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私は、たとえば運転していて、横入りの車を入れてあげた時なんかに、その判断は「まあいいか」なんだけど、そこに至る自分の思考を分解するってことを、いつもやっています。「横入り面倒臭い」→「入れてやりたくない」→「後ろ詰まってるからなかなか入れないだろな」→「どうしようかなー(嫌だなー)」とここまで葛藤した後、ここで私の思考は「入れてやるシュミレーション」に移行する。すると、なんかズルされた、押しのけられた感で、なんか惨めな気持ちがじわっと湧いてくる。で、「入れてやらないシ
あなたの敵は誰でしょう誰か、特定の人を思い浮かべましたか実は、意外な人が敵だったりします答えは、自分え~、まさかですよねそう、自分のことが多いんですなぜかというと自分に振り回されるから自分の思考に振り回されることはないですか真実じゃなく自分の思い込みで判断したり自分の視点だけで判断したりあれこれ考えて、分からなくな
認知行動療法はうつ病や対人恐怖症なども含め、さまざまな心の病気に対する効果的な精神療法です。この治療法を日常の不調に対しても応用できるよう、今回は認知行動療法の基本的な考え方や精神症状に対するアプローチを詳しく解説していきます。気持ちがふだんより沈んだ時に試してみたい認知行動療法的な対処法秋から冬にかけてはふだんより気持ちが沈みやすい季節かもしれません。秋の夕日に心がしんみりすることもこの季節特有のマイルドな気持ちの落ち込みといえるでしょう。日が短く、夜が長くなるこの季節はそれ自体
「自分の思考はコントロールできる」自らアタマに思い浮かべた事ならどんなことでも、それについて考える力はある。もし、何かがフッと頭に「浮かんだ」としても、その事を頭の中から追い出す事も出来るはずだ。つまりはじぶんで自分の思考の世界をコントロールしているわけである。-つづく-
『愛ですね』って締めくくるミディアムさんを見ると、なんかモヤっとしてしまうなんでその一言でまとめてしまうんだろうと確かにミディアムシップで亡くなった方と繋がると、こちらの世界の方を思う気持ちと愛情であふれているでもその『愛ですね」の一言を受け入れられない人もたくさんいるその方の生前や亡くなった後、キレイごとで済まされない事実や思いがあるわけで、愛の一言で纏めちゃっていいのか?とつい思ってしまうそんなこと言える立場ではないので、もちろん黙っているけ
普段私たちは自分は、自分が生きていると信じて、生きている。自分の判断で自分の思考で自分がやろうとしていることを自分でやっているそんなふうに信じている。でももしかして自分の中に自分以外のエネルギーが入っていてそのエネルギーにある程度の部分を乗っ取られて行動していることもあるようだ。例えば酔っ払って暴力を振るってしまうようなとき例えば自分自身を傷つけるようなことをしてしまうとき例えば他人をとことん傷つけるようなことをしてしまうとき本来の自分の魂
今日はけもフレ動画を編集します最近自分と意見の違う動画をユーチューブやXで見ますが、元々穴ぼこだらけなので彼らの意見もいいのかもしれない。しかし罵倒が大概組み込まれていてショックを受けますから見ませんが、見てしまったものはまあ一理あるかなあと思います。自分の思考も大したことないですからね、わざわざピックアップされるだけでも勝ちじゃないかなと思いますが。今日は元気なのだろうか?元気か元気でないか良く分からないですね。真逆の意見もまあ相手してもらっただけでもありがたいかなあと思いますが、しんど
こんにちは!うちゅうにむちゅう!な宇宙意識研究家🌎りえつんですジュディマリの散歩道を聞くとなんだか幼少期の自分と重なってなつかしい気持ちになります。音楽ってパワーをもらえますよね。幼少期からはるばる、遠くまできたもんだぜ…!今日のテーマは、『ものごとは波のように動く。だから遠くまでいける!』です。世の中で起こることはすべては波のようである。この世の中は周波数や波動によって引き寄せられるものが変わってくるといわれる。
こんにちは!ゆきです😊今日はわたしが本を読むのが好きな理由(わけ)について書きます。わたしは本を読むのが好きです。細かく言うと、紙の本を読むのが好きなんです。なぜ本を読むのが好きなのか。なぜ紙の本が好きなのか。音声になっている作品や要約アプリ・要約動画もあるのに、なぜ本を読むのか。①作品世界を味わい、感じたいから好きな作品に出会うと、いつも作品の登場人物の声や雰囲気が頭の中で聞こえたり感じたりします。まるで自分もその作品の中に潜り込んだように感じられるんです。これが音
自分が毎日考えていること自分が毎日発している言葉このすべてが自分の人生を創造しています思考や言葉のエネルギーって目に見えないです見えないからこそとっても大切なもの自分の人生が自分の思考や言葉で現実を創っていることがわかれば何をすれば自分の人生が変わるかもうわかりますよね?そう、今、考えていること今、発している言葉を変えるだけで人生が変わっちゃうということです今日のYouTubeでは自分の思考を冷静にみれるダウンロードをしています♪
