再ダイエット

52.9kg前日から＋0.1kgスタート時から−17.1kg目標まで－2.9kgじわじわ増えています…これはまずい睡眠時代謝が…最悪だ朝食・ご飯（80g）・なめたけ・チーズハンバーグ・ひきわり納豆（1/2）・みかん写真が驚くほどブレていたのでなし昼食・ガパオライス・キムチスープ・ヨーグルト夕食・納豆1/2・野菜炒め・炒り卵間食・キットカット2個・低糖質チョコ・うまい棒今日チョコ食べ過ぎ

53.3kg前日から−0.2kgスタート時から−16.7kg目標まで－3.3kg後述します朝食・オニオングラタンスープ・ヨーグルト・バナナ昼食・焼鳥丼（塩）ご飯100g・お吸い物夕食・ちゃんこ鍋・ノンアルコールサワー鍋の季節です…これからは多分週1～2で鍋しかし翌日必ず体重増諸々気を付けなくてはですね今日は豚バラ控えめ野菜多めで食べました間食・飴3個・チョコレートワークアウト最近はもっぱらこ

53.4kg前日から−0.3kgスタート時から−16.6kg目標まで－3.4kg後述します朝食・オニオングラタンスープ・ヨーグルト昼食・ブロッコリー素揚げすっかり素揚げのブロッコリーが好きになった本当に美味しい茹でるのはいまだにダメだけど素揚げはホクホクして大好き！塩でいただきましたそのうちリュウジさんのレシピもチャレンジする！夕食・家焼肉・ノンアルコールサワー選べるノンアルコールよりどりMIXアサヒ

53.5kg前日から−0.5kgスタート時から−16.5kg目標まで－3.5kg睡眠時代謝本日も－1kg6時間以上寝たやっぱり睡眠は大事なんだなぁと最近はつくづく思います昨日の朝から－500gは嬉しい週末はお出かけ予定が沢山あるので調整できたかな…明日の朝が怖いけどまた増えた分がんばるのみ朝食・Cycle.meデニッシュ（ハムチーズバジルソース）・ヨーグルト（脂肪０）これは…やばい！Cycle.meのデニッシュ美味すぎ！トー

54.0kg前日から+0.2kgスタート時から−16.0kg目標まで－4.0kg睡眠時代謝は－1kg連日6時間半寝ると1kgは減ってくれますしかし体重は…54kgに戻そうと体が逆にがんばっている感ありｗ朝食・ご飯（80g）・肉じゃが・ひきわり納豆1/2・生卵・ヨーグルト（脂肪０）昼食・CYCLE.MEちぎりパン・プラスたんぱく夕食・ゆで卵・サラダ間食・低糖質クッキー・うまい棒2本ワークアウト

53.8kg前日から－0.5kgスタート時から−16.2kg目標まで－3.8kg睡眠時代謝－1.1kg！いい感じに減りました週末増えて平日減る…毎回この繰り返しだなぁでも500g減は久しぶりなので純粋に嬉しいです54kg台、完璧におさらばしたい！朝食・サラダ・バナナ1/2・目玉焼き・ザバス1/2・アロエヨーグルト（脂肪0）朝はたんぱく質とビタミンB群をしっかり摂ろうキャンペーン始めてます昼食・ガパオライス夕食

9月総括珍しい時間におはようございます！気が付いたら9月総括をすっ飛ばしていました！歯の事がありますが、まだまだここはダイエットブログですw手術がずれ込んだのでダイエットブログ再開は11月になりそうですが、まとめはしたいと思います。毎月月末〆ｗで数値を出していますが、今回は旅に行っていて計測できたのが10/1。なので、旅から帰ってきて一番太っていた体重www解せないですが仕方がない。これが現実！9月の総括！1ヶ月前との比較体重52.9kg53.7kg

52.9kg昨日から±0.0kgスタート時から−17.1kg目標まであと－2.4kg３日連続これｗ朝食・ご飯（100g）・アボカド1/4・ひきわり納豆ミニサイズ・豚ロースソテー・長芋・もやしとツナのおひたし昼食・低糖質あんぱん・ダブルエスプレッソラテ・ヨーグルト夕食・焼きそば少し・ゆで卵間食・ジェラート（2種）・塩カンロ飴2個あすけん8月総括今月は後半ダメダメだったなぁ…。ま

52.3kg昨日から+0.2kgスタート時から−17.7kg目標まであと－1.8kg相変わらずの週末あるある51.7kg→52.1kg→52.3kg結局週末で600g増そして毎回平日に戻すパターンいや…今回はなんとしても戻さねば週末は食べる旅なのです朝食・ご飯（100g）・たらこ・ひきわり納豆1/2・ナスとピーマンと鶏むね肉の煮びたし（おかか、大葉）・ゴールドキウイ昼食・おにぎり（肉味噌）・オイコス・ナスとピーマンと鶏むね

