代謝の低下

こんにちは。紅葉いい感じになってきた札幌です。コロナ過で引きこもり気味だったけど、「ちょっとお出かけ」なんて気分になる今日この頃ですよね。そんなちょっとうかれちゃう気分とは裏腹に、自粛期間で「ちょっと太っちゃったかな…」って人も多いんじゃないですか？そんな方のためにダイエットのお話です。食べないダイエットはもう止めろ！ダイエットの悩みでよく聞く「リバウンド」ですよね。リバウンドは、食事の量を極端に減らした結果起こる現象です。そして、ダイエットを止めたとたんに始まる現象です。

はてなブログ更新しました。↓鰻とか梨とか。-(ﾟ∀ﾟ)イ㌔！乳がんサバイバー☆。.:＊・゜土用の丑の日。楽しみにしてました。あぁー嬉しい。ウナギ大好き♥️土用の丑が毎月あってもいいのよ？ってくらい好き。笑ダイエットは、もちろん休憩ですw梨も、近所の梨農家さんが販売解禁になったのでさっそく行ってまいりました。こちらも楽しみにしてました。個人的には、果物の王様は梨！ってくらい好き。笑逆に、鰻と梨がなかったら、夏の楽しみなど皆無…やっ…airwave221.hatenadi

むしむし暑い日が続いてますね。「冷やしちゃダメなのはわかっていても暑いと冷たいのが飲みたくなっちゃいます」ってご愛飲者さまからの声、届いてます☺︎安心してください。漢方ハーブティーはアイスで飲んでも美味しいんです。「温め」「巡らせる」にはホットの方が得意ですが冷ましても、水出しでも美味しく飲めます◎「ハーブティーは食事には合わない」というイメージも強いとよく聞きますがお食事と一緒にも美味しく飲んで頂けます。暑い日に火照っ

やっぱり代謝の低下以前より食べる量も減ってるしカロリーも気にしながらそこそこ運動もしているけど以前のような１週間で2、3キロ落とせる！という体質ではなくなってしまったきっとこんな甘いものをキッパリやめられたらも少し改善されるんだろうけどFeelAliveAmazon（アマゾン）栗のガトーショコラ4個（信州長野のお土産お菓子洋菓子栗菓子おみやげ長野県お取り寄せスイーツ長野土産長野お土産通販チョコレートケーキ）楽天市場${E

楽天マラソンなに買おうか探してるpandaです昨日の夜、お風呂あがりに化粧水をつけたら顔が少し痛くて良く見ると無数の細かい傷がたぶんバブたんを抱っこしている時に引っ掛かれまくったんであろう…細かくてそこまで深くなかったため傷がついたときに痛くなかったのか気づかなかったそして、今日は夕方にバブたんもおでこに私と同じような薄い傷を作っていましたあらあらあらと思ってましたが夜にお風呂入る前にみたらもう傷が消えてるたった数時間で消えてるなんてさすがそして私の顔の傷は

「洋ナシ体型」はずんぐりとしたシルエットで見た目の印象がだらしなくなってしまいます。脂肪のつき方は人によって異なり、大きく3つのタイプに分けられます。①内臓脂肪がつきやすく、お腹周りにお肉が付きやすいリンゴ型②皮下脂肪がつきやすく、下半身にお肉が付きやすい洋ナシ型③太りにくいが、一度太ってしまうとなかなか痩せられないバナナ型一般的に男性は「リンゴ型」、女性は「洋ナシ型」が多いと言われています。◆洋ナシ体型になりやすい人の特徴洋ナシ体型になりやすい人の原因は主に以下の3

こんにちは！ダイエットアドバイザーの澤田有美ですあなたが、今の体型になったのはいつ頃からですか？この質問、わたしのところにきたお客様に聞いていることなんですが…だいたいみなさん、「年々体重が増えていってしまって…」「生活は特に変わってないんですけど、体重だけが変わっていて…」そんな風に話されます。そうですよね～…わたしも、30代に入ってから、毎年1㎏ずつぐらい体重が増えていっていました。年末年始でしっかり蓄えた体

ご訪問ありがとうございます茨城県つくばみらい市で皆様の美と健康づくりをお手伝いさせていただき16年ダイエット成功実績2,000人以上耳つぼダイエットサロンシエルオーナー佐々木綾子です耳つぼダイエットって何？耳つぼダイエット成功へのステップ1年ぶりにコートを着てみたら、パンパンできつくなってるというショックを経験したことがある人も多いと思います。イヤ～な背中のはみ肉の原因醜い背中のぜい肉の原因は？

【徹底解説】痩せない原因こんばんは！女性専門ダイエットサロンMERISE@恵比寿を運営しています。池田快人です。さて、こちらはセミナーなどでもお伝えする内容ですが痩せるときにも順番があります。女性がダイエット中に抱え易い典型的な悩みとして、「食べる量を控えたのに体重が落ちていない！」「食事制限をしても痩せにくくなった」という悩みを持つ方も多いと思います。今日はこちらの原因について徹底的に解説していきます。

