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『*40.8kg〜*』腕とか、少し細くなってきたかな?二の腕は、細くなったもののまだ『太い』です脚も変わらず…な気がする。いつ見ても。でも、『大転子』って呼ばれるところが引っ込んで…ameblo.jp↑太ももがまだ太い…と自分で書いてとても気になってきて。やっと測ってみました。49cmくらい。そして、だから??それが??どこ目指せばいいの??と言う思考から、目指す太ももを探してみました。どうも、身長✖️0.3(cm)が理想みたい。それがどれほどのものかよくわかっていませんが
ご飯の量も減っているのに、なかなか体重が減らない…そう言いながら、こんなことしていませんか?食事は摂らずに間食はかかさず毎日している。毎日、習慣的に間食をしていたらいつまでたっても体重は減りません。なぜなら、そんな方の多くが食事量が減っています。ご飯を食べていないから『食べていない』感覚になってしまう罠。それでは糖質ばかり摂りすぎてしまうので溜め込みやすい、太りやすい体にしてしまうのです。間食をすることでお腹を満たし、その
【ダイエット成功で人間関係が良くなる❣️】コンプレックスのせいで自分で自分を傷つけていませんか?自分に否定的な言葉ばかりかけていませんか?心に余裕がなくて人に嫌味を言ってしまったり、人から褒められても素直に受け入れられなかったりなんて経験はありませんか?私が今のパートナーと出会った時はまだヨガに出会う前。何をしても痩せない脚に悩み、浮腫や冷え、ダルさ、凝り、便秘など不調もかなり抱えていました。もちろん自分に自信なん
痩せていくお客様の多くに共通することがあります。何だと思いますか?痩せると多くの方が明るいお洋服を着て来られるようになるのです。「お母さんに、どんどん太っていくねと笑われて本当にショックだったんです」それが今では、「早く久しぶりに、お母さんに会ってぎゃふんと言わせたい笑」って笑い飛ばされています^^お越し下さる度に痩せて綺麗になっていかれます。マイナス11.3キロ痩せたというのもそうですが、自信に溢れて笑顔が増えたから
vol.4114↑オイコスがプロテインドリンクを出してるー↑でもザバスのほうがたんぱく質量高く、値段も安い‥さて本題ですくびれ美人になるためには、わき腹の引き締め、太もも痩せのためには弛みやすい内ももの引き締めが必要不可欠になることが多いですが、今日はそのわき腹と内ももを同時に鍛えることができるエクササイズをご紹介したいと思います↑メインに効いていくのは、下側わき腹と上側内ももですアウターユニット前斜系といって、わき腹は恥骨を介して反対側の内ももと繋がりがあるため、このように同時に対
【脚を隠す日々から卒業!!】あなたは毎日好きな服を着れていますか?自分の思い通りに着こなせていますか?服を選ぶ時、✔️着痩せする服✔️スタイルが良く見える服✔️脚が隠れる服そんな風に好きだから着るのではなく、脚を隠す服選びになっていませんか?私は10年以上、ずーっと脚がコンプレックスでした。体重は落ちても脚だけ痩せない。コンプレックスのせいで大好きなオシャレが楽しめない😭本当に
40代からのダイエットには適度に体を動かすことが不可欠です。といっても運動を推奨はしません。私の適度とは、必要な筋肉を使って日常生活を送ることなんです。ジムに行ってハードなダンベル上げて、ジョギングして、なんていう一般的な運動ではないのです。ジム筋(ジムで鍛えた筋肉の名称)なんかはいらんのです。逆にダイエットの邪魔をする筋肉になりかねません。こんな小さなことと思うかもしれませんがこういう小さな積み重ねがめちゃくちゃ大切です!①駐車場は1番遠
こんにちは!!花粉に強く日光に弱い!ダイエット仙人です。皆さんはトイレの電気をつけれますかさて、今回は、絶対にNG。足が太くなる靴の選び方の続きの続きの続きについてお話します。今日は、絶対NGな靴の特徴の2つ目を紹介していきます。足が太くなる靴の特徴!2つ目はつま先が狭くとんがっているです。正確には足の甲の部分から足の指先に向けて、靴の幅が急に狭くな
【満員御礼】脚やせ失敗する人の最大の原因あなたは脚やせ成功する人?それともしない人?この記事を読んでチェックしてみてくださいね☺️▼▼▼早速ですが、脚やせ成功しない人の最大の理由はコレです‼️ダイエット期間とそうでない期間の生活習慣がかけ離れていること!!✔️脚やせのためにダイエット始めよう!と最初は意気込んでいたのに続かない。。✔️痩せた!と思って、これまでの我慢を解放したらリバウンドした。。
