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おはようございます😌今日は休みなんですが、いつも通り早く起きてウォーキングしてました。早朝は車もいないので空気も澄んで最高👍本当は晴れていれば桜も映えたんでしょうけど、微妙な感じですね💦さて、夕方は花見列車という日本酒を飲むイベントに参加するので、予めカロリー消費をと思い、長く歩く予定でしたが…まさかの雨に祟られた(笑)という事で、これから家で腹筋とスクワットでもやります💦今日もご安全に👍
今日は、4月19日金曜日です☀週末に向けて、ただでさえ気持ちが上向いてくる金曜日ですが、今日は特に、夜友人と二人で飲みに行く約束があるため、いつも以上に気分は高まってきます⤴️一人で好きなものを食べ歩きするのは、それはそれで食べ物への探究心が高まり、食べることに集中できて良いのですが、一方で友人と語らいながら飲むのは、また別の意味で楽しいことです☺ただ夜飲みに行くということは、今日はジムでのトレーニングができないということ😵常にストイックに健康と体力づくりに向き合う身としては、
昨日はちょっとお散歩がてら京阪シティモールへサラリーマンが混み合うランチの時間を避けて早めのランチタイムへ酢豚定食スープ、サラダ付き、デザートまで付いてましたとっても美味しかった〜ブラブラとお店を回って動かないとカロリー消費出来ないなのに、なのに1時間程動いてたら喉が乾いてきてティータイムへアイスコーヒーだけ頼むはずやったのに美味しそうなケーキ🍰も一緒にオーダーしてみる💦明日から、少しカロリー控えないと💧お出かけしても何も口に入れないのは無理せずよね~
どうも皆さん、おこんにち羽〜( ̄▽ ̄)最近魚🐟系をあまり食べれていない一羽です🪶だって…お高いんだもん(;;)栄養的にも食べるようにしたいし、単純に食べたいな…さて、ウチの黒猫(羽呂〜ウロ、桃呂〜トロ)🐈⬛二人、合わせてロロのお話です(^^)/おもちゃで遊ぶときは、ダイエット計画というのもあり、けっこーガッツリめでやります。二人🐈⬛🐈⬛が飽きてきてから、いかに興味を持つようにやるかが勝負ですね…で、終えると、ぐて〜っと、すぐに横になって休みますね(笑)こんな感じ
アメリカusnews.4/16アフターバーン効果とは、激しい身体活動を行った後、運動終了後24時間後でも体が増加した速度でカロリーを燃焼し続けるという事実を指します。アフターバーン効果は、代謝を促進してワークアウトの効果を最大化する優れた方法です。アフターバーン効果は、運動後の過剰酸素消費量(EPOC)と呼ばれます。運動後、体は「アフターバーン効果」を経験することができ、運動終了後も長い間、より高い割合でカロリーを燃焼し続けることができます。運動の種類によっては、シャワーを浴
今朝の鴨川千葉に帰ります私のミニベロのブレーキ、昨日急坂下る時のタッチがやや不安で油圧式にしたいなあと、、いろいろ調べたらシマノで安くて良いのありましてカスタマイズしようかと、楽しいです帰千葉後、片付けしてから心待ちにしていた高強度始めます。夕方のズイフト、木曜の夕ズイステージ3に変わってました31人出走。4日ぶりの高強度で、あんよがびっくり仰天です短い坂が何ヶ所か上りますラスト1周6km、18人残り4km。前に出たいラストは上り気味からの橋の平坦スプリント3人の3位争い、鼻
家族経営に毛の生えた程度の零細企業で、フルタイムで正社員として働いてるあたくし。上層部がアホばかりで、社長のご子息が副社長として就任されてから、改悪ばかりで、ちっとも改善されたところがなく、従業員みんなに、「期待してたのが間違ってた」感が漂ってます。(←副社長、今、君は、蚊帳の外状態なのを、分かっているのかね?)でも、唯一、いい所があります。それは、差し入れが多いこと。昨日も、部長より、アイスの差し入れがありました。ミルク、ミルクしてて、美味しかったですが、でも、自分では買わ
三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せ専門エステサロンユーフルールです。〜本日ご来店のお客様〜太もも、二の腕が特に気になるというお客様。下半身のむくみにもお悩みでした。ジムは続かないし、自己流ケアに限界を感じてご来店。O脚を整えて身体の歪みも改善したい!との事。施術後、「お腹空いたー」とお客様。そうなんです、寝ている間に代謝してカロリー消費⤴︎サロンで寝ているだけダイエットです♪だからこそご来店のペースがとっても大事!今日からお腹痩せ・脚痩せ集中コースをスタートされたお客様。2週間