こんにちは。ヘルスケアコーチ中原由美です。マタニティセルフケア講座を受講して下さった方から、出産後の変化について、またまた嬉しいいご報告をいただきました😍この、産後の抜け毛に、ぞっとした経験があるママは多いかなって思うし、産後、一気に白髪が増えて気になるー！というママも多いのでは？(^^)私自身、毛量が多くて太くて硬い髪質だから、ただでさえ抜け毛って目立つのに、、、。1人目の産後は、毎日小動物1匹生み出してるくらいの抜

整形外科医が解説｢骨盤のゆがみと不調との関係｣代謝の低下､冷え､肥満などの原因といわれるが整形外科医が解説｢骨盤のゆがみと不調との関係｣腰部にある環状の骨の一群である「骨盤」。ここがゆがむと、全身の調子が崩れたり、血行が悪くなったり、肩こりや腰痛や膝痛、冷え、肥満、生理不順などさまざまな不調の原因になったりする、といわれている。実際…toyokeizai.net

体重の変動が激しい！？原因は「むくみ」かもしれません！！頑張ってダイエットしてたはずが？そんなにたくさん食べた記憶もないのに？体重が激増で大ショック！！…という経験はありませんか？わたしはよくあります。「お金も時間もかけてコレ…それならむしろ何も気にせず好きなもの食べてたかった」とウッカリ自暴自棄になりかけ…いや、なってます。が、そんな急激に突然太るって冷静になればおかしくて実は浮腫んでるだけというのは良くある話わたし元来、むくみやすいんです。筋肉全然な

サキです日本で産婦人科医をしていましたが今はハワイに住んでいます。こちらのブログでは、3万人以上の診察経験から気づいた「人の持つ能力を最適に発揮する方法」という視点で、西洋医学×心理学×脳科学×栄養を中心に発信しています。いつの間にかホルモンバランスが整う自己肯定感が上がる転んでも立ち上がりが早くなる行動できるようになる真の健康と健全な人間関係が手に入るそんな人生のエッセンスをお伝えしています詳しいプロフィールはこ

リンパ浮腫患者あるあるですが...太るとすぐにバレますよね「あれ？チュンさんちょっと太りましたか〜？？」と、半年に一度の測定時なかなかの審判を受けますそんなプレッシャーを物ともせず(？)娘と二人暮らし。呑気な毎日を送っていた私はある日。「薄々気付いてたけど。。。絶対太ったよな...」逃げ続けていた体重計に勇気を出して乗ったところ...半年の間に6,6キロの増量我ながら思い切った数値どうりで左足の浮腫が引き

ヒートテックは世界中で大ヒットしてる合成化学繊維のインナーで水分を熱に変える化学繊維の特質を活用して汗を熱に変えるものです。薄着で手軽なので人に人気ですが、体温調節機能を低下させて最終的には脳の働きにまで影響するようです・・・。皮膚は体全身にあり、血液の１０～１５％が皮膚の血管を循環しています。暑い時は血流を少し弱くして暑さに対抗します。反対に寒い時は血流を活発にして寒さに対応します。気温や湿度などを肌が感じ取って脳に伝えます。気温や湿度などによって血流を変化させて対応しますが

☆〔追記、一番下に書きました〕色んなダイエット試したけど失敗した経験がある方もたくさんいると思います。ただただ、カロリー制限をして・・つらい運動をして・・・ストレスでイライラして・・・やけ食いして・・・・・リバウンドして・・・・・なんて経験・・・実は、私も経験者です。(^^ゞ今回は、鉄分不足とダイエットの関係について食生活アドバイザーの勉強を進めていく中で自分なりにいろいろな本を読みネットで調べたりしてわかった事を書きた

こんにちは今日も訪問していただきありがとうございます元看護師・保健師＆ベルライフスタイル協会認定パーソナルサポーターの山崎真樹子です私は痩せるまでは何をやってもうまくいかないし、、、意志も弱いし、、、半ばあきらめていた人間です私のイライラはひどいし、やる気もないし、、息子は不登校になるし、、、そんな私の生活はというと・・・私のプロフィールはこちらですこんな私が3か月で☆体重ー６．０㎏、体脂肪率ー７．２％減量！☆イ

こんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら読めば読むほど糖質制限を止めてご飯が食べたくなるブログへようこそ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝なまけもの美人ダイエットってどんな事をするの？？なまけもの美人ダイエットって？⇒こちらなまけものと言っても「怠け者」ではありませんよ！早く急いで痩せるダイエットではなく、ゆっくりゆっくり進めて、リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんばんは！肌屋です♡男性ホルモンが増えて来ると…●肌の色がくすむ●疲れやすい●口周りのうぶ毛が濃くなる●手の甲がゴツゴツしてくる●髪の毛が薄くなるという症状が出ます。女性ホルモンが減ると…❶コラーゲン生成の低下❷血流と代謝の低下❸男性ホルモンの活発化❹声帯が太くなり、たるむ❺動脈硬化になりやすいといった症状が出て来ます。女性ホルモンに似た作用があると言われている豆乳

