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時間・運動・努力不要!足トラブルをゼロにしてキレイ脚&スタイルアップ40代・50代立つだけ歩くだけで歳を重ねるほど健康でキレイな私になる✨✨【ナキコ式セルフ美メイクメソッド】メニュー/アクセス/プロフィールお客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約ナキコ式スタイルアップアカデミートータル美メイク専門家フランクス諾子(ナキコ)です。(→プロフィールはこちらへ)セラピスト歴15年3000人以上をサポート受講生さんのビフォアフターこちらへセ
千葉県袖ケ浦市、千葉市ピラティススタジオstudioeArk(スタジオアーク)でココロとカラダを磨く!!エリカですre・Frameexercice®*5月からのチャリティークラスです薄着になる前に今からでも間に合います!✨とてもシンプルで即効性のあるエクササイズ✨世にある骨格なんちゃら〜というものの殆どがこのre・Frameexercice®かre・Frameexercice®が元になっています。元祖と言ったら想像しやすいかし
すっかり暖かくなり、街ゆく人が軽やかな服装になりました。薄手の服装になると、気になるのが脚のライン🦵。ミニスカートやショートパンツを履かなくても、なんとなく脚のラインは分かってしまうものです。でも新年度で忙しいから、エクササイズをする時間がない💦という方のために、簡単に出来る脚の引き締めエクササイズをご紹介します。「脚引き締めエクササイズ」ふくらはぎの間に、エクササイズボールなどを挟みます。写真ではエクササイズボールを挟んでいますが、ウレタンのヨガブロックやクッション、座布団
ライトワーク&フルモス8魔法学院理事美容整体師で開運ヒーラーkenjiです。いかがお過ごしでしょうか〜陽気が良くなってきたので、我が家の佐助が散歩後も元気で、ストーブ前で寝ることもなくなってきて、オモチャだして遊んだりしている今日この頃クオン君は、それを見つめているだけ本日のフルモスオフィシャルブログはこちら💁お気軽にお問合せ下さい☆クーポン選択(ライトワーク西新宿店)|ホットペッパービューティーb.hpr.jp現実世界でエネルギーを大きく回している自分そのスタートは大宮氷川
先日整形外科にてレントゲンを撮りましたところ先生に膝のアライメントが真っ直ぐですね⤴︎と言っていただき😆これは…珍しく褒められた⁉️褒めてはいないかもしれませんが😅とにかく関節や骨に問題アリの私としましてはビックリ💦あっっ膝のアライメントとは『最適で正しく配置された骨の位置』との事です分かったような分からないような💦すごーく私の脚骨組が真っ直ぐらしくなんだか褒められて嬉しかった😆図で説明しますとこんな感じ↓自分ではO脚気味かと思っていましたが
アラフォー・不動産OLのあき(自己紹介)です。一人で自由に生きてます☺️✨捨て活したり、資格勉強したり、Youtubeしてます。少し隙間時間がありうっかりUNIQLOに寄ってしまいました洋服欲しくなるのでお店に近づかないようにしてます期間限定価格のジーンズのNAVYの色味が好みすぎて試着したところ超美脚見え!!※フィッティングルームからすみません、ちゃんと買いました!骨格ウェーブと思えないくらい下半身がスリムに見える✨O脚も目立たない履き心地も
☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れタイ式ヨガインストラクターピラティスインストラクター温活腸活セラピストタイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクターFSママファシリテーター臨床検査技師石井千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️最近、うちのサロンにパーソナルレッスンやボディケアに来てくださるお客さま♡けっこうな割合でO脚の方が、多いです〜💦なので!日常にで
