ブログ記事17,935件
今週は明日が参観日でお休み♡仕事的にも今週の山は超えました🗻仕事が遅い日に塾のお迎えって忙しいそんな話を友達としてたら友達の家は中高生のこどももいるので毎日誰かの送迎があって1日に何往復する日もあるってわたしのスケジュールなんてまだラクなほうなのねがんばれ、私。リビング学習娘が就学することを機にリビングに机を置きました!ダイニングにスタディーコーナーがあって初めはこども二人ともそこで勉強してもらう予定だったけど
健康でも快適利用です❤️足やふくらはぎを快適サポート疲れを軽減🥱健康的な姿勢も作ってくれる‼️疲れてなくても心身ともにリラックスできる😌立ち仕事が多い方おすすめですよぉ〜足枕の利点は血行促進腰痛軽減リラックス効果何と言っても私的には睡眠の質向上足枕で正しい姿勢で寝て快適な睡眠環境を作ること💤《10週連続楽天1位》高評価★4.62【正規品】アシモッチ®【整体師推奨】プレミアム足枕【高さ調整・ズレない】むくみ腰痛反り腰対策ゆったりワイド【朝まで足が落
こんにちは健康オタクのROKOです健康オタクのROKOが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回はなるほど…「ゼロトレ」ってそういう事?です読みたかった本がやっと読み終わった!リサイクルショップの古本屋さんで気になって買った本だった何年も前に聞いたことはあったここにきて久しぶりに「ゼロトレ」って題名の本と出合ったのだこの本との出合いの話『【50
こんにちはスタッフのにしむらです(^o^)4月も、下旬となり過ごしやすいと思いきやいやいや、毎日の気温差や晴れたり雨だったり寒かったり暑かったりで少々お疲れ気味な今日この頃です花粉がそろそろ終盤かと思ったら今度は紫外線が気になる時期(年中気になりますが、より気をつけたい!)近くの公園ではこいのぼりが泳いでます🎏先日、子供の入学式も雨予報でしたが曇りの1日も気温が上がり暑い日となりました久しぶりにお着物👘を着て参列しましたお着物を着ると身が引き締まりますね~背筋
こんにちは!パーソナルトレーニング&キックボクシングFIT&TOKYO入谷駅前店です!身体の歪みは、正しい姿勢を普段から意識したり、筋肉の疲労を取ることで改善できます!腹横筋、背筋を正しい姿勢に保つには、腹横筋・背筋など体幹の筋肉を鍛える必要があります!柔軟性をつける筋肉や関節が硬くなってしまうと、背骨や骨盤を正常な位置に支えられなくなってしまうのです!筋トレとストレッチを合わせて気になる身体の歪みを改善しましょう!こんな方は経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしま
こんにちは!茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院いぬいつよしです。はじめての方へご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラはい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。本日のテーマは、『スマホ首にご注意を』です。病院に行って『ストレートネック』『頚椎症』『狭窄症』などと診断されたことがある人はいますか?手や足先の痺れ、排尿障害、飲み込む際の違和感、これらの症状は今のスマホ時代では、誰しもが経験する可能性がありますね。そう、首トラブルは現
育脳シニアピアノレッスンの教科書伊加賀西町支部竹本明子ですシニアになると、徐々に筋力が衰え、姿勢が悪くなりがちです。デスクワークや長時間の座り仕事などで姿勢が悪くなることもあります。けれど、そのままの姿勢を放置せず、正しい姿勢でいると立ち姿や歩き姿も美しく、周囲にもハツラツとした印象を与えます。そこで今回の記事では、背筋を伸ばすことの健康効果についてご紹介します。【目次】【効果1】筋肉バランスを整え、内臓にも働きかける【効果2】動作が安定し、骨密度も上がる【効果3】呼吸