ダイエットの基本は摂取カロリーより消費カロリーが多いと自然と体重が減って行く事?1日の消費カロリーは基礎代謝運動などの身体活動食事誘発性熱産生の3種類に大きく分類されます基礎代謝は安静時に体温や呼吸、心臓を動かす肝代謝など生命を維持する為のエネルギー消費が全体の70%運動などの身体活動は20%食事した時の消化活動や体温上昇などが10%で基礎代謝が一番のカロリー消費になります例えれば1000ccのビッツと6000ccのベンツ走
お申込はこちらをクリック【座っても苦しくないお腹になる初回体験】先着5名様➡️3名様座っても苦しくないお腹になる!🔸筋トレなし‼️🔸食事制限なし‼️🔸スキニーを楽に履ける‼️□日時・9:30〜・11:30〜・13:30〜・15:30〜・17:30〜※空欄は予約可能です※お休みの日でも対応できる時間帯がありますのでお知らせください😌□約100分カウンセリング、施術、お着替えを含みます□施術の特徴⚫︎お客様にバランスボールを抱え
昨日はあの後足踏みステップやらレッグレイズやらを寝る前までにやって少しでもカロリー消費に励んでみたりw夜中4時近く、尿意に耐えきれずトイレへおしっこ近くなるのは高温期の証拠昨日も布団の体温調節に苦労しましたw朝はコロ便まだすっきりはしない体にいいもの食べてるんだけど、快便の日はまばらより少ないくらい水分が足りないのか?朝5時30卵炒め、鶏胸肉、納豆6時すぎ便!出るまでには相変わらず時間はかかれど、割と出た!ただまだ残留感ありw職場では朝から頭がフワフワしており、生理前のこの
안녕하세요先週の花見シリーズの記事をまだ書きたいと思います夜桜を見に大阪城公園へ沢山歩いてカロリー消費出来た気がしました夜桜も綺麗ですが…やっぱり私は青空の下で見る桜が好きです‼️そんな感じで次で花見シリーズ終わりますので!お付き合い下さいいいね!ありがとうございます😊
こんにちは、頭皮と髪を傷ませないお店、白髪染めが得意なリアンヘアーの島屋です。先日のお客様、S様にいただきました!1口サイズで食べやすそう~!なんだか懐かしい感じがしますね!ありがとうございます!今年は例年より花粉に悩まされている方が多いですね。スギ花粉症は3月にピークを迎えますが、4月からゴールデンウイークにかけてはヒノキ花粉が増え、また黄砂やPM2.5の飛散量もこの時期にピークを迎えるのでしばらくの間、まだまだ鼻炎やぜんそくで辛い日々が続きそうです。。アレルギー症状の鼻
インド🇮🇳単身赴任生活74日目朝☀️ご飯毎日、納豆ご飯で元気モリモリお昼🕛ご飯サウスポイントモールLG階にある愛美レストランですためん✨ニンニク山盛りで元気モリモリ夜🌕ご飯炊き込みご飯を作りました‼️作ったといっても炊飯器に出汁と具材をぶち込んだだけだけどねめちゃくちゃ美味しかったぁ優しい味は、心に沁みます2合炊いたんで冷凍保管しておきます今日は、大して動いてないのに食べ過ぎだぁ💦夕食後、腹筋やらジョギングやら運動してカロリー消費してきまーす💪
今日はいくつかの用事をすませ、ちょいと、「うに」「いくら」をつまみ、さぁ、帰宅のためにいつものバス停からバスに乗る。10分ぐらい・・・して、何かが違う!ここはどこ⁇運転手さんに「〇〇行きますか?」「行きませんよ」「もう〇〇行きは廃止でありませんよ」「ガァーン」どこに行くのでしょうか?そして、車内アナウンスで、「行き先を確かめてお乗り下さい」と念を押すように言われました。着いた駅から乗った駅へ電車で移動ふりだしに戻る。まぁ、歩数が増えて数十カロリー消費したと思えばよい
正規取扱店になってから爆発的大ヒット🤍リカバリーサンダル🤍当サロンだけではなく全国のフェムケア矯正師®︎さんから巻き爪サロンさんなど品切れ続出商品です室内でも野外でも履いて頂いてます👍🏻4/13(随時更新)現在のサロン在庫状況Sサイズ②足Mサイズ②足只今Lサイズ/XSサイズメーカー欠品中ご予約優先現在Lサイズのおまとめご注文がございましたありがとうございます次回のご注文予約受付を4/19までとさせていただきます🙇🏻♀️ご注文はこちらからお待ち
