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睡眠とダイエットの関係ダイエットに睡眠はとても重要で、海外の研究では睡眠時間が4時間以下の人は、睡眠が7時間の人に比べ、73%も肥満になる確率が上がることがわかっています睡眠が5時間では50%6時間では23%とされています。成人が一晩寝ると300~350キロカロリーを消費します。これは30分~40分のランニングをしたときと同じ消費カロリーです(ただし睡眠の時間や質により変わります)寝ているときはほぼカラダを動かさないので「カロリー使っている?」と考える方も
僕のブログでも紹介した「ライブ帝国ザ・ファイナル」です。オンエアされたアーカイブ映像は、こちらのHPで確認出来ます。ライブ帝国ザ・ファイナルこれまでtvkで放送してきたライブ番組『ヤングインパルス』『ファイティング80’』『ライブトマト』『ライブY』の秘蔵VTRからピックアップし一挙放送!視聴者のみなさんから「もう一度見たい」映像のリクエストを募集します。あなたからのリクエストをお待ちしています!www.tvk-yokohama.comリクエストが少なかったのか、はたまた
GIF写真は鈴木伊知郎さんのツイッターより、投稿時間は4/1午後6時54分https://twitter.com/LuVY9ACKfc6B3JN/status/1509831534185889794火災現場のストリートビューB/埼玉県飯能市下名栗https://goo.gl/maps/M4s2gSJ8MNXzDvyo6火災現場まで入間川を挟んでいます映像:TBS4/2:埼玉・飯能市で木造住宅が全焼一人暮らしの71歳の男性と連絡とれず(0:32)https://yout
羽田国際空港に定時に到着、11時50分で有る。機内では誓約書とかアプリとか入国に関する書類は全て書き込んで有る。前もって持っていた誓約書はA4サイズの物だったが凄く小さく成ってスチュワーデスから手渡されたのでA4ではダメなのか?と聞くと期限の上限を過ぎているので書き直した方が良いとの事。でも全く同じ内容なのだから別に変わらないとは思ったが書き直した。空港ロビーに降り立つと係員から支持を得て矢印の方向うへ向かわされる。それが羽田空港の奥の奥。パリ発の便には乗客数が少なかったので早めにコントロール
どうも大富豪です最近は全然眠れてない……と言っても宿題を後回しにしてしまうからだけどそんな僕だけどある疑問を持ちました。8時間睡眠が理想、は本当なのかと。なのでそのことを調べてみました結論から言うと、7時間睡眠がベストとのこと。これは米国の大規模調査で証明されているそうです7時間の人は死亡率が最も低く長寿らしいです。ですが逆に8時間以上は、死亡率が上がるんだとか参考にした記事を載せてお
ご訪問ありがとうございます昨日の晩御飯は親子丼にしましたお肉はもも肉がなかったのでささ身に彩りよくいつも人参を入れますお味噌汁は豆腐とキャベツと人参サラダはレタスさざ波ちらしフライドオニオン「いただきます」「ごちそうさま」今日も美味しくいただきました食後のデザートバナナパウンドケーキ生クリーム娘っ子が大好きなケーキデザートは別腹ですお腹いっぱい今日は娘っ子久々の7時間授業試験と4時間授業が多かったので今日は特別長いねガンバレ〜私は少しの
毎晩ナイトキャップかぶって寝てるけど(自撮り上手くない?)朝、目が覚めて隣にこんなん寝てたら城田優くん、どう思うやろ?って考えたらナイトキャップするんやめよかな?って本気で考えるお肉ちゃんです。おはようございます。↑明日病院行きや昨日のドライブ・・めっちゃ楽しかった・・ただただ1人で、ひたすらドライブ寄ったところはお手洗いが外にある道の駅とドラックストア帰りにスーパーで晩御飯用の鉄火丼買ったくらい先週は泉南方面に行ったから北の方に行くつもりがまた南へ大阪の端っこのほ
今日、6日振りの仕事。流石に。疲れました。6時間勤務でも…。疲れました。再び進み出した就業。時短勤務などで、うまく負担を軽減して。しかし、フルタイムで働けないのは。誤算でした。今年の年明けから。しっかりとフルタイム勤務が出来ると思っていたので。フタを開けてみないと分からない。机上の空論。捕らぬ狸の皮算用。…でした。言葉の使い方は合っているかな。今日から。気持ちを新たに。今週、6時間勤務。来週、7時間勤務。そして、再来週。来月になるけど。また、フルタイム
