セルフケア

こんにちはみなさん、初めまして、Ayakaと申します。海外旅行が大好きでアジア・中東・ヨーロッパの会社で外資系航空会社でCAをしておりました留学・在住経験も含め、海外経歴は15年ほどで日本語が少し変なところは、お手柔らかにお願いします🙇‍♀️こちらで、私のこれまでの経験や日々のライフスタイル、思考や学びを発信させていただこうと、ブログをはじめました（去年にはアカウントを作り下書きは書いていたのですが、なかなか発信できずドキドキしながらやっと始動しました）心身健

ずっときれいでいたい人は背骨動かしましょう背骨ウォーキングの先生白金ナミです。白金ナミ式美姿勢メソッド一覧美人塾の想いとサービスについて美人養成講座３期募集中→詳細はこちら👠美姿勢ヒールウォーキングレッスン→５/２(木)、他追加リクエスト受付中美人塾白金ナミ公式LINEアカウントで最新情報→click先日から美人養成講座の説明会がスタートしましたこの講座の最大の特徴は、《

顎関節の痛みの改善相談者Aさんは、顎関節症に40年も悩んでおられました。これまで大学病院など転々としていたけど何をやっても治らなくて困っていたそうです。顎関節の痛みから、頭痛、首筋の張り肩や背中のこり、右の股関節の痛み。このような症状が慢性的に続き日常生活がつらくて、いつもイライラして気分は重く、ネガティブなことばかり考えていました。量子場調整を受けようと思ったのは歯の噛み合せを整えることを基本とする技術であること。それと、整体など手技ではなく量子場というミクロの世

528Hz音叉1本でセルフケアや施術の質向上にも使いこなせるてとて式音叉メソッドの本講座であるベーシック講座のご感想をいただきました。【整体師Aさんベーシック講座ご感想】【いたくらあいからサービスを受けようと思ったのは、なぜですか？】スタートアップ講座を受けて、さらに学びたいと思ったので。【参加する前の悩みや願望はどんなことがありましたか？】音叉がなんとなくしか、使いこなせない。【参加した後どんな変化や気づきが起こりましたか？】意識して使うよ

58歳の私でも1日5分のセルフケアで「痩せた？」と聞かれるくらい別人レベルにたるみ向上が叶う秘訣を伝授アラサー娘2人の母孫1人♡夫を介護中セルフケアで幸顔に引き上げマイナス5歳顔をサポートする山田のりこです自己紹介はコチラ40過ぎたくらいからだんだん覚えられない体力が落ちた気力も落ちた胸が下がったお尻が下がった顔も下がった

こんにちは、Yukikoです。いつもありがとうございます。昨日セルフケアマスター養成講座だったんだけどね。もうほんとに時間があっというまで。ちゃんと内容としてはさとう式のこと、リンパケアのこと、筋肉のこと、いろんなことをお話するんだけどわたしの感覚としてはただただおしゃべりして、そして気持ちいいセルフケアをいっしょにして、っていうそれこそコーヒー飲みながら、お菓子食べながらだったりするからお茶しておしゃべりしてっていうただ楽しく遊んでるような、そんな感じ

自分とつながる安心からだケア・ボディメイクコーチ＆からだ美調律インストラクター吉田ケイコですからだ美調律®エクササイズではまずカラダのあちらこちらを緩めていきます。ひとつを緩めるたびにカラダに変化があってそれを生徒さんも敏感に感じてくれます＾＾他の生徒さんのカラダを見て自分の変化も感じ取れたりするのでこれがグループレッスンの良いところ！岩国でのグループレッスンは毎週来てくださる生徒さんも多いんですが昨夜の生徒さんのお一人が「先週のレッスンの次の日、

