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~身体も心も栄養を~食の美味しさを楽しみながら、自然に痩せて健康的な身体で軽やかに生きるBeスタイルコーチ・佐藤由美です。================次回のオープンカウンセリング開催は変更して、決まり次第ご案内させていただきます。オープンカウンセリングってなに?もやもやした悩み事、諦めていませんか。自分で動き始めたら、変わりはじめる。自分の人生を変えたい。もうこの問題を解決したい方のご参加をお待ちしています。本日もわっぱ弁当を持
こんばんは~今日はあったかい!からの強風日傘が壊れるかとおもた夜も風強かった朝の体重なんかキープしてる亀並みのスピード痩せておりますカワステでございますあ、ちゃんとね会社にスニッカーズもってきたよ朝ごはん常備菜が尽きたのでおかずなし昼ごはんいつものこれもちょうど今日でたべきりおやつスニッカーズミニ2個ブラックコーヒー1杯夜ごはんシースー&キャベツと豚肉のオイスターソース炒めたくあん、岩下の新生姜、うめぼしはい、今日もシースーです私の不機嫌発動で
今日の常備菜です。『人参きんぴら』と『新玉ねぎと春菊のサラダ🧅』実は、我が家はかなりの偏食さん洋食中華…なかなかスンナリとは食べられず、和食が中心の食生活です。子供たちが成長期には、それはそれは質より量大皿で、どぉ〜んと食卓に料理が並んでおりました。それが今では、量より質。ましてや息子は味覚に敏感で、お腹を下す事もあります。そして私の持病の影響もあり、食生活を大きく見直しました。有機無農薬の食品を使い、野菜はなるべく地元の野菜市で購入します。お米はアレコレ試した結果、有機無
冷蔵庫の中のものを食べ尽くすため、朝から惣菜作りです昨日、茹でたブロッコリー。ミニトマト、ゆで卵とごまドレッシングで和えただけのサラダ。ブロッコリーの茎は、昨日、きんぴらに。茹でてあったのらぼう菜を茄子と、生姜味の煮浸しに。一袋¥100の新じゃがは、豚肉と玉ねぎとの煮物に。パルさんの回鍋肉(味付けの肉)解凍して、キャベツとピーマンと炒めたもの。新メニュー福神漬けレンコン、大根、茄子、生姜たっぷり。残ったレンコンをベーコンとピーマンで洋風きんぴらに
「自分の時間を確保したい。」「お惣菜は買わない。」を両立したいので、常備菜を充実させたいな。【材料】・小松菜1袋・油揚げ1~2枚(湯通し不要が便利)・つゆの素50cc・水50cc【作り方】①小松菜を洗って、3cmに切り、茎と歯に分ける。②油揚げを5mm幅に切る。③つゆの素と水を鍋に入れ、沸騰したら②を投入。④さらに沸騰したら小松菜(茎)を投入。中火で2分。⑤小松菜(葉)を追加し、2分で出来上がり。※小松菜が固いときは、茎を包丁の
これから仕事なので、12時ランチにしてもらった。息子は、ご飯が良いので、ソーセージ2本と常備菜で先に食べててもらって私はパン焼いたりお湯沸かして紅茶淹れたりしていました食べ終わった息子にミルクティーをお運びして私もランチしました💖バター少々あんずジャムたっぷりトーストジョンソンヴィルの無塩せきレモン&ペッパーソーセージと罪悪感減らす為にミニトマト今日初めて甘いの口にしたので、何だか染みました脳に栄養行くかな?職場昨日まで休みだったから、朝から電話が、凄かったんだろうなやる事山積みかも
今朝はサボりましたよ昨夜は久しぶりにスタメン友だちとお食事に行きました桜木町か高島町が近いのかな?オレンジブランチとゆーお店で、お友だちが予約してくれました。いつもありがとう3時間飲み放題のコースで、ワインも何種類からも選べて美味しかったが、わたしの写真はここまでです…。よく飲み、よく食べ、よくおしゃべりして楽しいとついつい忘れますこちらのブログに後日出るハズ?なのでいつも見て思い出します(笑)気になる方はご覧くださいさて、今日はおにぎり弁当↑で出かけていたし、金曜日なので残りも