相変わらず和室に置いてある散歩で使ったキャリーに興味津々のコムギさんなのでリビングに置いてみた出たり入ったりガシガシ噛んでます散歩に連れてかれた腹いせ?暫くするとご機嫌さんでお昼寝してます散歩の事は水に流す剛毅な性格なのか単に忘れたのか?(笑)とりあえず嫌なイメージは無いようなので一安心ですね!そこから暫し観察してるとやっぱりお気に入りの猫壱で転がってますね『顎の乗せご心地最高(ΦωΦ)』最近は換毛期全盛期で抜け毛も大変ですね少しはブラシに慣れましたがま
今週は風邪ひいてから本当に喉が痛くて、声も出せないから仕事とか色々きつかったです。木曜日から声も出だして、休みなので久しぶりに大掃除とカレーを作ってみました。金曜日仕事終わりに買い物行って、野菜コーナーを見たのはいつ以来だろうってぐらい久しぶりに見ましたね。またダイエット始めてからお米買ってなかったんですが今回の買い物で約2ヵ月ぶりにお米も購入。年末掃除さぼっていたのでだいぶ汚れが貯まってましたが、なんとか無事完了。(朝早起きして)カレーの仕込みも終わり一息つい
夕景ワンコ'sとの散歩のひとコマ日が長くなったのでゆうに1時間くらい歩いている。我が愛犬'sは短足胴長だし、距離を歩くというよりのんびりダラダラ歩く感じだから。だから、ワンコも私もカロリー消費とは程遠い。ワンコ'sは毎月の健診でウエイトが増える事はあっても減る事はない。それは私も同じ事。家飲みはやめているが一向に気になるウエイトは減りはしない。まぁ、それに散歩の目的はダイエットでは無いし、どちらかといえばストレス解消がメイン。だから、綺麗なものがすぺしゃるに気にな
#プロモーション#日本薬健から提供いただきました#RSPに参加しました#RSP101stlive#サンプル百貨店ラミュレCUT/BURN肥満気味な方で、お腹の脂肪が気になる方へ!食べる時にラミュレカット(糖脂抑制、お腹の脂肪を減らす機能がある、セイタカミロバラン果実エキスを配合したサプリメント)動く時にラミュレバーン(エネルギー消費促進、お腹の脂肪を減らす機能がある、葛の花エキスを配合したサプリメント)ちょっと原料臭はどちらもしますが、嫌なにおいで
メチャクチャ太ったからこりゃぁヤバい!!マズいな、って、焦りも出て、仕事帰り、途中駅で降りて、3駅くらい歩いて帰った仕事終わりだから、お腹空いてたし、疲れたしで、迷いまくったけど、降りたよもぅ!!!!仕事してカロリー消費してるんだろうけど、室内だし、たかが知れてるよねこんなんじゃ全然追いつかないくらいのデブ🐷夜、軽くしたらお腹空きすぎて寝れなくなった途中、遠回りになったけど、図書館寄って、借りてきた本📕朝の通勤で一気に読み終わったから、返しがてら歩いた1冊予約の本来てたけど、
最近夜トイレ行くのが少なくてよく眠れる。体調の波なのかしら、メンタルとフィジカル共に好調の感触。金曜の朝ズイ昨日と同じレース。直近3回目でもう走り方わかってきました、スタートデス30人出走。脚は軽い半分経過。道中は楽ではないが切れるほどでもない残り1周半、前方位置取りラスト1周、3km。2人するっと先行してしまい、ゴールスプリントは届かず2位続いてDペーサーのんびり35分良い運動できました先日買ったクロスバイク。まだほとんど乗ってないのにもうカスタムしたくなってる病軽グラベ
スマホに万歩計アプリを入れました。もう丸々1ヶ月ほど経ちます。週2回問屋さんへ行っています。大体往復で3時間ほど出歩いています。まっ、往復にバスと電車に乗ってますが...大方3000歩から4000の間くらいです。初め愕然としました。自分としては優に6000歩は行っただろうと思っていたから😓そんなもんなんだ?と。結構疲れるのに...そんなもんしか歩いてないんだ?って。外出しない日の歩数は100歩行かないんです。まぁ、スマホを常に持ち歩いてるわけじゃないから半分くらいの計算になって
家じゅう窓を開けて風通しをしました(´ω`)たっぷり睡眠をとったので気分もスッキリ☆洗濯機を回しながら掃除機がけを適当に家事を終わらせてメルカリチェックPCと読書であっという間に夕方(前向きに気合いれてみます!)ほぼ動かない一日ですが食事は変わらず摂るこれは大きな変化です!動かないから運動してないからカロリー消費が少ないから自分に言い訳しながら食べてこなかった息をするにも内臓を動かすのにも頭を使うにもエネルギーは必要なのにね!
