ライザップ紹介制度

こんばんは金曜日の夜。1週間あっという間に終わったな2024年4月15日（月）ライザップ生活2763日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/14→4/15・体重：58.6→59・体脂肪率：22.7%→22.8%・筋肉量：42.55→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定

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こんばんは日曜日、夕食まで姪たちと一緒に。皆んなと同じものを同じだけ食べた脂質が、揚げ物のね、合わないから、翌日から体に影響出た2024年4月14日（日）ライザップ生活2762日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/13→4/14・体重：58.7→58.6・体脂肪率：22.9%→22.8%・筋肉量：42.45→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タ

今日4月17日は、7日ぶりのセッションでした！※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい！7万円以上お得ですよ！本日の記録！🌼体重75.0kg🌼体脂肪率21.8%🌼筋肉量55.7kg🌼BMI24.6❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時

こんにちは暖かいな土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月13日（土）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年4月6日（土）→10日（水）→13日（土）・体重：59.9→59.5→59.4・体脂肪率：21.3%→22.1%→20.7%・脂肪量：12.8→13.1→12.3・筋肉量：44.1→43.5→44.1・体水分量：34.6→33.7→34.4・BMI：21.5→21

こんばんは土曜日は一日早い妹の誕生日祝い姪達も一緒に夕食＆誕生日祝いのケーキを食べた2024年4月13日（土）ライザップ生活2761日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/12→4/13・体重：58.95→58.7・体脂肪率：22.6%→22.9%・筋肉量：42.8→42.45食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Tota

こんばんは今日は色々と出来て気分転換になったな2024年4月12日（金）ライザップ生活2760日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/11→4/12・体重：59.25→58.95・体脂肪率：23.5%→22.6%・筋肉量：42.55→42.8食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値

おはようございます今日も良い天気で気持ち良いね今日はオフのんびりしよう2024年4月11日（木）ライザップ生活2759日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/10→4/11・体重：59→59.25・体脂肪率：23.2%→23.5%・筋肉量：42.5→55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500

こんばんは水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月10日（水）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年4月3日（水）→6日（土）→10日（水）・体重：59.8→59.9→59.5・体脂肪率：21.3%→21.3%→22.1%・脂肪量：12.7→12.8→13.1・筋肉量：44.1→44.1→43.5・体水分量：34.6→34.6→33.7・BMI：21.4→21.5→21.

こんにちは夏だね犬の散歩に行ってきたけど、暑いわ～。2024年4月10日（水）ライザップ生活2758日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/9→4/10・体重：58.95→59・体脂肪率：22.8%→23.2%・筋肉量：42.7→42.5食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの

こんにちは暖かくて気持ちが良いやっと春らしい陽気かな2024年4月9日（火）ライザップ生活2757日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/8→4/9・体重：58.9→58.95・体脂肪率：23.1%→22.8%・筋肉量：42.55→42.7食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値

こんばんはお疲れ様でした今夜はRIZAPイングリッシュへ行ってきた2024年4月8日（月）ライザップ生活2756日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/7→4/8・体重：59→58.9・体脂肪率：22.9%→23.1%・筋肉量：42.65→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcal

こんばんは朝、夜はまだ冷え込むね。日曜日は横浜市のこども自然公園へ、花見をしに行ってきた。暖かくて、暑いくらいで、青空の下、桜が綺麗だったなあ2024年4月7日（日）ライザップ生活2755日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/6→4/7・体重：59.1→59・体脂肪率：23.8%→22.9%・筋肉量：42.25→42.65食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖

こんばんは今夜もライザップでトレーニングしてきたんだけど、その前に土曜日のトレーニングの記録です4月6日（土）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年3月30日（土）→4月3日（水）→6日（土）・体重：59.9→59.8→59.9・体脂肪率：21.1%→21.3%→21.3%・脂肪量：12.6→12.7→12.8・筋肉量：44.3→44.1→44.1・体水分量：34.7→34.6→34.6・BMI：21

今日4月10日は、7日ぶりのセッションでした！※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい！7万円以上お得ですよ！本日の記録！🌼体重74.4kg🌼体脂肪率20.8%🌼筋肉量55.8kg🌼BMI24.4❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時

こんばんは今日は予報通りに荒れた天気だったなぁ2024年4月6日（土）ライザップ生活2754日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/5→4/6・体重：59.3→59.1・体脂肪率：22.7%→23.8%・筋肉量：43→42.25食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目安に。基

こんばんは今週も始まった。明日の朝は豪雨なの2024年4月5日（金）ライザップ生活2753日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/4→4/5・体重：59.3→59.3・体脂肪率：22.7%→22.7%・筋肉量：43→43食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目安に。基礎

