ブログ記事436件
食事2020.6.23.徳村慎(67.45kg→67.80kg→67.75kg→68.20kg→68.50kg→68.40kg→68.10kg→68.20kg→)68.70kg今までで最大に太ってる。。。(笑)レコーディングダイエットじゃなくて、ただの食事の記録になってるなぁ。。。昨日は、アイスにうるめイワシの寿司を食べてるからなぁ。。。太って当然だ。。。朝食ご飯、トマトとキュウリと大葉のサラダ、味噌汁、キウイ、ミカン水(薬を飲む)昼食チャーハン間食アイス夕食コ
食事2020.6.22.徳村慎(67.45kg→67.80kg→67.75kg→68.20kg→68.50kg→68.40kg→68.10kg→)68.20kg食べすぎたようだ。。。朝食ご飯、チーズ、生節、トマトとキュウリと大葉のサラダ、味噌汁、キウイ、ミカン水(薬を飲む)昼食(弁当)ご飯、焼肉(豚)、野菜炒め、梅干しお茶間食梅ジュース間食アイス(モナ王の抹茶)、焼きプリントイレにいく。間食梅ジュース夕食うるめイワシの寿司、味噌汁水(薬を飲む)間食
食事2020.6.21.徳村慎(68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→68.20kg→68.00kg→67.45kg→67.80kg→67.75kg→68.20kg→68.50kg→68.40kg→)68.10kg朝食はちみつトースト、コーヒー牛乳水(薬を飲む)昼食ご飯、豚の生姜焼き、生節、トマトと玉ねぎと大葉のサラダ、味噌汁、キウイ、ミカン、夕食ご飯、たまごとサバの缶詰のいったもの、チーズ、魚肉ハンバーグ、キュウリとナスの漬物、アーモン
食事2020.6.20.徳村慎(68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→68.20kg→68.00kg→67.45kg→67.80kg→67.75kg→68.20kg→68.50kg→)68.40kg朝食ご飯、生節、トマトとキュウリと大葉のサラダ、味噌汁水(薬を飲む)昼食カレーライス、パンお茶間食梅ジュースお茶夕食ご飯、刺身、フライ、カレーパスタお茶(薬を飲む)間食コーヒー牛乳水(薬を飲む)最後まで、読んでいただきまして、、、あ
食事2020.6.19.徳村慎(68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→68.20kg→68.00kg→67.45kg→67.80kg→67.75kg→68.20kg→)68.50kg二度寝してトイレに行く67.95kg朝食茶粥、ダイコンの煮物、カボチャの煮物、高野豆腐の煮物、ナスの煮物、ゆで卵、ナスの漬物、キウイ、ミカン水(薬を飲む)昼食イチゴのショートケーキ、クロワッサンタルト、かしわもち、わらび餅水夕食豆腐、温野菜、味噌汁、そうめ
食事2020.6.18.徳村慎(68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→68.20kg→68.00kg→67.45kg→67.80kg→67.75kg→)68.20kg朝食食パン、コーヒー牛乳、チーズ、トマト、キウイ、ミカン、バナナ水(薬を飲む)間食お茶昼食チャーハンはちみつトーストコーヒー牛乳夕食茶粥、味噌汁、ダイコンと豚の煮物、ナスの煮物、高野豆腐の煮物、カボチャの煮物、梅干し、キュウリの漬物、ショウガの酢漬け水(薬を飲む)間食
食事2020.6.17.徳村慎(68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→68.20kg→68.00kg→67.45kg→67.80kg→)67.75kg朝食茶粥、梅干し、生節、ショウガ、味噌汁、バナナ水(薬を飲む)間食アクエリアス、チョコレート3つ、栗1つ、昼食(外食)トロロかけご飯、そば、天ぷら、刺身、漬物、わらび餅水間食コーラ夕食茶粥、生節と卵の煮物、ショウガ、梅干し水(薬を飲む)間食コーヒー牛乳お茶水(薬を飲む)最後まで
食事2020.6.16.徳村慎(68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→68.20kg→68.00kg→67.45kg→)67.80kg(今までの最低値が67.45kgだと思う)朝食茶粥、ジャコの佃煮、梅干し、味噌汁水(薬を飲む)コーヒー牛乳昼食(買った弁当)ご飯、イカのフライ、カシワ(鶏)の照り焼き、きゅうりとキクラゲの酢の物、ダイコンの煮物、梅干し、ダイコンの漬物夕食おじや、焼き鮭、ギョーザ、ニララバ炒め(のニラじゃなくネギ)はちみつ
寒いし天気がぱっとしないこれはメンタルに関わる……154cm75kg♪。.:*・゜♪。.:*・゜♪。.:*・゜如何に着痩せできるかがテーマ。寒いからパーカーにしようかな?
