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体重70.6㎏開始時よら-5.4㎏朝チキンライス昼オムライス鶏ハムミニトマトドライフルーツ&ナッツ片手一杯チョコレート2粒夜ステーキサラダバー間食チョコレート1粒焼きメレンゲ3個分かりにくい…オムライス弁当…玉子が縮んだので隙間にミニトマトと鶏ハムを…あぁ、またまた雑なお弁当の出来上がり。1ヶ月前にやっていたデトックス。結局体重はほぼ戻っているけど…微妙に続けて飲んでいるものもある。効果あるのか分からなくなってきたけど💦そのトレーナーさんが…めちゃ
体重70.1㎏開始時より-5.9㎏朝ぜんざい1杯昼ロコモコ丼ドライフルーツ&ナッツ片手一杯夜ぜんざい1杯プロテイン1杯間食アイス1個チョコレート2個2日連続ロコモコ丼弁当残ってたから…でも好きだからよしっ!!明日は飲みに行く予定な上に今日甘い物食べたのでまた夜ご飯は少な目。ぜんざいもう無くなっちゃったー。また作ろー。もちろん砂糖は控えめ。元々普通のぜんざいは甘くて食べられないので、ぜんざいが食べたくなったら甘さ控えめなやつを自分で作る。それでも砂糖の量は
体重70.1㎏開始時より-5.9㎏朝バターコーヒー1杯昼ロコモコ丼ドライフルーツ&ナッツ片手一杯夜お好み焼き1枚ちゃんちゃん焼き豚汁チョコリンゴ間食無しお弁当ー!ロコモコ丼!!目玉焼きは片面焼き派ですが、お弁当なので両面焼き!でも黄身は半熟に。まだ今の時期なら大丈夫かなと。もっと暑くなったら半熟玉子は完全NGだしな。ちなみに明日も同じお弁当かな。ハンバーグがもう一つ残っているので。ロコモコ丼好きだから連続でも全然大丈夫!さぁてと肝心のダイエットは…完
体重70.7㎏開始時より-5.3㎏朝ドーナツ2個ドライフルーツ&ナッツ片手一杯昼グリーンカレーランチ夜スフレパンケーキ1枚間食無しうん、体重戻ったな。。。今日もよく食べた。質の悪い食事な感じ。小麦粉多めで野菜少ない…しかもブラックコーヒー3杯飲んだし。なのにめっちゃ眠い。終始眠い。花粉症の薬飲んだからかな…眠い上にノドが乾く。この数日頭痛かったんだけど、友達に『花粉症のせいじゃない?』とまさかの花粉症の可能性発言。ノドも痛いけど、これも花粉症の可能性が…
体重70.1㎏開始時より-5.9㎏朝バターコーヒー1杯小さいバナナ1本昼豚肉と根菜の甘辛丼ブロッコリーゆで卵1個パイナップルドライフルーツ&ナッツちょびっと夜焼き鳥屋さんで飲み間食無し今日のお弁当をみた母が『美味しそうじゃん!あんたセンスあるわー』と前日言ったのと真逆の意見を述べてきた。前日言った事はすっかり忘れていましたが…外食増えると体重も増えるよなー外食と仕事で遅くなった時の対処法考えなきゃー
体重70.1㎏開始時より-5.9㎏朝プロテイン1/2杯ういろう昼照り焼きチキン丼大学芋ブロッコリーパイナップルドライフルーツ&ナッツ片手一杯夜手羽先2本照り焼きチキンタコときゅうりの酢の物大学芋ういろう間食チョコレート2粒なんか今日のお弁当美味しそう。ご飯が華やかだから美味しそうなのかな。明日のお弁当何も決まってないやー。困った。って最近ダイエットよりもお弁当日記になってるわ💦ゾロ目!!そんな日ですが、70㎏台…そして食欲止まらない。ずっと気に
体重70.1㎏開始時より-5.9㎏朝プロテイン1/2杯ヨーグルト昼ご飯チーズちくわししとう玉子焼きウインナーパイナップルドライフルーツ&ナッツ片手一杯夜天ぷら(おくら2本、レンコン3切れ、ちくわ2切れ、しめじ2個)大学芋ういろう間食ちょこりんごあっ、今日のお弁当写真撮り忘れた。見た目成長してないけど、毎日写真撮ろうと思ったのになー。明日のお弁当のおかず何もないなー。困ったー。今日は1㎏体重増えた。一昨日のツケかなー。あとは女子ウィーク前。。。
体重70.4㎏開始時より-5.6㎏朝プロテイン1杯赤福3個唐揚げ1個昼ご飯唐揚げ2個玉子焼き2切れピーマンとウィンナーのオイスターソース炒めオレンジ1/2個リンゴ1/2個ドライフルーツ&ナッツ片手一杯夜キュウリとアボカドのサラダドライフルーツリンゴ8枚間食無しやらかしたー。70㎏台逆戻り…しばらく夜ご飯は控えめに…生理前なのかお腹空いていなくても食べたくなっちゃうんだよね💦そんな時は炭酸水を飲む事にしますっ!!夜何か口にしたくなったら炭酸水でっ