1️⃣自分の記録①体重(月木測定)kg②体温36.4℃③睡眠時間22:30~05:50④今日の運動ー⑤資格勉強「メンタルヘルスマネジメント検定(Ⅲ種)」(2周目完了済)(ブログアウトプット終了)(過去問3周目完了)、耳学⑥投資勉強「はじめての資産運用」37.0/83項目(+0)⑦読書「読書の方程式」44%(+0)⑧今日の気分9.0/10点⑨歩数8626歩⑩2022/1月の合計歩数110381歩2️⃣今日の目標目標をたてることができませんでした
いつもよりちょっと遅めの起床。テレビをつけてびっくり!トンガ付近の海底火山噴火による『津波』が早くも日本近海に到達とか。一説によれば『千年』に『一度』の大噴火という。今のところ『トンガ』の被害状況が伝えられていないが『伝えられていないと言うことと被害がないとは別問題』!そんな記者の言葉が耳に残った。同様のことは『コロナ』でも言える。感染者・陽性者の数はあくまで『検査』結果の数字。さらに多くを検査すれば『数字』も多くなるはずだ。検査結果と実際とは『違う』と言う
こんばんは☆ヒトカラ行って来ました(๑´ڡ`๑)ガッツリ7時間(∩´∀`∩)モチロンずっと歌ってる訳ではないですが結構色々歌えました(*´▽`*)デンモクで年代別曲目を見ながら『あっこれ懐かしー』と思ったのを片っ端から歌ったり、カラオケランキングで人気な曲を(歌える曲ね)順に歌ったり楽しかったコーヒー☕1杯で長時間ごめんなさいm(__)m(笑)また行きたいです(*^^*)(*^^*)それではまたー☆
朝10時から17時まで、と夜19時から朝2時まで。どちらも同じ、7時間だそうです。(・・・いや、当然なんですけど)ちょっと信じられません。※時間計算が苦手な私のような方への便利サイト↓↓時間計算サイト時間計算(終時刻-始時刻)開始時刻から終了時刻までの経過時間を計算します。keisan.casio.jp
休み明けの朝。やっぱり辛いですね。これからも同じなのか…。朝に楽に身支度ができると良いけど。でも、出勤できているから。それが当たり前だと思えば良いのか。今週から7時間勤務。今日は書類仕事を頑張ろう。
今日で復職57日目。10月最終週が始まりました。今月末で復職して3ヶ月。一度はフルタイム勤務に戻したが…。不調に終わり。現在も6時間での勤務。今週中に来月からの勤務をどうするか。話し合わないと。念のため、7時間勤務…?それとも、8時間のフルタイム…?どちらが良いのかなぁ。一人で考えても仕方ないけど。自分はこうしたい…と言えるように。考えておこう。連休明けの朝を乗りきったから。でも、油断は禁物。明日はどうなるか分からない。今まで何度も味わったこと。適度な緊張感で
1996年9月27日自然気胸という病気で3回目の入院。そして,1996年10月14日10時頃に手術が始まった。・・・と思う。前回の続き。『医学部生と研修医』1996年9月27日自然気胸という病気で3回目の入院。前回の続き。『あれから25年』1996年9月27日自然気胸という病気で3回目の入院。…ameblo.jp手術数日前の夜,母とともにインフォームドコンセントの場へ。
おはようございます今朝も雨の朝です〜疲れていても6時には起きてしまう雨戸を開けると少し寒いくらいでした。さて、昨日金曜日は自宅を6時30分に勤務先へ出発。そして、何時も通り病院勤務16時過ぎ迄です〜そして、勤務終了後同僚と病院のコンビニでおにぎりとパンを買って着替えてアルバイト先の会館へ会館の休憩室で軽食をと、思っていたのですが空いていません。なのでロビーで食べました時間が無く30分弱かな2回目の労働開始17時15分から集団接種会場でのコロナワクチン接種のお手
何足靴持ってる?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようくつ?無理やりな…くに、やん(^○^)靴は、何やかんやと持ってるには持ってるけど、👢👡🥿👟大半が履いてないのに置いてある💧普通の人より、靴選びが難しくなかなか自分に合ったものに出会えない。だからピッタリな楽ちんな靴に出会うと気に入ってそれしか履かないと言うことも多い一日だけ履いて箱に仕舞ったままという靴もいっぱいあったな〜💦昨日も残り一つの風鈴🎐紫朝顔、お味はマスカット🍇✨愛でながら🌺前日から…ま
