ブログ記事115件
みなさま、こんばんは〜健康のために、私が言いたかったことこちらで分かりやすくまとめられていたので、ご紹介いたします私も昔、激しい糖質制限を行い、ありえないリバウンドを経験しましたそして、今、糖質制限は関係ないはずですが、脂肪肝です健康あってのダイエットですみなさま、あんまりご無理されないように春になり、たくさんの方が疲れられたり、ダイエットもうやーめたってなられていたり、一気にどか食いして太ってしまった、という記事をアップされていました糖質制限が全ての
みなさま、こんばんは〜いつも私のブログにお越しくださり、ありがとうございます読者様も100人になりました2016年10月から、なんとなく生活の記録をつけはじめて、今日までこんなに沢山の方と交流しながらダイエットが出来るとは正直思っていなくて、心から感謝の気持ちで一杯です励ましていただいたり、情報をいただいたり、前向きな気持ちにさせていただいたり・・・ダイエットって毎日毎日自分との戦いで、かなり孤独を感じる中、みなさまとの交流が一番の心の支えでした私一人でここまでや
みなさん、こんばんは〜今日は1日しんどかったです〜なんでだろ〜頭痛は今も続いているし、だるいし、起きた瞬間から喉が痛くて風邪引いてるみたいな症状ですこれって二日酔いってやつなのかな!?そして昨日、やっと先日受けた人間ドックの結果が到着したので、公開します3年連続の記録うるおぼえですが、2年前の一番右の時は、太りだしたけど止められなかった時じゃなかったかな〜と記憶しています今回のは一番左だよでも、今回、脂肪肝だって言われたなんでなんで!?!?でも、再検
みなさま、こんばんは〜〜〜今、ちょっとだけ酔っぱらっていて、良い気分です今日は、夜会社の飲み会がありました朝と夜の1日2食です夜の2食目は中華です予想通りでしたが、私が席につくなり、痩せた話題がのぼりました会社の人って、私のことを毎日見てる方々じゃないですかだから、聞いてみました私っていつぐらいから痩せたって思いました?ってそしたら今年に入ってからだそうです今年の1月はちょうど60㌔程で、3月で53㌔程だったので、この辺りの変化が一番大きかったみた
みなさま、こんばんは〜今日は、1日調子の悪い1日でしたなんだか、ぼーっとしていて、眠いし、集中力が続かないし、しんどいし、ちょっと息苦しいし・・・帰宅ウォーキングも、猛烈にしんどいこれって間違いなく、糖質オフのし過ぎの糖質切れの症状です〜今日も大好きな水炊きがメインで、わざと黒豆等の糖質を取らないように意識していたのですが、時々和菓子をいただいたところで、足りていなかったみたいです〜しかも、1日中パンのことばかり考えていましたぱんたべたーーーーーーーい!!
みなさま、こんばんは今日は、昨日の京都観光の余韻が強く残っていて、本当は京都に行きたかったのですが、明日から仕事なので、大阪の中で出来ることにしようと決めていました当初はいつものようにミナミに出向く予定でしたが、朝の空を見上げて変更です大阪城公園に行って参りましたででーんお空が綺麗です〜私、実は大阪城入ったの1回か2回程しかないんですね〜今日は入らなかったけれど、また行きたいな〜今日は周りだけ観光客が多くって、みんな陽気で、私まで楽しい気持ちにさせていただけた空間
昨日の記録は1つ前の記事でアップしていますみなさま、こんにちは〜ついに4月になりましたね〜私は本日、大阪城公園にお出かけしてきましたよ〜快晴に恵まれ、とても気持ちの良い1日でした4月に入り、新たな気持ちでダイエットに取り組まれている方も多くいらっしゃいますね日本の桜は、新しいスタートをイメージさせてくれます私ももれなくその波に乗るべく、まずは3月の振り返りと、その結果からの4月の目標を立てて、頑張っていきたいですそして、いつもいつも、本当にい
