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今朝の体重体脂肪が…量を食べすぎてる2日連続の腹筋でお腹が筋肉痛。朝マヨチーズベーコンパンと副菜と納豆仕事復帰しても朝は必ず食べることに決めた!!朝食べた方が昼以降血糖値が上がりにくく、体脂肪も増えにくいらしい。昼牛丼,ご飯は200g!間食豆乳一杯夜ご飯70gと作り置き〜。さらに鯛のあら煮も食べた!野菜中心とはいえ今日もよく食べた…週末少し調整できたらいいな。運動腹筋3分今日から仕事復帰でした!感想、職場のみんなが暖かく迎えてくれて、初日から楽しめたよ〜パ
こんばんは!いいねやコメント、ご観覧ありがとうございます!とても励まされております!駄文ブログですが、何とか更新してゆきたいです。目標はセキララに☆ハナキンハナキン!昨夜は写真だけ選び記事書けず(T_T)気持ちに身体と時間が付いて行けない。そして今朝。自覚するくらい心が疲れきっていて。昨夜また、旦那と喧嘩した。というか、自分が一方的に旦那にキレた感じ。。実は。前回の怒鳴った大喧嘩から、自分が結構引きずっていて。それがまた昨夜、爆発してしまった。些細な話から始まり、
こんばんは今朝の体重前日比100gここ数日100gもうちょい動きあってもいいんだけど…なかなか思う様には行きません朝一でウォーキング毎日黄砂凄いんですが今日は山なんと見えました朝は定番で〜仕事休憩timeお昼は友達から頂いた通販の雑炊32カロリーいつもお昼は中途半端な時間なので丁度いいかも味もけるし〜お試し注文しちゃいましたこの後コーヒーと煎餅を🍘☕️夜は…相方さん飲み会息子寝てる(夜勤なので)ので適当でおしまい最後まで読んで頂きありがとうご
【維持期:3年と19日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約1.51km昨日の食事メモ昼食は、納豆、キムチ、味噌汁(大根、油揚げ、わかめ)、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー(+クリープ)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、豆腐丼、トマト。作るのがメンドーでこの内容が続く、、、体重増加記録のみ2023
今朝の体重昨日の食事記録朝食ブリの照り焼き、初めて上手く作れました写真のは、前夜の残り分。昼食バナナのデカさおやつ大好物のきな粉を入れ忘れる…夕食◎麦ごはん、味噌汁◎豚肉と野菜のカレー炒め、トマト以上。ではでは今日も最後までお読みいただきありがとうございましたともすけ38歳
こんにちは今日も朝からずっとバタバタしてました散歩は朝6時に出発今朝は風が冷たくて肌寒かったよ〜ふわCには肌寒いくらいがちょうど良くて元気に歩いてました↑しゅっぱ~つ↑↑お散歩コースを逆回りしたらちょい警戒↑途中、道路に立ってたどこぞのおじいさんが気になりまくる↓↑散歩終盤疲れててもフチを歩く↑帰宅したらクンクンTIME↑おつかれさま〜↑おとちゃんはお腹の調子良くなってひと安心↑ひーちゃん久々に登場毎日元気でいてくれてありがとう今朝も
1か月(3/20〜4/19)の体重の振り返りです。・体重58.6kg→56.1kg(-2.50kg)・体脂肪率9.90%→7.10%(-2.8%)・筋肉量50.00kg→49.35kg(-0.65kg)・BMI22.04→21.10(-0.94)・FFMI19.86→19.60(-0.26)※FFMIとはFatFreeMassIndexの略で、直訳で除脂肪質量指数です。以下のブログで解説しております。『BMIはもう古い?FF
今朝の体重は80kg昨日から+0.1kgでした。昨日のお昼にコンビニの焼きビーフン食べたのですがケの日向きではないかぁと思いつつおにぎりに飽きてしまって食べてしまいました。ケの日の食事のバリエーションが少なくて飽きてしまうのが悩みです。昨日の夜は若干具合が悪く簡単にしようとワカメと玉ねぎと豆腐の味噌汁だけ作って玄米と枝豆だけで食べました。味噌汁は最近二杯食べています。(カロリーが低すぎるのが不安で)昨夜から今日のお昼までに見たもの
今朝の体重52を下回ってます昨日ブログ忘れてましたね昨日の体重はいい感じあすけんの摂取カロリーもオーバーせず鉄とカルシウムが不足ぎみだけどサプリは苦手で飲んでない↓こんなんで補えばいいんだろうけどナウフーズ鉄サプリメント36mg90粒NOWFoodsIronベジカプセルアイアンビスグリシン酸鉄90日分DoubleStrength単品セット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}アサヒディアナチュラカルシウム・
こんにちは(」・ω・)今日もご訪問頂き、ありがとうございます!(´▽`)今朝の体重ですふっ痩せねーぜ今日は介助入浴の日だったので、ルンルン♪(◜ω◝و(و"と、用意してたら看護師足りなくて、無くなりましたがーん(꒪⌓꒪)シャワーのみで、入浴は出来ないけど足湯✨出来ると思って、サクサクと用意したら、病棟アナウンスで、介助入浴無くなりました-̗̀📢今日こそは、足湯出来る、で、き、る…くそ~担当看護師(カナさん)取って付けて私の洗面器にトイレのお湯でいいから、やって欲し