おはようございます不倫恋愛カウンセラー舞園みきです自分の思考パターンに気付くと流れが変わるのよ悩みの渦の中から一歩外れて悩みの渦を観れるようになるからね『これしかない』から『この方法もある』に変わるあなたの周りに今もある気付けてないヒントに気付けるようになるから『何をやってもうまくいかないと感じる時は✨』こんばんは不倫恋愛カウンセラー舞園みきです何をやってもうまくいかないと感じる時はあなたは自分の力、エネルギーを貯める時間なの静と動の時間があって今が静の時…amebl
今考えたら当たり前のことだけど私の頭の中に思ったり考えたりすることはあくまでも私の頭の中だけのことなのだと今さら思い知ったりする💧自分が勝手に少しの話しと雰囲気でわかったつもりになってしまったり過剰反応して情をもって関わることで結局破綻したりそれでも根本的なところにいつまでも気付けず自分なりに前向きに生きてきたたまに感じたり思ったりしたことが合ってたりしてたからあまり違和感もなかったし違ってたとしても人は自分の思うようにはならないのだからとかポジティブ思考になっていたか
これからの人生。自分の思考次第で、どんな未来にも変えていける。思いの切り替え。マイナス負のパターンを、遮断すること。★どうにもならない。動けない。行動ができない。という、自分の思い込み。自分がそう思うから、そうなる。ということ。★つまずいても、心のスイッチを、切り替えて。マイナスから、プラスへと、頭を切り替えて。★マイナス思考の人は、何か、ミスや失敗をしてしまった時に、またミスをしてしまう。自分が、できる
ここ数日、節約系のYouTubeやブログを見ていて「ハッ」とした配信者さんがいる。個人名を出したり、リンクを貼ったりということもしないが、なんとなく波長が合った気がする。日々生活する中で、「世間一般の視点」と「有識者の視点」と「私自身の視点」というものがあって、ひねくれている自分の性格がわかるからか、どうしてもちょっと違った視点でものごとを見てしまう習性がある。でも、その配信者さん、ひと言で言うと「合う」んです。もちろん、ジャンルとして合致しないことも多いんですが、おおよそ合致する。日
先日iPhoneが故障して。つくづく、iPhoneでの操作は簡単で便利だなぁと感じされました。簡単で便利な物を使う自分1度簡単を手に入れると、手間がかかる事を煩わしいと感じてしまう手間暇掛ければ自分で出来る事を、誰かに・何かにやってもらうそこに代償はあるわけで例えば、ネット通販やUberEatsなんかそうだよね。買いに行かないで、ポチッ金額や質を見て回らない重い物を運んでくれる不良品も簡単に交換支払いも済ませられる障害があって買いに行く事が困難な方々の為に運営するなら愛
福田るみ子るー先生のサロンでカラーセラピー受けて来たよ☺️💕Springキャンペーン利用させていただきました💖私ね、るー先生に話しを聴いてもらいたかったの😂メルマガ先行で速攻お申し込みして、振り込みして近々の予約😂るー先生ありがとうございます💕遊べば遊ぶほどに今ここや自分から離れている気がして、それを客観的に見たかったのと、るー先生に話しを聴いてもらいたかったのよね。わかってもらえてる人に話しを聴いてもらって、自分の思考や想いを整理してもらえるのって、全然違うんだよね💕
人は誰でもミスをする。と分かっていても自分のことになるとなかなかうまく気持ちを切り替えられない。そんな方もいらっしゃるのでは?私もそのうちの1人です。。してしまったことは仕方がない、、、と言いつつも、悪いことしてしまったなぁ、、、なんであんな行動してしまったんだろう、、、と思考はぐるぐるしてしまいます。。私の中で気付いたことを書いてみます。しばし、お付き合いくださいね。私は「ミス=悪い」「対策ができれば回避できるもの」と認識があって自分はそんなことはしないと自分を賢
実は、⬇こちらをアップした時に。自分の思考の変化にビックリしたんですよね。普段の主は、自分でもするドン引き程の出不精でめんどくさがり屋なんですよね。例えば、洗濯物もお昼に回したら外干しができて早く乾くのに面倒くさくて晩にしちゃったり、ごみ捨ても昼間に行ったらサッサと片付くのにこれまた腰が重たすぎて日付変更線突破コースにしちゃったり…と自分に関わることに関しては、腰が重たいんです。そんな自分が行動的に動けるなんて…という事実にビックリです。人間の思考なんて、何がなんでも
ブログご訪問ありがとうございます✨エネルギー調整歴17年セラピストkazueです。皆様はご自身の考え方を意識された事はございますか?無意識って沢山ありますね?普段の生活の中で当たり前の様に考えてる事は現実になります。例えば無理だと思えば無理になってしまう思考が大丈夫だと思い行動するば大丈夫になる…何気ない普段の思考考え方が自分自身の人生を作る先日まさしくそんな発言をされた方の人生を発した言葉通りの人生をこの方は歩かれるのだと思い脳は自分の思考通りに行動することが、腑に落ちる
「悩むのが趣味なの?」そう言われたこともある私先回りして、アレコレとシュミレーションする私のよくないクセです問題が山積みだと思ってしまう自分の思考のクセや偏りには、だいぶ前から気づいているのに常に穏やか常に冷静常に公平そんな主人がそばにいた時は、それでもよかったけど今は、そんな私の負のスパイラルを止めてくれる人はいないさすがに、このままじゃマズイそう思った私は素直になることにしました
