ブログ記事38,076件
先日の合同リハーサルの動画を無音で観ました。タリスマンのゆったりした音楽が、所々アレグロになっていて、作品の雰囲気を壊していることに気付いてしまいました😭私はゆっくり間を取るのが苦手で待てないのです。ゆっくり動くにはそれなりの筋力が必要で、それが足りないのだと思います。重厚感に欠け、安定しないのは全体的に筋力不足なのだと、つくづく思い知りました。反対に所々ぎこちないのは、無駄な力を使っているから。コアの力不足と末端の力み、これが私の踊りを小さく伸びのないものにしているんだと実感しまし
仕事や家族の面倒に追われて、自分の身体のこと、後回しになっていませんか?健康のために運動はした方がいいというのは分かってはいるんだけど、なかなか気軽に出来ない…そんなあなたにオススメします!呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる~美と健康のための~「はまちゃんエクササイズ」オンラインレッスンのご案内です。「はまちゃんエクササイズ」ってなに?バレエを楽しむ上で必要なエクササイズを応用して、足指や足のケア、背骨を動かすワーク、
こんにちは✴BBBBダンスをダンス無知の視点で紐解いてみた実際に踊ってもみた!愉しい💓ので動画配信のをいろいろと拝見💮素晴らしい👏若者たちわたしの場合の世の中には存在しなかったエアロビクスとかはあったけどちょっいと異なるもの若者たちの体幹👏素晴らしい👏がひとりの演技と個体の集まりと集合体とそれぞれに表現が異なることに気づいたんねー暇故、テレビ📺のおもりが任務のわたしの場合踊れません!細かく分析して目の行き所?👀視点に感化され📺
こんにちは!ココカラ荒巻です今日は朝からあいにくの雨模様…外には出られませんでしたが、お部屋の中でも元気いっぱいに遊びました!りす組・こあら組はマットやトランポリンを使って運動遊びをしました保育士が手本を見せて発達に合わせた動きを促したり、様々な遊び方で体を動かす事で体幹も鍛えていきます入園して暫くたち、環境に慣れた事でお友達や先生との関りも盛んになってきました!同じ遊びを楽しむ姿が見られていましたりすぐみさんは先生と手を繋いで慎重に…うさぎ組は風船遊び!大好きなキャ
こんにちは!パーソナルトレーニング&キックボクシングFIT&TOKYO入谷駅前店です!身体の歪みは、正しい姿勢を普段から意識したり、筋肉の疲労を取ることで改善できます!腹横筋、背筋を正しい姿勢に保つには、腹横筋・背筋など体幹の筋肉を鍛える必要があります!柔軟性をつける筋肉や関節が硬くなってしまうと、背骨や骨盤を正常な位置に支えられなくなってしまうのです!筋トレとストレッチを合わせて気になる身体の歪みを改善しましょう!こんな方は経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしま
こんにちは!三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せ専門サロンユーフルールです。ユーフルールのリンパドレナージュは、深呼吸を取り入れています。体の中央にリンパ菅が集中しているので、深呼吸をしてお腹に優しく圧をかけてリンパ菅を刺激します。「大きく息を吸ってください〜吐いてください」仰向けになっていただいてからドレナージュを始める前に、深呼吸を3回繰り返します。こうして腹部の太いリンパ菅を活性化することで、全身のむくみを効率よく解消していきます。深呼吸をするとこんな効果が得られます。・自立神
2024年!なりたい自分になろう!やることがあってやらなきゃいけないことがあってやれる命があるってすごくすごく幸せなこと。今、生かされていることに感謝しながら前を向いて動いていきます!1日1日後悔しないように!バランスボールで体力つけてやりたいこと思いっきりやろう!😊😊☆バランスボールエクササイズレッスン情報☆バランスボールでカラダとココロのメンテナンス!バランスボールで免疫力UP↑代謝UP↑やる気UP↑ですっバランスボールはリハビリから生まれたエクササ
