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朝からかかりつけ医の診断、、血圧測定、、一時150を超えていたが、降下剤増量で127-78と正常値へ。。塩分数値は減っているので、酒量を減らすよう言われ、、妻に話すとノンアルコールのビールを5種類、買って来て、どれかにするようにと、、、美味しいサントリーモルツはアルコール5.5%最近アサヒの3.5%がでてきたが?微アルコール0.5、、、0.7%もあり、、完全ノンアルコールか、長く元気で過ごす為に、日常は、どれかにせざるをえないかなぁ、、、何かのイベント以外は??
2.「減塩」より「適塩」を!既製のソーセージやハムのような加工食品の多くは精製された塩分や化学物質が添加された塩分がふんだんに使われています。昔ながらの製法で作られた天然塩であれば、ある程度多めに摂っても問題はありません。これなら精製塩から抜け落ちているミネラルを摂ることができます。また、有機大豆を発酵させた質の良い味噌や醤油がおすすめ。塩分を排出してくれるカリウムを多く含んだ野菜と一緒に摂れば、腎臓を守りつつ食欲を満たす「適塩」の食生活が実現できるのです。ほかほか健康ショ
モーニングショー今聞いて今やる冷房の試運転をやっておいた方がいいたまたま今日は休みでニュースみれてたしまだ試運転してなかったから(した方がいいとも思ってなかった)忘れないうちに寒っでも、ちゃんと動いてるの確認夏への準備エアコン富士通ゼネラルAS-C223NホワイトノクリアCシリーズ[エアコン(主に6畳用)2023年モデル]【楽天リフォーム認定商品】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}塩分チャージタブレッツ塩レモン味81g×6袋
調子が悪い時は三年番茶に梅干し!娘は大根と梅干し!勿論昔ながらの20%塩分の自家製塩を使って作ったもの。仙人師匠にこれも教わりました🙇♀️孫にもどれだけ欲しいかな?と聞いてみたが何g?わからん。何粒?うーん。婆やに任せる^^って!土用干しは完熟だから美味しいんだよね今年は22キロお願いしましょう🙇♀️塩頑張って作る!海の精あらしお(3kg)【海の精】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
今日も一日お疲れ様でした皆さんはどのような一日をお過ごしですか今日は久々に定時で帰りました陽はすっかり長くなり得した気分になるよねどの季節であっても陽の出ている時間が違っても時間という概念は同じであるでも一般的に明るいうちに行動して辛くなったら帰るという習慣が身に付いているので外に出て暗くなっているともう帰らなきゃって気分になるんだよね時計を見て行動している人や室内にいる人にとってはあまり感じないのだろうが時計を見ないで活動している人で外にいる人は陽が沈んでるかどうかで一日の終わりを感じます寒
こんにちは。忙しいあなたを健康サポートいつでも簡単に免疫力をアップする方法をお伝えする濱西です。ここ最近は、また急に暑くなりました。急な暑さで服装に困ったり、体調を崩したりしていないでしょうか。暑くなってきますと、汗をかくシーンが多くなると思います。よく汗をかくと、塩分をとりましょう!と言われますが、今回はその塩分である塩についてのお話です。塩には「精製塩」と「天然塩」があるのをご存じかと思いますがよく言われる塩分をひかえなさいというキーワー。これはど
【高血圧】塩分がヤバいお菓子をスナック菓子売上ランキングから暴露【ゆっくり解説】お菓子を食べるときにカロリーと共に気になるのが「塩分」。塩味でなければ大丈夫?味が濃くなければ大丈夫?100gあたりの塩分量を「スナック菓子売上ランキング20」から調べてみたら、何とあの商品が不名誉な1位に…!塩分ランキングと共に、なぜ塩分で血圧が上がってしまうのかを解説。お菓子も、ほどほどに…【関連動画】✅【...youtu.be
本日は京都北白川ラーメン魁力屋!!焼きめし大特製醤油大背脂多め焼きめし定食にするとお得たくあん食べてお口さっぱりネギはたっぷり入れると塩分脂分補給完了ご満悦〜ごっちゃん
ここ数日よくわからないむくみが着ぐるみきてるみたいな感覚なのよ(;_;)↑伝わるかしらこの感じいろんなことを試したけどあまり改善しないので今日は1日できるだけ『塩分』をとらないで過ごそうと思ったの普段大体いつもソダシマグカップでお粥を食べてる(お粥好きやねん)けど今日はそれも我慢。なのになのになのに!!こんな時にかぎってポテト食べたい!!omg!