6月総括大変お久しぶりでした！生きています、私。この1週間ひたすら飲んで食べて楽しんで今日に至ります。かなり遠くまで出かけていました。充実した時間でした。一応体重計は持って行ったのですが、どうも信用できない感じでw家の体重計と比べて数値が高い時もあれば低い時も。いつも出している数値は月末日なので今回もそうしますが、あまり信用していません。でも毎月のことなので出しておきますね。６月の総括！1ヶ月前との比較体重52.8kg52.4kg(−0.4

​52.8kg昨日から＋0.5kgスタート時から−17.2kg爆増しました！（月末報告日なのに）理由はわかってます昨日の夕食ちゃんぽん納得の増量なので気にしない美味しかったしな朝食・食パン・サラダ・鶏むねトマト煮込み数カ月ぶりに食パンを食べました今までは糖質を気にしていたので殆ど食べてこなかったのです食パンを選ぶ時脂質に注目しました食パンって1枚の量ではなく100gでそれぞれの分量が表示されるんですね色々見た中で他のパンは

​52.6kg昨日から±0.0kgスタート時から−17.4kg昨日と変わらずでした！土曜日〜日曜日の流れでこれはびっくり！朝食・パルテノ昼食【外食〜回転寿司】・まぐろ・イカ納豆・サーモン・えんがわ・穴子夕食・ひきわり納豆・サラダチキン間食・チロルチョコ・ノースキャロライナ3個・ミニクロワッサン今日は糖質を摂りすぎました・・これだから週末増えるんだなぁ反省ですウォーキング4月

こんばんはヽ(´ｰ｀)ﾉ久しぶりの内職は、いい気分転換になりました✨今日から等分は、土日関係なく、ドンドン入ってくるそうです*。ありがたやー🙏✨そして、毎年長期休暇の時は、ずっと泊まりに来ている姪っ子(小5になる)も夕方帰って行きました🏡⋆*甥っ子(年長になる)は、一昨日帰って行きました🏡⋆*もう、うちの娘も中学2年になるし、お友達と遊びたいお年頃🎀♡なのに、いつも姪っ子優先にされて、かなりのお疲れモード………夏休みからは、そろそろ我が家へのお泊まりはいいんじゃない

​53.2kg昨日から－0.3kgスタート時から−16.8kg沢山食べたけどかなり歩いたのでそのおかげかな朝食・サラダ（サニーレタス、玉ねぎ、アボカド1/2、オリーブオイル）・ミニハンバーグ・きのこソテー・せとか1/2昼食・おにぎり（おかか）・唐揚げ・お味噌汁（インスタント）・ヨーグルト夕食・スパゲティナポリタン間食・チロルチョコ2個・お煎餅睡眠3月総括こんばんは。

​53.6kg昨日から－0.2kgスタート時から−16.4kg昨日お風呂上り体重が54.7kgでしたこれは今日54kgだろパフェのせい・・なんて思ってたら睡眠時代謝まさかの－1.1kg極端すぎて逆に驚くわ朝食・シーザーサラダ・バナナ・アジフライ・サバ缶リエットもはや私の主食はシーザーサラダｗそろそろ和食に切り替えたいところ・・・ではあるそしてなぜか魚を2種類食べたｗ昼食・お取り寄せ京鴨だしうどん・ギリシャ

​53.3kg昨日から－0.3kgスタート時から−16.7kg美味しく食べて少し減りましたしかし週末はまた食べるんだよな…金土曜は鍋と焼肉だw朝食・米粉クロワッサン・バナナ・シーザーサラダ・コーヒー昼食・お弁当（ご飯80g、鮭、鶏味噌ソテー、ひじきの五目煮、ウインナー）・味噌汁夕食・ゴーヤーチャンプルー・鮭間食・ジョア・飴・チョコレート1月総括今月は色々あった。お正月コロナからの

​51.4kg昨日から±0.0kgスタート時から−18.6kg昨日と変わらず絶賛体力をつけるために増量中で昨日も夜はガッツリ焼きうどんでしたでも変わらず・・・ただ、これから食べる事が多いのでいとも簡単に52kg台はいくでしょう12月総括今月後半はコロナでダイエットどころではありませんでした。でも、前半はがんばれたなぁ今月の総括！1ヶ月前との比較体重52.6kg51.4kg(－1.2kg)体脂肪32.2%31.2%(－1.2%）12

​52.6kg旅行前から＋0.2kgスタート時から−17.4kgまぁ、こんなものでしょうね52kg台をキープしたいところですがこれからの時期はなかなか難しいとりあえず食べる時は美味しく食べる増えたら戻すメリハリ大事朝食・低糖質クロワッサン・バナナ・具沢山生姜スープトースターの使い方にまだ慣れません今日も焦げたｗいや、正確には一度いい感じになったんですでも少し焦げ目が欲しいと思って再度インしたら…そろそろ加減というものを知ろうか自分