食事2020.6.15.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→67.70kg→68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→68.20kg→68.00kg→)67.45kg朝食ご飯、生節、トマトと大葉とキュウリのサラダ、味噌汁水(薬を飲む)昼食そうめん、野菜炒めバナナ、コーヒー牛乳間食水夕食茶粥、酢ダコ、ゆで卵、ト
食事2020.6.14.徳村慎朝食ご飯、生節、トマトと大葉と玉ねぎのサラダ、味噌汁水(薬を飲む)(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→67.70kg→68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→68.20kg→)68.00kg**妄想(か現実の過去なのか)がひどいので頓服を飲む昼食1はちみつトースト、牛乳昼食2ローストビ
食事2020.6.13.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→67.70kg→68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→)68.20kg昨日カレーを2杯食べたのが原因だろう。太っている。。。腹筋20回2度寝して測り直す。68.25kg朝食ご飯、生節、トマトと大葉と玉ねぎのサラダ、味噌汁水(薬を飲む)昼食はちみつトー
おはよう御座います。最近、イビキ💤施術の後遺症、嚥下障害(飲水時の鼻への逆流)に悪戦苦闘してますが、とりあえず、婚活ダイエットも進めないといかん❗️と考えてます。やっと体重減少の方向に戻って来ました。結果です。最初は体重減少は婚活目的で始めましたが、ダイエットが趣味になって来たかな?45歳になっても、30歳代に負けない、外見や内面、サボリーマン以外の仕事・投資技能レベルを磨いて、私の製品力を高めて、安売りしない様に努めてます。とりあえず、75kgを切ったら、お見合い相
入院中の着回しコーデ挑戦中!154cm75kg♪。.:*・゜♪。.:*・゜♪。.:*・゜サロペットに羽織を合わせて。寒暖差が酷かったり、院内はエアコン入ったので気温調節。
食事2020.6.12.徳村慎腹筋20回(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→67.70kg→68.50kg→67.80kg→67.75kg→)67.45kg痩せてる!素晴らしい!朝食ご飯、生節、トマトと大葉と玉ねぎのサラダ、味噌汁水(薬を飲む)間食お茶昼食(弁当)ご飯、梅干し、野菜炒めお茶間食アクエリアス間食アイス間食梅ジュ
食事2020.6.11.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→67.70kg→68.50kg→67.80kg→)67.75kg腹筋20回朝食ご飯、トマトと大葉と玉ねぎのサラダ、味噌汁水(薬を飲む)昼食(弁当)ご飯、野菜炒め(サバ缶入り)、梅干しコーヒー牛乳間食コーラ(ゼロカロリー)間食お茶夕食ご飯、マーボー豆腐水(薬を飲む)間
食事2020.6.10.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→67.70kg→68.50kg→)67.80kg腹筋20回痩せているのは、月1度の外食で、食べて燃焼しやすくなっているからか?朝食ご飯、生節、トマト、大葉、味噌汁、ラッキョウ、しょうが、バナナ水(薬を飲む)68.50kg朝食を食べるとけっこう増えるんだなぁ。。。間食ランチパック
食事2020.6.9.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→67.70kg→)68.50kgふり出しに戻る。。。せっかく痩せてきてたのになぁ。。。外食で太るなんて情けない。。。昨日の茶粥極力食べないようにしたけどなぁ。。。朝食ご飯、味噌汁、トマト、大葉、生節水(薬を飲む)昼食(弁当)ご飯、目玉焼き、野菜炒め、梅干しお茶腹筋20回今日は日課
皆様、お疲れ様です!定期的に運動が入れられない日が続いております。体重もウロウロしてます。負けられない!って気持ちが強い。それでもお腹は空くので食べる。このダイエットを辞めない!って気持ちを保ってくれてるのはやはりブラジリアンワックスやエステなど(80kgのご褒美行ってきました!)をやること。ひとつひとつキレイにすることを続けるとその先を見たくなるもんなんですね。今週土曜日はダイエット外来。血液検査をしてもらう日です。体内はまた進化を遂げられるかな?次なる75kgの目標に向
