朝と夜の体重差

見ていただきありがとうございます☺⁣こちらのblogは、◆腸活ダイエットで-7kg痩せた方法◆誰でもできる腸活の方法（運動・食事）◆カラダを引締める運動について投稿しています☻☻☻最後まで見ていただいた方にはプレゼントがありますのでぜひ見てくださいね♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーダイエット中は、体組成計の数値が気になりますよね！こんなことありませんか？体組成計で測ってみると体脂肪率が朝よりも夜のが減ってる！？これって、１日の中で体脂肪が減った

おはようございます、コロネです.*･ﾟ現在、53.7kg.ﾟ･*.最高体重から-4.7kgやっと53kg台に戻って来ました〜そして最低体重まであと0.1kg！！！身体が浮腫んでいるので、生理が来るまで53kg台は無理かな…と思っていましたが何とか何とか…(*´･ω･`)=3そして体調も落ち着き始め、気持ちも上向いて来たので昨日はしっかり宅トレ出来ました(1番体調酷いのは排卵日直後です)ご褒美に今日おやつ買おうかな…(´º﹃º｀)🍩🍨🍪🍫🍭🍮🍡🍰🍦気の緩み〜さて。コロネは体重を

【朝起きコーチング実践会報告☆】今私の手元には、待ちに待った新しい仲間が来ています。今朝も朝5時からの「朝起き夢かなコーチング実践会」メンバーへのライブでご披露しました☆それは何かと言うと…パラダイス酵母!パラダイス酵母と言うのは、とある農園で作られた数千本のりんごジュースの瓶の中で、1本、自然発酵して生まれた酵母なんですって。そして丁寧にかけつぎながら、安定して発酵できるように大切に大切に育てられてきたもの。これから、このパラダイス酵母を使って、いろいろな

【朝起きコーチング実践会報告☆】今日も元気に朝5時から朝起きゆめかな実践会の仲間たちに向けてモーニングライブ。ライブでは、私が日々の気づきから仮説検証をたてて、人体実験しているプロセスや結果や考察をシェアしています。言ってみれば、リアルタイムのコーチングラボですね☆今朝は、どうして4日で1キロスルスルと健康的に体重が落ちていったのか、いくつかのアイデアをシェアしました。ひとつは、タンパク質ファスティング。これは新しく実験を始めたアイデアで、週に1日だけ、タ

【朝起きコーチング実践会】今日も元気に朝5時から「オンライン朝起きゆめかな実践会」の13人の仲間たちに向けてライブ配信しました☆今朝のテーマは、健やかに痩せてボディラインを整えるダイエット。健康的に体重を減らすためにするといいことをお話しました☆私のここ一週間の「睡眠時間」（「寝床にいた時間」ではなく！）は、4時間ちょい。うーむ。なので、睡眠負債がたまって、昨日一昨日は、起床4時間後にはけっこうな眠気を感じて、パフォーマンスが下がってるなぁ。。と感じました。な・の・で

「いいね」やフォローありがとうございます励みになりますこんばんは今日は私がおばあちゃんちに先に行っていて途中昼に、子供たちとスーパーで待ち合わせしました。子供たちが先に着いていて、私を見つけてくれたのですが、長男に「ママ、痩せたよね」って言ってくれました唯一長男だけ。そう言ってくれるのはでも、夜にお風呂に入る前に、タンクトップ姿になったら「ママたるんでるね」・・・長女と2階にあがる階段の途中で「

「いいね」やフォローありがとうございます励みになりますこんばんは2月のダイエット過程を書くの忘れてました2月（‐0.8キロ）・ジムにて週3回～4回アクアビクスかアクアウォーキング・Inbody測定の結果は、先月よりも少し数値が悪くなっていた・筋トレを始める（プランク、プッシュアップ、バードドッグ、ヒップアップ、足パか、ニートゥチェスト、クランチレベルライト、スクワットなど）時間にしたら20分くらい、この中から6個前後やってます・体重の変化は0.8キロだ

仕事終わりにジム行ってパーソナルでの加圧トレーニング30分やってきました。ガチ勢からしたらまったく大したことない負荷と回数なんでしょうけど、充分追い込めた！という感じ。種目/負荷いずれも20回✖️3セットチェストプレス/20ラットプルダウン/18プレスダウン/11ワイドスクワット/20レッグカール/18自重で宅トレでも充分負荷かかるんですけど、なんせ1人ではストイックにやれないのと、マシンでやるといかにも筋トレしてる感が出て雰囲気から入る（しばしば雰囲気のまま出るw）あたしには