こんばんは今日も在宅で少し仕事をして、それから桜を見に行ってきた良い天気で綺麗だったな2024年4月4日（木）ライザップ生活2752日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/3→4/4・体重：59.2→59.3・体脂肪率：22.6%→22.7%・筋肉量：43→43食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,5

こんにちは昨日のトレーニングで全身が筋肉痛でも、それも心地よい水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月3日（水）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年3月27日（水）→30日（土）→4月3日（水）・体重：59.7→59.9→59.8・体脂肪率：21.8%→21.1%→21.3%・脂肪量：13→12.6→12.7・筋肉量：43.8→44.3→44.1・体水分量：34.1

ライザップトレーニング正しいラットプルダウンのやり方正しいフォームで💪ここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします！紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング（約2万円）が貰えますゴルフの方は⭕️入会金5万5千円OFF⭕️紹介でゴルフ力診断3,300円が無料で受けられます⭕️紹介アンバサダーにつき、1回のトレーニング（約2万円）が貰えます短期集中コミットキャンペーン中2週

こんばんは在宅で仕事をして、ライザップでトレーニングをしてきた。ストレス発散になったな2024年4月3日（水）ライザップ生活2751日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/2→4/3・体重：59.35→59.2・体脂肪率：22.8%→22.6%・筋肉量：43→43食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,

こんにちは近所の小学校の桜もやっと満開に近くなってきた。2日は姪の大学入学式だった。大学生活、楽しんで欲しい2024年4月2日（火）ライザップ生活2750日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%4/1→4/2・体重：59.2→59.35・体脂肪率：22.8%→22.8%・筋肉量：42.85→43食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,

こんばんは4月なのに寒い金曜日の夜なのに月曜日のご飯のポスト2024年4月1日（月）ライザップ生活2749日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%3/31→4/1・体重：59.2→59.2・体脂肪率：22.7%→22.8%・筋肉量：42.9→42.85食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこ

ライザップゴルフレッスン2回目②-3ここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします！紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング（約2万円）が貰えますゴルフの方は⭕️入会金5万5千円OFF⭕️紹介でゴルフ力診断3,300円が無料で受けられます⭕️紹介アンバサダーにつき、1回のトレーニング（約2万円）が貰えます短期集中コミットキャンペーン中2週間集中コミットプラン4回54,78

こんばんはあっという間に木曜日日にちがもっと沢山欲しい日曜日のご飯。久しぶりにミスタードーナツ食べた2024年3月31日（日）ライザップ生活2748日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%3/30→3/31・体重：58.95→59.2・体脂肪率：22.7%→22.7%・筋肉量：42.8→42.9食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質

ライザップゴルフレッスン2回目②-2ここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします！紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング（約2万円）が貰えますゴルフの方は⭕️入会金5万5千円OFF⭕️紹介でゴルフ力診断3,300円が無料で受けられます⭕️紹介アンバサダーにつき、1回のトレーニング（約2万円）が貰えます短期集中コミットキャンペーン中2週間集中コミットプラン4回54,78

こんばんは今夜はライザップでトレーニングしてのだけど、土曜日にしてきたトレーニングの記録をアップ3月最後、2023年度最後のトレーニング。3月30日（土）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年3月23日（土）→27日（水）→30日（土）・体重：59.6→59.7→59.9・体脂肪率：21.6%→21.8%→21.1%・脂肪量：12.9→13→12.6・筋肉量：43.8→43.8→44.3・体水分

今日4月3日は、7日ぶりのセッションでした！※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい！7万円以上お得ですよ！本日の記録！🌼体重75.1kg🌼体脂肪率21.5%🌼筋肉量55.9kg🌼BMI24.7❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時

ライザップゴルフレッスン2回目②-1ここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします！紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング（約2万円）が貰えますゴルフの方は⭕️入会金5万5千円OFF⭕️紹介でゴルフ力診断3,300円が無料で受けられます⭕️紹介アンバサダーにつき、1回のトレーニング（約2万円）が貰えます短期集中コミットキャンペーン中2週間集中コミットプラン4回54,78

こんばんは昼間にアップしようと思っていて忘れた明日から天気が下り坂だから、貴重な晴れの日だったな2024年3月30日（土）ライザップ生活2747日目計測身長：167cmライザップ入会時：84.4kg、42.3%3/29→3/30・体重：59→58.95・体脂肪率：23%→22.7%・筋肉量：42.65→42.8食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→