久しぶりの運動

おはようございます昨日は2週間ぶりのジムいつもより少し短めの時間だったけれど筋トレはして今朝はもう筋肉痛かなぁと思っていたのに普通で今晩か明日くらいに反応がしばらく動いてなかったから私の筋肉もお休み状態になったか春までジム内もマスクは必須筋肉落とさないように(元々あんまりないが)ぼちぼちやってこ〜昨日またまた菊芋買いました食べたばかりだけれどスーパーで目が合ってしまったのです今度は何作ろっかな24日(水)晩ごはん豆入りキーマカレーゆで卵クミン入り人参ラペキ

今日はいつもより暖かかったため外で縄跳びをしました。久しぶりにやる縄跳びに少し苦戦していましたが慣れ始めると楽しそうに跳んでいました。久しぶりに激しい運動をしたためか夜に筋肉痛になったと笑っていました。

コロナ発症4日目発熱なし倦怠感なし吐き気なし下痢…昨夜から今朝にかけて数回（薬再服用）咳＆痰＆喉の痛み咳は出だすとしんどいが、昨日より快方に向かってる痰は色が黄緑色から透明に扁桃腺の腫れは感じるものの痛みも減った冷房が効いた部屋で発汗はあるが、コロナのせいか夏のせいかはわからないそして今1番な問題は臭覚ゼロなーんも匂わないの大好きなバニラエッセンスもラム酒ももちろん獣ーズの💩の臭いも😱でも味覚は若干弱ってる感あるけどそれでもちゃんとある☞ゴーヤが苦いしゼリー

昨日寒い中11キロ歩いたのが悪かったか、私は咳をぶり返し、夫は夜中から熱を出してる。来週日本🇯🇵に1人帰る予定なのに…どうなるんだ。不安。

2月の休所予定日４日(土)・５日（日）１１日(土)・１２日（日）１８日（土）・１９日(日)２５日（土）・２６日（日）暖かい今日は、外遊びをしてから外食でした♪腹ごしらえに、バドミントンとドッチボールで体を動かしました😀大人も子供も関係なく真剣勝負で張り切りました🎊🎉シーソーも中々盛り上がったね🤣バドミントンの優勝チームは、おやつ多めになりましたとさ😆🍒セットメニューにはこんなに大きい唐揚げがついてました🤣🤣

こんばんは！皆さん今日はどんな一日でしたか？私はほぼ赤ちゃんと過ごしましたが図書館行ったりすこし出ました。赤ちゃん👶（生後5ヶ月）がいるので産後も週末少しジムへ行けたらいい方、、な今です。今週は、明日は行けないかなぁ。（赤ちゃん見る人がいない）昨年は妊娠中、切迫早産のため半年ほとんど安静。。。今日は、最新の身体の調子を恥ずかしながら、アップしてみます。（ブロともさんに続け。！？）↓2年前のブログでジ

こんばんはライカです昨日20日ぶりに🏃‍♀️ランニングをして少々の筋肉痛のライカまだ少々で終わって良かったぁいやっ明日がもっと筋肉痛がひどかったりして、、、今日は朝から雨の高知市送迎があるので濡れるわお風呂介助で髪が癖毛でモサモサになるわで憂鬱な仕事でしたっ夕食は昨日から決定していた外食です頂きまーす

運動してきました♪久しぶりの……ボーリングへ✨(о´∀`о)🎳初回からガター2連発🤣🤣🤣🎳昔もっとやれたよね⁉️私⁉️と悔しかったです💦😂でも徐々に感を取り戻し？何本か倒れるようになりホッとしました。。隣のレーンが子連れのファミリーで9歳？ぐらいの男の子がいたのですが私より上手い⁉️それもまた恥ずかしいのと悔しいのでえいやぁッ💦入れ〜❗️❗️と念じながら投げたらストライク出ました😆嬉しい勝った〜✨小さな子相手に何やってんだ私は大人気ない！😂と思いつつ…やっぱり子どもには負けたくないと思っ