体重。落ち方が緩やかになりましたがまだ落ちますね。昨日は久しぶりに軽めの有酸素（FEELCYCLE)をしたのもよかったのかもしれません。足を指で押した感じでは、むくみはほぼ改善されたようなのでこの下げ止まりが来たら今度はやっと脂肪を燃やせるかな。正月休み明けのはじめの週末は、はめをはずしすぎずにｗ楽しみたいです。不妊治療。デュファストン服用2日目です。黄体期に入るはずです。もとより正月太りがスゴイので、体重への影響が分かりづらいのがアレですがｗところで、正月休み明けから

仕事終わり、ちょっとだけ早めに退勤して夫と待ち合わせてボルダリングしようと思ったら会議が押しに押し。内容も実に下らない、管理職の公開✖️✖️✖️みたいな話題やったので辟易しまくりの夕下がり。ボルダリングは行けなかったけど、夫と元同僚との忘年会はむっちゃくちゃ楽しかった！夫おすすめの焼き鳥屋で食べまくりました。お酒は、ハイボールとノンアルビールを交互にいただく作戦が功を奏し、飲み過ぎずに済み、それゆえ食べ過ぎにもつながらずに済みました。いや、言うて総摂取カロリーは↓かなーり食べてるんで

FEELCYCLE、2本漕ぎ切って帰ってきました最高に楽しかったー！受けたプログラムは1本目BB2Hous22本目BSBDEEP1やったのやけど、2本目のほうは初めてで。2本目ってこともありそもそも強度も高めらしく、めっちゃくちゃしんどかった。もちろん要所要所サボりながらなのでw気持ちよく完走。正直、FEELのシェイプアップ系のプログラムはどれも「いうて有酸素運動ですね」って感じやったのやけど、これはだいぶ腕に乳酸たまった気がする！最前列でインストラクター2人が受講してい

夜ごはん、山盛り白米に脂ぎっとぎとのホルモンバウンドさせてわんぱくに頬張っても、減るときゃ減りますね。昨日はボルダリング→17000歩ウォーキングと、よく動いた日だったので、燃焼されたのかもしれません。燃焼するにもエネルギーが必要ですしねぇ。あとは、昨日はがっつり食べたけど18時にはご馳走様して、寝るまで4時間くらい空いたのもよかったのかもです。あさごはん。玄米ご飯60gさごしの味噌漬け具だくさん味噌汁キムチ（パックにのこってた最後のこそげたらほぼ酸っぱい汁）水菜マクドの

クレーム処理して、雑用終えて。FEELCYCLEもひさびさに行きたいなぁ、なんて思ってましたが、生理2日目やし、昨日の加圧トレーニングの筋肉痛きてるし、何より夫がごはん作って待ってるし。と、あれこれフィットネスしない言い訳を並べて帰宅しました。月曜日解禁しようと思っていたお酒ですが、今日はなんだか飲みたくなったので白ワイン買って帰ったのですが、それを出すより前に夫が「今日は、さすがにちょっと飲みたいんじゃない？飲もうよ」とハーフボトルの白ワインを出してくれました。さっっっすが、わかってら

ターミネーターニューフェイトを観たまずもっての感想がタイトルです。ストーリーがどうのといったツッコミはたぶんあらゆるところでされているのでね。筋肉育てるのに年齢は関係ないってよく言うけどほんまにそやねって思って。リンダハミルトンの肉体。すげーわ。あたしも筋トレ頑張ろう。あ、シュワちゃんは胸、あれはCカップはあるんちゃうかなぁ。なんでさいぼーぐなのにパンプアップしてるんだ。……あっ、ついツッコミいれてもーた。映画は父親と。チーズケーキでコーヒー飲みましたー。ほか、おひるはス

今日は日中とても暑くなるんですってね。だからというわけではもちろんありませんが、朝ごはんのあとほんの少しだけ食べたくなって、先日ダイエーでみつけた罪悪感少な目のアイスをさらに半分だけかじりました。これ、クッキーとかチョコはコンビニで見かけたことありますが、アイスもあるんですねえ。ぜんぶたべても90kcl、糖質12.3gで優秀です。まあ小さいしね。半分は冷凍庫に戻しました。朝ごはん。玄米ご飯60g赤魚の塩焼き具だくさん味噌汁キムチ水菜コーヒー370kcl昨日の朝→