22℃60%10+00×1お汁粉×1また今日から断酒じゃ今日と明日はさんのリクエストで栄養補給します。。。醤油は使わずにポン酢で頂きました。(慣れないと)。。本当は濃い口醤油たっぷりにワサビどばっが好きなんですが。。食べたいものをたらふく。。来週から又1週間の治療入院で食欲減退に陥るらしいから。その前に補給しておくつもりだそうです。も付き合いましょう。但し塩分は控えめにしようまいこ。しっかし円安の進み具合には困るのことよ。輸入キットの値段が上がりますからね。取
おはようございます雷雨で、眠れませんでしたシャッター雨戸はたたきつける雨の時うるさくて・・・雷雨がやむ間隔はあったのですがなぜか令和の令くんが興奮してしまってラテさんを追い回したりローラちゃんは雷が鳴るたびにがばっと起き上がって(私の隣に寝ている)ぐるぐる回っちゃったり、穴を掘ろうとしたりするので、もうてんやわんやな夜でしたさて『ハルメク365』というサイトで「顔が大きく見える原因4つ!」という記事がありました。簡単!小顔マッサージを効果的に行
いつもブログを見ていただきありがとうございます!今日は、むくみについてです娘が足に軽くヒビが入りギブスをしています。ギブスから出ている指や足の甲のむくみがひどいのでむくみが起こる原因を調べました。⭐️圧迫による血流の悪さ⭐️水分不足による水分のためこみ⭐️塩分の取りすぎ⭐️アルコールの飲み過ぎ⭐️運動不足などです!第二の心臓であるふくらはぎに刺激を与えるのは、血流がよくなるためむくみ予防になります娘のむくみに関しては⭐️足を心臓より高く上げる⭐️足の甲や
行事前にちゃちゃ!と。ついででごめんだけどついでだから出来るかな?^^鞍掛豆100g米糀200g塩25gヨーグルティアで24時間白味噌作り❗️鞍掛豆だから白くはならないのかな?塩切り活力鍋で煮大豆にして潰したよ雑!塩切りと混ぜてヨーグルティア内容器に詰める24時間醸されて来まーす。18日朝には出来上がるでしょう^^出来上がったらフープロで滑らか味噌にしましょうね。塩分5%ほどだから冷蔵庫に入れ一ヵ月以内に食べ切る!だけどね。これ結構好評で
732.塩分は取り過ぎ注意艶文が多いとは言えむらさき光るNHK大河ドラマは1963年に始まった。放送は日曜の夜。最初は幕末の井伊直弼を描いた『花の生涯』。筆者が覚えているのは69年に石坂浩二が上杉謙信を演じた『天と地と』。上杉の方が武田信玄よりカッコイイと思った。只、辞世の句「四十九年一睡の夢一期の栄華一盃の酒」が示すように、彼は酒好き🍶だった。その上に塩分摂り過ぎが高じ、糖尿病性高血圧による脳血管障害で冥府へ旅立った。享年491。家庭を持ってからの筆者は長尺の大河
食事と血圧の関係は、主に以下の3つのメカニズムによって説明できます。1.塩分(ナトリウム)の摂取食事を摂取すると、消化吸収されたナトリウムが血液中に取り込まれます。ナトリウムが増加すると、体内に水分を保持しようとする働きが起こり、血液量が増加します。血液量が増えると、血管壁を押し広げる力が大きくなり、血圧が上昇します。2.カリウムの排泄量の減少カリウムには、ナトリウムを体外に排泄する働きがあります。食事内容によっては、カリウムの排泄量が減少することがあり、体内にナトリウムが蓄積しやす
夕食で、梅干しが追加されました。このところの気温の上昇で、そろそろ梅干しが欲しくなる季節が近づいているといえます。梅干しはその酸味やビタミンC等による新陳代謝から、脂肪燃焼の効果が期待できるといえます。こうしたことからも、梅干しはダイエットに役立つことができるといえるわけです。他にも梅干しを食べると、その塩分の多さから水をより多く飲みたくなります。水を適度に飲むことで、代謝を進めやすくする等のダイエット効果も期待できるというわけです。猫は、梅干しをどのように見ているのでしょうか?
