ブログ記事188,660件
ゼオマイン治療で両下肢の腸腰筋・内転筋・ハムストリングスへ規定両打ち分けてもらいました。毎回この時だけは痛覚がなくて良かったと思います。(血が垂れるほど太い針・・・)あとはジワジワ3週間程かけて良い効果が出てくることを祈るだけ(笑)ボツリヌス菌に耐性がついてきているからなのかもしれませんが「おっ?」と感じる変化が薄い・・・それでも強烈な痙性がしばらく和らげてくれるのは確かなので数日しか効かないとしても数日でも楽になるならという思いから治療は必須なのです。そんなゼオマイン治療
なんだか結局今日も飲んだくれている(ノ)`ω´(ヾ)
ぬわぁぁぁぁぁーっ!!!!GW長すぎて残念すぎるのに暑すぎて丸焦げなりそーで瀕死ピチピチピッチ🐟🐟🐟🐟🐟🐟あのさ、まだ5月やんな??太陽、めっちゃギラついてんやけど?暑すぎてもはや生命の危機には達してる。お腹もめちゃめちゃすくし、なんなの?生きるっていう本能がここまで腹を空かせるの?と自分の気持ち(脳)に素直に生きて食ってたら胃腸ダイレクトに壊してる腹は減るのに胃腸がもう消化も追いつかねぇ!て言ってるなんなの??←でも最近外食ばっかでたしかに反省するとこしなかったなー。。てアイ
大きく発達した大胸筋がすごいですね。きれいに割れた腹筋もいい感じです。たくましい腕に厚い胸板、きれいに割れた腹筋・・・きれいな身体の大胸筋イケメンです。MaleModelTOKYO18(EnglishEdition)Amazon(アマゾン)【お得な3枚セット】カルバンクラインボクサーパンツセットCalvinKleinCKコットンストレッチメンズ男性下着メンズ下着ブランドパンツ|アンダーウェアボクサーローライズロングボクサー綿
一般的な筋トレ(プランクやクランチといった種目)も腹筋トレーニングとしては良いですが、女性がやっておきたい腹筋は「呼吸トレーニング」でしょうか。呼吸をトレーニングとして行うと何が良いのかと言うと「腹横筋」という筋肉を鍛えることができます。ネット検索で「腹横筋筋トレ女性」と検索する人もそこそこいるという感じで、女性にとっては非常に気になる部位でもあるようです。ただ割と鍛えにくい筋肉でもあるようでして、ネットでいろいろ出ていますが、腹横筋と言うよりは腹直筋や腹斜筋の方が鍛えられ
こんにちは「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!一生自分でコントロールできるスキルを手に入れる!!何度も繰り返したリバウンドを卒業できる方法を知りたい方はこちらからhttps://peraichi.com/landing_pages/vieーーーーーーーーーーーーーーーー-ー【食の悪循環】▼食べても食べてももっと食べたいと満足出来ない時はまず炭水化物不足でないかどうかを疑ってみてください▼ごはんを食べない代わりにデ
新生活も少しずつ落ち着き暖かい気候が続くGW会員さまからは絶好のトレーニング日和だとかの声も😅身体を動かし汗を流してスッキリしませんか😊MAXGYMでは引き続きあらゆる目的の方のトレーニングを応援しています。4月からスタートした新入会キャンペーン入会された方へビーレジェンドプロテインとダンベルシェイカーをプレゼント🎁ジム利用の目的は皆さんそれぞれビーレジェンドプロテインを飲んで目標を達成しましょう!#ダイエット#ボディメイク#健康管理効率良いプロ
朝練・リフティング最高42回次男のワンバンリフティングの見本を見せたがります(笑)昼練・中距離の対面パス夜練・ヒップリフト三種・逆立ち横移動これも、次男に見本を見せたがります(笑)・腕立て・腹筋にほんブログ村
本日の体重63.0kg本日のカロリー摂取朝:バナナヨーグルト、プチトマト、チョコ昼:金目鯛天ぷら定食、明太子、チョココッペおにぎり、ファミチキ旨塩夕:ヤクルト夜:からだにユーグレナSAD2改コラーゲン6粒、黒ニンニクサプリ4粒ビタミンC2粒SAD2改とは・・・こちら本日のカロリー消費膝アブローラー:80回立アブローラー:20回5月より立アブローラー20回に!体重は若干増量。今日も昼にそこそこ食べちった。夜は節制なり。――――――――
プランクとドローインの話から始まるボイトレとか大丈夫かしら(੭;´꒫`)੭※好きな歌だからこそ、お腹でコントロールして、上ずらないように歌ってほしいꈍ◡ꈍ♡訳あってさまよってたら、遭遇した#シナボンが美味しそうすぎてつらい(´・ω・`)#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません#クラッチボイストレーニングスクール#大宮#sparklingsoundstudio