今朝の体重41.0kg引きこもりだったので増えちゃいました(笑)41キロ台に逆戻り
ごきげんよう、みんな-ぼく、オカメインコのもんじろうですぼくの今朝の体重84ちょこり104まろ102りぼん89大32ぼくら元気で--す--なんだか、ちょこりとまろたんの体重がふえてきちやったドーーンとした感じまろたん(やっぱりカメラ目線)ちょこりも体重ふえてきちやったねーーーでも、このニトリは、骨格も大きめなので、100前後はセーーフまろたんに関しては、お玉の関係もあるので、これ以上は、セーブしなきゃなタイトルの「ちいさめなオ
リバウンドダイエット84日目今朝の体重:69.6kg前日比:−300gピーク時からの体重:−1.5kg色々やらかして食べてる割に300g減りましたちなみに昨日のお昼は職場のメンバーでジョリーパスタに出かけて激辛アラビアータを食べました夜は夜とて白米を食べない代わりにさっぽろ一番味噌ラーメン食べちゃったよね汚い話で恐縮ですがお腹が緩めのあたくし。消化器内科でお薬をもらってもうすぐ10日くらい飲み続けていることになりますが今はまだ、改善
新年度になったらリフレッシュに行こうと言っていたお友達と、朝イチで仕事を終えてランチに行ってきましたセッティングが勉強になるお店だなぁといつも感じますお友達はお初だったようで、大満足してくれましたそんな今朝の体重55.2キロジリジリ減らしてます早く54キロ代に突入したい今週は毎日出勤し、新年度の業務に追われていたので、また自分へのご褒美今年度は上司から他部署兼務となり仕事も増えたため、出勤を増やしてほしいと依頼があり頑張れ私息子さん、入学後の新生活に慣れないのか、忘れ物と落
178cm体脂肪率7%今朝の体重60.3kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(ハンバーグ70g、チーズ半分、たまごサラダ25g)、ラーメン50g、ビール1本摂取カロリー約320kcal夜ホッケの塩焼き110g、ヒラス40g、タケノコ100g、大根200g、ラーメン50g、ビール11本摂取カロリー約310kcalおやつ30kcal筋トレ1時間朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯丸大ハンバ
おはようございます!今朝の体重は82.5kgで、前日比+1.1kgでした。プラス3キロくらい覚悟してたので、それに比べればダメージはマシでした。もちろん+1.1kgでも痛いです。毎日0.2kg落とさなきゃいけないことを考えると5.5日分の退歩です。日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/6・・・741kcal・・・マイナス0.8kg4/7・・・841kcal・・・マイナス0.4kg4/8・・・755kcal・・・マイナス0.1kg4/9・・・857kcal・・
身長161.5cm今朝の体重55.1kg前日比➖1.1昨日は、朝納豆TKG昼焼き芋。でっかいやつ。夜、無しのつもりだったのに、唐揚げ2個つまんだ。この脱水の時期と、焼き芋のカリウムパワーで、浮腫みがドッと出て行ったっぽい。この減り方が気持ち良き。
2024.04.19金曜日今朝の体重は昨日より−300gリベルサスダイエット開始より−27.2kg目指せ65kg最終目標55kg
爽やかな金曜日の朝洗濯物もはかどります本日もご訪問ありがとうございますキタキタ来たー水曜日にこたつ布団をお風呂で足踏みして汗だくになったおかげか昨日隣町の実家に歩いて行ったからなのか(言うても3㌔ないくらい)今朝の体重53.3㌔今週末は特に予定はないのでこのまま来週むけて維持できるかしら会社の同僚は朝5時おきで1時間ウォーキングをはじめたらしいそれはなかなかハードル高めなので歩ける時は歩くように頑張ります本日のミレーハンモック大好き
今朝の体重66.0kgうーん微妙😢またまた66kg台に戻った、、、ショックでも東京滞在中で➕400gですんで良かったのでは?もっと増えてると思ってたし😛今月残り10日4月目標65kg!あと1kg減か、、、うん無理はしないでも数100gは減らせるはず食べ過ぎに注意⚠️動くを頭に入れて頑張るぞ!😛【最大20%OFFクーポン配布中】ピアスパールジルコニア金属アレルギー対
おはようございます<(__)>☀️皆様方の今朝の調子は如何でしょうか?私の方はよく眠れた感があり、だけどボーッとしている様な、寝惚け眼です。だけど、体調は普通に良好です。今朝の体重60.7㎏です。昨日と比べたら-0.5㎏です。今朝聴きたい曲は、セリーヌデュオンさんの『MyHeartWillGoOn』でしょうか。映画のタイタニックを思い出します。今日も1日が始まりました🌸つぶやきHERO
今朝の体重、75.9㌔昨日は1日飲まず食わず状態でこの結果。食べないとやっぱり痩せますね。でも、今日は普通に食べます!
