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【一般ダ人🐼💨!!】皇雷!!皇敬!!おはようなのダッシュ🐼💨!!ゆるジョグ🏃今朝は、寒くなかった🌅良き天氣…この景色は、今日しか見れない!!スカイツリー☀自然の力文化の日良い一日に…朝日☀ヲ浴びる🕊…裏切らない!!素材も良い👍”コスパも良い👌”選択肢が多い!!まだまだ…スポーツの秋🍁今しかないよな〜〜〜体を動かすの…この時期ヲ体に叩き込込めば、冬場にヤル氣に成る!!是非ッッッッッッッ!!ガムバッテ👍”!!🚨一人一救🚨🌸ヤサシイハナヲサカセ
【一般ダ人🐼💨!!】皇雷!!皇敬!!おはようなのダッシュ🐼💨!!ゆるジョグ🏃ヤラカC〜💨まだ、風は冷たく無い🍃朝日🌅眩しい中🏃💨何年前かに発売されていたバットマン🦇マークサウナスーツ裏切らない!!素材も良い👍”コスパも良い👌”選択肢が多い!!新しいサウナスーツ販売してたな…本日もガムバルZッッッッッッッ!!🚨一人一救🚨🌸ヤサシイハナヲサカセマショウ🌸みんな違ってみんないい👍”!!#ENDTHEHATE🥀子供は国🇯🇵の宝!!高齢者は国
【一般ダ人🐼💨!!】皇雷!!皇敬!!おはようなのダッシュ🐼💨!!ゆるジョグ🏃!!寒〜〜〜く成りましたね…スカイツリーハンターズムーン🌕雪帽子富士山🗻!!裏切らない!!素材も良い👍”コスパも良い👌”選択肢が多い!!🚨一人一救🚨🌸ヤサシイハナヲサカセマショウ🌸みんな違ってみんないい👍”!!#ENDTHEHATE🥀子供は国🇯🇵の宝!!高齢者は国🇯🇵の礎!!続けよう!!うがい・手洗い・笑い😊!!【誹謗中傷・イジメ・戦争・ゴミのポイ捨てが無い世の中に!!】
【一般ダ人🐼💨!!】皇雷!!皇敬!!おはようなのダッシュ🐼💨!!ゆるジョグ🏃ヤラカシましたよ💨💨💨玄関先にて準備運動して〜お外に出るので余り寒く感じなかった朝!!🌅朝日ヲ浴び〜スカイツリーを仰ぎ見てゆるジョグ💨視界良好!!☀太陽の形は、様々??…秋…ヤラカシてますか??スポーツの秋🍁裏切らない!!素材も良い👍”コスパも良い👌”選択肢が多い!!※今日は…WORKMANお買い物へ💨💨💨💨💨🚨一人一救🚨🌸ヤサシイハナヲサカセマショウ🌸み
セクシーな下着を綺麗に着たいが為にトレーニングを頑張ろうという単純な考え♡♡(๑´ڡ`๑)★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
【一般ダ人🐼💨!!】皇雷!!皇敬!!おはようなのダッシュ🐼💨!!今朝もゆるジョグ🏃💨朝日🌅!!スカイツリー!!富士山🗻!!🍁秋🍁の空裏切らない!!素材も良い👍”コスパも良い👌”選択肢が多い!!スボーツの秋🍁食欲の秋🍁読書の秋🍁等々いろんな秋🍁が有る…パンダッシュ🐼💨!!は…AEDGO💨の秋🍁!!千葉県柏市内!!柏市消防局管内!!❤AEDGO⚡助かる命を救いたい!!あの世には逝かせない!!🚨一人一救🚨🌸ヤサシイハナヲサカセマショ
朝からサウナスーツ着てせっせと有酸素!!✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
朝一の有酸素!!今週も一週間がんばりましょ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
今日はシリカ水をたくさん飲んだよ*.⋆(˘̴͈́ॢ꒵ॢ˘̴͈̀)⋆.*★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
こんにちはTHEMEDICALBODYMAKEです本日はモニターキャンペーンにお申し込みいただいたお客様のビフォーアフターのご紹介です筋肉をつけてカッコいい身体に!!を目標に2ヶ月16回コースが終了週1〜2回のパーソナルトレーニング、週1回の自主トレーニングを頑張っていただきました数ヶ月で見た目、数値にここまでの変化が胸や肩に厚みがでで腹筋も見えてきました※実際の測定結果事前のカウンセリングではお食事のお話(必要な栄養素)意識して欲しいポイントをお
背中のお肉をどうにかしよう\\\٩('ω')و////★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
こんにちはTHEMEDICALBODYMAKEです以前、募集していたモニターキャンペーンにご参加いただいたお客様のビフォーアフター産後の体型が気になっており、通ってくださいました16回2ヶ月コース週2回のパーソナル(ご予定などの都合により週1回の日も)と週1回の自主トレーニングの成果です・お食事は制限はなしで炭水化物を3食しっかりと摂る・タンパク質を意識した献立・プロテインなどの活用(具体的な例や量などはスタート時にお話し)私生活はこの点を意
汗が止まらない日。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
朝のなわとびで心拍数をあげてるところ\\\٩('ω')و////
【一般ダ人🐼💨!!】皇雷!!皇敬!!お疲れ様なのダッシュ🐼💨!!日曜日ッッッッッッッ!!今朝もゆるジョグ🏃💨ヤラカシました!!【ちょい秋みっけ】前回よりも、多く虫の鳴き声…秋ヲ呼び込んでました!!夏の☀終わりかな…でも…まだまだ〜昼間は夏だな…東京スカイツリーe〜〜〜neッッッッッッッ!!裏切らない!!素材も良い👍”コスパも良い👌”選択肢が多い!!是非ッッッッッッッッッッ👍”ッッッッ!!今日も、今日とて…昼間は、☀暑い日ガムバロ!!エイエイ
脚がどうしても弱いから脚トレを頑張る夏✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
お弁当作るとだいたいこんな感じ。パプリカなんて出でちぎる系(´▽`)★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