急に暖かくなってきました🌸毎年人気のコースを今年もまた!!部分太りや体重増加の原因となる冷えやむくみをしっかりとデトックスした後、気になる脂肪を集中的にスリムに🎯1回ごとの都度払い。集中したい方はダイエットコース6回プランもオススメですぜひ今年こそは‼️‼️夏までにホッソリスリムにしてお洋服かっこよく着こなしましょう🔥🔥⚠️ホットペッパーにも掲載中です#フェリームー#ダイエット#痩せたい#部分痩せ#ぽっこりお腹#足痩せ#背中#二の
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「太もも外側の骨が出っ張っていて、横張りが目立つ脚をどうにかしたい」今日は、そんなお声にお返事しますね!太ももの外側にあるボコッとした骨。この辺り↑脚を動かしながら触れると、出っ張りがあるのが分かるはず。その骨を大転子(だいてんし)と呼ぶのです
【残1】年中むくみ脚もコレで解決‼️今月の体験レッスンはあと1名となりました!!悩んでいる方はお早めにお申し込みくださいね☺️🔽お申し込みはコチラからhttps://o2qck.hp.peraichi.com/ーーーーーーーーーーーーーーーーー以前インスタで行ったアンケートの結果、なんと8割の方がずーっとむくみを感じているとのこと‼️👀想像よりも多かったので、驚いたのと同時に昔の私もそうだったな〜とパ
ダイエットに成功されたお客様がお洋服を新調されるときに試着室に入ると、思っていた自分よりも痩せていて感激されます。太り始めて感じるのが、手にしたお洋服が試着室で着てみたらキツい。お腹も腰回りも、太ももも、とにかくパンパンで不格好。手にした時に想像していたスタイルと全然違うのです。そんな経験ございませんか?それが続くと、どんどん試着室に入るのが嫌になってくるのですよね。またどうせ入らないかもしれない…着てガッカリするかもし
【お客様の声】外食が増えても痩せた!✅外食が多く、思うように体重が減らない✅年を重ねるにつれて痩せにくくなってきたそんな経験ありませんか?外食はどうしても味付けが濃かったり、偏った食事になってしまったり、付き合いでお酒もおつまみも進んでしまった!そして、翌日体重が増えていて焦る💦なんて経験もあるかも知れません。でも、ここで注意したいのが、この体重の増加は脂肪が増えたわけではないということ!!
どんな人が確実に痩せていくかというと、痩せたい…けど行動しない痩せたい…から行動する間違いなく後者の、痩せたいから行動する人です。痩せたいけど…歳だからと言い訳したり、痩せたいけど…誰かに見せるわけじゃないしそう逃げ道を作ってる間は絶対に痩せない!1ヶ月でマイナス3.6㎏勇気を出して電話してくださったのがキッカケで1ヶ月後には全く違う自分になれるんですよ!痩せたいから行動する人だけが絶対に痩せていくんです!間違った行動さえしなければ痩せるんだか
【ラクして美脚は叶う✨】何歳になっても美脚でいたい❣️自分史上最高を更新し続けたい❣️そんな風に思いませんか?😊写真は、私の1ヶ月での変化💫【Before→After】内もも、膝周りがさらにスッキリしてくびれもハッキリしてきました😍この間、筋トレは一切なし👍食事とほぐしだけ💫食事もほぐしも歯磨きをするのと同じくらい習慣になれば特別なことをしなくてもどんどんキレイになれちゃうんです😍
杏奈です。新しい試みが動き出しています。お披露目まで、お楽しみにお待ちください♡突然ですが、足痩せって難しいイメージありませんか?私は、足痩せってなかなかハードル高いと思っていたのですが、それがなんと簡単でした‼️見て見て↓こっちの方が分かりやすいかな1日5分7日間片足をビソンでこすっただけ‼️太もも−3cmです😍ありがとうビソン🙏ビソンの良いところは超簡単‼️シンプル‼️おうちで誰でも簡単にセルフケア出来ちゃいます✨そして、電池も電源も専用美容液も必要なし
【残1】楽やせ美身術って一体いくらなの⁉️『プログラムは気になるけど、、一体いくらなんですか??』それは、、体験レッスンにいらした方のみにお伝えしています!なぜなら、金額ではなく、価値に目を向けて欲しいから💫どんなことに悩んでいるのか?本当の悩みは何なのか?どんな風になりたいのか?など、体験レッスン内でお話しすることでお客様自身も明確になることがあるんです!痩せたいと思う
パームリーフの松原です。どんなに食べ過ぎてしまって太っても、家にいる時間が長くても、まったなしに季節は巡ります。SNSをみていてもオシャレな女性は素足にチェンジしています。人に言いにくい悩みの一つが太ももの股ずれ。ストッキングやタイツを履いていると回避できるのですが。素足にシフォンのスカートを履いて体型のごまかしはできても内ももは擦れて真っ赤に腫れる。だんだん足の幅を開けて歩くようになり骨盤の歪み、体の歪みが
【セルライトができる原因とその解消法🌟】ぼこぼこセルライトをなくしたい!!☑️セルライトが気になって脚出しファッションを楽しめない。。☑️セルライトがひどくて、自分の脚を見たくない。。そんなお悩みありませんか?昔私はエステに通ってプロに任せればなんとかなるはず!!そう思って痩身エステに通い、コースに100万円以上使いました。エステだけでなく、マッサージしたり、着圧ソックスを履いたり、とにかく