読者のみなさん、おはようございます。姿勢の専門家、小林篤史です。「いい姿勢をキープして」と言われたら…あなたはどのようにしてキープしますか?きっと背筋をピンと伸ばして胸を張ったり、頭から吊るされているイメージをして伸びたりする方が多いのではないでしょうか。実はこのやり方、筋肉で無理やり引っ張っているので疲れやすく、身体を痛めやすいです。結局また悪い姿勢に戻ってしまうため、正しい姿勢のキープ法とは言えないでしょう。姿勢を
私のブログにお越しいただきありがとうございます。ぎっくり腰は、突然の強い腰痛で日常生活に支障をきたす辛い症状です。そんな時、「コルセットを巻いた方がいいのかな」と悩む方も多いのではないでしょうか?この記事では、ぎっくり腰とコルセットの関係について、以下の内容を詳しく解説します。・ぎっくり腰になった時にコルセットを巻くべき理由・コルセットの効果的な選び方・コルセットの注意点・コルセット以外の対処法・ぎっくり腰を予防する方法ぎっくり腰になった時に
こんにちは😊美と健康は足もとから🦶足管理士の安田智香子です🌸明日、大阪に帰ります。今日の仙台は雨。やっぱり、雨が降ったり、お天気が悪いと、ぐっと気温が下がって寒くなるので、東北だったんだなと思うのです。といっても、ほとんど外に出ないのですが😅今日も、生徒さんの補講でした☺️連日、本当にご苦労様です。熱心に勉強している姿を見ていると、私もしっかり頑張らないとと思うのです。生徒さんたちは、みんな、真面目で一生懸命です。今日も、わからないところを、何度も何
皆さん、こんばんは。印象美人コーディネーターの橋倉真理です本日もお読みいただき、ありがとうございます初めてご訪問いただいた方はこちらのブログをどうぞ私の歩んできた道を綴っています!長いですが【その1】からお読みくださいね♡さて、本日のブログタイトル習慣を変えるポイントは自分で気づいて自分で正すこと!これは、当サロンのレッスンを受講されているお客様に繰り
こんにちは!ただ今、整体トレーニングを絶賛勉強中ゆかさん♡です。お客様のお悩みで多いのは、3つ。・首、肩こり・腰痛・慢性疲労そのうち、腰痛は割と早く治るけれど、首・肩こりはこじらせる方が多い印象。特に女性!その理由は、、、男性よりも筋肉量がもともと少ないから!首・肩こりの原因は、不良姿勢の積み重ねによって使う筋肉に偏りが出てしまうのが原因。がんばり過ぎた筋肉が血行不良になって痛むのですね。マッサージすれば血行不良の部分が解消されるから一時的には楽にな
この記事では、猫背や姿勢の悩みに効果的な整体のアプローチについてご紹介します。現代社会ではデスクワークやスマートフォンの使用などにより、猫背や姿勢の悩みを抱える方が増えています。整体の施術を通じて、正しい姿勢を取り戻し、健康な身体を手に入れましょう。猫背や姿勢の悩みの原因猫背や姿勢の悪化は、日常生活での悪い姿勢や筋肉のバランスの乱れなどが原因となっています。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、背骨や筋肉が正しい位置からずれてしまい、猫背や姿勢の悪化が進行します。また、姿勢の悪化
皆さまいつもU-studioをご愛顧下さり誠に有難う御座います🙏💕5月レッスンスケジュールとGW特別プログラムのお知らせをさせて頂きます🗓️年の春は激しい寒暖差や自律神経の乱れでお身体が重く感じた方も多い様です🍀是非、ヨガでリフレッシュをされ楽しんで頂けましたら幸いです❣️5月もインストラクター一同皆さまのお越しを心よりお待ち申し上げております🙏あと僅かな4月のスケジュールはこちらです✨引き続き宜しくお願い致します🙇♀️最後までご一読くださり改めて感謝申し上
ご覧いただきありがとうございます!年生まれ、アラフォーのあおと申します。年生まれ長女、年生まれ長男、年生まれ次女の1男2女の母です。日々の生活で感じたこと、考えたこと、好きなこと、いろいろ雑多に書いていきたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。1年生になった長女基本的にはリビング学習の方針なので、特に学習机の購入はしませんでした。しかし、下に4歳と2歳の弟妹がいる…。触られたくない大切なもの、教科書等の学習用品を置く