みなさま、こんばんは〜今日は、昨日に引き続き、一喜一憂しないについてもうちょっと掘り下げていきます体重計の数値って、一生懸命ダイエットに取り組んでいるときほど、とっても重要に感じますだから、少しでも落ちたら嬉しくて、少しでも増えたら悔しくて落ち込んで・・・この感情が出てくることは仕方のないことだと思います私にだってありますやっぱり、体重や体脂肪率、なんでも良いから落ちてくれたと感じると、よし!これからも頑張ろう!!!なんて、とっても前向きに思えますですが
みなさま、こんばんは〜今日は、朝から嬉しい悲鳴52.7㌔で、ダイエット後初めての52㌔台キャーーーーーってなりましたよく考えると、今日は3月末日で締め日なんですよね3月のまとめは、改めて別の記事でご報告いたしますダイエットを始めて、丸7ヶ月が経過しました結果としては、トータル27㌔痩せてます会う人会う人から「別人になった」と騒がれることで、本当に痩せたんだ、と実感しています好きなお洋服も着れるようになりましたここ最近、ここまで頑張ってこれた理由、
みなさま、こんばんは〜今日は、朝から何故だか早起き出来ました心を揺ったり準備をして、近所の神社へ参拝して、気持ちの良い春の朝日を浴びながら歩いて出社しましたよ〜とーーーっても気持ちよかったですいつ、生理になるのかな〜なんて思いながら歩いていたら、会社で生理になっていることに気付きました〜嬉しい嬉しいそして今日は、予告通り、お仕事終わりにボディメンテナンスの為、サロンに行ってきましたオイルリンパマッサージですもう8年程、私の身体を預けている、ゴッドハンドのお姉さん
みなさん、こんばんは〜この前の土曜日、お腹いっぱいの朝ごはんにプラスして、お昼におうどんをいただきました続いて月曜日、リッツのランチで、パンとパスタとケーキを3種類いただきましたその恐怖感で、これからはお鍋に頼って行きていこうと心に決めていたのですが・・・そう、昨日私はパン屋さんに行きましたよね・・・誰にも突っ込まれず、本日を迎えたわけですが・・・あれ?私の毎朝の玄米宣言はどうなったの・・・?って思われませんでしたか!?!?色々熟考した上で、
みなさま、こんばんは〜今日は、朝から胃のバリウム再検査でした〜前回は、目一杯いただいた朝ごはんが胃にしっかり残っていたので、バリウムがゼリー状になってしまったのですそして前回ずれ落ちそうになって、ウエストを引っ張って歩いていた私今回はSにしてみたら、普通に着れたーーーー嬉しかったなーこういう小さいことが、地味に嬉し過ぎますそしてー今日は、変出者と出くわした時に助けてくださったお姉さんに教えていただいた、パン屋さんに行ってきたよ「ルシュクレクール」30人くらい並
みなさま、こんばんは〜実は今日、会社をお休みしていました〜体調不良ではなくて、ちゃんと事前申請をしての有給消化ですどう考えても、もうこれ以上頑張ると免疫力が下がって、取り返しのつかない酷い風邪をひくことが目に見えていたからです実は先週後半、じわじわ熱っぽくなっていましたなので、仕事も忙しくない今、お休みをいただきました私は来月から秋までが結構大変ですなので、今日は、昨日に引き続き、何かしたいな〜と思っていましたそして、思いつきでリッツのランチブッフェに電話してみた
みなさん、こんばんは〜今日は、研修の卒業式でした皆それぞれ大変な日々の中で頑張ってきての今日を迎え、最後のスピーチで、私、泣きました涙が込み上げてくる程、一生懸命になれた自分に、また自信が生まれました自分の夢の実現に向けて、これからも頑張っていきたいと思いますですがーっっっ!!!!!今日はお弁当だと聞いていて、再び持ち帰ろうとしていたのに突然外でのお食事に変更されていましたゾッ前回皆が行っていたイタリアンでは、お肉とパスタが出てきたと聞いていたので、私はお肉
みなさん、こんばんは〜まず、言わせてください〜〜〜今日の朝、いきなり体重が激ダウンしていました〜〜〜〜っもう、この一週間は、仕事の忙しさと、明日の研修の発表に向けて精神的に追い詰まっていたので、正直体重なんてどうても良かった私です太っても良いから、今は仕事で迷惑をかけないようにして、なおかつ、無い時間でどうにかプレゼンを仕上げること、の方が優先でしたですが、激務過ぎたのか、本当にガクンと落ちました笑脳みそも沢山使ったんでしょうね日頃使用していない証拠ですそんな