今週も乗り切ったー!!火曜だけは前日からの頭痛がひかず、息子に託して作ってもらった。常備菜あるから、後はトマトとか切って冷凍チキンナゲットなんかを朝チンするだけだから、慌てず作れる👍✨常備菜に緑の青菜系があると彩りよくなるかも。緑が少ない。今週は筍が毎日だったね。季節の食材。来週の分も週末作り置きがんばろ。お弁当お助けセット冷凍食品送料無料おすすめ人気グルメ7種合計19品詰め合わせ楽天ランキング1位ハンバーグ入りお取り寄せ惣菜ゆうぜんお弁当お
今日のお弁当塩豚ベーコンレタス卵炒め焼きそばトマト【ふるさと納税】野菜レタス栽培期間中農薬不使用詰め合わせセット計7個幸せレタスフリルレタス4個グリーンリーフ3個水耕栽培LED栽培低菌野菜丸ごとベジタブル副菜常備菜サラダヴィーガンヘルシー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
今朝もお掃除🪟窓を開けてはたき振り♪玄関も掃く🧹ファスティングが始まる前に仕込んでいたザワークラウト🥗が完成しました🌸腐ったらどうしよう、と少しの不安はありましたが、いい塩加減で酸味あり美味しくできました🤗乳酸菌たっぷりらしい🤗〈今日のお昼の味噌汁具材〉人参🥕こんにゃく、舞茸、ネギ👈残り物です😀キープキレイ活動鏡台の鏡拭きトイレの水受け水滴なし→★テーブルの上なにもなし→★テーブルの上なにもなし→★洗面所の鏡→★お掃除とキープキレイ活動をはじめて家・生活・私自身
またまたアンニョンおうちごはんから旅行前の朝食は朝8時でしたが時差ぼけが続いていて今朝も早起き朝ごはんは6時にいただきました今朝は常備菜、ゴーヤチャンプルを作りました野菜とツナ缶を使ってサッパリなチャンプルタッパーに入れて夜もいただきます昨日購入したパテとパン豆乳スープサラダには胡桃をのせていちごコーヒーですうま〜^^ご馳走さまでした🍽️お次はオリコン令和ランキングが発表されました令和で最も売れたアーティスト1位はBTShttps://x.com/or
本日のMENUチキンナゲット(マスタードソース)大葉添え生姜天マヨ添えさやえんどう塩胡椒炒めゆで玉子ミニトマトかぼちゃ煮大根菜っぱ一夜漬け混ぜご飯白桃&黄桃ヨーグルトかぼちゃ煮は母が煮てくれました。ほくほくかぼちゃが好きですが、本日のはねっとりでちょっと残念💦大根菜っぱ一夜漬けは常備菜。毎日、納豆に混ぜて食べてます。昨日、午後一から受注手配に集中していて。3時休憩にスマホを見たらLINEが届いてて開いたら……ん?何処かで見た事ある食器……ん?何処かで見た事あるテー
娘を悩ませる英語の助動詞💦「過去形の形なのに何で過去形じゃないの❓」「could」や「would」の使い方に迷走中😅今まで娘は感覚で英語と付き合ってきたので、論理的な捉え方をしたことないんですよね😓「たくさん英語の文章を読んでいけばある程度は感覚的にわかるようになってくると思うよ。最初はわからなくなったら解説を読むしかないよ。頑張れ〜」とアドバイス2年生に進級してからの小テスト、チラッと見たところや1年の時より内容が濃くなってます💦ちょっと娘にウザがられない程度にサポートしてやらない
シンガポールにいる時には、豚の三枚肉を茹でて醤油漬けにしたものと、酢キャベツが私の常備食でした。この二つがあるだけで、いろいろなアレンジができて、時間をかけずに肉と野菜をとることが出来ました。日本に帰国した後も酢キャベツを作ろうと思っていたのですが、お酢を使わなくてもできる「発酵キャベツ」なるものがあるとうちの奥さんが教えてくれました。材料は、こんな感じです。キャベツ(新鮮なもの)…1個(正味1㎏)粗塩…小さじ4(キャベツの重量の2%)きび砂糖(または砂糖)…小さじ1/2
