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おはようございます!健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこちらです♥♥♥~~~~~~おいしかった~!!朝から最高!!おいしいチーズ屋さんで買った、トリュフ入りのパルメザンチーズが美味しすぎて(^^♪色々なものにかけてます♪とっても美味しかったので、レシピは最後に載せておきますね。*******カンタンすぎる痩せレシピやダイエットの小ネタは!こちらで
最近はハーゲンダッツよりパルムが好きです(笑)。摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。食べた後の罪悪感、ありますか?もしくは、お嬢様が、罪悪感にさいなまれているのを見るのが辛くなっていませんか?食べ過ぎた時も食べ過ぎていない時も制限していた食べ物を食べちゃった時も普段とはちがう時間帯に食べた時もイケナイことしたような罪悪感。。。コレ、結構ココロにずーんとくるものなんです。では家族はどうすればいいか…ひと言で言うなら、ノータッチです。否定も肯定もしないだけでは
失敗挫折しないファスティング3ヵ月で劇的に変化する専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』などなどのお悩みにたくさんの受講生が解決しつづけています!受講生さんの実績■40代・子育てママ⇒ファスティング2回目身長154cm体重56㎏⇒50.8㎏マイナス-5.2㎏■30代・子育てママ⇒ファスティング1回目身長163cm体重52㎏⇒47㎏マイナス
こんばんは♪Camelです(*^^*)昨日は睡眠薬が効きすぎてお昼前から18時まで寝てました。途中起きて食っちゃ寝してました(笑)一昨日通院日で先生に「仕事したいんですけど」って言ったら「まだ早いと思います」って言われました。昨日も商店街に行ったら幻聴聴こえて一瞬店員さんに悪口言われてると思ったけど幻聴だと気付いて良かった。昨日のダイエット記録です♪夜中米粉のセサミクッキー165卵焼き160飴24朝ごはんかぼちゃサラダ141フランスパン50落とし卵の味噌汁1
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事は博多ちらし寿司を主食・主菜にした献立玉ねぎ、ごぼう、人参、きゅうり等のたくさんの野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えた博多ちらし寿司献立はこちら↓献立内容は・主食・主菜→博多ちらし寿司・副菜
~働き方改革への第一歩~ダイエットサポートは体力不要の新時代へ5年後の体力に不安がありませんか?話すだけでお客様がスルスルと痩せる最強のカウンセリングダイエット術話すだけでお客様がスルスル痩せる!!ダイエットカウンセリングアカデミー講師の大田みゆきです大田みゆきってこんな人ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🎁期間限定1DAY講座開催決定!!🎁↓↓↓前回も大人気だった1DAY講座。1DAY講座では、ダイエ
本日も当ブログにお越し頂き誠にありがとうございます!当ブログ、ご主人の俺ですいつも当俺ブログをお読み下さりありがとう♪さて、今日の朝食は!"蒟蒻畑・ぶどう"〆て、39kcalにて、スタートです♪「私達が起こす運動は」「まだ始まったばかりだということを」「知っておいてほしい」「最高のものは、最後に到来する♪」「我々は何らかの形でもどってくる」NEVEREVERGIVE
こんにちは(*^^*)ゆるゆる食べて動いてキレイになるダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆先日44歳の誕生日でした~プリンアラモードでお祝い㊗一昨年の誕生日までは毎年モヤモヤモヤモヤ年を取る事にモヤモヤではなくダイエットを決意したのに誕生日がくる事にモヤモヤしてたんですいっつも痩せなきゃ!!!と思っていた私は10歳の頃からず〜っとダイエットをしてるんだけど何度も何度も
こんにちは!コンビニスイーツ好きなケーキ屋販売員たまこと申します毎日食べたおやつをレポしていますコンビニスイーツ好きな方、見ていただけると嬉しいです↓超絶簡単ダイエット、始めました。↓『“履いて歩くだけ”の超絶簡単ダイエット始めてみた』こんにちは!毎日食べたおやつをレポしているコンビニスイーツ好きなケーキ屋販売員たまこと申します毎日1個コンビニスイーツをレポしているこのブログですが、今回実…ameblo.jp今日のおやつはこれファミリーマートあげてないけど