サウナに入っても入ってなくても暑いことにかわりわない。この夏もっと腕を引き締められるよにがんばろう✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
焼き肉屋さんでもサラダはドレッシングなくても素材が美味しいからおいしく感じる♡減量頑張ろの日々。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
こんにちはTHEMEDICALBODYMAKEです夏季休業についてのお知らせです2023年8月10日(木)〜8月12日(土)迄をお休みとさせていただきます営業は2023年8月13日(日)の9時より再開いたします夏季休業中のお問い合わせ等につきましては、夏季休業期間後の回答とさせていただきますご不便をおかけしますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げますTHEMEDICALBODYMAKEお問い合わせ、無料カウンセリング体験、お気軽にお申し
ヤー!買いたい!!食べたい!!!プロテイン入りとはいえチョコだから我慢!今は我慢だ(´∀`)ごめんなさい。また買いに来ます♡★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
ヨーグルトにちろっとかけたりして食べてるラカントさん♡ちゃんと甘いからありがたい♡ダイエット中とっても助かるアイテム‧˚₊*̥(*⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥減量がんばろ。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐
【一般ダ人🐼💨!!】皇雷!!皇敬!!おはようなのダッシュ🐼💨!!も~夏ダZッッッッッッッ!!am6:35過ぎ…既に20℃超えとる!!上空の大氣がDoなのかな??と、言う事で〜〜〜ゆるジョグ🏃💨🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻うさちゃんそして…裏切らない!!素材も良い👍”コスパも良い👌”選択肢が多い!!でも…この暑さの中では、サウナスーツ💦💦💦は、危険なのダッシュ🐼💦!!そこでコレッッッッッッッ!!🚨羽都楼流🚨の時に活躍するかな??本日より装着し㋜!!
諸事情によりゴールドジムでご飯を食べてみましたBIRUMESHI(BODYMAKEMEALPREF)@ゴールドジムケイジャンシュリンプ(食べたかったハンバーグは売り切れでした)冷凍した状態で渡され、自分で電子レンジへ1,100円7分で出来上がり海老しょっぱいご飯パサパサ無理でした(勿体無いので全部頂きましたが・・・)電子レンジの設定がおかしかったのかもしれません他の味もあるので、他は分かりません機会があれば
こんにちはTHEMEDICALBODYMAKEです今回は"腰回りの弛み"に効果的なご自宅でできるトレーニングをご紹介します😉腰回りの筋肉は他の体の部位に比べて動かす機会が極端に少ないですなので男性も女性も悩まれている方は多いのではないでしょうかなかなか落ちにくい部位ではありますがコツコツ続けることで必ず引き締まってきます鍛える方法をレベル別で載せているので筋力のある方、筋力に自信のない方でも挑戦していただけます是非やってみてくださいねパーソナ
日曜朝は、江南からスタートというのが、最近のパターンとなりました。なので、土曜夜の深酒がなくなる結果に…笑YAYAサークルで、筋トレとZUMBA。まずは筋トレ。メンバーさんから、人間ドックを受診したら、体重そのままでウエストが7.5センチ小さくなったとのこと。凄い。運動はこのサークルだけということなので、効果があったのでしょう。僕的には、最近は肩が課題です。昨日のバレトンでもそうだったけれど、腕を上げていると、すぐに肩がしんどくなる。鍛えないとね。また、今回はスペシャ
6月入り後は7月初の資格試験の合格を目指して帰宅後に毎日勉強を続けている。既に知識としては合格する水準に達していると思われるが、昨年のように気を抜くと不合格するので直前までしっかり勉強しようと思う。毎晩勉強が終わった時の爽快感は筋トレ後のそれに似ていて気持ちがいい。この資格を取得後も何か勉強するものをみつけて勉強を続けようかと思う。読書は入浴時間にしっかりと行っているので読書量は変わらず。プロパーソナルトレーナーBODYMAKE検定2級・3級対策テキストAmaz
こんにちはTHEMEDICALBODYMAKEです当施設ではご紹介制度がございますその内容についてご案内です\\ご紹介制度//▷ご入会者様特典✔︎パーソナルトレーニング4回通常¥32,000が¥19,800に✔︎提携カフェドリンク1杯無料サービスさらに4回終了後、そのままコースご契約(8回or16回コース)で合計から¥19,800割引いたします▷ご紹介者様特典✔︎8回or16回コースご契約で10%割引是非お友達やご家族をご紹介くださいTHE
トレーニング帰りに胸肉を買いに行くところです✳︎みなさん素敵な週末を(๑>◡<๑)★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
こんにちはTHEMEDICALBODYMAKEです日本は世界で見ても座っている時間が長い国です。(平均7時間)デスクワークの人に特に見受けられるのが巻き肩猫背になり肩が巻いていき、肩こりや首こり、老けて見えてしまう姿勢にそんな方にこそオススメなストレッチのご紹介ですぜひ実践、継続してみてくださいTHEMEDICALBODYMAKEお問い合わせ、無料カウンセリング体験、お気軽にお申しつけくださいませ。0798-61-376