今日は朝から腕立て、腹筋、スクワット20回1セット。夕方ご飯を食べてから運動💪初日が2.5kmウォーキング🚶2日目、ウォーキング🚶、ランニング🏃合わせて10km3日目、2日目に調子乗りすぎて筋肉パンパンの筋肉痛MAXやったから今日はランニング🏃休まず5kmウォーキング🚶2.5kmで。19時30分頃から20時30分ぐらいまで。もう死にそう😇カロリー消費とバッチリ👌体重も順調?で初日60.4kg2日目58.5kg3日目59.0kgちゃんと頑張ってるでー|( ̄3 ̄
木曜の朝ズイ一昨日と同じ6周レース、スタートデス24人出走、気づいたら後半、あと2周なかなか逃げが決まらない、私はついてく方小山を上がったところ、残り1.4kmラスト300からスプリント2位当人的にだいぶ掛かった13.5倍シャワーしてから近所でガレットランチ飲み物からデザートまでついているコース前菜そばガレット生ハムとアボカドエビのハーフアンドハーフデザートはショートケーキまいうでしたーチェーン洗浄おしまいでは
今朝はイレギュラーなタスクをちょいちょいやっていたらあっという間に昼を過ぎてしまい珍しく夕方からズイフト、火曜の夕ズイレースイベント、ステージ2。このコース6周19km、スタートデス33人出走。いつもと違うぞと思ったら、なんと逆回りラスト1周残り3km残り1kmで6番手、そのままゴールまでなだれこむ。残り300mからのスプリントはちょっと駆け出し遅かったか5位次も頑張りますでは
最近お気に入りのYouTubeエクササイズBodyNow二の腕などのエクササイズ消費カロリーは93カロリー使ってる筋肉の部位が赤で表示されるのと残り時間と消費カロリーが出るのでやってる感ありますこれは滝汗エクササイズ消費カロリーは314カロリーステッパーだったら1時間かかるけどこれだったら30分ウォーキング1万歩と同じ消費カロリーです年齢、性別によって個人差ありこんなにいろんなスクワットがあるのかと思いましたかなり達成感あります半日まったりしてしまっ
最近よく食べる私。寒いと食べるによ...この前の金曜日ちょー寒かったし💦でも体重計のっても、体重変わらないし大丈夫なんだ〜不思議〜筋肉もないし、動いてないのに食欲だけはある。でもどこでカロリー消費してるんだろう...呑気に考えてたけど...体重計の電池が少なくなってるから購入しておいてと言われたのでAmazonでポチッと。くる間、電池Lowなんだけど3日ぶりに体重計にのると...あら?嘘でしょ?!マジで??何回ものるけど...ちょちょちょっとやばい😅数字やっぱりこり
まずは昨日届いた、メンテスタンドのご紹介サドルを引っ掛けて吊るすタイプ。私の使い方は主に洗車用で、前後輪外しても吊るせます値段の割(4000弱)にガッチリしていて良さげでした月曜の朝ズイ昨日は2時間運動。いつもの月曜と比べるとだいぶ脚が軽いので長めをチョイスビッグスピンA46kmライドスタートデス50人くらいが早々に半分ほど1発目の短い坂で10人ほどここから1周目の5分坂無事集団でクリア(先行2名います)2周目は5人で巡航残り10km、疲れが出てきた〜ここから2周目5分