生活リズム

久しぶりの青空、気持ちよかった～暑いぐらいでしたが、湿度が低かったので良しとします＾＾昨日のブログ。忙しいとおろそかになること。メイクがいいかげんになってしまうという話の中で、肌の乾燥も気になると書きましたら、メイクレッスンでお世話になっているスタイリストさんからメッセージをいただきました。私の肌質をご存じなので、アドバイスを送ってくださったのです。おそらく私のブログを読んですぐに、です。スルーしていただいて、まったくかまわないのに。こう

日常生活の中で長時間同じ姿勢を取り続けると体が固まって血行も悪くなりがちですね！時々軽く動かして体をほぐしてあげましょう♪体調と体力アップの為にメンテナンスはとっても大事です気付かない内に呼吸が浅くなっていたり姿勢が前屈みになって戻らないとか頭の位置が前に前にと出ていたり歩幅が狭くトボトボ歩きになったり小指重心歩きでＯ脚になったりとかそんな辛い事を脱ぎ捨てて綺麗な姿勢で颯爽と立つ＆歩く！軽いストレッチを続けて体を本来の綺麗な姿勢に戻しましょサイドストレッチで

前回の記事で、辞めたい発言をしていた長男『[長男]紆余曲折ありながら…』紆余曲折ありながら、まだ仕事が続いていた長男でも、今朝、もうしんどいから辞めると言い出しましたどっちにしても、話さんとダメだよ、飛ぶわけには行かないよと伝えま…ameblo.jpそれがね、オーナーに、ちょっと辛いので辞めたいこのままだと病んでしまいそうと相談したら、少し、休んで、よく考えて、どうしたいか教えてと言われたらしいです優しすぎる…オーナー…◯私は今まで当日欠勤、遅刻を繰り返しながらも

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。定員5名様の小さなヨガ教室（女性専用）教室＆オンラインでレッスンを行っています。全てのレッスンをインストラクターRikaが担当します。初めましての方は→★「やさしいヨガ教室」については→★朝から晴れましたね～窓を開けたら気持ちがいい風が入ってきました。気温もちょうどよくヨガをするには最高の気候です。今日は窓全開でのレッスンでした～少しお疲れの方と

紆余曲折ありながら、まだ仕事が続いていた長男でも、今朝、もうしんどいから辞めると言い出しましたどっちにしても、話さんとダメだよ、飛ぶわけには行かないよと伝えました。時間ある時に話したい旨を伝えたそうです。高校辞めて、仕事辞めて、通信制の専門以外は日頃、何にも所属しなくなってしまうと思うと、母としてはズドンと気持ちが重くなるけど、中途半端に辞めずに、勝手に休んだりするよりは、良いのよと、自分で結論出したんだから、良かったじゃないと、頭の中で天使に囁いてもらっ

暖かい木曜日の湯本町♨️さすがに厚手の服は用済みと見えて、クリーニングに出てきました😙ひと昔ふた昔前に比べたら、素材や生活習慣が変わった事もあり、朝早くから夜遅くまで働くと言った、あの頃のような忙しさはありません💦でも、私も嫁ちゃんも、今では５０代も後半です😅還暦と言う言葉が他人事では無くなりました。もし今でもあの頃みたいな忙しさだったら•••。ぶちゃけ先々を考えると、辛過ぎて仕事を続けて行けないと思います（爆）やはり少ない仕事量で細く長く👍理想の稼ぎよりも、現実❗️時間的な余裕

みなさん、こんにちは🌞今日の20時に『【夕方怖い】放デイ開始で嬉しいんだけど…帰宅後荒れる息子との戦い！』を公開します！（※メンバーさんは全体公開前に見られます）【夕方怖い】放デイ開始で嬉しいんだけど…帰宅後荒れる息子との戦い！最重度知的障害をともなう超絶多動な自閉スペクトラム症の息子ゆうとが、やっと放課後等デイサービスを利用できることになりました！また生活リズムが変わるので、こうなることはある程度予想できていましたが、毎日夕方帰宅してからが大変💦ま、そのうち慣れると思うの