昨夜21時半にこんなものを食べたMuttiです半分で終えたところは偉い(笑)自画自賛。今日は金曜日。GWまで仕事は忙しくなりそうですが、今年のGWは長いのでごろだらが沢山出来そうです帰省はしますが。子供の部活のことを考えて4/27〜29というちょい短い帰省になりますが、両親は楽しみにしています色々してあげたいなぁさて、今日も頑張るかな。…前に座って大イビキのお兄さん、疲れてるねぇ…※今日も食べたら追記していきます。→今日はこれで終了します。今日も21時半に湯葉乗りジョニーを食べ
ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座のご感想はこちら→★4月から継続講座をスタートされる生徒さんがすごくたくさんです4月ってスタート感があって「始める」には良い時期ですよね。夏までにみんながどれだけ変われるか今からすごく楽しみですスタートの準備はものすごく時間をかけます。講座が始まったばかりの頃は「これって食べたら太ります
「毎日が挑戦(何に?)」の独身フリーター★ゴンタです今までの経験・出来事(転職活動、掃除、視聴動画)暮らしをメインにつぶやいてますマクドナルドの『油淋鶏チーズチキンタツタ』を食べましたこんな感じです。食べてみました。うまいあまり辛さは感じず甘い感じでした油淋鶏チーズチキンタツタのカロリーは456kcalごちそうさまでしたよく読まれてるよ→20%以上お得に利用できる!?Web決済
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら【お知らせ】4月20日(土)20時頃公式LINEにて「今月の痩せ食材」を配信します登録はコチラから週末は先月から継続コースをスタートされた生徒さんのカウンセリングだったのですが。カウンセリング当日の朝生徒さんから嬉しい報告が!たった1ヶ月で2.4キロ減を達成先日のブログでも紹介した2日連続でパフェを食べながら
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールe
皆様お疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけ頂く日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録ですダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいていますどうぞ宜しくお願い致します家族のご飯で気を付けていること今の私のダイエットや食事について
1RMの70%レッグプレス95㎏6回5セットRPE7(1RM136㎏)チェストプレス45㎏6回5セットRPE7(1RM64㎏)ラットプルダウン50㎏6回5セットRPE7(1RM70㎏)ショルダープレスマシン30㎏6回5セットRPE7(1RM41㎏)明日から8回5セットRPE7.5になる。正直、先週まで限界突破してた感じだから、今は物足りなく感じていたけど、明日からようやくまた限界突破しそうだ。
本日受診してきました〜内診後〜先生「術後ですけど、卵巣はまだ働いてないし、内膜も育ってないので、薬で一度月経を起こして、それからにしましょう」というわけで、1周期見送る事になりました私のホルモン、働かなかった......それよりも、子宮内膜炎が再発してないか気になって、私「子宮内膜炎が再発とか増殖とかしてないですかね?」先生「んーー...(PCカルテデータを見る)まぁ前回この結果だったので、たぶん大丈夫だとは思います」先生「プラノバールを2週間分出すので、GW後に月経が始まると
今後のダイエットは、運動なしで痩せるのが目標です。頑張れ私!*****頚椎症、神経根症、寛骨臼形成不全により、整形外科のお医者さんから、ほぼ全ての運動を禁止されました。ジャンプ走るウォーキング(インソール必須)首の運動禁止(ひねる、のけ反る)スクワット股関節ストレッチ(過去に痛くなったもの)長時間の正座、座位長時間の車の運転長時間のデスクワーク今後一生はやらないでくださいとのこと。悪化させないで現状維持するためです。エアロバイクは大丈夫とのこと。
ダイエットの基本はカロリー計算。しかし、同じカロリー量でも、炭水化物が多い食事とタンパク質が多い食事では、太ったり痩せたりするってご存知ですか?カロリー計算だけに一喜一憂するのは時間の無駄!この記事では、すぼらの方が健康的に痩せられる、栄養バランスの整え方をご紹介します。カロリー計算の罠:タンパク質の役割カロリーは体内でエネルギー源として利用されますが、そのすべてがエネルギーとして使われるわけではありません。炭水化物とたんぱく質は1gあたり4kcal、
