パーソナルトレーニング

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今日は久しぶりに目眩起きるかと思った。仕事中にグラッときたけど、回らなかったから良かった。寝不足すぎるから仕方ないと思うけど。パーソナルトレーニングのトレーナーさんにも目眩っぽいと伝えた。特にトレーニング中は平気でした。インクラインベンチプレスは意外とキツかった。ダンベルフライは下手すぎて悲しくなりますね。明日は気温上がるから、体調おかしくなるかもね。

またまたお祝い頂きました。ありがとうございます！昔は祝って貰ったりするのが苦手と言うか、恥ずかしかったんかなー？素直に嬉しい！ありがとうって言えずに。いいのに、いいのに、もう。。。なんて大阪のおばちゃんみたいに言ってました。今思ったら、プレゼントした方の気持ちになったら…どうかしてるね(苦笑)。何かして頂いたら、ありがとう！申し訳ない事したなって思ったら、ごめんなさい。いつまでも素直で謙虚にいたいです。以下、9周年イベントの告知です。5月22日までの1ヶ月間限定の3名様に

こんばんは昼間に投稿したと思ったら下書き保存していた土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月20日（土）ライザップトレーニングInbody＊入会時：84.4kg,42.3%推移（2024年4月13日（土）→17日（水）→20日（土）・体重：59.4→60.2→60・体脂肪率：20.7%→21.5%→21.7%・脂肪量：12.3→12.9→12.7・筋肉量：44.1→44.3→44.3・体水分量：34.4→34.9→3

’Fitter,Further,Forlifetime'より魅力的に、より遠くへ、一生涯走れる身体を作る✨TripleFプログラムを体験！'楽痩せ＆楽ランスイッチを入れるPre-ランニングレッスン'一般募集中レッスンの内容/お申し込みはこちらはじめまして方はこちらからどうぞ新R25にインタビュー記事を載せて頂きました！！<受講生様の変化＞ウエスト-2.9cm体重-1.8kg体脂肪率-3.0%達成ウエスト-7.5cm体重-5.2kg体脂

生憎のお天気だからか、いつもより少人数でした。後ろ蹴り、後ろ回し蹴りのコンビネーションで、今日は蹴り数をいつもより一本多く行いました。ポイントとして、「バランスを崩しながらでも蹴りを出す」でした。皆様お疲れ様でした。★出場選手募集6月30日（日）第5回天九杯空手道交流大会締め切り5月18日（土）6000円神戸市立王子スポーツセンター柔道場◎空手幼年、学生各学年、一般（帯ごとにクラス分け）◎一般キックボクシングワンマッチ試合経験を積んでみたい方を募集しております。た

こんにちは！「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^)先日『美姿勢教室』を「初開催」いたしました！ご参加いただいた３名の皆様ありがとうございました！言葉の通り美姿勢になるための姿勢をキレイに整えるための教室です！(^^)☑︎1人だと、中々トレーニングが続かない☑︎パーソナルだと料金が高くて続けられない☑︎トレーナーとマンツーマンは、恥ずかしいそんな悩みを解消する教室です！45

つくば完全個室パーソナルトレーニング&少人数制フィットネスジムＩＳＣ-アイエスシー-そろそろ、新生活の疲れがでる頃ですね～さすがの私も、年度末～“疲れたな”と思うこともありましたーでも、振り返ってみたんです。トレーニングやヨガを続けていなかったら、今頃、どうなっていただろうと。たぶん、調子が悪くなって倒れていたのではないかと思います。だって、毎年毎年、年はとっているんですもの。笑当ジムにお通いの方々からもこうしたお声をたくさんいただきます。【ここに通っていなか

【ストレッチクラス】4/26(金)19:00〜20:10【レディースクラス】4/30(火)❶18:45〜19:55❷20:00〜21:10どうせやるなら楽しくて効果があるものを…‼️ホームページ🥊⛷↓↓チャットも出来ます💬https://winboxing2006.wixsite.com/winboxingclub★お友達登録でお得な情報ゲット🉐★『LINE公式アカウント』https://lin.ee/cwnQohE#winボクシングクラブ#誰でもできる

【八尾ダイエットパーソナルジム‼️Pegasustraininggym】こんにちは！八尾ダイエットパーソナルジムPegasustraininggymの松田です😊今回はダイエットパーソナルジムについてご紹介していきますので本気で痩せたい方はペガサストレーニングジムをチェックしていってくださいね！！八尾市にあるペガサストレーニングジムではたくさんのお客様にダイエットを成功して頂いておりほとんどが女性で年齢層も10代から70代と幅広く初心者や未経験の方でも安心して通って