昨日はゼルビアファイターの素晴らしいプレイでゲームに快勝😆ただウチらのパフォーマンスはダメダメの最悪パフォーマンスだったので次節までにしっかりと修正します😤という事で今日はちょっとゆっくり目にゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は胸トレ💪🏾スミスマシンインクラインプレス(60・80×2set・100×3set)ペックデッキフライ(50kg)×5setケーブルプッシュダウン・ロープグリップ(50kg)×3setケーブルオーバーヘッドエクステンション(50kg)×3
チェストプレス42.5kg×12回3セットカーフレイズ85kg×50回2セットペクトラルフライ33kg×12回3セットスクワット100kg×12回3セット腹筋台10kg×22回3セット1km05分57秒2km12分36秒6分39秒3km18分30秒5分54秒4km25分07秒6分36秒5km31分08秒6分00秒6km38分57秒7分49秒2日続けてということで、無理せずペース走。少々強めに走ったり、ペースダウンしたりと
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)今日も楽しんでいますか?遊びに行って、腰を傷めちゃった。でも、まっきーピラティスで快復♡私もうれしいわ。痛み入ります。謝謝マンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。ゴールデンウィークの桜島。今年のゴールデンウィークは雨や曇り
ご飯作り終了夜活タイムです今日は、みんなのリクエストで、鶏肉料理好みが違うので。3種類作ったんですが鶏の唐揚げ鶏肉の甘辛炒めシンプルに塩コショウ味見をするたびに、あーーー美味しいだけど、私の気持ちは肉ではない0カロリーの寒天ゼリーを食べて、大満足でした私、0カロリーの寒天ゼリーは初めて買ったんですが。250gで100円で買えて、絶対に安い1回で食べないで、3回に分けて食べてますこれは、リピート決定です明日、買いに行くそれでそれで本題です女子Dayになってから、
気づくと5月に入っていました💦新生活始まりひと月経過です。のんびり過ごす予定だった4月なのに、朝昼晩の食事準備・掃除・洗濯・片付け・・・あっという間に時間が過ぎていました。全く生活のペースが作れていません53歳の新米主婦。世の奥様方尊敬します!!前回のブログでこだわりネイルの医療従事者さんですが、5月に入って勤務形態を知り、正確には研究職としての所属であることが判明!ネイルしても良いのです(多分)私はOPIのネイルエンビーで弱った爪の強化からはじめています。他にも数名
リハビリとダイエットと断酒。リハビリは病院とスーパーやバス位は乗れますように。ダイエット年内はマイナス8kg目標に。断酒は永遠に。[スーパーDealDays1888円クーポン獲得]4年間保証NADLE振動マシンブルブルマシンおすすめ3D足シェイカー式静音99段階調整5種類モードブルブルマシンブルブル振動マシンダイエット効果音楽プレイヤーコンパクト静かブルブルマシーン室内楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
●チューブ購入しました。腕鍛えます。お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。トレーニングチューブ購入しました。これで、腕を強化します。しばらくは、5種目を重点に鍛えますよー。^^・4月23日(火)プッシュアップ中、手首が痛くて、どうしようかと。膝ついてみようかな。胸に効いてないのですよねー。チューブカール導入。かなり、きつかった。腕の筋肉ないのよね。^^;・4月26日(金)腹筋良い感じ。筋肉痛も良い感じ。^^筋トレ、癖になってきました。楽し。^^15
久々にジムへ行きました。今日から2日間は平日です!久々にしっかり身体をほぐして、胸筋、腹筋、背筋をしっかり鍛えました。だんだんバストアップしてきた予感がしていますが、やらないとすぐに戻ってしまう感覚があるのも胸筋💦6月末はお友達とプールなのでしっかりキープしなければ♡
2024年5月4日(Sat.)𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂✿.*・ご訪問ありがとうございます𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓈒𓂂✿.*・いいねや、励ましの言葉心温まるコメントなどとても励みになります通りすがりだけでも、気になって読んで頂けるだけでも私の身の上話など参考になって頂けるといいなと思っています今日も結構な気温でしたでも、家に篭っていたので汗かいてない1日( ̄▽ ̄;)今朝は5時頃からうつらうつらと覚醒して、7時まで布団の中でゴロゴロ寝返り時は腰が痛たたっ………ゴミ出しし