ヨガを行っている時に体幹から動かすことを意識するとポーズを取ろうと必死な時よりもすんなりできました。そしてしんどくないことに気づけました✨体を動かす基本ができていないと手だけ足だけで行ってしまいやすくなります。私も最近までそうでした。体全体的で意識することが、行う時のコツだと改めて感じることができ、また楽しくヨガや運動ができるようになりそうです
コロナ禍に録画して貯めていたレッツビバディ(TBS)というエアロビや筋トレなどをインストラクターやゲストと一緒にやる番組をいい加減消さなきゃなと思いつつ…でも消す前にちょっと見てみよう…と思って再生したら…簡単なストレッチやエアロビの動きならやれる気がして…坐骨神経痛が出ているというのにやってしまいました『とうとう出てしまった坐骨神経痛』私は最近就寝中に指の強ばりがあり、寝起きに指を動かすと一瞬激痛が走ります※手首にサロンパスを貼ると翌朝の激痛が緩和されます。検査をした結果リウマチや
アシュタンガヨガでは何度も出てくるチャトランガダンダーサナ(一番手前の生徒さんがやっているポーズです)苦手な方、多いのではないでしょうか?今日のレッスンに参加してくれたメンバー達が人差し指が浮いてしまうので、小指側だけに体重がかからないよう、人差し指のつけ根をマットに!とアドバイスをしたのですが、難しいとのこと。いくつか試してみた結果、小指をめいいっぱい開くのをやめてもらったらチャトランガダンダーサナがとても安定してみんなで謎がとけた喜びを分かち合いました!指をめいいっぱ
ジム終わりからのご飯今日はズンバダンス体幹プログラム、ヨガでした。よく動き、よく体幹し、ヨガやり、風呂に入ってジム友と散々、おしゃべりして来た。ジム友から貰った抹茶のお菓子。ちょっと仕事する
こんにちは、ストレッチ&ピラティススタジオミクリスのミユキです。本日もブログをご訪問頂きありがとうございます柔道整復師・トレーナーによるストレッチ講座開催決定!こちらの教室はもちろんミユキがするのではなく、講師をお招きして開催します。講師プロフィール国家資格である柔道整復師を保持し、整骨院にて院長として10年以上施術を施す。延べ患者数は5000人以上。大型バイクが好きで、ロードバイク所持者でもあり、トライアスロン経験者。イメージ画像:本人です。調
4月23日雨東山清水朝から店が満員&雨で時間取れず今日は西京極で走ろうと昨夜から段取りしてましたが、朝になっても雨が止まず、出るに出られず午前中は雨更に今日は大忙しとなりました例年、GW前の今週は、修学旅行生と遠足の高校生が重なり忙しくさせてもらってますが、そこに今年は外国人も加わりお店から逃げ出すことが出来ず時勢の流れというような大袈裟なものではありませんが、成り行き任せで、結局、今日も走れませんでした左のハ
はじめにサイドレイズは、肩の前部、中部、後部の筋肉をバランス良く鍛えることができる筋トレ種目です。特に、僧帽筋、三角筋、小円筋といった肩の筋肉を効果的に刺激し、逆三角形の美しいラインを作るのに役立ちます。しかし、フォームを誤ると効果が得られなかったり、怪我をしてしまう可能性もあります。このブログ記事では、サイドレイズの正しいやり方について、わかりやすく解説します。\腹筋・脇腹・背筋を同時に鍛える/【SIXPAD公式】シックスパッドパワースーツコアベルト【HOMEGYM対応モデル】
きれいな人って姿勢が良い人が多くないですか?姿勢もダイエットに大きく関係してきます。たとえば猫背猫背になると、身体を支える筋力が衰えやすくなります。筋力の衰えは基礎代謝の低下につながり、太りやすい体になってしまいます。この正しい姿勢を試しにやってみてください1立ってかかと、ふくらはぎ、おしり、肩甲骨、後頭部を壁につけます。2背中と壁の間に手のひらが入るくらいのスペースを作ります(背中が自然なS字を描きます)3両肩と骨盤のラインが床と平行か確認します4鼻、みぞおち、へ
