CARDIO

１０月７回目のCROSSFITに行ってきましたジムに到着したら若いコーチが何やらよく分からん言葉で挨拶してきたGoodMorningと言っているようにも聞こえるがそれにしてもちょっと違う感じで聞こえる実は・・・今日は新しいメンバーがやってくるらしくその人はマリアンナというブラジル人女性で・・・でも英語があんまり得意でないみたいだからポルトガル語で挨拶しようと練習しているというのだんで、今日のメニューはこんな感じCardioClub(心肺機能トレーニ

１０月６回目のCROSSFITに行ってきました今日のメニューはこんな感じCardioClub(心肺機能トレーニング)AMRAP３０(=asmanyroundsaspossible)以下の動きを30分間出来る限り多く繰り返すただしPartnersalternatemovementsなので２人１組でペアになり片方が動いているときは片方が休憩タイムとなる20/15calRowまずは私がローイングマシーンを漕ぐ女性は

寒い！なんだか急に冬がやってきたみたいなんだけど皆様体調崩されていませんか？あったかくして過ごしてくださいね。今日のコンテンツスケジュールは【HighlightMedley】でした。シングル6曲のハイライトシーンを寄せ集めたワクワクするような動画でした。1Rocketeer2Brighter3Cardio4KILLINGPART5RUNWAY(INIVer.)6ONE(INIVer.)初めて聞いたCardio、KILLINGPART。C

今日は朝のCROSSFITを予約していたのだが休みの日の朝はのんびりしたいし・・・天気は悪いし・・・若干眠いし・・・ブラジル人ビイちゃんとその仲間たちが参加するから行きたいんだけど後から後から参加者が増えなんだか密だな～そんな風に思うとなんだか腰が重くなり・・・しばらくうだうだし・・・結局、時間をずらして少人数の時間帯に参加することにした今日のメニューはこんな感じCardioClub（心肺機能トレーニング）

週末の朝８月８回目のＣＲＯＳＳＦＩＴに行ってきましたんで、今日のメニューはこんな感じCardioClub（心肺持久力を高めるトレーニング）毎回のトレーニングメニューは前日の夜にならないと公表されない「明日のメニューは決まったかな～」と思い、ジムのアプリを見たらぎゃ～～またカーディオだぁ～～どーしよ～キャンセルしようかな～・・・と思いながら頑張って行ってきたんで、ジムに着くとテキサス男オメ君がいたHi～Ome～オメ君

台風が接近している・・・というのでトレーニングの日程を変更し８月３回目のCROSSFITに行ってきたらCardioClub（心肺機能向上トレーニング）種目は４種類ある30/21calRowor21/15calBike21calローイングマシーンを漕ぐ（男性の場合は30cal)私はたいてい２cal分消費するのに５回～６漕ぐ21cal・・・ということは６０回くらいは漕がなくてはならない20回Amer

そだそだ前回のブログで書き忘れたことがある地獄のカーディオトレーニングの日前の時間帯のクラスのメンバーが地獄のカーディオをしている頃に私はジムに到着したしばらくしたらブラジル人女性のビイちゃんが優雅にやってきたHi～～GoodmorningBIちゃんToday,itisveryhardtraining！Ｃardiotodeath！おはよぉ～ビイちゃん今日はめっちゃハードなトレーニングだよ死ぬまでやるカーディオだよぉ～

https://www.asutowa.com/@yukimaomi優木まおみがプロデュースするココロとカラダの健康に繋がるライフスタイルブランド“明日”と“永遠”そして“Earth(地球)”と“輪”の造語▽officialsite▽かかわりのある全てのものに良い影響を与えられますようにと願いを込めて物づくりしていきます。#Poppilates#Pilates#Musicpilates#Maomi#holdme#GetFit#Cardio#aerobics#