いただいた筍、まだまだあるので今夜も筍ご飯。夫に「明日も筍ご飯でもいい?」と聞いたら「1日おきにして」と言われました。私は3日続いてもいいんだけど。残りをお弁当にしてるから、昨日の夕飯が筍ご飯で今日のお昼も筍ご飯で、夜も筍ご飯、さすがに明日も筍ご飯はやりすぎかな。筍ご飯、筍入りお味噌汁、メンマ風筍、青椒肉絲風?筍、昨日の若竹煮はワカメが粉々。筍づくし。会社の若い女子社員に筍たくさんあってなに作ろう?と聞いたら青椒肉絲がいいんじゃない?と言われて「お肉嫌い」と言ったら「挽肉で作れば?」と言われ
こんにちは、なぎです!今日のお弁当は五目ちらし弁当です乗ってる枝豆は、冷凍の枝豆なんですけど、使う予定ないし、全部載せちゃお〜と思って全て解凍してもりもり乗せたあとに、あ!!!炊き込みご飯に入れるんだった…!と思い出しましたなので、また買わなきゃなあ、ということになりました。今日は何もかもが不足してるな〜こんなに不足してるのに塩分は過剰…減塩生活調べてみようと思います…。カロリー気にしながら栄養もちゃんと摂って、って難しいですよね…
前回、腎臓が悪い疑いの為検査をしてもらいました。今日、結果が出たんですがやっぱり悪いそうです。先生は少し悪いと言ってました。尿蛋白はそんなに悪くないんですが血圧が高いところが引っ掛かるみたい腎生検した方がはっきりするんですが私が入院したくないと言ったので薬を飲んで下さいと言われました。この先、死ぬまでずーとです。これから薬と付き合っていくんだと何故かなんとも言えない気持ちになりました。一ヶ月後またどうなるのかです。最後に先生が、塩分控えた方がいいですと....1日
『久しぶりにクノール』お湯で溶くクノールスープです。一袋で二人分を作ります。ニンジン、ブロックベーコン、冷凍野菜ミックスなどを軽く炒めて牛乳200cc+水150ccを加えます。沸騰しないように温めます。火が通ったらピザ用チーズと冷凍カボチャをレンチンして投入。かさ増し完了します。塩分は加えませんでした。ベーコンとチーズがその役割をしっかり努めてくれました。
タイトルが誰かの歌の題名みたくなってる(笑)塩分といえば、高血圧症は塩分控えめ生活ですが、目眩も塩分控えめにしなければならないとは迂闊(うかつ)でした。本来だったら、このインスタントラーメンも駄目かしら?胃の調子が悪かったのでしばらく食べていなかったのだけど、最近またお昼に食べています。昔の雑誌に、高血圧症の方はラーメンのスープは3口までと載っていて、3口では物足りなくてついつい沢山飲んでしまっていました。食事の制限は心を鬼にしなければなかなか出来ないものですね。頑張って私も減塩生活
ついついお菓子を食べちゃう?減塩しないといけないのにうまく行かない?忙しいから料理は手抜き?働く主婦の皆さんには、色々とお悩みがありますね。戸板女子短期大学にお勤めの「きょうこさん」のお悩み相談を動画で公開!「主婦編:お悩みを食で解決!減塩がうまくいかない&お菓子をいっぱい食べちゃう」お菓子を食べないためには、何を食べておけば良いのか。塩分を控えるのは朝食がポイント。夕食のメニューは手抜きでOK。など、解説しておりますので、是非
家は塩分や水分を管理しなければならない腎不全患者の私がおさんどんをするので、ほとんど味噌汁は作らない。汁物を作っても、薄味の野菜スープくらい。豚汁とか、季節のもの、みたいなのは作るけどね。もちろん、実家にいた子供の頃はご飯、おかず、味噌汁が定番の食事だった。そんな味噌汁の具としてよく登場していたのが、そうめん。私的には大好きな味噌汁で、そうめんの味噌汁はテンションがあがった(笑)大人になってから知ったのだけれど、そうめんの味噌汁って変?らしい⋯⋯。って⋯⋯マジ?少なくとも、私のま