癌と診断されてから、自己流での食事改善をはじめ、その後マクロビューティックの先生のコンサルを受けながら食養生をしてました。その結果、無気肺で萎んでた肺は膨らみ溜まってた胸水は自然吸収され、なんの症状もなく、元気に6ヶ月が過ぎました。自分では、もう治ってるのじゃないか?と思えるほど元気でしたが、2月になってからマクロビご飯を作るのも食べるのももう嫌!と突然嫌になりました。マクロビご飯は、何よりの幸願剤だと思ってたのに。最初はメニューに飽きたのかな。くらいに思ってましたが、今
お疲れさまです今夜は、1日目の搬入も無事終了して東京の自宅で手作り夕飯です💕ちなみにこれ何〜んだということで、今夜は親子丼に常備菜のきんぴらにアスパラのサラダ🥗こちらをデザートにいただきました〜っで、このドアップのオレンジの物体は鎌倉の庭の植木をご用意して植えていただいている共信産業の金子さんちの柑橘系で〜すピタミンCたっぷりこれいただいて、明日の搬入も頑張りま〜す旧岩崎邸庭園個展会期:4月20日(土)〜5月6日(月)時間:9:00〜17:00
最近あちこちで鶏ハムを作ったと聞くので私も作ってみようかと。色々検索して一番簡単そうな方法を選びました。そもそもプニプニ弾力がある鶏肉を丸く作れるのだろうか。特に不器用では引けを取らない、この私に半信半疑で作ってみたら…出来たど~鶏むね肉のハム、完成です(←DAIGO風に)やればできる子だと思ってたんだ、私一番の難関は、フォークで穴を開け軽く塩コショウしたあとラップで巻いていくところ。肉を少し切り開いて平らにしてから巻きました。何しろ不器用で(
先週お客様から頂いたタケノコ👏毎年持ってきてくださり🙇♀️(ぬかも必ず入れてくださってます❣️🙌)嬉しくて値引きになってた😍鯛お刺身も冊で買ってルンルンで帰宅🎶早速晩ごはんにいただきました👏🎶もちろんテレビ見ながら🎶😆ププサブスクあちこち変えながら見てたらなんと‼︎「カラオケ行こ!」がもう配信されてる😱ウォー‼︎映画館で見たの2月よ!Σ( ̄。 ̄ノ)ノ『谷六からなんばへ』今日は朝から大阪谷六へ身体のメンテナンスに久々久々なんと半年ぶりにYさんの自宅サロンへ行っ
昨日の朝活ちょっとだけ降られたチューリップの季節タラの芽も…早く食べないと大きくなりすぎちゃいますよ〜昨日は午後半休で母の通院の付き添いで病院のレストランでランチ不味くも美味しくもない、、、で、今朝は二度寝して迷いつつ短めに朝活桜の季節も終わりです。。。さて、今日はおにぎり弁当ふきの煮物は伊東に行った時にいただいたものです。皮を剥いてから切って茹でても大丈夫と聞いてやってみました♪大きい鍋もいらないし、ラクチンでしたよ切り干し大根の煮物(冷凍しておいたもの)ほうれん草の胡
我が家の夕食の記録(過去分)です。久々前回の記事はこちら↓『先週何食べた?2024.2.12〜2024.2.25』我が家の夕食の記録(過去分)です。前回の記事はこちら↓『先週何食べた?2024.2.5〜2024.2.11常備菜&重ね煮開始!』我が家の夕食の記録(過去分…ameblo.jp今回は、まとめて2週間分まずは、2/26〜3/3の期間。【月曜日】記録なし【火曜日】ごはんハンバーグミニトマトピリ辛えのきこんにゃく(常備菜)小松菜と豆腐のお
最近こちらでは各週で「手巻き寿司」手前にあるマグロは柵で買った物で「お刺身盛り合わせ」の2/3の価格。まあそうでしょう!笑全然味何違うから。Yuiは「Pinktunaplease」と。わかるのだ、2歳児にも!笑他には冷蔵庫に残っていた常備菜を出しただけ。娘から韓国のお刺身を食べる時の「チョコチュジャン」をリクエストされて急遽作った。わたし以上に韓国人の味覚。ランチには味噌煮込みうどんを作った。わたくし、いつもの韓国スーパーに買物に行った時に冷凍庫の奥の物を取ろうとして右
野菜のある暮らし牛肉とレンコンすき煮セロリの常備菜野菜スープ我が家の献立は、野菜が多めです子育てをすることになり、子育て・教育の本から始まって、栄養・健康・脳科学・発達・運動などの文献や情報を、できる範囲で見聞した結果、食事がとても大切だという思いを強くしました。それからン十年。自分や家族、子ども達の心身の結果は、食事がとても大切だというのは合っていた!こだわって良かったと思っています。我が家では、考えられた食事や適度な睡眠や運動による、心身の土台の上に教育や
