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2022/01/06市民病院の婦人科で定期検診。内診とエコー。〜診察台にて〜下半身すっぽんぽんで診察台に移動する私を見て先生がひと言。あらーーー痩せた方がいいかもねー。ダイエットしてるんですけどねーこれでも手術の時より7、8kgは痩せてるんです(泣この女医に2020年は太っているように見えないと言われていたが今回はダイエット中なのに痩せた方がいいと言われてキツい、、、2020年の12月末に手術をしたので術後の定期検診でした。半年に1度の間隔で受けています。術後に
初めまして、40代半ばの主婦のブログです。現在、高校生~保育園までの5人の子育て中です。准看護師を目指して、去年の4月から准看護学校に入学しました🌸何気ない日々に感謝しながら気の向くままにつぶやいていきたいです。
月曜断食2021/10/04開始時身長160cm体重79.6kg体脂肪38.5%筋肉量24.5kg目標体重50kg2021/12/31経過時身長160cm体重72.0kg(△7.6kg)体脂肪37.0%(△1.5%)筋肉量22.7kg(△1.8kg)目標まであと△22.0kg〜ダイエットアプリの記録〜開始時から約3ヶ月経過しました今月は4週停滞していた体重にウォーキングのお陰で動きがあり
2021/12/20(月)不食日カーブス(運動日)・腹筋30回ミネラルウォーター2ℓだけを飲む月曜断食は私の場合軽い頭痛や体の冷えや空腹が気になってくるので家の掃除をしながら気をまぎらわせています。2021/12/21〜24(火〜金)良食日カーブス(運動日)・腹筋30回明日スポーツクラブの1日体験予約をしているのでカーブスは前倒しで行きました朝⇨プロテイン・りんご・蜂蜜がけ手作りヨーグルト昼⇨もやしチーズのお焼き・バジル風味の鶏肉ソテー(スーパーの惣菜)晩⇨レモン酎ハイ
2021/12/13(月)不食日カーブス(運動日)・腹筋30回数年前から毎日腹筋はしていて今週から書いていくことにします腹筋30回程度なら痩せに関係無いけどお腹が減っこむからやっています痩せたら腹割れてないかしら。。。2ℓのミネラルウォーターだけを飲む毎回2ℓ+300〜500㎖位は飲んでいます。2021/12/14〜17日(火〜金)良食日腹筋30回朝⇨プロテイン・りんご・ケチャマヨがけチーズトースト・蜂蜜がけ手作りヨーグルト昼⇨美容院(4時間)他用事もあって食べられなかっ
2021/12/2211時過ぎ受付に行く。11時10分ロッカーに荷物を入れすぐに着替えをしてInBodyの測定を済ます。3分程で測定は終わったけど女性のコーチ?に裏面を見たらわかるのでそれを参考にして下さいと言われ説明が無かったよ。ヨガの時間がせまってたから説明を省いたのかもやけど冷たいな体験でInBodyが出来る事をウリにしてたのに簡単な説明もしてくれずあんまりじゃないかぃ?しかも12時は無人になるからマシンの使い方を教えられないと言われ、、、それなら予約の時に
楽天スーパーSALEで卓上魔法瓶とルイボスティーのティーバッグを購入して毎日2ℓ以上飲んでいます。自分的にはもっと飲みたい。グリーンルイボスティーはかなり飲みやすいのでまた注文しようアプリを見るとここ4週間程体重が横ばい状態です。←早く気付けよかなり食べているので調整と運動ですね走れないのでウォーキングかなぁ2021/12/06(月)生理開始不食日カーブス(運動日)2ℓのミネラルウォーターだけを飲む冷たいお水だけだと体が中から冷えて寒いので白湯を作ってマメ
