マラソン

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨朝ご飯前日に仕込んていたひじきたっぷりハンバーグ朝、焼くだけサラダはオリーブオイルとりんご酢かけるだけ残り物の春雨の酢の物ご飯にゆかり＆具沢山お味噌汁ヘルシーなんだけど何故痩せない🤔答えは。。アハハ毎日、読んで下さってる方はおわかりなはず🤣隠れおやつなんやかんや食べてますそれと菓子パン🍞大好き❤最近、ホイップ祭りはしませんが全くもって気合が足りません😅毎日、走られてる方には頭が下がりますランチはナッツグラノ

本日もスロージョグ。昨日は治療院で鍼をしてきましたが、まだコリが残っているので復帰まで時間がかかりそうです😭▪️スタート:5:20▪️天気:晴れ13℃▪️負荷:低強度▪️コンディション:右鵞足炎、左膝痛み▪️シューズ:ウェーブライダー27今日の相棒！ミズノランニングシューズウエーブライダー27J1GC230301MIZUNOWAVERIDER27【メンズ】靴23AWcat-run楽天市場12,900円${EVENT_LABEL_01_TEXT}

昨日、久々に動かしたアドGの流れで、予報では本日も快晴ならば、まだ新しい職場に乗って行ってなかったので使ってみるかーと満足できない撮影スポットで良く見えてはいるけどガスり気味だねぇなんとも忙しいのに調子が出ない一日だったアタマの回転も悪い、身体の動きも悪い今は仕事を吸収する時期なのに、守りに入ってしまった。反省乗り気ではなかったけど、土日ランオフぶっちぎってしまったのでせめて少しだけ日没間際のこの時間でも見える富士山は力をもらえるね～すっかりチリチリになってしまった桜特に強弱

いつか出てみたいなぁ〜と思いながら何度も見ていたチャレ富士のHPずっと憧れがありましたでもアップダウンがすごそうだし、まだまだ早い、おっかないそう思っていましたそれが、去年の当別マラソンの時にお友達が「わたし、チャレ富士行く。モコらんは？行かないかぃ？一緒に行こう」固い決意のオーラに思わず「行く。わたしも行く」即答してしまいました今は新千歳空港行きのバスの中です十分な練習を積んでないしドキドキしかないけどどこにも痛み無し、体調良しそれだけで万々歳気持ち良く送り出してくれ

いよいよ明日に迫った長野マラソン。今日は、前日受付があるので、後ほど前乗りで長野市へと向かう。結構、遠いのよ。広いぞ長野県因みに今日は走らん予定。隙間時間は暑熱順化（サウナ）に充てるつもりだ。そんなわけで、昨日が大会前最後のラン！2㌔目だけ頑張って走ってみたこの後、100㍍の流し3本と700㍍のダウンジョグで計6㌔。いいんだろうか？こんな調整で？今週20㌔も走らんかったけど・・さて、当日のカッコはこんな感じ。雨降るの？降るなら帽子にしとこうかな？今日は

昨日は長男から連絡があった。整体にかかったあとに電話くれた。前日よりアウターマッスルの緊張は解けていて肩の位置が改善されていた。肩の痛みは完治ではないが正直あるようだ。そりゃそうだろ。明日は県大会。無理はしてほしくないが無理するんだろうなあ。神様お願いします、あの子を助けてください。どうかどうかあの子をお守りください。どうかどうかあの子がラッキーの氣で護られますように。

◼︎本日4/20は楽天カード利用がお得！こんにちは！オヤジ@sweetsです。東京出張2日目！前日、次女とデート(*)して晩ごはんをいただいた時にちょこっと飲酒したためか寝坊しました…笑。早朝から色々と予定していたので慌てて起床*)男女が日時を決めて会うこと（←親子でもOK…笑）。まずマラソンの聖地へ！明治神宮外苑ランニングコース！中央にある陸上トラック型のコースが「瀬古ロード」と呼ばれるマラソンの聖地！日本マラソン界のレジェンド瀬古俊彦さんが昔練習していたコースだとか。瀬古さん

(お知らせ）第24回大会「通常コース」での開催確定–奥熊野いだ天ウルトラマラソン(okukumano.com)初めての100ｋｍマラソン！目標12時間切り、あわよくば11時間切ってやる！！

【4/18練習会からの〜自主トレ】いや〜雨が、、、☔TRACKTOKYOランニングクラブ練習会そして森永inゼリーエネルギーチャージゲームズ(5000mまで)3日この日は“Bスキップ”意識をばらしながら素晴らしいかっこいい😎走りに動きづくりのBスキップといえば1歩1歩足音を“パンッ！パンッ！”と鳴らすの大好きなんです練習会のあとは5000mが日曜に控えているので飛ばして飛ばして同日スピード出すことが楽になるように1000mをおかわり3本🤮

2024年3月第6週(4月第1週)3/31(日)15.5km8:54スタート晴れ16℃西・北風強ジョグ4.4km→インターバル6.4km→ジョグ4.7kmインターバル900m*6(6.4km)設定3:55/km,つなぎ200m75s計測①3:28.7(3:52)②3:28.1(3:51)③3:32.3(3:56)④3:27.7(3:51)⑤3:27.8(3:51)⑥3:22.3(3:45)インターバルは20本くらいはやりたかったが暑すぎて6本が限界午後から仕事で夕