映えない母手作りのポテトサラダ(*^□^)ハハッ✌美味しかったです。そして全く映えない母手作りのソース焼きそば。美味しかったです😋同じく映えない母手作りのお味噌汁。国産のわかめと、卵(PG卵)、北緯43度で買ってきてる昆布。美味しかったです😋さて今日は岩内、晴れました☀️ハレ晴レユカイ!ではでは(´u`)
こんにちは。今日は昼間の更新です。今日の話題は①早寝早起きの習慣に切り替えている。②やっぱり年下の方が好き。③足に優しくインソール。などなどです。おうちごはん。ケーキ2個食い今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。年下男性の方が好き?スイーツ食べ過ぎ、足腰は上手に鍛えたいワタクシ。-いまどきのおひとりさま徒然日記おはようございます。今朝は5時22分起き。昨夜は23時半に寝たのでまあ、6時間は寝ています。日が長
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、更年期のお客様で気をつけること3選というテーマでお届けしています❣️前回は、更年期のお客様で気をつけることポイント2つ目についてお伝えしました😌前回はこちら>>今回は、3つ目のポイントについてお話していきます。この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、よかったら一緒にご確認くださいね↓Login•InstagramWelcomeback
令和6年4月19日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録午前11時30分掲載☆昼食の記録午後3時40分追加掲載☆夕食の記録午後6時55分追加掲載継続は力です。健康ステッパー(ナイスデイ)、今日も頑張って踏みました。かかり付けの医院で血液検査をしてきました。HbA1cの値が基準値内なので安心しました。『山本87歳・食事療法・令和6年2月17日の食事』令和6年2月17日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、
本日も当ブログにお越し頂き誠にありがとうございます!当ブログ、ご主人の俺ですいつも当俺ブログをお読み下さりありがとう♪さて、今日の朝食は!"焼魚朝食"〆て、501kcalにて、スタートです♪「私達が起こす運動は」「まだ始まったばかりだということを」「知っておいてほしい」「最高のものは、最後に到来する♪」「我々は何らかの形でもどってくる」NEVEREVERGIVEU
おはようございます仕事は休みだし時間もあるけど有酸素せずに終了ですそもそも有酸素はメニューに入ってはいないけど昨晩やばかった!21時までしか公民館は使えなくて21時で終わると思っていたのが甘かった来週の総会に向けての決め事が多すぎて外で?駐車場で続きをして22時前😨そこから帰宅して、、、夜に出掛けるのはイレギュラーだからかすぐに寝付けなかったりで今朝めちゃくちゃぼーっとしてますで、早々ではないけどトレのみでした※決して世間的には遅くない、私的になので悪しからず今朝ト
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
今日はタリーズさんにてトールサイズのソイラテ102kcal久々のタリーズさんのソイラテ美味しい1番好きなのはスターバックスさんです過食も飴過食も今日で終わりにしようって毎日思うんですよね途中でしんどくなるのに何Rもやっちゃうもんだから顎もだるくなってくるしお腹パンパンすぎて苦しいし途中で酔っ払ってきてフラフラするしお風呂入るのも面倒になるし最後は倒れ込むように寝るのが日課です次の日には顔が浮腫むし膨満感ひどいし水分なのか…吸収しちゃってるのか…お腹出てて
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロリー
おはようございます😊前日比マイナス0.8kg2日続けていい感じ。このペースが維持できるようにと思い確か「燃焼系アミノ酸」と呼ばれるBCAAというのを含むアミノ酸サプリを探してたんだけどね。怪しいサプリは怖い今日この頃なので名のある味の素さんの「アミノバイタル」のタブレットを注文。「ヘルシア緑茶」もついでにと思ったけど値段的にちょっと迷う。昨日の夕食和風だしポークカレーカロリー283kcal塩分1.9gルーが少なくて少し困ったけど豚肉が多く
この日は…テレビのバラエティー番組で…玄米食専用米カミアカリを紹介していました🍚芸人さんを初め…多くの出演者の方が絶賛まぁテレビなので…半信半疑で一応すぐに注文アラフィフの私は…とりあえず何でも経験したいのですそして…とうちゃ〜く📦早速炊いてみます🍚できあがり〜玄米食専用米カミアカリ息子もまずまず気に入った樣子関係ないですけど…スーパーで買った本まぐろ切り落とし🐟このスジのところも結構好きなんですそして…娘からスープを作ってとのラインが…ダイエットなのか