土曜日の外出先で、目的地の手前のガストへ。この「目的地」に行くときに、お昼ごはんと重なると、いつもこのガストになります。近くにラーメン屋さんとしゃぶしゃぶ屋さんとカフェがありますけれど、「ごはん」となると夫はガストがいいみたい。というわけで、ガスト。ガスト|ファミリーレストラン|すかいらーくグループすかいらーくグループのファミリーレストランガストでは人気のチーズインハンバーグをはじめ、季節のおすすめメニューなどをご用意しています。
こんにちはクローバーと申します最近、レコーディングダイエットを頑張っているんですがカロリー的には許容範囲内なのに体重が増えます体脂肪率が下がっているのでむくんでいる可能性もあるんですがもしかしたら食べるものの影響もあるのかもですよね?脂質、糖質又は塩分を取りすぎているのかも!でも頑張っているのに結果がでないとちょっと凹みますねもう少し運動を取り入れるのがベストなのかな〜運動できればあまりしたくないんですよねちょっともう少し様子を見ながら継続したいと思います!
こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生ゆりです時々、友人たちと外食をするんですが年齢を重ねるって大変、嫌だなぁと思った事があります外食時は塩分と脂質に気をつけよう外食は一人前の量も多めだから完食しないよう残す事を忘れないように意識しています外食した翌日の朝、当たり前に体重計に乗るも増えてない♡安堵も束の間外食の翌翌日に体重が無事に増えてますリエット考案者の吉田理江さんのサポートを受けてるので質問してみました外食に行って翌日に体重増えてないから安心
鶏のお団子が大好きで、豚肉より鶏のお団子ばっかり食べちゃいますしゃぶしゃぶ塩分一人前約2.5g今日のしゃぶしゃぶで学んだことがあります。それは、ダシには多少塩味を入れること塩分控えようと、水と昆布だけにして、具材を減塩ポン酢で食べるとかなり薄く感じましたなのでダシに少しだけ減塩白だしを入れてみると…一気に味がしまってそんなにポン酢を付けずに美味しく食べられましたちなみに、鶏のお団子には下味をつけてますまたひとつ、学ぶことができたそんな夕食でした▼我が家
こんにちは!私は2023年8月に脳出血を発症し、緊急搬送され、リハビリを経て同年10月末に退院し、現在は自宅に戻り一人暮らししています。今私の食事は実家が近くにあるので、実家で食べています。そこまで歩くのもリハビリと思いながら毎日歩いています。そんなに大した距離でもないんですけど笑それで、食事は退院時に塩分制限を指導されたのでそれに従って塩分制限された食事をとっています。同じ症状の方の食事などをお聞きすると、結構みなさん普通に食べてらっしゃるのにちょっとびっくり笑自分はやりすぎなの
こんにちは昨日は朝早く起きたにも関わらずあっという間に一日が過ぎてしまいました!ダラダラしていたわけではないのですが日曜日はというと、1週間分の献立を考えてまとめて買い物に行ってます昨日はなかなかメニューが決まらず普段より時間を費やしてしまった感じです💦栄養バランスが気になり、普段作っているものをアプリでチェックすると脂質や塩分がオーバーになりやすいんですなので献立を決める前に、健康で食事できるメニューにしたくって調べまくってました今後のことも考えて健康のためにも、意識して
ずっと、カロリー計算をしてきましたが、ついにお疲れモード💦とりあえず、大体の重さで。たぶん、これくらい?カロリーもきっとこんな感じ?アバウトに(笑)お昼ご飯コロッケ弁当なぜか、ヤリイカがお安くて茹でてサラダに。ゆかりもたまに、のせてみた。晩ごはんずっと食べたかった、ビビンバ。ナムルの塩分を少しにして。牛肉の下味もコチジャンを少しだけ入れて、塩分は少しだけ。コチジャンも塩分高いので(笑)たぶん、晩ごはんの塩分は1.6g位に。カスベの唐揚げ胸肉フライキラピ香イチゴ