BBCNews-19/04/202410:01GMT-19/04/202410:01GMT-BBCSoundsThelatestfiveminutenewsbulletinfromBBCWorldService.www.bbc.co.ukこのニュース4分32秒からですニュースの試聴は現地の放送後49時間まででそれ以後は試聴できません。GMTに９時間を足したら日本時間です。このサイトでは再生速度をx0.8,x0.5に変更できてリスニン

はい、アスランです！昨日は仕事を17時半すぎに終わらせることができず、30分の出遅れ絵画教室芸大受験クラス通いの娘ちゃんのお迎えに遅れる訳にはいかないので、ササッと帰る準備を行い、1階のトイレにて変身wFreshFoamX880v14を履いて、アスラン・ザラ、ジャスティス出るｗ急いで走った影響で、左ふくらはぎを痛めたｗ今日は走れないかも...。それはそれで自由時間が増えるので、良いけど娘ちゃんのデッサン5作目。おわり

今週も闇連に行ってきました❗️🏃‍♂️マジで…夜のお市マラソンの会場は闇です…😅笑ちょっと油断して運転してたら…曲がるところが見えんかったので…いつの間にか通り過ぎてたわ❗️🚐笑シューズは…来週末に岐阜清流ハーフがあるので久しぶりのタクミセンでの慣らしです❗️💪靴に搭載しているグラスファイバーロッドは、確かにスピードは出やすく感じます❗️🏃‍♂️カーボンプレートに比べるとちょっと推進力は弱い気がするかな⁉️🤔ウォーミングUPを

今日もほぼほぼ定時で仕事が終わり、無事に今週の勤務が終了しました。さて、日曜日はいよいよシーズン初戦となる長野マラソンです。当然、明日には長野へ向かうことになりますが、実は前日受付の場所も宿泊先の場所もよくわかっていないので不安しかありません。が、今はスマートフォンが有りますし、とりあえず長野駅にさえ降り立てば何とかなるでしょう。という、何とも行き当たりばったりな計画ですが、意外とこういう時の方が良い結果が出たりするものなんですよね。とりあえず、体調を万全にすることが最優先なので、今夜

チャレンジ富士五湖118㎞まであと2日昨日は雨でランオフ今日は残業＆レースの荷造りだけれど、ちょっとだけ走ろうとiPhoneのカメラだけど、なんか合成みたいな写真。合成じゃないよ、本当に走ったよサクッと5㎞だけ。北海道みたいな形になったーランネットで富士五湖ウルトラの速報画面はまだ公表されていないものの、大会IDをURLに組み込んで読み込んでみたら…私、キロ3分ちょいで118㎞走ってる！！(おそらくテストデータなのかと)更には記録証も出せちゃいましたキロ3分ちょい

今日は恒例のCoCo壱カレーポークカレー500㌘&豚しゃぶハーフしっかりと糖質を体に入れました🍛明日は長野へ移動🚕楽しみです朝ごはんパン、バナナ、ヨーグルト、牛乳昼ごはんCoCo壱カレー500㌘豚しゃぶハーフトッピングCoCo壱番屋コクとうまみのまろやかカレー1セット：200g×2袋×5袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おやつミニようかん夜ごはんメンチカツ、納豆、豆腐山芋スティック、味噌汁、ご飯🍚

本日のトレーニング＆ランニング医師の指示により全てのトレーニングとストレッチも中止。

と！いうわけで！一昨日は、休日おなじみのトライアスロン練♪バイク37.9㎞スイム2.2kmラン11㎞の3種目練でした♪朝に起きて、アレコレやってからのバイク出撃♪1時間半程度がリミットだったので、帰ってこれるところまで行って帰ってくるコースで♪37.9㎞♪写真じゃ見えませんが、遠くに1号線バイパスが見えます。とってもイイ眺め、のんびりしたくなるところです。んで帰宅して軽くお昼を食べて、ジムに行ってスイム♪ホントは走ってから汗を流すように泳ぐ方が効率

超々遅い報告（汗今週は地獄の様な忙しさでした…（涙さて、それはともかく。約1週間前に参加した「多摩川ネイチャーマラソン（東京ウルトラ）」100kmの部。無事に完走できました。その記録は…【記録】9時間54分01秒サブ10できました（嬉当日は季節外れの夏日で、本当にしんどかったです。最後の20kmは、半死半生状態での走り。フィニッシュ後、暫く動けませんでした。ウルトラサブ10で、やっとグランドスラム達成。しかし、当分ウルトラは遠慮したいです（

こんにちは！のんです。故障者リスト入りして走れないので、低酸素ジムでウォーキングしてきました(歩く分には問題ナシ)標高は先週に続き2500m。(富士山5合目ぐらい)途中でSPO2を測ったら、78~81でかなり下がってるウォーキングですが、トレミの傾斜を利用して前傾姿勢でフォアフット歩行にしてみました腕振りも走るときみたいにしたら、30分歩いただけなのにイイ汗かけましたトレミはアスファルトと違って柔らかい分、足への負担が少ないとの事。インターバルをバイクを使ってやる方法もあるそうなので

