の筋力が原因となっています。下腹が原因でヒップが変わらないヒップの悩みが変わらない女性は決まって同時に下腹にも悩んでいます。下腹がポッコリするとき、内臓位置が下に下がり骨盤は後傾に傾きます。すると、ヒップは常に縮んだ状態に。筋肉は大きく伸

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日頃から疲れが取れず、寝不足、、なんとなくの体調不良が長く続く。。その時のホルモン環境からも、糖質を抜くことが、体脂肪が増える大きな原因となります。寝不足と疲れの関係日々の忙しさから、睡眠が少なく寝ても疲れが取れない。このとき体内では、睡眠ホルモンー気持ちの安定ホルモンのアンバランスが生じます。朝目覚めて気持ちの安定ホルモンであるセロトニンが優位になり、その14時間後に睡眠ホルモンであるメラトニンが優位に