昨日は６月４回目のCROSSFITトレーニングをしてきた前日にメニューを見たらなんだかいつもとは違うそれがこれカーディオ・クラブ私はこのCROSSFIT・BOXに入会して３か月目なので知らなかったのだがときどきいつもとは違うカーディオ・クラブというメニューでとにかく動き続ける！という日があるらしい２分間動き続け・・・１分間休憩し・・・これを繰り返しながら決められたメニューが終わるまでやり続ける・・・という内容だ30回バーピー・ボック

朝にしているエクササイズ隙間時間に更新です❣（笑）使用したもの3lbs💗CardioPartyMashupFitness❣Jenはいつも元気一杯です🤩💥楽しい💥🎉楽しい💕楽しい💕楽しかったです💖（笑）

朝にしているエクササイズ2020年の記録こちらも記録漏れです😱💦CardioPartyMashupFitness💕🎉刀をすーっと抜く感じブンブン斬る感じ（笑）スピードアップ💥💥温もります😁💞

今年も、春に咲いてたブルーボーネットの種が落ちて、芽が出始めています。水位計の後ろには、先週の寒波にも負けず、元気に育っているブルーボーネット、手前には、まだ本葉が出たばかりのチビのブルーボーネット！芽同士が近すぎたり、芝生に近すぎたり、いかにもバラバラで、自然に芽が出ました状態なので、育ってから抜いたりしないで済む様に、移動させました。大きさは、まばらですが、元気に育った数ヶ月後を想像して間隔を空けてみました。これが、今1番大きく育ってるブルーボーネット！こっちは、まだ双葉🌱のブルー

Doingcardiobeforewestarttrainingherglutes.Swingsthosehipswhilewalking.Walkingwithconfidenceandabiggerbutt.#cardio#cardioworkout#glutes#butt#fit#fitness#confidence#biggerbutt#getfit#sexyglutes#sexybutt#sexy#sexybody#

朝にしています怒涛更新中です（笑）大好きなZちゃん💖Zちゃんのワークアウトはまとめ投稿はしません😫💦💦CARDIOKICKBOXBEGINNER#7WorkoutBreakdownChallenge:HIITDuration:15-20MinutesShuffle/DuckUnder/SideKickSquat/KneeUpwithJabJab(x2)/FrontKick(x2)Curtsy/KneeStrike/Du

朝にしているエクササイズ怒涛更新中です（笑）靴下😍ショップへレッツゴー❣Gattograziosoストア名のGattograziosoというのはイタリア語で優雅な猫という意味です。可愛い猫モチーフ雑貨を中心にお取り扱いしております。品切れ商品につきましては、後日入荷する場合もございますので気になるものがあればお問合せ下さいませ。商品の配送は、3営業日以内を基本としておりますが商品によっては７営業日頂く場合もございます。発送日が気になる場合は事前にお問い合わせ下さればご案内させて頂き

朝にしているエクササイズ怒涛更新中です（笑）美しい😍💗💗💗💗💗CARDIOKICKBOXBEGINNER#6WorkoutBreakdownChallenge:HIITDuration:15-20MinutesSquat/KneeStrike/SideKick-LSquat/KneeStrike/SideKick-RJab(x2)/Duck(x2)BackwardLungew/TouchDown/Jab-L

朝にしているエクササイズ怒涛更新中です（笑）バカンス💗😍🤣😍😀CARDIOKICKBOXBEGINNER#5WorkoutBreakdownChallenge:HIITDuration:15-20MinutesPlankBurpee/SideKickalt.legsCurtsyLunge/KneeStrike/Jab-LCurtsyLunge/KneeStrike/Jab-RSquat/Hookalt.arms

Whenyoufinishyourrunningconditioningyouaregoinglookleanerandfeelstrongerthanyouhaveinyears.Butwithsomanyrunningoptionslikelongaerobicruns,shortanaerobicruns,hillruns,etcgettingfromwhereyouaretodaytoasuccessf