なわとびのコツ✨(基本の前跳び)なわとびのコツです!なわとびを初めてするお子さんも必見!!上半身と、下半身にわけて解説します✨が、その前に大前提!【大前提】まっすぐ前をみる。背中、お腹の上半身も、ずっとまっすぐ!!練習をしていくうえで、姿勢が崩れたり、首が倒れて地面を見てしまうお子様がいます。それはすべてNGです!それを大前提として、崩れるお子様はどうして崩れてしまうのか、を解説していきます😊【下半身】ジャンプというのは、大きくわけて3種類あります。①膝をお腹に引き寄せるジャン
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net4/22(月曜日)はひたちみなみスポーツクラブ久慈サンピア日立にて10:30〜11:30「シェイプリーキック」講師担当させて頂きました🤛ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊2週間お休みなので5/13お待ちしています👋そして油縄子交流センターにて13:55〜14:55「体幹クラブ」
現状の習い事は…体操(週1)&公文(週2)&療育(週1.5)主人の希望、剣道をさせたいっ!と体験へ。小学校体育館でされており、幼稚園児から小学生〜大人まで、年齢と強さで時間帯を分けているそう。(写真では多く見えますが、当日は練習試合に多くが参加しており少ない日…)最近は、鬼滅の刃ブームなのでウキウキで体験へ…妹ちゃんも体験を申し込みましたが(3歳からOKなので)剣道着が怖いようで竹刀は楽しく持ちましたが、練習は参加できず…みっちり2時間稽古に参加!!体験を受けて感じた剣道のメリット
夜、またジムに行きました。本当はサボってやろうと思ったのですが、来週再来週とこのレッスン休みで、さらに家に相方がおらんので、何もサボる口実はないのです。真面目を絵に描いたような私ですがたまにはサボりたい時もあります。面倒臭い時もあります。でもサボった時の罪悪感と言うのがたまらなくいやでやはり真面目に出るのです。さて前置き長くなりましたが、M先生の初級ステップです。なんでこのレッスン続け出るのか自分でもわからないです。たぶんステップは好きなんでしょう。筋トレにもなるし、多少体幹鍛えられます。そ
こんばんは〜今日は通院リハビリの日作業療法と理学療法作業療法いつもの内容ですが、リハビリベッドの腰掛け、肩周りのマッサージ、腕の可動域を見てもらって。ゴムバンド(反発が1番弱いやつ)肘を前に上げ、(自分で)固定して、肘から先を左右に開く(コレは肩が1番キツイです)次は肘を上げ顔の前でゴムバンドを持ち、肘を左右に引く、戻す(コレが2番)他にも何種類かゴムバンドを使います。ハンドボールの大きさ位の柔らかいボールを腰に当て、手首を使って『ギュッ』ボールを凹ませます。テーブル席へ移動、
こんにちは、ストレッチ&ピラティススタジオミクリスのミユキです。本日もブログをご訪問頂きありがとうございます今回近日開催の講師や講師を目指す方向けのストレッチ講座案内です!こちらの教室はもちろんミユキがするのではなく、講師をお招きして開催します。講師プロフィール国家資格である柔道整復師を保持し、整骨院にて院長として10年以上施術を施す。延べ患者数は5000人以上。大型バイクが好きで、ロードバイク所持者でもあり、トライアスロン経験者。(もう少しイメ
こんにちは!神指札幌の市原です!今回は、中5日~中6日での登板間隔が学童野球投手の投球フォームやボール特性に与える影響を公式戦において分析した研究を紹介します。投球障害予防には、登板間隔を十分に確保することが重要である。しかし、十分な登板間隔の目安について、学童野球公式戦においては検討がなされていない。学童野球公式戦において、投球数制限を初めてルール化したのは徳島県であり、2018年度の県大会から投手の投球数を1日70球以内に制限している。これにより複数の投手育成や投球
春は、落ち着かない天候となりますね。季節のことですから、自分から合わせていかないとなりません。特に運動をあまりされてない方々によくお話ししていることがあります。ふだんから整えましょうと。気がついた時で構わないですから、やってみてください。少しずつの積み重ねが、効果を生むモノです。気がついたら…姿勢正しく、立つ。そして、座る。深呼吸をする。特に少し長く息を吐きましょう。それを「長い息」「長生き」となりますから^-^出来れば、少し大股で早足で軽やかに歩く。これだけ意識する