こんにちは今朝も起きるのがしんどかったー早く生活リズムに慣れていきたい。今日は暑くなるようですね。さて、今日もお弁当に何を詰めるか無計画…ぼーっとした頭で、どうしようかと冷蔵庫&冷凍庫を開けて手当たり次第食材出したよ肉と、肉と、肉汚弁当…内訳豚肉唐揚げ&レンチンつくね&ミートボールほうれん草とキノコとコーンいためたやつブロッコリー&トマト&えだまめあぁぁ…今日もなんとか弁当作った他の方の

ゴールデンウィークに思うこといきなりですがゴールデンウィークちょっと苦手です苦い想い出が多すぎて…息子達が小さかった頃片道10時間以上かけて毎年夫の実家に車で帰省激込み大渋滞の高速道路息子達はまだ幼稚園児くらいだったから車をちょっと走らせると『のど乾いた』『お腹すいた』からの『おしっこ』なので片道10時間以上かかる😭そんな思い出があふれますかと言って近場でお出かけをしてもやっぱり人混み～～

おはようございます最近、睡眠異常でクマが酷い。睡眠不足とかじゃなくて。バラバラなんだだからかな、疲れてたり、イライラしたり。生活リズムがガタガタよ。朝の体重、98.4キロ昨夜より－1.3良い感じ朝ご飯雑穀米200gカクテキ味噌汁1杯バナナ2本トマト1個(砂糖)ミニヨーグルト1個(えごま油)今日、食べれる時間5時30分～13時30分今日は、暑くなるね

今日も昼から授業の息子置き弁たべていってらっしゃーい🍙と思ったら今仕事しながらなにげにパソコンで電車の運行状況見たら全線遅延やん（息子は乗換2回して3つの沿線に乗って通学してます）無事学校にたどり着いたんかなきのうも人身事故で遅延っていうか運休私が休みやったので車で運行してる沿線まで送迎しました毎日なんなん春は生活リズムかわりすぎて皆病むんかな

(忘れたが0時以降)寝7:30起き・0h浪費・0寝✖(18-)・6起2寝✖(1)・東✖(1)・M✖(7-)・携＆タ15m↓✖(9-)・ゲ🔴(213-)・Y🔴(38-)・X🔴(20-)寝る前1時間:忘れた、寝落ちした浪費した0hの内訳…喉が痛くて寝込んでた(やろうと思えば10時間ぐらいできたかも)Σ1h26m・世界史…1h26m振り返り・なし明日の目標・共テ模試の勉強する短期目標・今週中に0時寝6時起きを定着・キムタツ赤毎日ひとつやる・今週中にシス単、古文

卒業＆入学のイベント事がひと段落して、ようやく生活リズムが整ってきました新年度が始まると学校への提出物のあれこれで途端にてんやわんやとなってしまう私いつも期限ギリギリに提出するタイプの人間何かやる事忘れてないか心配…生活リズムも整ってきた事だし新生活に活用できるようなアロマクラフトを新しく作ろうかな…この季節によさそうな香りを色々と試作してみようと思います

2024/04/24(水)経過記録S.久しぶりに採血した。インスタでうまい人があげてる動画でイメトレしていったので上手く採れた！精神9/10体調10/101日の総評9/10国試対策レジメン地固め3コース目day12（output基礎医学input精神科、皮膚科）治療効果判定第1次round2（116回進捗なし）O.医学生1850日目医師国家試験まで290日本日利用した金額0円（なし）利用可能

こんにちは品出しパートしているれの子です4月になり我が家は主人が新しい会社に転職微妙に生活リズムが変わりました息子が中学に入学塾の時間も変わり部活に入部し小学校の時と比べて忙しくなりました娘は相変わらずですが高校探しが本格化したのとフリースクールの通う日数を増やしたいと言ってきてオイオイ君は週2のフリースクールにちゃんと通えてるのか？！まず週2のフリースクールにちゃんと通ってフリースクールでない日もちゃんと朝起きれるようになったらその発言しようか