たくさんの方に読んでいただいているこの記事関連の解説動画を記事下に追加しました！ぜひ記事したの動画をご覧になってくださいね。

※1分以上の動画です🙇‍♀️Instagramで全て観られます😊▼なかかきまい｜出張サロンとセルフケア講座onInstagram:"今日はやっぱり1番皆さんからのらお声が多い、『肩こり』についての簡単ストレッチと反射区をお伝えします🙌ストレッチ苦手な中垣がよくやる簡単なものなので、ぜひやってみてください😊意外と肩がすっきりしますよ〜🎶✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼おしゃべりが出来るリラクゼーションサロン😊心のケアを大切にしています💗～こみゅリラ～Communicat

メニュー・料金／ご予約・お問い合わせ／予約状況／こんにちは☆高松のRinです夜中に何度もトイレに起きて眠れない時のアプローチ法ここ最近夜中に何度もトイレに行き眠れないと母がつぶやいていたのでケアをいろんな理由もありますがひとつは年とともに脳下垂体からの抗利尿ホルモン分泌量がへること通常夜は抗利尿ホルモンという尿を作らせないホルモンが多く分泌されるので腎臓は尿を濃縮させて量を減らし夜中に尿意を感じることがありませんなので足つぼでは（

こんにちは！！練馬区練馬駅と桜台駅近くの整体院の「練馬整体院」です頭が痛くなることが多い方は緊張性頭痛かもしれません。緊張性頭痛は首や頭の筋肉が硬くなり、神経や血管を圧迫することで頭痛が引き起こされているんです。偏頭痛の原因やメカニズムははっきりとは解明されていませんが、これも首や肩の緊張を取ってあげるだけでも改善する可能性があります。練馬整体院にご相談ください！皆様のご来院を心よりお待ちしております！！ホットペッパービューティー、LINE、お電話からご連絡お待ちしておりま

患者さんから嬉しいメッセージをいただきました(^^)※メッセージの引用はご本人の許可を得ています​​今回、患者さんにした声がけが行動変容につながりました✨​​僕らは「頑張り過ぎる」傾向があります。​小さい時から「頑張って！」「頑張ればできるよ！」「頑張るしかない！」というような声がけを人からされたりor自分でしたりと、何度も何度もしてきました。​いつの間にか僕たちは何かをするには「頑張らねばならない」という無意識が優先的に働くようになってしまってい

初めましての方へ「晃瑛（みつえ）のアーユルヴェーダ人生」を挟みましたが（↑続くかもですが）、日々の過ごし方にも戻ります。花粉とスパイスの話しでした。氣ととのう〜瞑想の会でした。日々の過ごし方21は食物の性質でした。春の土用に入ってました春の野菜春の野草春の妄想会議に参加した話しでした前回はマダムからのSOSからの感想〜でした。今回は、セルフケアについて書きたいな施術してると、特に脚がねオイルを吸収することが多い。身体がオイルを欲してる

こんにちは！ブログ訪問ありがとうございますInstagram@self_therapy_roomフォローお待ちしてます公式LINE始めました・お友達登録で『あなたの本当の理想と望みを見つけるワーク』無料PDFプレゼント・あなたのご相談に合わせたセルフケア・セルフラブの方法を無料でお伝えしますサービス開始しました！『現実を変えたいなら自分を変える』こんにちは！ブログ訪問ありがとうございますInstagram@self_therapy_roomフォローお待ち

札幌市で葉善～統合ヘルスケア・自然療法の保健室～自然療法でのセルフケアをサポートしている保健師の八木知美です。昨年から続けている、札幌市スポーツ協会主催のZUNBA教室に昨日また行ってきました。ラテン音楽にあわせてのダンス体操、毎度楽しいのですが、昨日は新たな自分を発見。ダンスは、だぶんもともと好きな方ではあったのですが、物心ついてからは、人前で踊る恥ずかしさから、思いっきり踊る、ことはできなくなっていたと思います。昨日は、はじめてのヒップホップ系の振