写真は本文とは関係ありません。銀座や丸の内界隈をふらふらお散歩（徘徊？）するのが好きなのですが、日本橋も好き。東野圭吾の小説『麒麟の翼』を思い出しました。いやしかしそんなことよりもですね。すげー増えたよね！お酒なしでこの増量って、すごい。そして体脂肪率もしっかり増やしてます。昨日のブログでは、調子乗って55kg台あるでみたいなこと書きましたけどまったく逆方面に進んだこの結果。なんなんでしょうね。でも、寝る前の計測で予測はできていたのです↓昨日の朝→夜で2.8kg増えてるん

黄体ホルモン剤、デュファストンを飲み始めて今日で6日目。残すところあと4日です。前回は、飲み切る前に生理が来てしまってガックリでしたが、今回はどうなるかな。下腹部に痛みを感じたりすると、すぐ「もしや妊娠初期症状か」「着床痛か」って思ってしまいます。一瞬やけどね。そんなわけないのにねー。さて。今晩は、さっきの記事をあげてからやっぱりお腹がすき、あれこれと食べてしまいました。5時にご馳走様なんて無理やったんやープロテインビスコッティやチーズ、お弁当用の常備菜やカフェオレ。冷蔵庫開

おはよーございます☀️🙋‍♀️❗昨日はバタバタして、更新できなかったので検証まとめ(笑)二日分一昨々日の夜の体重76.2キロ一昨日の朝の体重75.1キロ(夜朝の体重差マイナス1.1キロ)一昨日の夜の体重76.1キロ昨日の朝の体重75.2キロ(夜朝の体重差マイナス0.9キロ)昨日の夜の体重75.4キロ今日の朝の体重74.9キロ(夜朝の体重差マイナス0.5キロ)昨日と一昨日は、ともぞうさんがお泊まりしてたので運動は無しそれでも夜朝の体重差は

先日卵胞チェックに行ったとき、あとひといきだからもう少し様子を見て、金曜日か土曜日に三たびのチェックをしましょう、と言われました。その時点で金曜日は相手のある主張で通院は無理、土曜日は午後は病院やってない……ってことで、本日土曜日、病院が開いてすぐ入り、その足で職場に向かうことにしました。仕事は遅刻ですが、まぁ急いで向かえばなんとかなる程度の案件やし、仕方ないですね。不妊治療はじめると、仕事との兼ね合いがたまに面倒です。でも、今日は不妊治療のために9時からしか開かない病院に行く、というこ

禁酒11日目の夜です。午後から職場を出て、以前勤めていた職場へ。一応遊びに行ったのではなく、ちゃんと出張という名目はあったのですが、モチベーションの半分くらいは懐かしい同僚たち・上司たちに会える、でした。午前の仕事がたてこんで、こりゃお昼抜きで出張かな？と思っていたのですが、前の職場にいたときに通い詰めていた洋食屋さんの前を通ったら15時前といういちばんはんぱな時間なのになんとランチやっている。もちろん入りました。ママがひとりで切り盛りしているお店です。3年ぶりかな、いやもっとかな…

ヒャッハーーー！めっちゃ増えとるやないかーい予想通りもちろん単純な食べ過ぎが大きな原因ですけど、しっかり食べても増量かまさないこともあるので……食べた内容もあるでしょうね。なんせ、昨日は居酒屋メシ。チェーンの。味付けめっっっちゃ濃くて、ノンアルコールビールがめっちゃすすみ、ノンアルビールにも添加物は入ってるしもう何が何やらいろいろ溜め込んだのではないかと思ってます。今日はいつも以上に、あったかい飲み物をがぶ飲みして流さなくてはなあ、と思っています。先日、同じようなメニュー（揚げ物

昨日はさん出ず、20:30にしっかりよるごはん食べた割に変動なしです。じゅうぶん身体は頑張ってくれたと思ってます。ふくらんでしぼんでむくんで排出して、いつも乱高下なあたしの体重も、お酒を飲まないとそこまで上下しないってこともわかりました。そんな禁酒10日目の朝です。今日は、遅い時間まで職場にいなくてはならないので、FEELCYCLEにも加圧トレーニングにもいかず、直帰しようと思っています。トレーニングやフィットネスが習慣化すると今度はやらない日があると妙な罪悪感というか、変な気持ち