体重66.9㎏開始時より-9.1㎏朝豆乳甘酒1杯チョコレート1粒昼無し夜サラダタイ風春雨サラダパイナップル間食さくらストロベリーラテ抹茶白玉デトックス終わったからこれからどうなる事やら…控えめのご飯にした。お出かけしちゃったから甘いもの飲んだり食べたりしちゃったけど。そしたらちょっと気持ち悪い。添加物とか入ってるからかな。ちなみに朝チョコレート食べてみたけど、あまり美味しく感じなかった。味覚の変化?まぁしばらく食べすぎないようにも丁度いい。あまり食べすぎ
体重66.9㎏開始時より-9.1㎏朝ハーブデトックス昼ぶどういっぱいリンゴ1/2個キウイ1個ブロッコリーのナムルアスパラガス2.5本ミニトマト5個味噌汁1杯夜ハーブデトックス間食無しデトックスは今日で終わりーっ!!15日間で4㎏痩せた。多少戻るだろうけど…戻りすぎないように気をつけよー。痩せる為だけじゃなく体質改善目的なので今後の自分の体調に期待!!太りにくい体質に変わっているといいなー。明日からのご飯どうしようかなー。とりあえず軽めに…でも、明日
体重69.9㎏開始時より-9.1㎏朝ハーブデトックス昼リンゴ1/2個ぶどういっぱいキウイフルーツ1個ブロッコリーのナムルアスパラガス2.5本ミニトマト4個茹で大豆ドライフルーツ黒イチジク5個夜ハーブデトックス間食無しデトックスあと1日で終わり。その後どうしていこうかなー。美味しいもの食べたいけど、痩せたい!綺麗に痩せたい!!てか、継続して痩せる!!と信じてる!!食べたい物いっぱいだなー。困る💦
体重66.9㎏開始時より-9.1㎏朝ハーブデトックス昼ハーブデトックス夜おでんオクラサラダ干し芋ドライフルーツ黄桃1枚間食アスパラガス1本今日は夜仕事でご飯を食べなきゃいけなく…致し方ないけれど、デトックス中なので食べたくないな…でも仕方ない。なるべく軽く。なるべく食べていい物を。おでんもはんぺんとか避けたかったけど、残すのも…あと化学調味料も使ってるだろうし…休みなのに仕事。嫌だけど仕方ない。でも、それよりも嫌だったのは、、、愚痴だらけ。悪者がコロ
体重67.7㎏開始時より-8.3㎏朝ハーブデトックス昼ぶどういっぱいオレンジ1個パイン6切れもやしとキューリのナムル茹で大豆ミニトマト4個アスパラ2本夜ハーブデトックス間食無しはーーい、同じ体重6日目ー。でも明日は減る!!確実に減る!!!と毎日信じてる笑まぁそもそもこの15日のプログラムで2-4㎏くらい落ちるのが普通らしいので、デトックス始めてから3.2㎏減っていたら十分なんだと思うけど。それよりも体質が変わったりして今後どうなっていくかが大事!!!今
体重67.7㎏開始時より-8.3㎏朝ハーブデトックス昼パイナップル5切れぶどういっぱいオレンジ1個もやしとキュウリのナムルミニトマト4個アボカド1/2個夜ハーブデトックス間食無し同じ体重5日目ー。そろそろさ…ね…モチベーション維持出来ないよー。でもでも体脂肪は減ったし。あと4日でデトックス終わり。食べたいものいっぱいあるけど、、、終わるのも不安。でもこの食生活をずっと続けるのは無理だし。多少なりと体質変わってるはずだし、大丈夫!!!あと4日で体重どこま
体重67.7㎏開始時より-8.3㎏朝ハーブデトックス昼ドライフルーツパイナップル2枚カップサラダ1.5杯アスパラガスオレンジ1切れぶどう4粒アボカド1切れ夜ハーブデトックス間食無しコストコ行ったー。ハーブデトックス中には地獄だわ笑分かってたけど、行きたくて…フルーツいっぱい買った♪♪あとは、鮭!!デトックス終わったら焼き鮭食べるっ!!!デトックス終了まであと5日!!!何が変わるかなー。楽しみー。でも、今食べたい物だらけ笑料理もしたいし。デトック
体重77.6㎏開始時より-8.4㎏朝ハーブデトックス昼ドライフルーツイチジク1個パイナップル4切れリンゴ1/2個八朔1個ピーマンとエノキのナムルミニトマト4個豆腐1/2丁夜ハーブデトックス間食無し体重キープ。まぁ増えてないし、よしっ!!なんか腹肉の脂肪が少し柔らかくなってきた気がするーっ!!脂肪が柔らかくなればあとは落ちるのみっ!!ちょっと前向きになってきたーっ!!今日の夕方くらいまでは気持ち上がらなかったけど、夕方くらいからやる気出てきたし、なんか前向