夜あーちゃんとウォーキングに出ました。なんだかに久しぶりの運動。30分ほど歩いて来たけれど股関節が痛いやっぱり運動は大事。少しでも定期的に動かさないとダメですねぇ💧

こんばんは！今日は急な荒天でしたねちょうど、子ども達が帰る時間帯だったため、天気の回復まで学校で待機となっていました。私の住む地区ではひょうが降ることはありませんでしたが、近隣自治体では、ひょうの被害があったと聞いていますので農作物などが心配です週明けに市内での被害状況を確認したいと思います。他県では、建物の窓ガラスが割れたり、下校中の生徒がケガをされたとのニュースが報じられていましたので、これからの時期は、急な雨雲の変化にも気をつける必要がありますね。さて、今日は久しぶりに、さ

こんばんは～(#^^#)曇り空も夕方にはスッキリ晴れてました～夕食後、久しぶりに堀之内を…ウォーキングしました～堀之内公園では若者がダンスの練習とかしてました～約１時間近くテクテク…(^▽^;)少々、疲れましたが気持ちは良いです～(*^▽^*)ブログスタンプ全獲得おめでとう！▼4月のあなたはスペシャルランクでしたでは、今日もお疲れさまでした～おやすみなさーい

宇都宮市で女性の健康をナビゲートする鍼灸マッサージ治療院まんまる堂です。生理不順・生理痛・不妊・妊活・妊娠期・産後・更年期以降をサポートします。Twitter始めました。フォローお願いします！Follow@manmaru_do89２回めのプールDay1で書いた７日後。２回めのプールに行くことができました。この日も土曜日の夜で、プールに人影はまばらでした。まずは、歩きから。普通に歩く水を蹴りながら歩く腰を捻りながら歩く横向き

年中になってから、新しいお友達ができた息子さん転園してきた子らしいのですが、波長があったのかな。最近よく一緒に遊んでいるらしいです基本新しいお友達を作るのは苦手なのですが、誰かと一緒に遊んでるという話を聞くだけで親はちょっと安心しますそして、療育では数字とひらがな、ことばをつなげるための間違い探しやしりとり迷路をメインにやっているのですが、カタカナを読めることが発覚しまして、カタカナのなぞりにも入りました。カタカナのナ行までなぞってから、指で自分の名前や、アイス、とかの物の名前などを言い

宇都宮市で女性の健康をナビゲートする鍼灸マッサージ治療院まんまる堂です。生理不順・生理痛・不妊・妊活・妊娠期・産後・更年期以降をサポートします。Twitter始めました。フォローお願いします！Follow@manmaru_do89とちぎ健康の森の利用講習に行ってみた昨日、とちぎ健康の森の利用講習に行ってきました。この「利用講習」を受けるのを面倒くさくて、ずっと先送りにしていました。ですが、最近、健康の森に行き始めた同世代の患者様

小雨が降ったり止んだりの朝。なんとか持ち堪えてテニス開催！とうやんと浪パパいつも元気なタカママと、トライアスロン選手の還暦ムラパパゆりちゃんのラリー上手だったなぁ。曇り空でちょうど良かった。また来月皆さまお会いしましょう！そして夜は同期の新居祝いこだまさん家族と、フィッシュの新居でチー様の手料理で美味しい時間。不動産投資で儲かってるらしいけど、良いよねーご馳走さま！

こんばんは何か急に暑くなりましたね急過ぎて、準備ができてないですよ〜さて、私は先週の木曜までお仕事でした。1時間、勤務時間を延ばしたので、もう少し余裕をもってやれるかと思ったら、毎日忙しくて、全然余裕が無くてバタバタしてました。ただ、お仕事を任せていただけることはありがたいことなのでね！がんばりました！そして、日曜日には、めちゃくちゃ久しぶりに、次男の陸上へ本当に久しぶりで、次男はすっかり運動不足なので、大丈夫かしらと心配でしかも、日曜日は夏日になって、25°を超える