2021/11/29(月)不食日カーブス(運動日)2ℓのミネラルウォーターだけ飲む2021/11/30〜12/5(火〜金)良食日またプロテインを飲み忘れた…朝⇨りんごとみかん1個ずつ・蜂蜜がけ手作りヨーグルト昼⇨自家製キムチ(oisixのキムチの素使用)・鶏ジャーキー(先週の残り物)・ネギトロ豆腐ハンバーグ(日曜日の残り物をまぜまぜした物)・わかめかき玉汁晩⇨グレープフルーツ酎ハイ・キムチきゅうり(自家製キムチたっぷり)・キャベツとベーコンと玉子のサラダ・高野豆腐の豚バラ巻きア
12月のカーブスの測定時に自宅の体重計で測っている数字との違いに気付きました測定結果が目視なので全てを覚えられず体脂肪の差しか覚えていない(泣結果をプリントアウトして持って帰れるようにして欲しいよ、、、カーブスでは体脂肪が3%程自宅より減っていました。コーチに聞いてみるとカーブスのヘルスメーターは上下で測定しているので自宅より正確ですよと。自宅の体重計だと体重は正確ですが知っておきたい体脂肪やBMI等が微妙なので正しく測れるヘルスメーターが欲しいです
月曜断食2021/10/04開始時身長160cm体重79.6kg体脂肪38.5%筋肉量24.5kg目標体重50kg2021/11/30経過時身長160cm体重72.8kg(△6.8kg)体脂肪38.4%(△0.1%)筋肉量22.4kg(△2.1kg)目標まであと△22.8kg△はマイナスの意味です。開始時から約2ヶ月経過でトータル6.8kg痩せました。筋肉量を増やしたいです〜ダイエットアプリの記録から〜
2021/11/22(月)カーブス(運動日)不食日2ℓのミネラルウォーターと寒いので白湯をマメに飲む2021/11/23〜26日(火〜金)良食日写真には載っていませんが寒くなりルイボスティーをガンガン飲んでいます朝⇨プロテイン・ゴールドキウイと柿1個ずつ・蜂蜜がけ手作りヨーグルト昼⇨豚まん2個・ズンドゥブ黄身入り晩⇨レモン酎ハイ・ネギ焼き※新しく買ったレモン酎ハイが口に合わずほとんど飲めなかった…カーブス(運動日)朝⇨プロテイン・ゴールドキウイと柿1個ずつ・蜂蜜がけ手
2021/11/15(月)不食日カーブス(運動日)2ℓのミネラルウォーターだけを飲む2021/11/16〜19(火〜金)良食日朝⇨ラフランス1個とバナナ1本昼⇨つけ麺(セブンの冷凍食品)・ケチャマヨチーズトースト晩⇨グレープフルーツ酎ハイ・鶏肝甘辛煮・ジョニーの唐揚げ・ビーフシチュー(日曜日の残り物)カーブス(運動日)朝⇨プロテイン・ラフランス1個とバナナ1本昼⇨明太子パスタ・ビーフシチュー(日曜日の残り物をやっと食べ終えた)晩⇨蒙古タンメン中本のカップラーメン久々のカ
今回からは獅子座です。獅子座は蟹座の反省から始まります。蟹座で周囲に合わせて、自分を抑えることを学んだのですが、やはりそこには不満が残ります。あまりにも人に合わせたので、自分が消えてしまうのです。それを乗り越えるために獅子座ではむしろ自分を押し出して行くのです。そして自分が自分であるための何かを求めて歩き続けることになります。そう自分が自分であるための何かを探し続けるのがこの獅子座だと言えます。いわば自分の証明を求めているのです。これはなかなか難しいことかもしれません。ですが獅
2021/11/08(月)11/7〜生理開始不食日カーブス(運動日)2ℓのミネラルウォーターだけを飲む2021/11/09〜13日(火〜金)良食日朝⇨ラフランスとキウイ1個ずつ・蜂蜜がけヨーグルト昼⇨ポトフ(スーパーのお惣菜)晩⇨一番搾りミニ缶・煮込みラーメン・おつまみタン(主人がコンビニで買ったおつまみ)カーブス(運動日)朝⇨プロテイン・柿とキウイ1個ずつ・蜂蜜がけヨーグルト昼⇨サラダチキン・粕汁(スーパーのお惣菜)晩⇨レモン酎ハイ・ピーマンとじゃこの炒め物・マグロカ