こんにちは、Ticaです♡5月になりましたね。今月もきっと非常事態宣言が解除になるとは思えない感じ…もう少しおうち時間、楽しまないといけないかな。だからこそ！お家で身体、動かしましょ。頭の中もすっきりするよ。以下私がお家で身体を動かす時に見ているYouTubeチャンネルです。①PamelaReifとってもとってもかわいいトレーナーちゃんが黙々とトレーニングを教えてくれるチャンネルです♡←おっさんかwwHIITとかは運動ほとんどしてな

1日遅れましたが（最後は辻褄併せw）60daysofCARDIOを完遂‼️今日からは90daysofACTIONのワークアウトをベースに毎日DoItです😎暑くなるから汗かきベソかきやります（笑）#Workout#Stretch#Darebee

4/10朝にしている二つ目のエクササイズJILLIANMICHAELS姐さんの後は大好きなZちゃん💗トウッ使用したもの負荷アップ❣（笑）ウエイトグローブ❤️これをつけるとターボファイヤーがしたくなります😊シャリーン姐さんDVDも沢山やりたいです🤣🎉CARDIOKICKBOXBEGINNER#3WorkoutBreakdown16minuteHIIT45/15secintervals1.BackwardLungePulse/Hook-L

朝にしているエクササイズ怒涛更新中でーす❣（笑）Zちゃんとオソロイのタンクトップ❣️大切にしまっています😊❣️❤️使用したものCARDIOKICKBOX#7WorkoutBreakdownJumpRope(freestyle)SideLunge/KneeUpwithCrossJab(x2)/FrontKick-RJumpRope(freestyle)SideLunge/KneeUpwithCrossJab(x2)/F

こんばんは😃🌃昨日は少し暖かかったのに…今日はかなり寒くなっていてビックリですまぁ、冬らしくなったと言えばそれまでですけどねさて、先週に引き続き、今週は昨日と今日とガッツリ２日間のGYM活です先週、danceで上手くできなかったので、金曜の夜に練習したのだけど…寝坊してdanceのレッスンに間に合わなかった何やってるんだ、私💦仕方なく、その後のCARDIOTRAININGのZONEに参加して45分間ステップ踏んで走りまくりそのあと、STYLEUPYOGAで筋トレヨガ45

こんばんは🎵なんか、この件は後程ゆっくり書きたいので、すっ飛ばしますがとにかく息子のことで忙しくて、アップしたい記事が後手後手になってるすんません💦忘れちゃいけない、お弁当‼️相も変わらないですな何故かご飯が何時もより多め…残るの勿体ないから全部摘めちゃったこの、勿体ないからがデブのもとと解りつつ…ああ、後悔さて、土曜日は久々に(本当に久しぶり、半年くらい行けてなかった)GYMに行ってきました‼️なんかね、久々過ぎて緊張しちゃったお昼頃に入って、私のお目当てのスタイルアッ

朝にしているエクササイズ今日は怒涛更新日です（笑）書けるときにバンバンアップします❣BEGINNERCARDIO#29WorkoutBreakdownSidetoSideLunge/FrontKickx16SquatJump/LegLiftx16alt.legsCurtsyTouchDown/SideKickx16/16Jabx2/DropDownx10______________3roundsビギナー

EdSheeran♪Idon’tcare.エアロバージョン

https://www.youtube.com/watch?v=z45fUyuhoa0&feature=share

朝しているエクササイズ❤️💖久しぶりにやりたくなりました❤️縄跳びを跳ぶときはスエードのヨガマットよりはこちらのタイプのほうがいいです💖POPFLEXの新作ヨガマットも２枚買っています😀👍届いたら公開記録予定です💖（笑）JumpRopeCardioFitSlide#2XEquipment:Sliders,JumpRope,Dumbbells(withflatedges)FitnessLevel:ExtremeAthleteFocus:Stren

朝しているエクササイズDVDJILLIANMICHAELSBODYSHRED:FIREUPCARDIOZちゃんがでているので嬉しいです❤️姐さんとZちゃんは仲良しです🤣❤️みんな強そうです🤣🎉