皆さんこんにちはグローバルキッズメソッド江曽島店です今日のレクは『お出かけ』ですボルダリングやトランポリンで遊べる施設サンカルに行って身体を動かして遊ぼう自由時間の様子ですお出かけ前の自由時間スタッフと一緒に遊んだり、お友だちと一緒にマイクラをしたりとそれぞれが遊びたいことをして過ごしました朝の会が終わったら、スタッフと一緒にレク参加料の金額を確認しますお金を数えてみて、ピッタリあるかなお昼の様子ですお出かけが午後からだったということもあり、いつもよりも少し早めの昼食を取りま
こんにちは!グローバルキッズパーク新中戸祭店です本日のチャレンジは、『体幹トレーニング』です①片足立ち片足で何秒キープ出来るかな??10秒目指して頑張りました手を広げてバランスを取ることが出来ました②コブラポーズうつ伏せになって転がってきたボールを避けます!お腹の当たりを持ち上げることで腹筋と背筋を鍛えます更に、ボールを見て体を動かすことで目と体の協調にも繋がります③レスリング床に仰向けになり、スタッフが転がそうとするとこ
最近の私は、先生と着々とパートナーシップを築く一方で、自分のバランスをすっかり失って悩んでいます。私のベストバランスって、こうなんです↓リーダーのときは、ちょっとわかりにくいけどこんな感じ↓パートナーはこんな感じ↓※先生は私に合わせてるだけで、普段はこんな組み方しないです苦笑超前バランスで立っても反らずにシェイプできる…というか、それがいちばんバランス取れてパフォーマンスも上がるんです。パートナーのときは、リーダーの右手、ほぼいらないくらい(笑)リーダーは上から組む人が大半だけど、
ここ数年リュックをこのような感じで背負ってる人を見ませんか?わかりますよ。ファッションです。若者の流行りです。『若者』という言葉を使うと一気に自分がジジ臭く(実際初老ですが)なるんであまり使いたくないですが、若者のリュックの背負い方に一言物申します。それ、体壊しますよ⚠️誰かをおんぶするとこを想像して下さい。①おんぶされる人が相手の肩をつかみ腕を伸ばし切った状態で乗る②おんぶされる人が自分のお腹と相手の背中を密着して、バックハグする状態で乗る①と②ではどちらの方がおんぶしやすい
先週の益子のR後に風呂場で膝を打ってでんぐり返し、右膝を血だらけに・・・この週はR無し、ひたすら悪化しないように注力。我が家から80ydのイタリア大使館、その門の前のご近所蕎麦・・・「砥喜和」ここ最近は人気が出て休日は外まで列が出来る。私の蕎麦感には合わないが、年に一度は御近所のお付き合い・・・お目当ては蕎麦よりも、お供の煮しめの色々。蒸篭の予定だったが、かけにしたがやっぱり失敗・・・トロトロのふやけ蕎麦な感じ。葱と唐辛子で味変試みたが味は変わらず、今時の好みなんでしょうか?私には理
モビリティ関節→胸椎、股関節、足関節スタビリティ関節→頸椎、腰椎、仙腸関節、膝関節体幹を中心に考えるとこのように分類できます。一般的に痛める箇所としてはモビリティ関節である首こり、腰痛、ひざ痛が多いです。「胸の背骨が痛い」「足関節がだんだん疲れてくる」などといった表現はあまり聞きません。なぜスタビリティ関節が痛くなるのか?それは本来可動域を十分に発揮して欲しいモビリティ関節が固まってしまうからです。例えば体幹の回旋をしようとした時に胸椎が固まっていると腰椎がより頑張らないと
ジャズダンスレッスンでしたいよいよ、来週2日間は仕上げです【好きになってよかった】もう来週でこの曲での踊りもおしまいです先生が踊ってるビデオをインスタグラムにあげてくれたので、それを見て少し勉強ですああ〜ここはこう動いて表現するのか…という所を何箇所か見つけました詩に合わせた表現が先生のビデオを見てああ〜確かに…と理解出来ました来週はまだまだ未熟な自分が出来るところまで頑張ります有意義な日でした✨✨体幹付けなきゃ…【初回限定】美・皇潤パーフェクトメッシュドボーテハイ