禁酒9日目の夜です。そして、ふたたびの卵胞チェックでした。卵胞は一応順調に、17.5ミリまで成長していました。排卵可能の目安は18ミリなんで、もう少しなのですが、このまま注射を続けると今度はできなくてもいい数の卵胞がイッキにぶあーーーって登場する可能性がある、と先生。今回は注射はせず、土曜日に三たびの卵胞チェックをすることになりました。タイミングは週末に持ち越しです。婦人科に行ってから、タイトルの通り、FEELCYCLEではトップレベルの強度を誇る（要するにめっちゃキツい）プログラ

昨日はいきなりステーキで肉の塊食べて、〆のチーズケーキ食べて、昼間も手作りプリンやらなにやら食べましたが減ってますね。というのも、2か月に1度くらい前触れなく訪れるハイパーデトックスタイムが、昨日の夜ごはんの前後で降臨したんですよね。ハイパーデトックスタイムとはあたしがそう呼んでるだけなんですけど、とりあえずもうものすごい排出される時間。お腹は全然痛くないんですけど、「それ今までドコに入ってたの？」という量がガンガン出ていく時間。トイレにいると頭の中にマリオがスターとって無双してる時のB

食べ放題したあとでも減ったー！とかうかれてたら増えました思い当たることは、昨晩のお鍋ですね。お鍋ってヘルシーではあるけどむくみやすい気がします。次の日体重増えてること多いような。まあ、トータルでカロリー収支が-になればいずれ減るのでしょうけど。あとは、有酸素運動（FEELCYCLE）のあとにしっかり食べたのも原因かな。運動したあとってこれまたむくみやすくなると思っています。禁酒のおかげで身体はかるーーーい！ので、まったり続けます。今朝もしっかりごはん。生おから+玄米ご飯焼

婦人科に行って卵胞チェックしました。一番大きい卵胞で、15ミリちょい。排卵は18ミリまで育ってからなので、婦人科で筋肉注射で卵胞刺激ホルモン注入し次のチェックは水曜日です。以前にも書きましたが、自己注射は全然痛くない（痛点に当たるとチクッとする程度）んですが病院で打つ筋肉注射は場合によってはだいぶ痛い時があります。今日は久々のめっちゃ痛い日やった打つ場所はお尻か腕なんですが、今日はお尻にしたのでズキズキ痛むお尻でそのあとのFEELCYCLEがんばるはめになりましたwFEELCYC

おはよーございます☀️🙋‍♀️❗朝と夜の体重差。あんまり今まで気になっていなかったんだけど、あまりにも横ばい🦀が続いていて、少し自分のカラダのメカニズムにも目を向けたくなりました(笑)いろいろなものを読んでいると、平均400グラム～1キロ減ると、書いてあります。夕べ、寝る前に測ってみたのね🎵ちなみに、昨日の朝の体重は76.1キロ🐷夕べ寝る前の体重は75.9キロ🐷そして、今朝の体重は75.8キロ🐷ん？マイナス0.1キロかぁ。。。(ーωー)代謝が悪いのか？確かに、汗

11月に入ってからなんだか、お腹周りがぷよっています。(パンツに食い込む)だいたい、毎朝47キロ台なのに最近は48キロ台多し。朝と夜の体重差も0.5gとかだし水分を溜め込んでいるのか？と:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):夜な夜なオートミールプロテインクッキーを練金してる場合じゃないぞ。わたし。さて朝ごはんをしっかり食べ@ふすまマフィン@きなこおからヨーグルト@炒り卵＋ケチャップ@サラダ@オートミールプロテインクッキー食べすぎた。違う日の朝は@温野菜@小麦ファイバー蒸

唐揚げにピザにスイーツも食べた(*ﾟ∀ﾟ)=3二次会なのか、第２弾飲み会なのか(￣▽￣;)💦日付かわってから乾杯またまた(*￣∇￣*)(セルフサービスの水で…)アラサーからアラシックスじゃないな。アラ還！アラウンド還暦！！そんなメンバーで夜更かしトーク♪楽しかった～.+:｡ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ｡:+.帰宅後の体重追記φ(´ω｀●)夜ご飯(≧∀≦)ノお好み焼き！もち&チーズ！うまー(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ鉄板コミュニケーション＼(ﾟ∀ﾟ)／飲み会前に、ビタミン&たんぱく質