体重67.7㎏開始時より-8.3㎏朝ハーブデトックス昼八朔1個リンゴ1/2個キューリ1本ミニトマト4個豆腐1/2丁ドライフルーツパイナップル1/2枚ドライフルーツキウイ1.5枚夜ハーブデトックス間食無しデトックス8日目。折り返し。あと7日!意外と食事問題なく進んでるなー。お腹は空くし、食べたい物は色々あるけど、意外と平気。食べたい物はいーーーっぱいあるけどね笑昨日と同じ体重。でも焦らなーい。明日はきっと減るはず。きっとね。
体重67.7㎏開始時より-8.3㎏朝ハーブデトックス昼八朔1個リンゴ1/2個キューリ1本ミニトマト4個豆腐1/2丁夜ハーブデトックス間食無し今年はチョコレート買わないーと思ってたけど、買っちゃった笑でも今は食べられないので冷蔵庫に封印!!まだ日持ちするのでそのうちゆっくり食べるー。久しぶりの67㎏台♪♪折り返しの7日目終了!あと8日間!食べたいなーと思う物もいっぱいあるけど、別にこの食生活でも平気。ハーブデトックス終わった後どうしようかなー💦
体重68.0㎏開始時より-8.0㎏朝ハーブデトックス昼ドライフルーツパイナップル1/2枚ドライフルーツキウイ1枚リンゴ1/2個甘夏1個バナナ1/2本豆腐1/2丁ミニトマト4個キューリ1本夜ハーブデトックス間食無し減ってるーっ!!!でもまだまだーっ!!!目標は62㎏!!ってそれはかなり厳しいかもしれないけど、出来ると信じてる!!!!2週間のハーブデトックスだけど、それが終わったら多少戻るだろうし、目標は高くっ!!まだ体型に変化ないからなー。まだあと9
体重68.6㎏開始時より-7.4㎏朝ハーブデトックス昼ドライフルーツパイナップル1/2枚ドライフルーツキウイ1枚甘夏1/2個リンゴ1/2個バナナ1/2本豆腐1/2丁アボカド1/2個ミニトマト3個夜ハーブデトックス間食無し昨日と同じ体重。減らないと焦るけど、でも好転反応も出てきてるし、良くなっているはず!!デトックス出来てる!!!!今回のデトックスはダイエットだけじゃなく体質改善も目的なので。アボカドと豆腐とミニトマトとパイナップルが美味しい!シンプ
体重68.6㎏開始時より-7.4㎏朝ハーブデトックス昼豆腐アボカド納豆リンゴ1/2個バナナ1/2本パイナップル夜ハーブデトックス間食無し休みの日いかんわー。誘惑が多い笑ご飯食べに行ったりお茶したり出来ないから友達と遊ぶ気にならないし。なんか匂いに敏感になってんのかなぁ…車酔いした…気持ち悪いなぁ…ダグが70㎏以上になっているけど、ハーブデトックス終わるまではこのままにしとく。まだまだ今だけの体重だろうし。もちろんハーブデトックス終わってから70㎏以上に戻らない
体重69.1㎏開始時より-6.9㎏朝ハーブデトックス昼豆腐サラダバナナ1/2本リンゴ1/2個パイナップル味噌汁1杯夜ハーブデトックス間食無し明日には68㎏台になってるといいなー。食べる量少ないけど、意外と平気。水分量はすごい多いから朝、夜御飯の後はお腹たぽたぽだけど。まだ3日目。あと12日。どれだけ身体変わるんだろー。楽しみ!!痩せるとかだけじゃなく、健康にキレイになるっ!!
体重69.5㎏開始時より-6.5㎏朝ハーブデトックス昼豆腐サラダバナナ1本リンゴ1/2個八朔1/2個味噌汁1杯夜ハーブデトックス間食チョコレート1粒デトックス2日目にしてやらかした。チョコレート食べちゃった💦催事のお店の人が試食の残りをくれて…断る雰囲気でもなく頂きました。食べるからにはしっかり味わって罪悪感を持たない!と思いつつ食べたくせに罪悪感…こんなに罪悪感感じるくらいなら…とか色々考えたけど、美味しかったー笑どーせ食べるなら美味しいと感じて食べるのが
体重70.6㎏開始時より-5.4㎏朝ハーブデトックス色々昼レタスときゅうりのサラダリンゴ1/2個八朔1/2個バナナ1本味噌汁1杯夜ハーブデトックス色々間食無しハーブデトックス1日目口にするものほとんどが水分なのでトイレに行く回数が多い💦でもトイレに行く事で毒素を排出しているのでよしっ!!それにしても水分ばっかり飲むのって結構辛い💦しかも普段コーヒーか水かお茶しか飲まないので、味がついてる飲み物がちょいとイヤ。ジュースみたいな味苦手なんだよね。口の