今日から、軽いエクササイズをはじめまーす！まりなさんの、痩せるダンス！！身体動かすの久しぶりだ〜！レッツダンス！ひぃぃぃ滝のような汗。。ビリーに比べたら楽ちんだって決めつけてたけど、久しぶりの運動はやっぱりキツい。ひとやすみしていると、ラディッシュボーヤから、新鮮な有機野菜たちが届きました。開封式！これで、1990円！新鮮な野菜たちに、胸がときめきます！プロテインと、定期購入していたシャンプーも届きました。わーい！

あんにょーんブログをご覧くださり、カムサカムサストレスで過食そして吐きそうになる毎日上司から健康診断まで半年だぞーーーって言われてイラッときたけど、事実やわ…と納得と反省をしまして、先ほど壊れた体重計をまずは新調しようと、楽天でポチりそして、食後、娘に付き合ってもらい、ウォーキングへ久しぶりの運動なので←言い訳ともいう30分歩いて約100kcalの消費切ない険しい道のりですね…頑張ります

コロナ太りはピークを迎えていた。何より変化を感じていたのは体力。今まで歩けていた坂道が辛い。途中休憩を挟みながらでしか登れなくなっていた。体力が落ちたと言う事は当然筋力も落ちている。自粛で出歩かない日々は身体に予想以上のダメージを与えていた。「ヤバい。このままだとマジでヤバい。」そんな所からのスタートだった。まずは身体を動かす所からのダイエットボクシングトレーニング。久しぶりの運動は心を明るくした。自粛で暗くなった心に火が灯

先日湯原温泉に行ってきた時にちょこっとおとにゃと卓球をしたんですよ…それがあまりにも面白かったので近場でもできへんかなぁ？って探してみたらできるところがあったのでおとにゃを誘って行ってきました行ったのは市内にある体育館時間帯によって値段が変わるのですが私が行ったところはこんな感じ施設利用|施設利用|ミズノグループが運営するスクール・スポーツ施設情報サイトです。吹田市立山田市民体育館のスクールやスポーツ施設、参加型イベントをご紹介しています。sh

新しい年になって、身体に良いことしようと今、子供も部活もなく、早く帰ってくるので一緒にジョギングすることになりました。２日で終わりました。走る前に準備運動したんですが、、何しろ、普段運動しないのに、何か頭ではいけると勘違い調子乗ってしまって後悔。ずーっと足の付け根や太ももや筋やら痛くて歩くのも痛みがうーーん、、でも、まだ子供も頑張ってるんで、足が良くなくったら又ジョギングか早歩きか頑張る予定ですバレンタインネイルの時期です❤ハートとか普段アートに取り入れない方もこ

こんにちは、エビス整骨院の常松です。先日は家族でカラダを動かしに大山のフィールドアスレチックまで行って来ました🏃‍♂️大山コースや昆虫コースは少し積雪のある場所もありましたが、なまったカラダを動かすには丁度よかったです👍️以前も挑戦して駄目だった、反りたつ壁は掴むのが精一杯で誰もクリアーできませんでした(>_<)大山も雪がかかっていて、とても綺麗でした✨帰りにミルクの里にも寄ってみましたが、駐車場の雪かきした雪の塊は結構凄かったです。長女は久しぶりの運動でからだの衰えを感じて自分でも

こんばんは🌙先週末に腰を痛めてから1週間、、先月から続けていたゆる筋トレもお休みでしただいぶ痛みもとれて普段通りに過ごすことができるようになってきたので今日から筋トレ再開まりなさんのYouTubeも久しぶりに見て今日はこのメニューにしてみました1週間あいただけで体が重くなったような、、運動してないけど普通に食べてたからかな10分だけでも久しぶりの運動で体もほぐれたしストレス発散にもなりましたーあースッキリ