何かと気ぜわしい4月。イレギュラーなことが起きたりすると、あっというまにリズムが崩れますねー、、4月はいつも、なんとなく世間もそわそわしているような感じがあって、自分自身に大きな変化がない年でも、落ち着かないものですね。少し前にプライベートで突発的なことが起きて、いつのまにかドタドタ、バタバタ。。家の中の日常的なことがだんだんと追いつかなくなって……、自分のことは超時短、家事は後回しというお決まりのパターンに^^まず無意識のうちに食事の時間が短く

こんばんは、コーチのコガです今日は雨の一日となりました小降りの時間帯もありましたがトレーニング会場への自転車移動なども考慮して本日のトレーニングは中止の判断としましたこの時間を利用して体幹トレーニングをするゴムチューブトレーニングをするカラダのケアをすること自主的に行って欲しいですねまたクラブユース選手権のゲーム映像を見てゲーム分析をする自分自身が行わなくてはいけないことを客観視することを課題として出しました新学期が始まって2週間が過ぎました3年生は高校選

ども昨日ブログアップしようと思ってたのに寝落ち。ご訪問ありがとうございます。食事記録と育休明けおよそ2週間たちました。前日の夕食カレーうどん豚肉とたまねぎの炒めたもの人参とひじきの煮物前日のカレーのリメイク。たくあんは福神漬のかわり。昨日の朝食道明寺粉で作った赤い餅（きなこ）トマトバナナ食パン道明寺粉ってレンジで作れるんですね桜もち風にしようとしたら、思いの外食紅入れすぎて紅すぎる餅ができました昨日は朝食前にチョコやらパンやら黒糖やらつまみまくってました今朝の

こんにちは。こんばんは。ちびちょ。幼稚園1日保育が始まって今日で1週間。まだ生活のペースが掴めません。幼稚園から帰ってきた後がさ。帰りのバスで寝ちゃって、バス停に着いたら起こされるので多分10分くらいしか眠れてないはず。家に着いた後も眠そうなんだけど、色々とテンション上がってしまってそのまま寝てくれず今日は特にこどもちゃれんじもあったしね。一通り遊んだ後は、いつものしまじろうクラブやってた。17時くらいに『夜ごはん食べよっと。』とかちびちょ。が言ってたけどまだ早いから「まだだょ

GW目前、よーし！４月は行ききれるか？というところ今週から部活に入り疲れはマックスに入学してしばらくは帰宅後、寝てしまう多いときは５時間も😨（お昼寝ならぬロングお夕寝）21時、22時に起きていや、起こしてご飯食べて（消化できるんかい…）お風呂入ってまた、ダルいのかパンイチでベッドに横たわり起き上がれず小学生か！ていうような声かけをする『歯磨きしてもー寝たらええやん』その前にお風呂片付けだけしてや！（最後の人は、お湯抜いて、窓開けて、足マットを引っ掛けて、の我が

​35歳の主婦→きなこ(私)35歳の夫→こまくん生後10ヶ月の息子→ぱんくん３人暮らしの日常や自分の思いを綴ってます。夫は、昨日と今日で社員旅行！私も、この2日はぱんくんと2人でやりたいようにゆるーりと過ごす！と決めておりましたご飯も作らないし、部屋も片付けずに寝ちゃおうかなー！なんて思ってました。夫は夫で楽しんでいると思うので、私とぱんくんは2人でダラダラを楽しもう！というコンセプト！まぁ、普段からキチンとやってはいないんだけど、よりダラダラしようという感じ！気ま

​早起き生活毎日勤務に備えて平日は早起きをして日中に昼寝をしない生活をしようと頑張ってきました復職プログラムにも生活リズムを整えなきゃって書いてあったしでもおデフ母ちゃん早起き生活を諦めました良いのか悪いのかは分からないけど今しかゴロゴロ、ダラダラ寝れる期間はないもの毎日勤務が始まったら多分気持ちが仕事モードに切り替わるから決まった時間に起きれると思う多分(*´°∀°`)？？？そう諦めると毎日起きれたり起きれなかったりで自分を責めてた気持ちが楽になりました5月まであと少し