こんにちは！体が本来持つ力を引き出してどんどん理想の自分に近づくお手伝い更年期女性の体質改善サポーター杉浦のぶこです岐阜県多治見市で□薬膳料理・発酵料理教室□デトックスのためのフットバス□ファスティングサポート□オンラインカウンセリングなどを通して体質改善をご提案しています✨ご訪問、読者登録ありがとうございます💗体が本来持つ力にアプローチ更年期女性の体質改善サポーター杉浦のぶこ私が活動する理由～毎月開催～詳

年齢のせいにしない現代人の多くの人が今より元気になれるはず体の内側も外側も−10歳を目指そう体に負担をかけない体の働きを邪魔しないこれを心がけると体は自然に健康に向かいます一生使える健康法を手に入れようカウンセリングは周りに話ができる人が居ないというお悩みを持つ方にも好評ですハニーセラピー講座＆カウンセリングの５月の日程出ています。下記リンクを見てみてくださいねこんにちは。ハニーセラピスト＆植物療法士のyuriyuriです今日もご訪問頂きましてありが

今日は、朝ヨガから掃除、久々に、午前は自由な自分の時間！忙しい日々だからこそ、尊く感じるこのひととき。新しい、生活リズムにだいぶ慣れてきた。身体は、思ったよりも疲労していない。何故なら、カラダケアを倍に増やしたから笑二日に一度は、マッサージに行って、一日に、朝と夜は、お風呂に浸かる。早朝、セルフケアを行い、カラダと向き合う。今日は、大好きなバレエ指導！自分の役割が、実感できるようになってきた。これからの世の中に、必要な人になりたい！いろんなことが、劇的に変化していくでし

今週末はゴールデンウィーク５/５に二十四節気の立夏を迎え暦は春から初夏へ進みます穏やかで安定した天気の日も多く爽やかに晴れた青空の下に飛び出して思いっきり活動をしたくなる時期ですが同時に、春の間に溜まった疲れが不調となって現れやすいタイミングでもありますイライラや鬱々といった気分の波無気力、倦怠感、眠りが浅い歯の噛みしめや歯ぎしりなども春疲れからくる不調の代表ですまた、春の不調が長引くと胃腸の働きを弱めてしまうことも…日本は春と夏の間に「梅雨」があり湿

若くて健康な人でも、病気になることや思わぬ事故などで身体的ダメージを負うことはあり、場合によっては、日常が寸断され、停滞させられるように感じることがあるでしょう。日頃、元気であるとしても、体力が落ちたり、調子が崩れたりして、感染などして急に弱ってしまうことがあります。当然、事故を予見することはできず、一応、安全に努めるとしても、不注意でとか、不運にも予期せぬアクシデントに巻き込まれることはあります。病気でも事故でも、大きな負担があるほど、自分にとって身体的なダメージだけでなく、精神的な

栃木県足利市おうちサロン癒し処LeiLeicoですいつもブログをご覧くださりありがとうございます癒し処Lei☆サロン情報栃木県足利市☆女性限定・完全予約制癒し処LeiLINK集◎各種メニュー、ショップ、ラジオなどに飛べます。≪最新≫ご予約・各種講座開催日◎ご予約日程のご確認はこちらから過去記事2011年〜2022年03月まで【営業】月～土9:00～18:00(最終予約)【定休日】日曜日(日祝応

こんにちは！アーユルヴェーダの智慧と和漢植物のチカラで、今あるお悩みやプチ不調を癒やし、毎日を心地よく快適に過ごすための生活習慣で五感を満たす専門家五感を満たすセルフケアコーチアーユルヴェーダ・ライフスタイルナビゲーターゆいかです！レポートが遅くなりました先週末行われたWASKSMILEROOM2DaysY'sseasonは2日目のみ参加させていただきました川崎市の女性個人事業主はパワフルな情熱家の方々で溢れており作家さん同士もと

星座には、担当する臓器がそれぞれあり、月と星座が重なる日は、担当する部位をケアしてあげると、より効果があるようです。蠍座の担当するパーツは、生殖器、子宮、前立腺、泌尿器系、鼻このあたりをケアする覚書です♪-------------------------------------自然療法のアプローチ調子悪いと感じたらまずこちらのお手当をしています。『✤あずきのホカロンと肝腎脾のお手当