今日はまりなちゃんとても可愛いらしい方でこの方のYouTube見て運動すると元気もらえる初めてまりなちゃんのYouTubeを見たのは最初に緊急事態宣言が出た一昨年の4月でした！！学校も幼稚園も休みになってずっと家にいる日々で子供たちと一緒に運動したいと思いYouTubeで一緒にやれそうなのないかなぁといろいろと見ていて見つけました今日はこれ私は正月太りとかじゃなくてもうずっと前からたるんでますがとりあえず久しぶりの運動だったのでこれ1本で完結！！を選びました笑毎日10

今日から2022年のバディ営業スタート!!午前中から問い合わせの連絡が入った😊👍お昼からルネのレッスンに出かけるので、15時に予約して頂いた。ガット張替え分もついでにすませてからバディにダッシュで戻る🚗³₃予定より早く戻って来れたので、バタバタと準備とやりかけてた作業を終わらせ、来館を待っていた。家族体験て3名来館。40分間、楽しそうにスカッシュされていたのだけど、後半ちょっと疲れた様子…久しぶりの運動だったみたいで、楽しくてついつい頑張ってしまわれたみたい😬体験の方

2022年１月１日朝は各々、早起きの人もいれば10時過ぎまで起きてこない人もいて💧💧💧そして、お昼頃日向の神社へ初詣に行ってきました⛩想像以上に並んでて諦めようと思ったけど気合いで並びましたお天気も良くて、風も吹いていなくてお正月とは思えぬ暖かさでした海も最高に綺麗でした🌊それぞれお願い事をして、おみくじ引いて、喜んだら落ち込んだり…帰ってからはバトミントン大会です🏸🏸上手だったのは高一のゆうと、中三の空ちゃん2人ともレベルが同じくらいで羽のスピードも体力もだいたい同じくらいで

こんにちは！バレトンミキですコンディショニング1回講座のご案内ですバレトンミキ主宰対面1回きり講座です🙋‍♀️1/10祝日、月曜▶︎19:00-20:00▶︎1300円▶︎コープ新橋大通り交流室全身の気になる！をコンディショニングします！コンディショニングとは身体をご自身で触ったり揺らしたりしながらゆるゆると行う運動です✨久しぶりの運動におすすめです！肩こり、足のむくみなど気になるを予防しましょう❤️後お2人程で締め切ります！女性限定です♪なかなか対面では行う

「久しぶりの運動で運動不足になのですが参加可能でしょうか。」殆どの皆様が久しぶりの運動、身体を動かすからのスタートとなっております。トレーニングメニューもエアロビクスのような全員一斉に同じメニューをこなすスタイルでは無く、個別に動き、体力、その日の調子を見ながらトレーニングメニューを決めて行きこなす形となっております。今日は動きが重いと感じれば軽いメニューなどその都度調整して行きます。久しぶりの運動からのダイエット。引き締め。身体は甦る。ワ

こんにちは👋😃午前中バタバタ動いてました😅この私が！笑多分、貴重な暖かい日だから今日しか動けない、と思ってね😁今日は、最高気温13度暖か～い寒いと動かないしね😅わんこの散歩してセリアに行って、元職場が火曜祭で激安の日だから買い物してと、運動して来ました🚶‍♀️💨歩きだからそこまで買い物は出来なかったけど、久しぶりの運動💪今日は歩くにも気持ちいい天気でした。また明日から極寒だよ☃️歩いてお腹空いて昼ご飯は、てんこ盛りの納豆ご飯でした😅今日は途中から引き返

こんばんは〜上司に、『無理するなよー、休憩しっかりとれよ』っと言われ、無理せず休憩とったら、帰社後、上司から、『遅い！』っと、つめられる田一です。笑鵜呑みにしてはダメって事ですねー(^^;;笑今日は、週1のバスケです。やっぱり、体動かすのが好きで、はじめましての方と、1on1めっちゃ盛り上がってたんです♪が........ハプニング発生練習で、はじめて脚ツル現象にT^T『めっちゃ痛い。』現役時代は、ツった事なく、ツった人達に優しい対応していなかったと思います。もっと、優