目標体重50.0kg今朝の体重51.1kg木曜日、仕事行って帰ってシャワーしてご飯食べて寝る。4月からブリッジの練習してる。といっても五分位だけど。昔手首を骨折して、可動域めっちゃ狭い。あおむけ逆手で床にセットが厳しい汗とにかく腕のマッサージ&ストレッチ。なんとか頭が上がるようになった!日々鍛錬。これに尽きると体感した今日このごろ。夜夫不在で、お惣菜。油淋鶏と枝豆豆腐もちろん🍺も。さぁ金曜日、一日乗り切って美味しい🍺のむぞ!
イッタラグラスレンピ340ml0.34L北欧ブランド食器お洒落インテリア2個セットクリア北欧iittalaLEMPI楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}鉄瓶南部鉄瓶姥口アラレ1.2LIH対応生型鉄瓶楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近お仕事に慣れるのが精一杯💦昨年度までの職場と比べて車で通勤できますが通勤時間は増えたしー運動量も増えたしーいろいろシステムも違って覚えることも増えたしー
今朝の体重昨日より300g減体脂肪→変わらず筋肉量→減内臓脂肪→変わらずものもらいがずっと治らないので、眼科に行こうと思います
おはようございます、こんにちは、こんばんは今日もここをご訪問&いいね(昔のも)ありがとうございます😊こちら↓↓↓もご訪問ノルウェージャンフォレストキャットetc.ノルウェージャンフォレストキャットの飼い方は?可愛い猫ちゃんの画像あるよ!noruetc.comありがとうございます😸➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖昨日食べたもの↓朝ミックスナッツ🥜卵かけ納豆、ブルーベリー入りヨーグルト昼こんにゃく麺のラーメン夕鉄板焼き、水菜と大根とトマトサラダ白ごはん間食ジャイアントコーン今
おはようございますクイズ番組で、マシュマロを漢字で書くと?という問題があり…正解は、真珠麿なんですが真珠って漢字いいですよねましゅくん、元々、マシュマロくんなので、夫が、しんじゅ♪って呼んでましたまぁ、もちろんガン無視だけどねましゅって名前なんだから、しんじゅって呼んでも向くわけないじゃんねホントバカ父さてと、いつものね今朝の体重56.6キロ昨日より0.2キロ増開始時より0.4キロ減朝ごはん久しぶりのサンドイッチ🥪目玉焼きコーヒー昼ごはんお弁当ヤクルト→ヤク
おはようございます。微妙な感じです。今朝の体重は68.35kgです。前日比マイナス0.1kgです。(マイナスを出せることは高評価です。)2020年11月26日の71.8kgからマイナス3.45kgです。体脂肪率は28.2%です。前日比プラス1%です。(想定内です。)(19日朝)減量継続中です。いつもいいねコメント挨拶をくださる読者フォロワーの皆さんありがとうございます。励みになっています。今日も元気に明るく楽しく希望を持ってハッピーにスタートです。自分で撮った写真です。
今夜の体重は64.0kg。食後だから63.0kgとしましょう。バターコーヒーを楽しむ夜ですが、つい先程、うたた寝してしまいました。気がついたら寝ていたのです。慣れない仕事とはいっても業務そのものは過去に経験があるので同じようなもの。仕事は楽しく、ああ良かったなと思えるの、心から。人間関係も良いと思うのは忙し過ぎないから。忙しい時はもっと後からおいおいやって来る予定。それまでにITに慣れておかないと。ダイエットは家で身体のマッサージを自分でして
今朝の体重昨日の食事記録朝食昼食おやつ※興奮のあまり撮り忘れていたため、公式サイトより画像お借りしてます夕食以上。今日も最後までお読みいただきありがとうございましたともすけ38歳