今日も生きている今日は・・・・会社でイオンに行ってｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!車で走る事30分・・・・イオンに着いて、ABCマートやら、カルビー（？）やら色んな所を回っただが、平日もあってか、お客様が少し、少なかった気がする(´・ω・｀)それでも、ライブしている人がいて聞いていたら、中々上手いじゃないか・・・・！あ、因みに、私は歌下手ですけどね・・・・そして、パンフレットが置いてあったのでそれを頂き帰る時間になったので、

今日、朝から経営とかを学んでしまおう会（朝会）があったんですよ。僕のお師匠がやってる勉強会です。興味ありましたら、コメントなりfacebookなりインスタなり電話なりメッセージ下さい。『お師匠的論理的思考とは』今日は以前の続き論理的思考について書いていきます。やや論理的思考とは固い表現ですが、この記事を読んで実践すればあなたの身の回りの問題がもうほとんど全てと言って…ameblo.jpで、今日はビジネスに必要な2つの要素というテーマだったんです。その一つが、たびたび出てくる論理的思考方

さてさて3分間走順調に続いています。ピアノもね♪先日ついに、走ったり歩いたりだったけど、駅から家までの距離をバスを使わず帰りました。距離にすると､4km弱らしい速く走ろうでもなく、距離をのばそうでもなく、身体に意識を向けるだけ。あとは、吹いてくる風や地面の感触や草花の香りなど感じながら。...気が付いたら､3分間をとうに越えているではないか❤ピアノはというと、こちらも始めは(今も)5分間ピアノに触れてみる。というところからスタート。肩から腕､指先に意

日曜日は早起きして、休日の河川敷ランを再開した。マラソン4連戦で、完全に燃え尽き症候群になっていたが、身体が運動を求めるので、ゆっくりなジョギングをした。ランニングではなくて、ジョギング。富士山🗻こそ見えなかったが、とても清々しい春の陽気で、気持ち良く走れた。やっぱり、運動はいいね。その後は、武蔵村山市休日急患診療当番。朝9時から夜9時までの軟禁。患者さんは5人くらい。いるだけ…だが，何かあった時のためのいわゆる＂後方支援＂＂公共施設＂と考えれば、これもこれで必

かすみがうらマラソンまで2日ですね「成瀬は天下を取りにいく」から「犬がいた季節」へ

突然湧いて出た日曜日のハーフ走姫路城マラソンを走って以来スピードを出して走ることを全くしていなかったが日曜日にハーフ走に参加となったのでいまの現状でどれくらいはしれるかとりあえず試してみたまあ５キロをペースを落とさないぐらいのギリギリを狙ってはしったらまあこんなとこが今の限界だなとよくわかったので日曜日はキロ5から450で入って少しづつあげていければギリギリ１００分切れるかどうかってとこだなぁハーフは逃げてばかりの苦手な距離天気も少し悪いのが暑さもなくちょう

こんばんは！毎年10月末～11月上旬にフルマラソンの初戦を入れます水戸は何度も走ったし、金沢、横浜、おかやま、東北・みやぎも走ったので、走ったことのない大会を選ぶことに。下関海響マラソンも候補ですが遠すぎいわて盛岡や富山も候補。著作権@やんやんさん結局、富山マラソンにエントリーしました！いわて盛岡は来年かな？開催までのカウントダウンが0秒のままなのが気になります先着順なのでエントリーを急ぐ必要はありませんが、忘れないために早めにエントリー！スタート地点付近にある低価格の良さげ

AsamemberofTOP.IhavebeenamemberofTHETOPsinceitsfounding.AsamemberofTOP,Iwanttobeashopwhereallmembershaveestablishedwhattheyaregoodat.WewouldalsoliketoexpressoursinceregratitudetotheTOPadministrative

第10回かつしかふれあいRUNフェスタ完走記兼備忘録。天気：晴気温：9.5度シューズ：NIKE/ヴェイパーフライネクスト%3目的：レース走前の体調：並(不安要素なし)走前の意欲：高(レース！)今季2度目で最後のハーフとなる、第10回かつしかふれあいRUNフェスタのハーフの部に参加。ラン仲間のハリさんが運営に尽力してくれているレースで、そのよしみで毎年エントリー。昨年に続き、2年連続5回目の参加水戸マラソンで痛めた左足首痛を越谷駅伝で悪化させ、最悪の状態で年末年始を

何か日々を淡々と過ごしてるな…少し刺激を与えなきゃな…何か大会にでも出ようかな…ってな事で、人生初のハーフマラソンとやらを走った俺がこれからハーフマラソンを走るヒヨッコランナーに伝えたい事を書き記しますその１練習はしておけ当たり前ですよねそう、当たり前なんですが、走るのって結構キツイじゃないですか？俺はお散歩とか歩くのは好きなのですが、走るとなると全くの別物で結構キツイな…ってなり本番3ヶ月前位から週に1〜2回5キロ位を走ってたんですが、本番は21キロ…でも練習で10キロ位走