適応障害で復職して3週間経ちました👩💻💦最近、昔の出来事を綴った投稿を多くしています。共感したいというより自分と同じことで悩んでいる人たちに、1人じゃないんだよって伝えたくて書いています✏️書いている途中で気付きました。自分が他人軸や自己犠牲で生きてしまっていることに大げさに言いましたが、薄々分かってはいました。昔の職場では、顔に出すな!!お前はすぐ顔に出るなと上司に言われてきました。今の職場では顔に出ない冷静なタイプと言われており、何を考えているのか分からないそう両方とも、意識
物も自分も大切にする腕時計2本とも電池が切れてしまった私は腕時計は2本しか持っていません出かける時は、どちらかの腕時計を付けていたので両方付けられないのは結構困る1つは、古い時計なので時計修理の専門店で電池交換をしてもらわないといけない。傷が付きにくくなるようにガラスのコーティングもしてもらいましたメンテナンスをして、長く大切に使っていこう!と改めて思いました物も自分も、メンテナンス大事電池切れて動けなくなったら、動けるように整えるそこの手間を惜しむと…物も自分も
なんかラノベのタイトルみたいになりましたが、続けたいと思います。さて、常々思っていたのですが、新興宗教って何がダメなんでしょう?結論から言うとビジネスモデルの問題なんだと思います。というわけで、宗教のビジネスモデルについて、ちょっと思いついたことを書き連ねてみます。ついでに言いますと、宗教は人間社会が成り立っていくのに非常に重要な役割を担っており、僕は宗教に対し最大限の敬意をはらっておりますので、今から指摘するのはビジネスモデル上の問題だけです。現在広く認知されている三大宗教をベースに考
自分の周りが動き出すとそれに呼応し自分の感情が動きだすことがあります私が気づいていなった感情みないようにしていた感情達が同調し動き出します。私はそれが嫌なので変えようと頑張ります嫌を感じている感情を探し出しそれを見ているとただ単純にみてほしかっただけだったりします自分で押し殺し自分の思考を否定し自分を見てほしい認めてほしいここにいてほしいをみてほしいだけだったりしますそうしてほしいからそうなる為に自分を変えようとここが悪いからこうしよう自分から
人が伝達していることのうち言葉が占める割合は7パーセントだそうです。残りはそれ以外の印象や情報によるとな。人は見た目が9割(新潮新書)Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}見た目や雰囲気でその人がわかる、ということはみんな了解してるからモノマネが面白いと感じる。あるルールにそってないとこの人は世の中の事の仕組みやルールをわかっていない人と評価されてしまう。評価されてしまうというよりもズバリそのものではあるのですが。という事実をわかってい
カウンセラーになるための練習をしていて常々感じるのが、「自分の語彙力を増やしたい」です。今日受講した、心理学講座にて、「どうしたら言葉を紡ぎ出せるようになるか?」についてのお話が印象に残りました。日頃から自分を大切に扱ってあげる。自分が自分に気づいてあげる。「私は今、何かの琴線に触れたな」と、自分の思考や感情に気づいていったり、自分と一緒にいてあげたりして、「こういう気持ちなんだ」「こんな言葉がピッタリかな」と、
僕は自分のことについて考えるのが癖だ。自分の思考と行動を一致させるのがとても苦手だ。気持ちを安定させることが難しい。そんなことを考えてるとふと思った。「そうか、この身体は借り物でたまたま今僕が使ってる。そしてこの身体はバランスよく使いこなすのがとても難しい。しかも年々操作方法や考え方が変化していく。どう考えても攻略は無理ゲーな身体でよく頑張ってる。」できないことばかり数えてしまう。嫌なことに目が行く。そんなとき無理にいいことを探そうとかポジティブに考えようとか僕はしない。そういう
問題がひとつ解決したかと思うとまた新たな問題が出てきてそのことをどうするか考えているとそのことで頭がいっぱいになって問題が山積みどうしよう…ってなっちゃうけどそんな時は、大抵頭でっかちになっていて自分の中で問題が大きくなってしまって乗り越えられない大きな壁みたいに思ってしまうけど焦ったって落ちこんだって途方に暮れたって問題は解決しないからなんとかなるさ〜と開き直ってみるそうすると心にゆとりが少し生まれて1つずつ解決にむけてやっていこうと思える
自分にはできない。それは人間にはとてもできないことだって思っていることも、実は思い込まされているだけなのかもしれない。自分の思考が制限や限界を創ればそれはそのように創られていく。よく言われていることだ。可能性は無限なのは確かなことのように思える。でも信じ切っていないというか、確信に満ちていないから、どこか自分で線引きしているから有限になってしまっているのだろう。いろんなこと思いこまされて来ているのだから、これからは逆のことを思いこむように自分で自分を教育していく必要が