猫背、O脚、ぽっこりお腹改善の骨盤腸整ウォーキング👣インストラクター笛木由美です笛木由美さんのプロフィールページ猫背、O脚、ぽっこりお腹改善の「骨盤腸整ウォーキング」インストラクターの笛木です!私自身が、骨盤腸整ウォーキングに出会い、それを通して身心が改善されました。その経験から、よりよく生き、よりよく歳を重ねる体現者でありたいです。そして、あなたの”よりよく生きる”を、あなた自身で整えられるお手伝いをいたします。ここでは私の身心の記録やインストラクター活動記録、日…profil
時間・運動・努力不要!足トラブルをゼロにしてキレイ脚&スタイルアップ40代・50代立つだけ歩くだけで歳を重ねるほど健康でキレイな私になる✨✨【ナキコ式セルフ美メイクメソッド】メニュー/アクセス/プロフィールお客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約ナキコ式スタイルアップアカデミートータル美メイク専門家フランクス諾子(ナキコ)です。(→プロフィールはこちらへ)セラピスト歴15年3000人以上をサポート受講生さんのビフォアフターこちらへ
先日、ふらっと東京に行って、個人的にはあり得ないくらい歩いてきた。『【雑談】東京とは思うように動けない街だが、挑戦するには最高の場所だ』東京に住んだことがないワタクシ。子供がライブに行くからと、特に目的もなく同行。普段は行動範囲が著しく狭く、自宅周辺で慎ましく生活している。歳を重ねてさらに『陰…ameblo.jpデスクワークなワタクシは、毎日(多分)1000歩くらいしか歩いていない…この生活が良いとは1ミリも思っていないけど、仕方ないよね、仕事だもん。そんな、絶望的に歩行不足な上に、さら
こんにちは!住之江区緑木にある【ゆう鍼灸整骨院】です。いつも当院のブログを読んでいただきありがとうございます。このブログでは、当院で行っている施術方法や色々な疾患のこと、身体のための体操からちょっとした豆知識まで紹介させていただいております。今回は多くの方が悩まれている症状である「膝痛」について紹介していきたいと思います。膝の痛みの原因は??年齢・性別・外傷の有無。高齢の方では「変形性膝関節症」が多い。若年の方では、スポーツや運動によって外傷が
今日は膝痛に対してよく行われている「外側ウェッジ」について私も昔はよく行っていましたが、ある日を境に全く行わなくなりました。何故やらなくなったのか…というのが今回の内容です…^_^杓子定規|なおくんO脚に「外側ウェッジ」、膝痛に「外側ウェッジ」…コレ…巷でよく行われている対処法です。※「外側ウェッジ」ってなんやねん!?…って方のためにちょっと説明!外側ウェッジってのはこんな感じ(図1)図1:右足外側ウェッジ図1左は右下肢を前からみたところ、図1右下は外側を高くした中敷き
産後骨盤矯正された方のビフォーアフターです☆彡高松市在住・34歳・3人目1ヶ月でご来店お悩み:腰痛、産後ますますひどくなったO脚など3人目のご出産、O脚も気になるということでしたので、しっかりコース(10回)をお受けいただきました。大転子もすっきりひき締まり、小尻に!もちろんO脚も改善できました☆彡産前よりもさらに良い状態に♪産後/骨盤矯正/整体/小顔/肩甲骨/猫背/むくみ/痩身/肩こり/産後骨盤矯正/産後ダイエット/産後ケア/託児/妊活/腰痛/膝痛
ライトワーク&フルモス8魔法学院理事美容整体師で開運ヒーラーkenjiです。いかがお過ごしでしょうか〜4月もどんどん進んでいきますね〜昨日は暑くてどんどんハイボールが進みましたさて西新宿店のクライアント様のお声シリーズ『いつも施術していただいた後は身体は軽く、気持ちは明るくなります!ありがとうございます(^^)✨本当、いつもご来店頂き誠にありがとうございます本日のフルモスオフィシャルブログは💁お気軽にお問合せ下さい☆クーポン選択(ライトワーク西新宿店)|ホットペッパー
長野県飯田市で九頭龍様の「緑氣」のエネルギーを広げていこうとしています。スピリチュアル仲間をつのっている、緑氣ファンサークルの「井戸端」です。ひなスピリチュアル整体院のメニューに「運動障害」への施術として「テーピング1,000円~」というものがあります。私は、トレーニングでスクワットがうまくできません。スクワットの体制で自分の体のバランスをとるのに苦戦しています。お尻を下げていくと親指が浮いてフラフラして、しゃがみきれないしスっと立ち上がれずに