2021/11/01(月)不食日ならずカーブス(運動日)ピロリ菌の除菌治療中でLG21ヨーグルトを朝夕に食べました※強い薬の為空腹を避けました。LG21は除菌効果を高めると噂を聞き1週間継続して食べています。研究では除菌治療を始める3週間前に食べて効果が出ているので除菌治療と同時に食べ始めた私のやり方では満足する効果が得られないかもですでもLG21のお陰なのか除菌治療による副作用を感じる事が無かったですミネラルウォーターを2ℓ飲みました暖かくて白湯を飲まなくても過ごせました
2021/11/07以前から気になっていたサニタリーフェアリーカップをドラッグストアで購入しましたサニタリーに関する話や商品を目にするのが苦手な方はこの記事を読まずに戻って下さい目に留めていただきありがとうございました※フェアリーカップと呼ばれるバラの写真をお借りしました。11歳(小6の春)で初潮を迎えかれこれ35年の付き合いです毎月が重く憂鬱です痛い・多い・長い婦人科にも通っていますがロキソニンを貰う位ですねー生理が始まるといつも以上にお手洗いに行くのも頻
月曜断食2021/10/04開始時身長160cm体重79.6kg体脂肪38.5%筋肉量24.5kg目標体重50kg2021/10/31経過時身長160cm体重76.1kg(△3.5kg)体脂肪37.9%(△0.6%)筋肉量23.6kg(△0.9kg)目標まであと△26.1kg筋肉量は増やしたいです△はマイナスの意味です。〜ダイエットアプリの記録から〜ゆ〜るやか〜に増減…10月最終日は3.5kg減。ビクともし
2021/10/25(月)カーブス(運動日)不食日2ℓのミネラルウォーターだけを飲む食べないと体が温かくならず寒い為白湯も作り飲みました2021/10/26〜29日(火〜金)良食日朝⇨蜂蜜がけヨーグルト昼⇨とびきりチーズバーガーのLポテセット・ホットストレートティー←いったねー夕方⇨カフェで蓮茶※初めて行ったカフェですが居心地が良くまた行きたいです蓮茶は初めて飲みほんのり甘く飲みやすかったです晩⇨レモン酎ハイ・ジョニーの唐揚げ3個・お造り3種・キムチ鍋(スーパーのアルミ
今週は爆食い週間です。←ダイエットする気ある?2021/10/18(月)カーブス(運動日)不食日2ℓのミネラルウォーターだけを飲む冬のような寒さになったので来週から白湯を取り入れたいです。2021/10/19〜22日(火〜金)良食日朝⇨柿1つとバナナ1本・蜂蜜がけヨーグルト昼⇨タラのホイル焼き(マヨチーズ)・蓮根の梅風味マヨサラダ晩⇨レモン酎ハイ・蓮根の梅風味マヨサラダ(お昼の残り)・キムチキュウリ・おでん(レンチン商品)今日は寒くて熱い緑茶を間隔をあけて3杯飲んだら
こんばんは、うさっちですいつもブログに遊びに来てくれてありがとうございます40代も半ば過ぎたらだんだんいろんな所にガタがきてるな〜って感じるようになりました体力的にはもっと前からガタ感じてますが…目が疲れやすくなりあれっ老眼かな👓って思ったり知覚過敏やお口の中の粘つきを感じたり気持ちはまだまだ30代(笑)って思っていても身体がついていかないそんな感じなので、自分にも少しケアが必要かと。まずは気になっているお口のケアから…と言ってお金はかけられないのでモラタメでこれ買いまし
2021/10/04(月)カーブス(運動日)不食日2ℓのミネラルウォーターだけを飲む2021/10/05〜8日(火〜金)良食日朝⇨柿1つ・蜂蜜がけヨーグルト+主人が不食日明けの私を心配して買ってきたセブンのひとくちサンドイッチ昼⇨ポトフ・サラダチキン晩⇨豚バラ入り蒸し野菜・キュウリ本を読んで気付きましたが晩にタンパク質は消化しにくいのでダメですカーブス(運動日)朝⇨プロテイン・りんご1つ・蜂蜜がけヨーグルト昼⇨ポトフ(スーパーのお惣菜)・サラダチキン晩⇨ハム
