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目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.9kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.5%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.59➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。自由になりたい。【食事】1日1,432kcal/水1.5L1食め286kcal・オートミールおじや(鯖缶、玉
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.7kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.7%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.51➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。自由になりたい。【食事】1日1,655kcal/水1.5L1食め236kcal・オートミールおじや(むね肉、
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.2kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.5%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.31➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。自由になりたい。【食事】1日1,566kcal/水1.5L1食め140kcal・オートミール40g(ごま)
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.6kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.8%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.47➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24週一回食べたいものを食べる日。【食事】1日kcal/水1.5L1食め403kcal・むね肉キャベツスープ・オートミール80g2食め
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.3kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.7%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.35➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。自由になりたい。【食事】1日1,051kcal/水1.5L1食め263kcal・むね肉キャベツスープ・オー
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.0kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.6%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.23➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。何もとらわれず、自由になりたい。【食事】1日1,173kcal/水1.5L1食め263kcal・白滝スープ(む
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.4kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在31.2%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.39➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。何もとらわれず、自由になりたい。【食事】1日1,123kcal/水1.5L1食め286kcal・鯖缶玉ねぎスー
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.3kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在31.1%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.35➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。自由になりたい。【食事】1日1,523kcal/水1.5L1食め50kcal・プロテイン入コーヒー2食め4
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.5kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.9%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.43➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。自由になりたい。【食事】1日2,116kcal/水1.5L1食め50kcal・プロテイン入コーヒー2食め1
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在54.3kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.7%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.75➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。【食事】1日765kcal/水1.5L1食め50kcal・プロテイン入コーヒー食め263kcal・むね肉キ
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在54.2kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.4%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.71➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。週一回食べたいものを食べる日。【食事】1日3,292kcal/水1.5L1食め50kcal・プロテイン入コーヒ
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在54.1kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在31.3%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.67➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。【食事】1日1,564kcal/水1.5L1食め50kcal・プロテイン入コーヒー2食め23kcal・キャ
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.3kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在29.9%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.35➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。【食事】1日2,709kcal/水1.5L1食め287kcal・白滝スープ(むね肉、小松菜)・オートミール40
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.3kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在29.9%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.35➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。1kg減らすのは大変なのに、増えるのは簡単なんだなあ。あーもう、全部が嫌になる。【食事】1日1,189kcal/水
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在54.0kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在31.0%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.63➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。1kg減らすのは大変なのに、増えるのは簡単なんだなあ。あーもう、全部が嫌になる。【食事】1日1,226kcal/水
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.1kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.8%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.27➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。【食事】1日2,888kcal/水1.5L1食め140kcal・オートミール40g2食め326kcal・キ
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在52.4kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.4%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在20.99➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。【食事】1日2,849kcal/水1.5L1食め427kcal・白滝スープ(むね肉、小松菜)・オートミール8
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在52.4kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.2%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在20.99➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24週一回食べたいものを食べる日。ストレスフリーに生きたい。【食事】1日カロリー不明/水1.5L1食め303kcal・キャベツスープ・オー
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在52.4kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.4%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在20.99➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。【食事】1日857kcal/水1.5L1食め313kcal・味噌汁(鯖缶、玉ねぎ、わかめ)・オートミール40
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在52.6kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.3%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.07➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたいなあ。【食事】1日2,422kcal/水1.5L1食め800kcal・発芽玄米400g(ごま)2食め800k
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在52.9kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.4%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.19➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24仕事したくないなあ。ストレスフリーに生きたい。【食事】1日855kcal/水1.5L1食め287kcal・白滝スープ(むね肉、小松菜)
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.2kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.7%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.31➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたいなあ。【食事】1日2,422kcal/水1.5L1食め800kcal・発芽玄米400g(ごま)2食め800k
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在52.4kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在29.8%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在20.99➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24週一回食べたいものを食べる日。ストレスフリーに生きるぞっ!【食事】1日カロリー不明/水1.5L1食め174kcal・オートミール40g
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在52.9kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.3%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.19➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。【食事】1日952kcal/水1.5L1食め430kcal・鯖缶と玉ねぎのさっぱり和え・オートミール40g
7月の目標「47kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在52.5kg➡︎目標47kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.5%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.03➡︎目標19MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。【食事】1日813kcal/水1.5L1食め287kcal・オートミール40g・白滝スープ(むね肉、小
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.3kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在31.1%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.35➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたいなあ。【食事】1日816kcal/水1.5L1食め430kcal・オートミール40g・鯖缶と玉ねぎのさっぱり和え
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.4kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.9%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.39➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたいなあ。【食事】1日2,453kcal/水1.5L1食め800kcal・発芽玄米400g(ごま)2食め800k
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.3kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.3%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.35➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24あー、月曜日だ。ストレスフリーに生きたい。【食事】1日816kcal/水1.5L1食め287kcal・オートミール40g・白滝スープ(
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.7kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.1%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.51➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたい。【食事】1日2,044kcal/水1.5L1食め646kcal・寝かせ玄米2食め290kcal・鯖缶と玉
目標「45kg」7ヶ月間、55kgで停滞して挫折。2022/1/3から再起。体重再起時57.5kg➡︎現在53.9kg➡︎目標45kg体脂肪再起時32.8%➡︎現在30.6%➡︎目標20%BMI再起時23.03➡︎現在21.59➡︎目標18MAX体重63kg体脂肪率37%BMI25.24ストレスフリーに生きたいなぁ。週一回食べたいものを食べる日。【食事】1日カロリー不明/水1.5L1食め174kcal・オートミール40