こんばんはロゼッタビューティー松尾です大通店の頃からずっとヨガに通ってくださっているお客様はX脚でかなりの骨盤前傾ですダイエット目的でヨガを始めましたが今ではほぼほぼ整体ヨガですアクティブにポーズを繋げ汗をかくほどのヨガをすれば痩せるのではないか?といった期待を持っていらしたと思うのですが私の指導するマンツーマンヨガではただ直立に立つだけのタダーサナ(山のポーズ)がきちんとできないとなかなか先に進めません強度のO脚やX脚があるのにいろいろなポーズに挑戦すると
前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は、会場1名、オンライン2名の計4名さま。体が硬い人が特に硬いところの一つに大腿筋膜張筋があります。大腿筋膜張筋体の横側、骨盤からモモ横についていて、脚を動かすにも体を支えるにも使われる大事な筋肉なのですが、特にO脚気味の人など、ここに負担をかけるような立ち方をしがち。長座の姿勢でこの筋肉のあたりを触って、脚をゴロゴロ左右に揺らすワークだけで結構緩み、その後脚を動かしたり骨盤を動かすのがラクになります。この日はこのワークをした後に
こんにちは~CantikBarです。友人のワンちゃんはすごく可愛いシュナイザー後ろ姿の少しO脚な感じも巻き毛も可愛くてたまらないそして、あまり鳴かないお利巧さん飼い主の友人がお部屋の外に出かけると、少し寂し気に「くぅ~ん、くぅ~ん」と鳴くのですがこれがまた可愛いそんなワンちゃんと旅をする場合ワンちゃん宿泊OKのホテルを探す必要があります。ペットのいらっしゃる方なら、ご経験があるかもしれませんがまだまだこの日本少ないようですね今回、たまたま獲れたこのホテルhttps:
変形性膝関節症は一度なってしまうと大変な事が多いです。予防できれば一番いいですね。ポイントは「O脚」です。
O脚や筋肉のこわばりなども膝への負担になる為、ポキポキ音の原因になります。簡単なストレッチなどで予防することが大切です。足首を体から遠くに離すように伸ばす動作や、伸ばした脚の方向に体を曲げるストレッチが有効。アキレス腱やふくらはぎを伸ばすストレッチも膝の可動域改善に役立つ。筋力トレーニングとしては、大腿四頭筋や中殿筋などの膝関節周りの筋肉を鍛えることで、膝への負担を軽減できるので、ストレッチと合わせて行っていきましょう。中殿筋:横向きに寝て脚を大きく開く運動です。大腿
町のウォーキングイベントに参加して来ました♪山登りもそうですが、日頃から歩いて足活です🦶春を感じながら歩こうというイベントで、川沿いの桜並木のコースを歩きました桜の咲き具合はイマイチですが、桜吹雪の中を歩くのは気持ちが良かった〜一周で約15分、4周歩けました!歩数にすると??毎日の目標6,000歩はクリア出来て満足です🙌前から3番目で歩いていた(前2人は男性)ので、なかなか早いペースで歩きましたよ時間や歩数も大事ですが、歩き方☝️がとても大事です歩き方が不自然な人を見かけたので観察
なんとっ前回の投稿からひと月以上が経過してるっ3月の右膝さん、順調でした歩くことは全く問題なし。しゃがむのも大丈夫。サッとすばやく立ち上がることはできないけど。これは、脚の筋力低下が原因だろうと思ってる。筋肉欲しい〜訪問中には無意識に軽く正座してることもあり…その後は少し右膝さんの突っ張り?硬さ?が気になるけど、ひどくはない。以前なら車の運転中、ブレーキやアクセルを踏んでると右膝が痛くなってたんだけどそういえば最近痛くならないな〜って感動したりそんなふうに右膝さんは
こんにちは。若返らせ師・西口貴子です。先日、X脚のお客様が来られました。何十年も膝が曲がったまま過ごした結果今では痛みがでるように・・・正確な身体の使い方を知らずに、身体のクセに任せて生活していると、筋肉に捻れが起きます。筋肉が捻れて縮こまると、次は骨が変形しだします。捻れを、その都度自分で修正できると身体に問題は起きないのですが、大抵の人は修正の仕方を知らないです。正確な身体の使い方をしていたら、筋肉が捻れ骨が変形する事はありません。何故それができず捩れさせちゃ