皆様こんにちは。機能訓練指導員の三浦です今週から5月に入りました今ブログを書いている時点で気温は25℃もう夏のような気候になっております。これまで以上に水分補給をしましょうさて、長くやっていました施設紹介のコーナー、今回はマシン紹介の最終回でございます今回紹介するのはアブドミナル/ローワーバックになります。この機器をつかみ、前後に動かします。いわゆる腹筋運動です。この運動を行なうことで腹筋、背筋の筋肉が鍛えられますこの筋肉を鍛えることで・姿勢保持が楽になる・猫背改善
pumpの負荷が元に戻りつつあるので安心しているアル(>∀<)‼︎attack久々のnorikoマスタークラス楽しすぎ🤣色んな意味でーwjam今日一番の学びは、ふわっと感に全集中してたら前半中盤の通しがバテないでいけたこと🐰#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodyjam#bodypump#bodyattack#これからレッスン#これから仕事貴重な姫コン👸👑*゚マスタークラス出られなくて悔しすぎるので
📋50代女性・ダイエット今迄何をしても痩せれなかった。💪本日のメニューお尻・腹筋大きな筋肉を動かすスクワットはダイエットに最高ですね😊膝に負担が来ないように様子を見ながら今日はバンドで負荷を掛けました😊お家での宿題も頑張ってくれて、しっかり成果が出て来てますね😊無理して辛くなったり、身体を壊したりしては意味がないので小さな事からコツコツとしっかり頑張って行きましょう😊それが1番の近道ですね😊来週も頑張りましょう💪😊
本日のメニューはアーノルドプレス25kg、13回×3セット11回×1セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~
皆様へ今日はわたくしVampireハヤちゃんの誕生日でございます!313歳になりました✨今年も色々な方々からお祝いのメッセージを頂きました✨いやはや嬉しい✨皆様にお祝いのメッセージ頂いてくださると私も毎日、仕事や音楽や全て力入ります✨そんなハヤちゃんですが、今年も音楽と旅と仕事も全て頑張ります🙆ちなみに最近、夜勤の仕事をやっていまして、負けぬ為に筋トレをしています💪✨現在はこの身体になりました💪✨毎日、筋トレをして、鉄アレや腹筋、腕立て、懸垂などもしているので、この身体に💪✨
セラピスト人生を変える一歩を踏み出しましょう!エネルギーをめぐらせて癒しの力を最大限に引き出すとあなたの世界が格段に変わります。体が重くてどうしても疲れが抜けない毎日から「お客様の痛みを感じて解放」「体が軽くなった」自分も、お客様も同時に心と身体を癒すことができるようセラピスト歴17年の経験からエネルギーの流れを整えてセラピストとしての真の力を解放する方法を伝授波動アップセラピスト・秋月さわのプロフィールはこちらセラピストのお仕事って体力を使います
昨日Tanyさんに『明日朝からジムなので』って言ったけど、この時間は最早昼前だな(٥˙꒳˙)゙家の外壁にてんとう虫の幼虫発見(☆∀☆)冷蔵庫のレタスには成虫もいた🐞昨日またみたらしとどら焼きと大福入ったから、その分の消費行ってきます(*`・ω・)ゞ
「ライザップ超えてる」と驚愕の声1年半で50キロ減割れた腹筋「めちゃくちゃかっこいい」(msn.com)MSNwww.msn.com
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。それはそれで結構難しい。だからほんとにほんの少し気をつけるだけで良いのです。そんな毎日の気づきになって少しでも多くの方が健康に過ごせるようにと思って書いています。もし、忘れてもまたこちらを覗いて頂いてまた少し気をつけて・・・・を繰り返してくださいね。骨盤の歪みをよくするには「腹筋」が重要というお話をしました。腹筋が弱いと言
こんにちはおぽぽなっくす999のみおです。トレーニングをはじめて2年。体の形がペンギンからアヒルに変わってきた。今はツルを目指して腰まわりを強化中。土台がしっかりしてくると憧れのしなやかさに近づけるしなやかのイメージはイルカ全身まとまっていていい感じ。やっとゴールのイメージがわくところまできた。嬉しい〜腸骨筋は腹筋のおかげでついてきだけどセットで動く大腰筋とのバランスがよろしくない…。このセットを腸腰筋と呼ぶ。というわけでジムがお休みの間は宅トレ‼️※ちなみ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.3kg体脂肪12.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