宇部市かわむら歯科、院長の河村和典です。妻がサンパークに行く話を聞き、私は歩いて行きました。1時間2分です。時速6キロメートルで早足で歩いています。普段は4.5キロから5キロくらいのスピードなので、頑張って歩きました。このスピードで歩ければ、マラソンは7時間で完歩出来る計算になります。サンパークからの帰りは車に乗り、座っていれば家に着きました。
赤ちゃんが産まれて3ヶ月経ちました。おめでとうムチムチになりました記念すべき日に、首がすわったら着せようとずっと楽しみにしていた可愛いお下がりの服(70cm)を着せることに首まだすわってないかもしれないけど、頑張ってお母さんが首支えるから着てみようね…とは言ったものの、入らない…片腕しか通らない…頭もキツそうで、サッと通す気が顔の途中でモタモタしたため、赤ちゃんが泣き出しました夫に「殺す気かって怒ってるよ。もう着せるの止めときな。」と言われ断念。えーーーーー
余裕を持って結構早めに出発しましたよ。しかしそんな時に事件は起こるんす。まさかの静岡県掛川市付近まで来てからの忘れ物発覚しました往復7時間のロスです本当にギリのギリ、よく間に合いました…コンナニモトオクカンジタノハハジメテヤンカイサ。
激烈に眠くて、昼まで寝てましたま、寝た時間が朝方5時過ぎだったので睡眠時間は通常ですけど~休みだから出来ることですよね午後からは何しよう
今週は余白がなく、ちょっとお疲れ気味でしたそしたら朝会であこさんから睡眠7時間のお話を聞きいて。今は6~6.5時間。6時間だと日中眠いなとか、20時以降がだらけてる。なので手帳タイムで7時間睡眠確保するにはやはり夕方の時間の使い方かなーと色々考えてからのシェアタイムお話聞いたら〇早く寝るために日報を出すのを20時と決めている〇7時間睡眠にしたら日中眠くないやっぱり7時間睡眠良さそうやってみよう!!そのためにも早く投稿するように作戦練ります(笑)
お世話になります。今日は良い天気で気持ち良かった。ただ、それだけじゃなくて、最近知り合った若い子の礼儀正しさで、そんな気持ちになったのかなぁ。ちょっと、嬉しいよ。今日はjoy耐の予選でした。自分はマネージャーだけど、、、それでも、やる事が多くてここ数日は寝不足です。でもね、青空が気持ち良かったなぁ、、、とても楽しい一日でした。明日は決勝だ、、、どうなるのかー
ども。サラリーマンKANZOです。朝起きても何か身体がだるい、、つい二度寝しちゃう、、そんなことになってませんか??毎朝スッキリ目覚めたい人へ。一発解決!はい、コチラ。どん!7時間睡眠!!※ウォーターベッド仕様起きれねーのは、寝てねーからだよ!もしくは、寝すぎだからだよ!ちょうどイイのは7時間ね。個人差はあるよ!だから大体7時間ね!この積み重ねが寿命を変えるよ!はい、エビデンスはコチラ。どん!見たらわかるよね!4時間未満の睡眠も、10時間以上の睡眠も、
息子の送り迎え中!車で1時間🚗の場所黒部に来ました。車内で待機する事、7時間😅パソコン💻あったらあっという間に🤭7時間😅おすすめの中のおすすめ楽天市場SK11木工用DIYのみ(3本組)【SK11】1,566円楽天市場E-Valueトリマー450WEWT-450N(1台)【E-Value】7,400円Amazon(アマゾン)Koopro部品収納ケース壁掛け46PCS小物工具入れセット
お世話になります。昨日のことですけど、もてぎjoy耐の第3回公開練習会があったので、参加しました。そもそも、joy耐参加が急遽決まり、初の公開練習会参加が、第3回の公開練習会になってしまいました。練習、シュミレーション不足、、、車も仕上がってないし、、、大丈夫なのかな?矢は放たれました、、、
使用済みの食用油で7時間フライトに成功エールフランス「信頼性に影響なし」使用済みの食用油で7時間フライトに成功エールフランス「信頼性に影響なし」<仏航空大手エールフランスが「持続可能な航空燃料(SAF)」として、使用済み食用...www.newsweekjapan.jp
おはようございます!キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。より一層幸せになる生き方や働き方のご相談にのっています。最近、睡眠時間を1時間増やしました。朝の起床は通常6時なので、夜の就寝時間を11時に早めたのです。そのきっかけは、カリフォルニア大学の睡眠時間と死亡率の研究で、睡眠時間が6時間半から7時間半の人が最も長生きであるとの結果が出ていたことでした。睡眠時間を1時間増やしただけですが、日中眠くなることもなく、目覚まし時計のアラームなし