食事2020.6.8.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→)67.70kg腹筋20回間食水(薬を飲む)朝食(コンビニで買った)和風シーチキンマヨおにぎり、コロッケパン、コーラ昼食(食堂)ご飯、トンカツ、サラダ、焼きそば、味噌汁、お茶間食(残っていた)コーラ間食(スーパーで買った)プリンアラモード、コーラ明日は太ってるだろうなぁ。。
食事2020.6.7.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→)67.75kg夢の67kg台だぁ!2日ほど前に下痢だったからか。腹筋20回朝食はちみつトースト、サラダ(トマト、ブロッコリー)、ビワ、リンゴコーヒー牛乳水(薬を飲む)間食チョコパン昼食チャーハン間食わらび餅間食水夕食茶粥、野菜炒め、カボチャの煮物、味噌汁、ダイコンの漬物水(薬
食事2020.6.6.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→)68.00kg昨日下痢になったからか、一気に痩せている。腹筋20回朝食ご飯、生節、トマト、タマネギ、大葉、味噌汁水(薬を飲む)コーヒー牛乳(少しいつもより薄い。冷たい)間食お茶昼食(弁当)ご飯、梅干し、焼き鮭、野菜炒めお茶間食アクエリアス、クッキー、お茶夕食茶粥、ナスとダイコンの漬物、魚肉ハンバーグ、
食事2020.6.5.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→)68.30kg腹筋20回(目標1日1回)朝食ご飯、ほうれん草のおひたし、トマト、大葉、味噌汁(卵入り)水(薬を飲む)バナナ、コーヒー牛乳トイレ(大)にいく。コーヒー牛乳が効いたみたいだ。昼食(弁当)ご飯、焼肉、野菜炒め、梅干し水間食アーモンド、プルーン梅酒水夕食そば、ほうれん草のおひたし、カボチャの煮物、野菜炒めの卵
75kgまで挙がったから3日に2回だけってちゃんと守ろう…最近高重量を連回したツケだ…この前MAXまで挙げた動画の時に思い重量持ち過ぎた…2回までってちゃんと守ろう…1回のダメージがデカすぎるわ…
食事2020.6.4.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→)68.40kg腹筋20回(目標1日1回)昨日の夕飯は多かったから、やっぱり太ってる。。。朝食ご飯、味噌汁、トマト、大葉、アジの南蛮漬け水(薬を飲む)バナナ、コーヒー牛乳間食アクエリアス、お茶昼食(弁当)ご飯、梅干し、ゆで卵、焼肉、野菜炒めお茶間食アイスコーヒー夕食茶粥、刺身、ダイコンのつま、大葉、カボチャの煮物、ほうれん草のおひたし
食事2020.6.3.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→)68.30kg昨日よりは痩せているが、68.00kgが1番痩せているのか。。。昨日、トイレ(大)に何度もいったから、少しやせているらしい。腹筋20回(目標1日1回)朝食ご飯、トマト、大葉、味噌汁(卵入り)水(薬を飲む)昼食ご飯、マーボー豆腐、わらび餅水間食コーヒー牛乳(冷たい)夕食茶粥、刺身、ダイコンのつま、パセリ、大葉、アジの南蛮漬け、野菜の煮物、梅
食事2020.6.2.徳村慎(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→68.40kg→68.70kg→68.50kg→68.60kg→68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→)68.40kg太ってしまった。。。茶粥が多かったもんなぁ。。。それにお通じ:トイレ(大)もないし。。。朝食ご飯、トマト、大葉、味噌汁水(薬を飲む)昼食(弁当)ご飯、目玉焼き、梅干し、肉野菜炒め間食アクエリアス、お茶間食バナナ、水夕食そば、
2日火曜日体重78.5kg前日比+0.3kg脂肪25.6%前日比±0%体年齢42歳内臓脂肪レベル11(やや高め)骨格筋率33.7%(標準)⇒運動やダイエットの成果がわかる指標基礎代謝1745kcalBMI27.2(肥満度1)【食事】わかめ大根サラダハンバーグもやしとニラ炒め味噌汁とりあえず今月の目標は、75kgを目安に頑張ろう!
食事2020.6.1.徳村慎(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→68.40kg→68.70kg→68.50kg→68.60kg→68.75kg→68.05kg→68.00kg→)68.05kg腹筋20回(目標1日1回)体重が少し増えている。昨日は甘い物を食べ過ぎたか。。。朝食ご飯、トマト、大葉、キュウリ、味噌汁水(薬を飲む)昼食(弁当)ご飯、目玉焼き、肉野菜炒め、梅干し夕食茶粥、アジの南蛮漬け、焼き鮭、かぼちゃの煮物、ナスの漬物、キウイ、
わるいけど77、5kgは飛ばしません…この2、5kgが大切なんよ…