皆さんこんにちは☀️30度を超える真夏日和が続いてますね！そんな中…先日魚釣りに行ってきました🎣しかしアラカブ数匹しか釣れませんでした😓楽しいけど難しい🤣せやから面白いんでしょうね♬朝4時から釣りして！朝日拝みながら朝ごはんでした♬マルゲリータホットサンド🍕朝からガツンと美味しかったです👍笑ホットサンドメーカーお手軽でオススメですよ！半分にも取り外せてフライパンとしても使えます😆近況報告はさておき！本題です♬♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪♬♪・好きなもの食

こんにちはプライベート漢方サロンBloomの渡邊です。人間はやっぱり血液が大切ということで今日は血管の95%以上をしめる毛細血管のお話です体の毛細血管は全部合わせると長さは地球２周半（約10万キロ）とも言われ体の中では一番大きい臓器になります指先の毛細血管は非常に細く、最も細い部分は約5μm（1/200mm）です。毛細血管は身体中の組織細胞に網の目状に分布し、栄養を送達し、毛細血管内を流れる赤血球が細胞一つひとつに酸素を供給し、老廃物を

こんにちは～ＫＡＺＵです関東は猛暑日が続いていますが、、皆さんお元気でしょうか？汗をかいたり、日差し対策とうで帽子をかぶったりすると帰ったときには蒸れたりとたいへんですねーそんな夏はやはり頭皮ケアが大事になります！ヘッドスパでマッサージしつつ頭皮の環境をよくしてあげましょう！熱さもそうですが、冷房がきく環境での代謝の低下も要注意です！夏の終わりに影響が出ないように、この夏からケアしていきましょう！ＫＡＺＵ

こんにちわ。本日のテーマ自粛中で外出はままならないがデブ回避！『ビタミンDを摂る』この猛暑で日中はエアコンつけっぱなし、夜は夜で熱帯夜２５度が続くので、熟睡感はないです。つまり・体が冷えて代謝が下がっている？代謝の低下が気になる。・長梅雨や洪水による被災によって野菜や果物が高騰している。ビタミン不足による栄養が偏っている？免疫力が気になる。・外出を自粛しているので運動不足によって太った！など諸事情も加わっています。自粛太りの原因・活動量

今日も、コロナのニュースがありますね。各イベントも、いろいろと中止になっているようです。それはそれで、社会的なご事情もありますからね。致し方ありません。昨今は、新型コロナの重症化への恐怖よりも・・・世間に対する責任問題としての自粛が大勢のようです。まあ、今回はそんなことよりも・・・過剰に反応しているにもかかわらず・・・自身は、冷静に対応していると思い込んでいる方について書いてみました。『フレイル』という言葉を知っていますか？医療や、介護に接している方達はご存知

こんばんは体脂肪コントロールコーチＴｏｍｏｍｉです。☆★☆減量において運動はもちろんですが、多くの割合で食事面が大切になります。1日の消費カロリーの60％は基礎代謝。この基礎代謝の約半分が筋肉、もう半分は内臓の消化吸収で担われています。つまり、食事を減らす↓内臓の代謝低下↓太りやすくなります表面上はエネルギー不足で痩せますが、本質的には圧倒的にマイナスです。そして、年々筋肉が低下する速度が加速するお年ごろのあなた。そんな無理なダイエットを選択

こんにちは江藤ですセミの声を聞くと本番の夏がやってきたなと感じますね！今年はコロナに始まり水害や災害など、普段とは違った生活環境に悩まされている方も多くいらっしゃるかと思います特に体を動かす機会が減り必要な消費や代謝の低下でホルモンモンバランスや自律神経の乱れに不調を強く感じるお客様も例年より増しております。そしてその不調からの猛暑【夏バテ】に注意が必要です！特に汗もかきやすく、身体の水分が減りやすいのですが、みなさんが喉が渇いたな！と思っているときは実はすでに

簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。（身体を動かす運動なし）救いの熱、でも不思議❗❗下腹が熱くなるんです⁉この不思議な熱は代謝を高める熱で誰でも簡単な呼吸法を習得すれば出来るんです。代謝熱＝希望の熱と当ブログでは言っています。ダイエットも身体の悩み事も健康増進も叶えるでしょう。この代謝熱＝希望の熱には未知数の可能性があります。希望の熱で諦めていた身体の悩み事も叶えて下さい。【継続は力なり】必ず明るい未来が待

食べているのに痩せていく！オーダーメイドダイエットカウンセラーしょうこです！徐々に30度を超える日々が出てきましたが、夏の季節に気をつけたいのが水分不足ですこの季節は、汗など気づかないうちにたくさんの水分が排出されているのでこまめな水分補給が重要になります今日は、ダイエッター必見水分と代謝のお話です水分不足になりやすい夏人間の体の実に60%が水分であり1日の水分の出