眠っていないので体感的には今日ですが日が変わったので昨日(苦笑)の朝は猫が長いこと眠っていたのでキッチンで1時間半、常備菜の作り置きや週末の下準備が出来ました(苦笑)来週平日とお弁当のおかず、週末のハンバーグの形成、炊飯、日曜日の夫用お昼ごはん猫事情により(苦笑)出来ない時は本当に出来ないので可能な時に一気にする癖がついてしまいました(苦笑)その後2階の敷きパッドを洗い寝室へ戻ると猫が伸びをしながら大あくびをしていたので、ぎりぎりセーフです(苦笑)水曜日の酌ヨーグルト、作り置き野菜炒め
ご訪問ありがとうございます。今日は運転免許の更新に行ってきました。👑ゴールド免許ですのよ👑ペーパードライバーなので(笑)高い身分証明書ですね(笑笑)夫君の運転で連れて行ってもらいました。5年ぶりに行ったら様々なことがIT化しておりびっくりしました。更新料もコード決済クレジットカード決済OKでびっくり‼️ワタクシ場所見知りで慣れない場所は右往左往してしまいます。今日は夫君がいたのでなんとかなりました。(あちこちで右往左往して注意されてばかりでしたが
シロサバフグの干物が半額だったので、思わず買いました。他は、小松菜のおひたし、小松菜とお麩の味噌汁、しば漬け、いかなごのくぎ煮です。シロサバフグの干物は、以前阪神間に住んでいた頃、地元のスーパーマーケットで時々売っていて、食べていました。上京後は初めてですし、久しぶりです。意外と味が濃厚でした。私はフグといえばトラフグですが、父親はシロサバフグが美味しいといっていました。水菜を添えて、フグと水菜の両方にポン酢をかけました。しば漬けと、いかなごのくぎ煮です。神戸
4月17日(水)朝梅干し1個、麦茶昼うどんつゆは昨日の豚しゃぶの汁に挽肉と卵落としとたっぷりの刻みネギ後は常備菜夕麻婆豆腐、残りうどんを絡める常備菜晩酌毎日飲んで食べて本当に食事と体重記録だけね
新玉葱がいっぱいあるのでごっそり、春キャベツと一緒に豚焼肉。新玉葱の季節ですね~~我が畑の玉葱は、畑の相棒が収穫はまだまだと早く抜きたい私を牽制しています。前回、私がフライングして抜いたのを覚えているみたい果報は寝て待て、的なホタテのお刺身。大好き今回は奇跡的にジャストタイミングでしたアボカドぐらい食べ頃を読めない果物もありませんね。あれ、アボカドって果物昨日作ったかき揚げが残ったので、甘めの私好みの卵とじにしてみました。常備菜、と言っても市販の物です。今日は変なお天気でした
今日のランチも何とか、お弁当何もなくてウインナーとネギ入り卵焼ききんぴらごぼうは常備菜朝イチ喉が痛かったけど朝のうちに治りました。その後好調でしたけど少し眠くなって来ました。コーヒー飲んで少し復活❗️今日もカーブス寄らずに帰る予定💦ではまた
本当の気持ち診断、してみました!「いまの」どころか、「常に」思ってるー本当の気持ち、普段から外にだだ漏れすぎて、「知ってるよ」ってみんなに言われそうめんどくさがりはダメなことと思われがちだけど、私はそんなことないと思ってる。めんどくさいのがイヤすぎて、「少しでもラクにならないか?!」ってめちゃくちゃラクなやり方を探すし。時短や調べ物が得意になったのは、「めんどくさいの絶対イヤ!」のおかげだと思ってる!はい。ただの言い訳ですーそんなめんどくさがり
中学生女の子のお弁当。昨日スーパーでお弁当に丁度良さそうな鮭の切り身を見つけたので、焼き鮭弁当に☘️蒲鉾のごま油焼きは、調理時間数分だけ。簡単で子どもが好きな一品です。#ご飯#ごま塩#甘塩鮭焼き#牛肉ごぼう人参の麺つゆきんぴら(常備菜より)#南瓜のおかか煮(常備菜より)#蒲鉾のごま油焼き#青海苔の卵焼き#ミニトマト#いちご今日は良いお天気ですね♪#春香弁当#中学生女子弁当#曲げわっぱ#曲げわっぱ弁当#お弁当生活#お弁当おかず#お弁当日記#お弁当の記録#