何度も繰り返す失敗には、ちゃんと理由があります。もし、「自分がしている自己否定のせいで失敗を招いているかもしれない」と思うのならば、その失敗は食い止められるかもしれません。なぜ失敗を繰り返してしまうのか、その状態の解説をYouTubeでしています。「失敗」との向き合い方について知りたい方は見てみてね。

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です私は定期的にパーソナルトレーニングを受けてきました。パーソナルトレーニングって個別で教えてもらうので結構値段が高い！！うちの近くのジムは確か1時間で9000円くらいだったかな私が通っているパーソナルトレーニングは少しお安くて40分で4800円。それでも高い！！で、貴重な40分間を受けているとあれっ？これ、家でもできるんじゃない？と思ってしまう。家でYouTubeでエクササイズ動画みながら、トレーニングするとタダだしね

前回のコラムで、介護助手として様々な手作業をするうちに腱鞘炎(けんしょうえん)になってしまった話しをしました。鍼(はり)が一番効果がありますが、早々毎週、鍼灸院に通うわけにもいきません。一回の治療で4〜5千円程度します。また、治療で良くなっても、仕事をすれば、また手指を使い、悪くなりがちです。ですから、鍼医者以外に、毎日出来る様々なセルフケアを組み合わせる必要があります。指や腕に、色々な方法で自分自身にアプローチします。・ストレッチ・指圧(マッサージ)・爪楊枝による刺激・

足のむくみ（浮腫）の症状で困っていませんか？先日もパーソナルに来られた方が足のむくみに悩まれていたので、下半身のメニューをメインでコンディショニングを行いました。運動後には『足首が柔らかくなってる〜！』とスッキリされてましたよ。皆さんの足は大丈夫ですか？(浮腫というのは、血管から水分が漏れだしてしまった状態です。）運動不足になると筋力低下だけでなく、本来備わっているはずの筋肉によるポンプ機能が働かずむくみが出たり、血流障害(エコノミー症候群等)をおこしてしまうんですよね(>_<)そこ

東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をしています。やわハリボディメイクトレーナーの高澤麗です♡高校生や大学生の頃、皆さんはどんな芸能人さんに憧れたりしていましたか？私は一時期、雑誌のCancamにハマり特に、当時一世を風靡していたエビちゃんやもえちゃんに強い憧れがありました！／大学生

ストレスはキックボクシングで解消しましょう！！石川県金沢市で唯一のキックボクシング・パーソナルジム、LaShapePersonalGymです！！キックボクシングの基本動作、シャドーは、二の腕、お尻、お腹、太腿など気になる箇所の引き締めに最適。ミット打ちは短時間で有酸素運動ができ、ダイエット効果が高いです。そして筋トレはリバウンドしにくい体造りができ、キックボクシングにプラスをすることによりさらに効果がアップできます！プライベート空間でのマンツーマンで、楽しくトレー

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。スクワットの要領で、床からウェイトを引き上げるデッドリフトは全身の筋力アップに効果的なエクササイズです。デッドリフトとスクワットと違いは、スクワットは肩にウェイトを担ぐので、（体が前に倒れないよう）上体をほぼまっすぐに起こしてヒザと股関節（太ももの付け根）を伸展し（伸ばし）ます。そのためスクワットでは、主に大腿四頭筋（太ももの表側）と大殿筋（ヒップ）が鍛えられます。一方、デッドリフトでは体の前にあるウェイトを引くので、股

鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)無になるのはすごく難しい。だからピラティスです心が落ち着くピラティスマンツーマンのプライベートピラティスで贅沢な時間を。ピラティススタジオSUNNYのまっきーです。またまた城山遊歩道をお散歩してみました。色とりどりの落ち葉がきれい。写真では伝わらないw&npilates-studio

トレーニングは遊びと考えるとなんとなくやる気出ませんか？FREEFLOWでは楽しく運動をモットーに遊びの中で鍛えていくようにしてますだからこそ運動苦手でも安心して始められます！さて、今日はいつも頑張ってくれているイントラ仲間でもあるお弟子さん(⇦勝手に言ってます)が遊びに来られました仕事柄、足の使い方やら身体の動かし方をより良くしていくために日々様々なトレーニングをして頑張ってます🔥そんな今日は、ビー玉拾いをして頂きました指先の使い方、重心移動、体幹、バランスなどに効くであろうと考

六甲店の松尾です✨ゴールデンウィーク中はイベント盛りだくさんですその中の一つ💁‍♀️⭐️ミニミニメニューチャンス⭐️毎回開催する度に大好評イベント‼️当日トレーナーとじゃんけんをして✊✌️✋お客様が勝てば10分のミニミニメニューが15分に延長❣️沢山のミニミニメニューがございますので組み合わせてお申し込みもOKですすでに満員御礼🈵で感謝感謝ですゴールデンウィークはお出かけの方もレッスンご受講の方も楽しんでくださいね完全プライベートピラティススタジオ🌿✨ピラティス＆ウェルネスス