​54.2kg旅行前から＋1.7kgスタート時から−15.8kgはい増量しました旅で1.7kg！久しぶりの54kg台に震えるわ～いや、思ったよりは増えていなかったんだけどねペース的に考えて55kgまでは行きそうだったから（実際途中でいってたw）でも・・まぁ・・はいこの件については明日以降改めて朝食・寝かせ玄米1/2・サバ水煮缶詰少し・お漬物昼食【外食～ガスト】・レモンチキンバターソテー＆海老と山芋オクラ豆腐糖質オ

寒い〜🥶ので、朝からグリーンカレー🍛✨アサリと野菜を沢山入れたから、栄養満点✨そして、OFF糖質👌今朝の体重最低値➕1.5kgお彼岸から食べまくりで、2kg増えたので、頑張って落としていきたいと思います💪

前回購入したこちらで来年の夏に向けて再ダイエットしようと思います。せっかく痩せたのに、ストレスで過食に走りまだデブデブに💦こちらお気に入りです。臨時収入があるのでそちらで購入予定👍6ヶ月頑張る予定。#ミオル韓医院#ミオル韓方病院#ピンク丸剤#漢方ダイエット#ダイエット韓方薬#ダイエット漢方

​52.7kg３日前から＋0.3kgスタート時から−17.3kgお久しぶりでしたここ数日かなり食べていたので53kg台確定だろうと思っていたのに‥52kg台で落ち着いていましたとりあえずひと安心ちなみに昨日のお風呂上がり数値はなんと54.2kgそこから−1.5kgは驚きでした朝食・コーヒー・クロワッサン・オレンジジュレヨーグルト・ハモンセラーノ・アボカド4/1・モッツァレラチーズ(オリーブオイル)昼食・おにぎり・味噌汁・サバ

台風🌀は通過したのに、凄い雨☔と風🍃です。そんな本日は…一旦上り調子になりましたが…今朝一気に下り、最低値まで0.1kgとかりました🥰いや〜めでたいめでたい。私のダイエットは、この繰り返しです。で、いつの間にか、次のステージに移動している感じ。71kg代まであと少し👉今月中に60kg代までいけるかな🤔いやいや👋先ずは、71kg代を目指し頑張ります。

おはようございます我が家地方は、晴天☀曇り⛅なお天気ですが。台風🌀来るんですかねそんな中…またまた最低値更新しました〜いや〜めでたいめでたい。71kg代まであと少し👉今月中に60kg代までいけるかな🤔いやいや👋先ずは、71kg代を目指します。

おはようございます我が家地方は、晴天☀曇り⛅なお天気ですが。秋🍁やね〜お天気がコロコロ変わる。まあ、自分の気分も体調もコロコロ変わる時期でございます。さて、本日の体重はいかに➕0.2kgどんまい自分焦らず今日も頑張ろう

2022.9.11おはようございます！鴨川シーワールドからはや2日。。。やはり体重の増加否めないだってごはん美味しかったし。。限定ポテトチップス美味しかったし。。。。。。。。頑張って再ダイエットじゃ！！でも、朝ごはんはガッツリ食べたい鴨川シーワールドは次も絶対行く！余韻。

おはようございます我が家地方は、晴天☀曇り⛅なお天気ですが。我が心は快晴☀何故なら…またまた最低値更新しました〜いや〜めでたいめでたい。71kg代まであと少し👉今月中に60kg代までいけるかな🤔いやいや👋先ずは、71kg代を目指します。

おはようございます本日の我が家地方は、高湿度💦で倒れそうです…そんな本日は、まだ💩様が来訪されておりません昨日の夕方大量にお出ましになられたのと、食物繊維不足だからだと思います。しかし今朝の体重一旦昨日増えましたが…本日は無事に72kg代に戻りました🥰このまま順調に72kg代をキープし、更に71kg代に突入してほしい…目指せ60kg代

私事で大変恐縮なのですが、この度最低値更新✨＆72kg代突入しましたことを、ご報告させていただきます。やった〜やった〜やった〜70kg代鼻で笑われる値ですが…体重が…43kgからリバウンドを繰り返し85kgまで肥大し体脂肪率が…19%からリバウンドを繰り返し50%まで…そんな自分には、これでも痩せたほうなんですよだって…MAX比➖12.2kgですから💦リバウンドって怖い😱そもそも、趣味がダイエットだった自分。ある時、ダイエットに飽きて止めたら…み

本日の昼食👉一見ヘルシー食に見えるけれど…高カロリー＆高糖質だった🙄栄養バランスも駄目駄目🙅だし。慌ててコンビニで買った失敗例😓こう言うのが有るから、やはり、栄養素管理は必須だよね🙄