先日幼少期の夢だった「ボウルいっぱいのフルーチェを食べる」を叶えることができた井木組採用担当の髙原です。あの手の食べ物って家族で分けて食べるものだと思うんですけど、分けられた量だととてもじゃないけど少なくて幼少期の私は満足できなかったんですよね汗そんな小さなときに感じていた不満をこの年齢になり解消することができて充実感と達成感を感じている今日この頃です。拝啓、幼少期の自分へ。28歳になったアナタは腹壊すレベルでお腹いっぱいフルーチェを食べることができていますよ。はい、

基本的に血圧は低い私。100前後／60台朝、割と少しのことで機嫌が悪くなる気がするこれは低血圧のせいなの？例えば、窓開けるのに窓のふちに手をかけたら浅くて爪が割れただけで「イラァ・・・」アイスの破片？が床に落ちていてそのまま解けてベタベタになっているのを発見した時今日の朝だけで他にもいろいろあったな機嫌が悪い原因の多くは「睡眠不足」だそうで・・・自己判断とか意思決定に関係する脳みそがまだ寝ぼけているため自分を制御する力が下がっている一方、イライラとか不安の神経が活

いつもご覧いただきありがとうございます支える。くらしサクラスリノベーション事業部です4月も残り1週間をきりました新入生・新社会人の人は少しずつ新しい環境に慣れてきている頃ではないでしょうか今週は雨が続き、気温も２０℃を下回って肌寒く感じます明日の各務原市は晴れて最高気温25℃の予報となっています毎日の気温差に体が付いてこれませんｗｗ皆さん体調管理をしっかり整えましょう≪体調管理のポイント≫・規則正しい

おはようございます今日は新しい一日の始まりです。私は３年前ころから就労支援B型にて通所しています。病気の切っ掛けで通い始めました。就労支援B型は自分の意欲を上がったり就労支援B型の仕事の内容によりますが、その中で好きな仕事が出来るところもあります簡単に休んでも大丈夫とか遅れても怒られない。就労支援B型は引きこもりな人だったり病気を背負っている人々だったり働けない人々だったり色んな人々のために就労支援B型を広げたようですね私の場合はイラストを描くのが大好きでイラスト関係の就労支

昨日、決断して連絡送って、そのあとなかなか返信なかったから心配だったけど、無事返信もいただけて、日時とか決まって、やっと落ち着ける～～～。入社まではまだ時間があるから、それまでにまず朝に慣れないと…。どんな時間に寝ても、起きるの絶対10時なの何でなの？あと３時間は早く起きないとだから、生活リズムをまず整えなきゃだ…。あとは、体調の波を少しでも抑えたい…。先月くらいからダメになっちゃうこと多いんだよね。なんでだろうね。転職の不安かなって思ってたから、今後良くなるといいけど、入社して

今日は、朝ヨガから掃除、久々に、午前は自由な自分の時間！忙しい日々だからこそ、尊く感じるこのひととき。新しい、生活リズムにだいぶ慣れてきた。身体は、思ったよりも疲労していない。何故なら、カラダケアを倍に増やしたから笑二日に一度は、マッサージに行って、一日に、朝と夜は、お風呂に浸かる。早朝、セルフケアを行い、カラダと向き合う。今日は、大好きなバレエ指導！自分の役割が、実感できるようになってきた。これからの世の中に、必要な人になりたい！いろんなことが、劇的に変化していくでし

読者の皆さま，こんにちは＾＾4月は想像以上に忙しく，日常的に行ってるルーティーン（ヨガや掃除や掃除などの家事）を続けるのもなかなか大変でした。「balcony」のパンケーキ♡ただ，そんな状況だからこそ，身近なことが私にとって，とても大切であると再実感できましたし，なんとかペースもつかめてきた気がします。読者の皆さまの中にも，新年度で環境の変化があった方も多いかと思います。きっと，慣れないことや，戸惑うことなど，大変なこともあったでしょう。

私、梅子さんになる！！昨日、この場所で心のままにぶちまけて少しスッキリしました私の心の叫びにいいねを下さった皆々様愚痴にいいねなんてはて？となったに違いありません（ごめんなさい）ですがワタシに頑張れよ！と言ってくれている、と勝手に思い込ませてもらいまたアドバイスなども頂けてますます気持ちが明るくなりました私はドラマが大好きとちょくちょく申し上げておりますが今は『虎に翼』も楽しみの一つ今日のお