こんにちは!茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院いぬいつよしです。はじめての方へご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラはい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。本日のテーマは、『意識的に情報を遮断しよう』です。頭痛に悩まされる方におすすめなのが、アイマスクと耳栓の使用です‼️アイマスクは、光を完全に遮断することで目へのストレスを軽減させることができます。目が疲れていると頭痛が起こりやすくなるため、アイマスクを使用することでリラック
弓道上達革命~初心者と指導者向け~【天皇杯覇者教士七段増渕敦人監修】DVD2枚組弓道は、精神と技術を磨く日本の伝統的な武道です。初心者から経験者まで、誰でも心地よい充実感を追求できるよう、練習法と心構えについてアドバイスをご紹介します。自己成長を目指す人にとって、弓道は実力向上だけでなく、心の鍛錬にも役立つ貴重な経験です。この記事では、初めての弓道に挑戦する方や継続している方に向けた有益な情報を提供しますので、ぜひご覧ください。弓道を始める前に知っておきたいこと弓道
きれいな人って姿勢が良い人が多くないですか?姿勢もダイエットに大きく関係してきます。たとえば猫背猫背になると、身体を支える筋力が衰えやすくなります。筋力の衰えは基礎代謝の低下につながり、太りやすい体になってしまいます。この正しい姿勢を試しにやってみてください1立ってかかと、ふくらはぎ、おしり、肩甲骨、後頭部を壁につけます。2背中と壁の間に手のひらが入るくらいのスペースを作ります(背中が自然なS字を描きます)3両肩と骨盤のラインが床と平行か確認します4鼻、みぞおち、へ
こんにちは♪ヨガ講師のYUKOですいつもご訪問いただき、ありがとうございます歩く時の姿勢、座った時の姿勢背筋がシャンと伸びた姿勢は美しいですね「姿勢を良くしたい」と思う方は多いと思います今のご自身の姿勢が良くないことを自覚されていてなんとか姿勢を良くしたい!と。まず…気づいている方は姿勢が良くなったも同じ。なぜなら気づくことが解決するスタートと言えるから!!背筋シャンの姿勢めざしてさぁ!!腹筋のトレーニングです腹直筋は腹部の中央に縦にあり
巻き肩の原因の1つである、鎖骨の歪みを解消して、鎖骨美人になる方法をご紹介します❗️めり込んだ鎖骨を前に浮き出るように調整することで、デコルテが復活し、さらに巻き肩の解消にも繋がります。💡歪みの状態巻き肩になり背中が丸くなると、鎖骨は体の中の方へとめり込んでいきます。この時、鎖骨と胸の骨の関節(胸鎖関節)と鎖骨と肩甲骨の関節(肩鎖関節)につまりが生じます。関節が詰まったことで、鎖骨が元の位置に戻ることが制限され、前に出ることが出来ません。さらに、胸を開くことも制限されるので、巻き肩や姿
札幌市中央区円山で一般の方々からスポーツ選手に対して施術を実施しています神指札幌の市原です!同じ姿勢で長時間パソコンに向かっていたり、スマートフォンを眺めていたりすると、首から肩にかけてガチガチにこった状態になることがあると思います!ひどい肩こりがある方のなかには、肩こりからくる頭痛に悩んでいる方もいるのではないでしょうか?よくある症状や肩こりからくる頭痛の発生のメカニズムを紹介します。さらに、肩こりからくる頭痛が起きたときに痛みを軽減する方法、また、予防のために日常生活でどのようなことに
お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。この日は呼吸と姿勢の重要性を再確認するため実践していただきました。試合中、どんな場面でも常に冷静でいるためには、やはり呼吸が大切です。常に安定した呼吸を心がけ、質の高い呼吸を目指したいものです。試合の時だけ意識していても、それはナンセンスなこと、常日頃から、練習の時から意識していないと本番ではなかなかできないし難しいことです。常に冷静な選手を見ていると、常日頃から正しい呼吸ができるように実践していますね。だ