私自身、常に1〜3キロの変動はあります。月経周期の影響もありますが、人は食べたものの重さで体重が変わるので変動はあるものなのです。さて私自身、2週間前から太り始めて、これはまずいと気をつけていました。パンツがきつくなり始め、このまま太り続けていくのかなという不安。きっとパームリ-フに来てくださるお客様もご予約の時にはこんな思いだったのかなと共感していました。そんな時、何をすれば痩せるのか、何で太り始めてしまっているのか、こ
【食べて痩せる】その理由を徹底解説‼️最近、食べて痩せる!!って聞くことが増えてきましたが、皆さんはどうですか?食べたら太るに決まってるじゃん!!極端にはしなくても、少しは制限しないと痩せないよ!!と思っている方も多いかもしれません。特に、これまで食事制限をしてきた方は、食べたら太るんじゃないか?食べた後に後悔するんじゃないか?という不安があると思います。その一方で、若い頃は食事制限
こんにちは!!5:00起床21:00就寝体内時計が小学生です!ダイエット仙人です。皆さんは早寝早起きしてますか?さて、今回は、絶対にNG。足が太くなる靴の選び方の続きの続きについてお話します。今日は、絶対NGな靴の特徴を紹介していきます。足が太くなる靴の特徴は2つあります。足が太くなる靴の特徴!1つ目はかかとが極端に上がっているです。これは、つま先
【太もも−3.5cm‼️】ダイエット難民卒業!これまで色んなダイエットをしてきたけど、なかなか変わらない・・・そんな方でも大丈夫!!本気で変わりたいなら、まだ諦める必要はありません!これまでやってきたあらゆるダイエットはあなたに合わなかっただけ!!楽やせ美身術ではこれまでたくさんの方が結果を出しています🌟食事方法も毎回のレッスン内容も、お一人お一人の状態に合わせて提案をしていきます。いくらやっても、そ
過去があるから今がある。悩みがなさそう、と言われることもありますが、人並み以上に結構辛い、痛い経験しています。そんな経験は、全部「いま」に反映されているなと思うんです。私自身、20代半ばから本当に太り始めました。ストレスで暴飲暴食の毎日でした。人前で食事することすら恥ずかしくて外では少食ぶって少ししか食べない、帰宅してからカップラーメンを食べる、しかもBIGね。罪悪感から指をいれて吐くこともありました。お客様にも「自分が痩せなよ」と笑わ
【なぜほぐしでこんなに変わるのか?】ダイエットってやっぱりキツいイメージがありますよね!ほぐしで本当に変わるの?と思っている方も少なくないはず!!楽やせ美身術では、『ほぐす×伸ばす×使う』この3ステップで体を整えていきます。体を整えるためには順番がとっても大事!!ガッチガチに固まった筋肉をほぐさずに鍛えたら、余計硬くなりそうじゃないですか?だからこそ、ほぐしが大事になってくるんです‼️歩い
太ってしまって試着することが嫌になってきていませんか?今までのサイズが入らなくなっただけでなく、サイズアップした洋服すらキツくてボテッとしてる…手にした試着の服を店員さんに返却する虚しさ…「入らなかったって思ってるのかな、あの店員さん。」一番大きいサイズを試着しても着れないことが何度も続くとどうせ、またきっと入らないんだろうと諦めてしまう。入らなくて自信をなくすくらいなら試着しなくても絶対入る洋服を選ぶようになっていく。
【内ももに隙間ができない理由】皆さん!!電車や信号待ちなど、こんな姿勢でスマホいじってませんか?やってるかも💦💦と思ったあなた!!☑️内ももに隙間ができない☑️大転子の出っ張りが気になる☑️前ももやふくらはぎが張る☑️むくみや冷えがある☑️お尻が垂れてる↑こんなお悩みはありませんか?先日のインスタライブでも簡単に説明したのですが、、この姿勢をしていたら、太脚まっしぐら‼️内も
【厄介な太ももの付け根撃退のためには〇〇を整えよう!】☑️脚を組む癖がある☑️気づいたら片足重心になっている☑️股関節周りが硬いそんな方は必見‼️厄介な太ももの付け根をなくすためにポイントとなるのが、、、『骨盤』骨盤が歪んでいると、股関節の可動域が狭くなり、血行不良やむくみの原因にも。。代謝が悪くなり、脂肪燃焼の妨げになってしまいます😭小股でトボトボ歩いている方と大股でスッスッと歩
【残3】私がパーソナルレッスンにこだわる理由レッスンはすべて1対1で行います!私が1対1のパーソナルレッスンにこだわるのは、誰一人として同じ身体の人はいないから!!“脚が痩せない“という悩みだったとしても、骨格やカラダの使い方、癖、柔軟性など誰一人として同じ人はいないんです。だから、みんなで同じことをやっても効果が出る人と出ない人がいる。筋トレで痩せる人もいれば、逆にゴツくなってしまう人も