2021/10/04から月曜断食を始めました現在もなんとか継続しております月曜断食開始日身長160cm体重79.6kg※今年の最大値は81.2kgです体脂肪38.5%筋肉量24.5kg※今年の5月からカーブスに通っていますちなみに下の表をキッカケに実践しつつもっと深く知ろうと勉強の為に月曜断食の本を購入し自己責任でやっております最初はこの表を参考に実践しました。この本は生涯のバイブルにしますずっと継続していきたいので無理しすぎ
2021/10/219月末に受けた検診の結果が届き貧血とピロリ菌の項目が再検査でしたオプションでピロリ菌検査を受けていて本当に良かったです2021/10/22早速ネットで調べて事前に受付をした消化器外来のあるクリニックへ検診結果も持って行きました〜診察室でのやり取り〜先生が事前に渡した私の検診結果を見ながらパソコンをカタカタ打ち言いましたしっかりピロリ菌陽性なので胃カメラをしましょう。胃カメラ初めてなんです…※思いっきり不安な表情をしてたかも。胃カメラ無
快晴の週末今日は水のある場所へ行こう!って到着したらウミジャナクテヤマデシタドウイウコッチャ冷たさを確認中の夫『つっめてぇー!』だそうです(笑)青空に向かって真っ直ぐ伸びてるススキ風にそよそよしてるのを見てると秋を感じますソフトクリームは半分こでちょうどいい(⑉••⑉)♡
こんばんは前回春休みの事を書いてから、あっという間に子ども達が夏休みに突入です。今年は工作、自由研究が復活してなにげに親も大変なやつ…。早め早めに終わらせないと!しっかし、言いたくないけど、毎日暑いね家はエアコンがないから扇風機(小さいのも含め)4台フル稼働です先週気温が37℃だった時「無理無理」って、どこにいても暑いしかなくて。その日くらいからずっと30℃以上の毎日でマイッチングだよね北海道でも涼しいとこ育ちの私はいまだに慣れないよー。汗っかきだからハンカチが手離せないよー
え??足めちゃあたってない?一度もきちんと測ったことないからよくわからない。。買い置きしてあった14.5履かせてみたけどぶかぶか??とりあえず専門店にいってみよう。ちーん。。(!もう少し気づくの早ければAmazonプライムの波に乗れたなあ。。)最近先生に小さいと言われて13.5卒業して、14センチと思い込んで4足履き回していたイフミー新幹線はやぶさ、かがやき、ニューバランスのオレンジ、オールスターの白が履けないとわかりましたプラレールのドクターイエローの靴は中敷1枚抜けば15セ
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元旦那から久しぶりに連絡が来た。『愚痴っ‼️105頭の中、どうなってるの?』久々に元旦那から朝ショートメールで連絡が来た。『お久しぶりLINEのデーターとんだから登録して』と。一緒にIDが送られてきた。ショートメールも開きた…ameblo.jpこれを書いてたら寝れなくて、そして思い出したから『愚痴っ‼️106』を書くことに決定愚痴っ‼️105で『子供達は健全に過ごしてますか?』と連絡があった、と書きましたが、『健全』って普通、子供に対して聞くか?ホント、どの口が言ったん
ご覧いただきありがとうございます(*^^*)先週土曜日、長男のテニス、次男のサッカーの時間がかぶってしまいました。その為、旦那さんの実家に次男のサッカーの送迎を頼むことにしました。(うちから旦那実家まで車で5分程度の距離)旦那さんの予定を聞くと、朝8時に家を出たいとの事。←自分のサッカーの為私は長男のテニス送迎をするのに8時に出ないといけない。次男を旦那さんの実家に送って行くとなると7時50分に家を出ないといけない。そうだ旦那さんに、次男を朝、実家に送り届けてもらえば、朝、バタバ