みなさんおはようございます整体院iフィジカルの院長です本日は，『足首がフワッと柔らかくなるセルフケア』です。みなさん、足首をどうやって動かしていますか？きっとグリグリ動かしてると思います笑それでも構いませんが、下記の画像見てください。【左の図は右足を後方から見た画像】【右の図は右足を上方から見た画像】足関節の軸なんですが、真正面からみる見ても、真上から見ても真っ直ぐではなく斜めになってるんですよね※おそらくもっと斜めです。図が悪いですね。この軸を意識して足首を動かすと足が

薬膳心理®学の開発者薬膳心理カウンセラー®養成講師水田小緒里です。忙しくなってくると心に余裕がなくなってきてどうしてもイライラしがちですね最近の私もそんな傾向が笑ですが、何かふとした時に気持ちの切り替えができると同じ状況化でもイライラが落ちついてスッキリした気持ちでリスタートできるってこともあります。心に余裕があることって本当に大切ですね！薬膳・中医学ではストレスなどで気の巡りが悪くなると「イライラ」しやすくなります。特に「春」の季

こんにちは！三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せ専門サロンユーフルールです。ユーフルールのリンパドレナージュは、深呼吸を取り入れています。体の中央にリンパ菅が集中しているので、深呼吸をしてお腹に優しく圧をかけてリンパ菅を刺激します。「大きく息を吸ってください〜吐いてください」仰向けになっていただいてからドレナージュを始める前に、深呼吸を３回繰り返します。こうして腹部の太いリンパ菅を活性化することで、全身のむくみを効率よく解消していきます。深呼吸をするとこんな効果が得られます。・自立神

繊細で敏感な女性の心を癒やし自分らしく生きていくことをサポート！女神のアロマセラピストの美優希です。4月もあっという間に半分が過ぎましたね！みなさん、いかがお過ごしでしょうか？新しい生活になかなか慣れずお疲れな方、キャパオーバーで心がしんどい方が多いなと感じているので⁡春のキャンペーンの追加募集というかたちで⁡募集させていただきます。前回のキャンペーンを受けてくださった方のご感想です。今回セッション希望したのは、特に悩んだりしていることはないけど、アロマ

ブログをお読みいただきましてありがとうございます🌈lightworker.tomoです。こちらの記事は夢見について綴っています✏️『潜在意識を通してつながっていく』ブログをお読みいただきましてありがとうございます🌈lightworker.tomoです。こちらの記事はきょうの空模様と夢見について綴っています✏️＊＊＊き…ameblo.jp先日綴った夢見の変化、、その日みせられたものは大勢の人々がおおきなスクリーンを眺めているビジョン。。みんなが同じスクリーンを眺

気分が重いと、体が重く感じることはありませんか？動くこと自体が億劫になり、昔に比べてそんな日が増えていませんか？そんなあなたに、少しでも楽になっていただきたい。今日は、日常の中で簡単に取り入れられる火のエレメントを使った軽やかさを取り戻す方法をご紹介します。気分が重いと体が重くなる理由気分が重いと体も重たく感じるのは、心と体が密接に連動しているためです。感情の変動は自律神経に影響を与え、特にストレスや不安が長く続くと、体の緊張が高まります。これによ

こんにちは。さくらです。今日はヨガお茶会のご感想をご紹介します心と体とつながるヨガ（だったっけ…）というテーマでしたが、午前中のまだ寝ぼけている頭と体をゆっくり伸ばして目覚めさせながら、感覚がつながっていった感じがしました。腰痛持ちなのですが、少しずつ伸ばす強度を高めていくことで、始めたときと後とで伸びの違いを感じることができました。呼吸も深まり、とても良い一日のスタートが切れる気がします。シャバーサナがとても気持ちよかったです😊