タンパク質中心

ご訪問ありがとうございます今日はすごく寒いですね。昨日の話しですが、朝に昨日パパが買って来てくれた倍ダブルエビバーガー食べたらい胃もたれしちゃってやっぱりマックは重い。でもたまに食べたくなりますね🎵ポテトも最高🍟ですね。フッちゃんは。昨日は棒の小さい方にいました。私が移動させたんですが(笑)ずっといるので気に入ってくれたのかな？おやすみフッちゃんそして、癒しのTwitterの方。大切にしたい。自然体でいられる人は少ないけれど、ずっと大切にしていきたいです。会うと幸せにな

今朝は久しぶりに午前中サイクリング🚴に行きました途中☔がパラパラ降ってきましたが大した事なく☔てよかったです先週と今週前半ははちょっと食べ過ぎて😅体重が0.5kgくらい増えました😅(꒪Д꒪)ヤバ…💦その分運動して🚴‍♀️消費しないとね💦サイクリングから帰ってきてダンベル体操もしました💪今日はタンパク質中心で控えめに食べてますΨ('ω'*)とにかくちょっと気を引き締めて頑張ります👍

夕方のロング散歩の後に旦那と2人でウォーキングへ(((ง˙-˙)))วまずはお散歩写真から〜〜近所をお散歩してきたよ〜続いては私達のお散歩〜ウォーキング🚶‍♀️長いGW中2人してコロナ太りしちゃったからねぇiPhoneのヘルスケアと無料のウォーキングアプリをDLしてみた普段、仕事時と散歩以外は全然歩かないからね初めてDLしたこの歩数計アプリなんだけどなかなか使いやすいかも三日坊主にならないようにしなくちゃ食事も夕飯だけは炭水化物抜いて野菜とタンパク質中心にしよう

今宵もタンパク質中心肉肉肉はぁー肉肉肉いっただっきまーす今日1日あったこと家族で語ります〜〜〜〜GINGERweb企画第二弾「ダイエット中華」今月はダイエット中もご飯をしっかり食べたいというあなたにぴったりの「チャーハン」です

相変わらずバタバタな毎日を過ごしています。なんでこんなにバタバタしてるの、自分？(笑)って思っちゃうくらい(笑)大人になったんだからさ、落ち着きたいよねww只今絶賛ダイエット中！！約1ヶ月後に勝負の日がやってくるので、その日までの短期間ダイエットになりそう。大好きなパンをなるべく封印…タンパク質と野菜中心の食生活を心がける！ということで、前にテレビで見た冷凍豆腐を大活用です。木綿豆腐を凍らせた後に、鶏のひき肉と一緒に料理に使ったのだけど、面白いくらいに食感も味も見た目

昨日の朝からすごくお腹がいたかったので、きっと排卵中なんだわ…と思ってましたそしたら今朝の基礎体温は36.73℃！お～、ついに高温期がはじまったそして、気持ちがだんだんブルーになっていく時期…(笑)けど、あと２日で10連休になるので、なんとかがんばらねばいつも夫はタイミングをとりたい時期に単身赴任先から帰ってくれるようにしてるのですが、来月はちょうどその辺りが仕事で、こちらへは帰れないとのこと…今月授かれるといいんだけどな…着床を高めるためには、たんぱく質中心の食事とビタミンDが良

どもどもクライアント様からお写真頂きましたダビンチはじめて3ヶ月タンパク質中心にたくさん食べて低糖質を意識した食事で10㎏減量に成功です履けなかったジーパンが痩せて履けなくなりました嬉しい誤算ですねまだまだ途中のようで目標は20㎏減量です無理をしないで、健康的に、今までよりもペースを落として達成しましょうKスタジオにお越しの皆様には自分のお写真を撮ることをおすすめしていますこれまで順調に成功している人は皆さん撮っていますのでダイエットをお考えの方、ダ

澤木一貴です。セミナー後の食事withスタッフ。やはりタンパク質中心になります(^o^;)

タンパク質現在の日本における栄養学では、炭水化物６０％：タンパク質２０％：脂質２０％と言われていますが、現在の状況を結果と考えるなら医療費は４０兆円を越え、ガンになる人、ガンで死ぬ人、糖尿病になる人、認知症になる人、難病になる人は増え続けています。これはただの結果ですが、日本の未来像を考えると、このまま同じような生活をおくれば、もっと医療費は上がり続けて、認知症、ガン、糖尿病、難病は増え続けると思いませんか？僕は分子整合医学を学ぶまでは、炭水化物中心の食生活でしたが、学んでからはタ

埼玉県北本市大友外科整形外科の栄養療法実践整形外科医の今日の独り言です。胆石があることがわかった翌日、つまり昨日の夕食です。まずは、夕食前にサプリメントで食物繊維を摂取。食前15分でした。お気に入りのお店でカウンターに座ります。いつの間にか、店長さんと板長さんと顔見知りになっています。普段から酒は飲まないので、いつも通りにウーロン茶を注文。まずは、江戸菜の御浸し、シラスおろし、を注文。醤油は鹿児島のしょうゆを使いました。ちょっと甘みがありますが、好きな味で

埼玉県北本市大友外科整形外科の栄養療法実践整形外科医の今日の独り言です。いやいや、最近益々凄いことが起こっています。肩凝りや、腰痛や、皮膚炎で来る初診の患者さん達が、1週間で生まれ変わるんです。痛み止めや皮膚炎のお薬も出していますが、皆さん『食後の眠気がなくなりました。』とか、『2キロ痩せました』とか、『身体が軽くなりました。』とか、肩凝り、腰痛、皮膚炎以外のところで体調が変わる方が増えました。私が何をしているか、それは”いつも朝は何を食べていますか？”

おはようございます。ここ数日、本当に眠いです仕事中辛すぎてトイレに行きつつ伸びをして眠気を払ってみたり。お昼休みはそのまま伏せって眠ってしまいたい衝動に駆られます（笑）春だからですかねー集中力が落ちてしんどいです。夜は割と寝てると思うんですけど。。さて、やっと木曜日今週末は友人の家に遊びに行き、カーテンのメーカーさんが来て、そらの低身長外来も行きます伸びてますよーに。春の陽気だし、昨日は若竹煮にしました。タンパク質として豆腐も入れてみた。ひき肉と迷ったけど、最近肉ばかりで

最近体重が停滞しちゃって初心に戻る！タンパク質中心！葉物野菜！これからジム、頑張るぞ

cavaトレーニングスタジオのちびcavaですさて、ここ最近の我が家のご飯です夜ご飯・タイとホタテのカルパッチョ・スモークささみの大根たっぷりサラダ・納豆蘭王卵・菜の花の赤出汁お昼ご飯・スモークささみサラダ大根たっぷり・ラムステーキ醤油麹漬け焼き・蘭王押麦オムレツお昼ご飯・イカのお刺身・カツオのタタキ・蘭王押麦オムレツ・ブロッコリーのガーリック炒めお昼ご飯・黒毛和牛マッシュルーム炒め・厚揚げ大豆もやし煮・蘭王の目玉焼き夜ご飯・赤身肉のステーキ・大豆もや