本日もレッスンのご参加ありがとうございました最終水曜日、中上級のステップ。意地悪な(笑)カウント変化入れてません来月に持ち越すこともなく、気持ちよく終わってもらえたんじゃないでしょーかっ中上級でやってる昇り降りは、もちろん普段の水曜日にやってることと同じですまた、来月５月は、水曜日が５回あるので４週目じゃなくて、５週目ですよレッスン終わったら、天六へ。BOSSのパーソナルを受けにこの種目までやったら、60分終了。あー、スッキリしたこれもまた来月。来月までの課題をもら

皆様こんにちはレナトゥスクリニック仙台院高橋希です昨日、今日と肌寒く、雨模様ですね今週は子供達の行事のオンパレードで、既にかなりの疲労が溜まっておりますまだ水曜日ですね…先は長いさて、どんなに疲れていてもジムには行きます今日のトレーニング後は新作のミルクティー味のプロテインをいただきました冷凍ベリーを入れてスムージーにしていただきました🍓甘すぎず飲みやすいお味でした〜ベリーではなくマンゴーでも美味しそうです今日もありがとうございまし

群馬県太田市でダイエット指導をしてる小泉です。体重を減らしたいけど、年齢とともに体型も気になる。そんなアラフォー女性たちに、マンツーマン指導している筋トレメニューを紹介します。パーソナルトレーニングの体験談「体重が４kg減ったことと体脂肪率が８％落ちたことかな。スーツがゆるゆるなの。トレーニングを受ける前は、自己流で３ヶ月くらいやってたんだけど全然身体が変わらなかったのに。昔は、冷え性で体力がなかったからサプリメントとってたんだけど、全然よくならなかったの」「体重が３kg、体脂肪率が２

今日はトレオフ。有酸素、ポージング練習だいぶ脚がいい感じになってきましたよー🤭もっともっと太くな〜れ✨最近、私はよなるべく何事も先延ばしにしないように心がけています😳いつかやりたいいつか欲しいいつか行きたいそのいつかは一生来ないんです❗️でも最近、いつか靴を新しくしようと中々買わずに先延ばしにしていました😅そしてこのボロボロのブーツを履き続けていたのです。2014年に買ったものだから10年もの🤣さすがに外歩く時恥ずかしかったです😂そしていい加減足元を綺麗にしようと今日、

こんにちは。浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表下半身痩せの専門家大石力朗です。“太もも”になってしまうワケ（この記事は約１分で読めます）たるみ・ハリ・脂肪太ももが太くなってしまう原因として考えられるのが、上記の３つ。筋肉の衰えによるたるみ負担のかけすぎなどによるハリ食生活の乱れによって増えた脂肪この３つが組み合わさることで、太ももは太くなっていってしまいます。これらを１つ１つ改善していけば、太ももは

こんばんは！きしもとカラダcondiTionです！今日も1日お疲れ様でした♪お客様の声をピックアップ！Instagramにてお越し頂いている方へ当施設のメニューのいいところをアンケートで聞いてみました！整体、リフレマッサージ、パーソナルトレーニングとメニュー別に投稿しているのでよかったら覗きに来てください♪ここから見れます！Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyour

こんにちは☺️船橋パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイク受付のくみこです宝楽のレバニラ炒め白米と合う味付けが最高！久しぶりにうま煮そば食べたいなぁ宝楽おいしくておすすめです☺️お読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか？✨なりたい自分に近づける✨パーソナルトレーニングジム『Studiobodymake』体験・問い合わせビジターのご予約はこちらから◆営業時間◆平日9:00～22:00土曜・祝日8:00～

【下半身痩せ専門】【苫小牧】女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊お尻にハリがないお尻の下にタルミがあるそんなお悩みありませんか？そんな方はお尻の大きい筋肉弱っています💦これまでインナーマッスルの大切さを書いてきたのですが表面にある大きいアウターマッスルもインナーマッスルと同じくらい大切！！※特にお尻のアウターマッスルは絶対に鍛えた方がいいんです表面のアウターマッスルはお尻にハリを作ってくれますここが弱ってしまうとお尻がダル〜んボワ〜んとしたりお尻の下にタルミが出来た

いつもやっている後ろ蹴りと後ろ回し蹴りのコンビネーションですが、新しい人もなんとなくできてました。柔軟体操をお家でやっている人が少ないので、華麗な技なだけに、体を柔らかくして上手に出来るようにしましょう。また色帯は、審査も終わりましたので、次の目標を大会にしてみましょう。目標があった方が上達いたします。居残って頑張った人達★出場選手募集6月30日（日）第5回天九杯空手道交流大会締め切り5月18日（土）6000円神戸市立王子スポーツセンター柔道場◎空手幼年、学生各学年、一