こんにちは。千葉県千葉市を中心に美しい姿勢と歩き方の講師をしております一般社団法人POSTUREWALKING協会認定ポスチャースタイリストの武田峰子です。ブログにお越しいただき、ありがとうございます・最近姿勢が気になる・老けてみられるようになった・体調が思わしくない幾つになっても姿勢であなたの人生は若返りますそんな方に正しい姿勢と歩き方のコツをお伝えしています生徒様からこんなお声を頂きましたある生徒様から「転んでばかりいて、小さな石
こんにちは、岡田宰治です。前回は「ウォーキングで股関節は軟らかくなるか」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12848380177.html今回は〃「姿勢が悪いと正しい歩行はできない」〃です。若くて元気で各種スポーツを満喫できる、こんな人には無縁のお話ですが、50歳以降で身体や姿勢の劣化を感じている人には、若返りのキッカケとなる情報だと思います。・正しい歩き方を手に入れるにはよく勘違いされることですが、姿勢が悪いと自覚している人であって
自分向けのプチメモです。気になったので調べてみただけです。この話題についてゆけなかったので調べてみただけです(;^_^AEMS腹筋ベルトのメリット1.手軽に筋トレできる自宅で、好きな時間に、ながらトレーニングも可能です。運動が苦手な方や、時間がない方でも無理なく続けられます。腹筋など、部分的に鍛えたい箇所を集中的にトレーニングできます。2.効果的なトレーニングが期待できる電気刺激によって、通常の筋トレでは鍛えにくい深層筋まで刺激することができます。筋繊維を直接刺激する
さみなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とはKWS®レッスンについて4月レッスンスケジュール5月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願い皆様おはようございます🌞1時間あたり60ミリリットル(ml)。1日約1.5リットル。膀胱の容量は、成人で平均して500ml程度。なんの量だとおもいます
「心に余裕がなくなる」と、イライラしたり、人にやさしくできなくなったり。そんな経験をしたことがありませんか。ビジネスシーンでは、名刺がその人の分身となります。ですから、いただいた名刺は、宝物のように大切に扱ったほうが良いです。ときおり、受け取った名刺を指でもてあそんだり、忘れて帰ってしまったりする人を見かけますが、そうした行為に、名刺を受け取った人の「人となり」があらわれてしまいま
自宅でできるリウマチケア:整体師のアプローチリウマチは、関節の炎症によって痛みや腫れを引き起こす慢性的な疾患です。整体師として、私たちは体のバランスを整えることで、リウマチの症状を和らげる手助けをすることができます。自宅でできる簡単なケア方法をご紹介しますので、日々の生活に取り入れてみてください。1.ゆっくりとしたストレッチリウマチの痛みを和らげるためには、筋肉の柔軟性を保つことが重要です。ゆっくりとしたストレッチを行い、関節の可動域を広げましょう。特に朝起きた時のこわばりを感じるときに
鼻が高くなるように整形手術を受けることなく、自然な方法で高い鼻を手に入れることは可能です。以下にいくつかの方法を紹介します。1.鼻筋を鍛える顔の筋肉を鍛えることで、鼻筋が引き締まり、鼻が高く見える効果が得られます。例えば、毎日5分程度を目安に、指を使って鼻筋をマッサージすることで筋肉を刺激しましょう。2.姿勢を正す正しい姿勢を保つことで、顔のバランスが整い、鼻も高く見えるようになります。背中を伸ばし、肩を引きすぎない程度に下げることで、鼻筋が引き締まり、高く見える効果があります。3
私長い間、足の裏の巨大なタコに悩まされ続けて、市販の薬で何度除去しようと試みるも、取りきれず、その代償は、しばらく痛みを我慢の繰り返しで、漠然と、皮膚科から形成外科で取ってもらおうかなぁと考えていたのですが、倉庫内で長時間歩くこともあるので、ずっと放っておいたのですが、先月実家の母が入院のタイミングで、帰省時に、皮膚科を受診してして、タコの切除をお願いしたら、インソールを作る事と、整体を勧められました。一応、医療用のなんとか(忘れてしまった)というもので少し削っては、くれました。その皮