みなさま、こんばんは〜今日は、20時迄お仕事してましたずーーーっと脳を使っていて、脳マラソンの1日です疲れたし、会社でお腹がクーってなるくらいお腹も空いているけれど、私は今、スターバックスなんです今から土曜日の研修の宿題をします…毎日やろうと思ってもやらやかったから、今日は絶対やるしかない!と決めていたのに、こんな日に限って激務で残業になりました…そうそう、こんな日に限ってってやつですだけど、これも試練乗り越えることで、また一つ成長出来ると思って頑張りますその前にスターバッ
みなさま、こんばんは〜今日も、眠い、お腹空いた、眠い、お腹空いた、の今と闘いながらの更新です今日は、ここ最近で一番体重が落ちましたまぁ、100gだけ更新したということですが、久しぶりに見た数値でした最近はアップして、ダウンしての繰り返し3月11日から54.0㌔▶︎53.8㌔▶︎53.5㌔▶︎53.0㌔▶︎53.0㌔▶︎53.4㌔▶︎54.1㌔▶︎53.9㌔▶︎53.6㌔▶︎53.9㌔▶︎53.6㌔▶︎53.8㌔▶︎5
みなさん、こんばんは〜最初に一つだけもう一度お願いです最近、アメンバー申請を沢山いただいていますとても嬉しいのですが、メッセージをいただいていないので、承認を出来かねています後日で良いので、是非メッセージをお待ちしていますまた、申請者のブログに記事が書かれていない方は、申し訳ございませんがお断りしていますよろしくお願いいたします今日は、寝不足の1日でした〜昨晩遅く帰宅したので、睡眠時間が足りていないことが原因です最近、日曜日に夜遅くまでウォーキングしているせ
みなさん、こんばんは〜今日は、午後から外出して、グリコを通り越して、あちら側までウォーキングしてきましたそして、今のスタバは、あのマンゴーココナッツが販売中だと思い、危険を察知して、違うカフェに入りましたそれなのにそれなのに入って気付きました私の大好きなカフェだったのですーーーー前の職場の地下にも同じカフェがあり、毎日通っていた、イタリアンカフェこのスピナッチがたまらく美味しいところ最近ずっとカフェオレが飲みたくて、(多分パンをいた
みなさん、こんばんは今日は、研修に行っていました今後、自分の仕事にしたい資格の研修ですそこで、講師に言われた言葉で、ダイエットにも通じるものがありましたので、みなさまにもシェアしたいと思います「やれない理由は沢山あります。子供がいる、家事がある、仕事がある。みんな同じです。そこでやるか、やらないか、はあなた次第。時間がないのはいい訳です。やらなければ、今までと同じ。昨日の自分と何も変わらない。変わりたい、と思うな
みなさん、こんばんは〜先ほど、間違えてお写真だけでアップしてしまいました〜いいね!してくださった方々、申し訳ございませんでした〜今日は、朝から夕方まで、1日研修の日でしたちなみに、明日も続きますその研修会場は、片道約5千歩の距離朝から絶対歩いていって、休日の2万歩を達成させる予定でしたなのにーつい、早々に終わった食後に、チビ(猫)の足をにぎにぎして、ちょっと一緒にゴロゴロしていたら・・・寝てしまっていたのですーーーーーーっ電車で向かい、それでも結構歩き
みなさん、こんばんは〜今日は、朝から快適な1日を過ごしておりますなぜならば朝から5千歩のウォーキングが出来たからです〜爽快でしたそして、夜は電車で美容室に行き、帰りは歩いて帰りましたなんとなく、歩数を稼ぎたくて、スーパーへ寄り道をしてクリーニング店にも立ち寄り、15,000歩を達成して帰りましたやっぱり、朝ちゃんと歩いておくと、メリットだらけですねそして、今日が排卵日でしたそして、思い出しました排卵日は太りやすいということを排卵日の前後は、
みなさん、こんばんは今日は、朝から電車で通勤の日でした昨晩、ちょっとだけ早く寝たので、朝とっても早く目覚めが良かったのですいつもでしたら、夜ウォーキングを2時間以上かけなければ1万歩いかないのですが、今日は、宅配便が届くので、夜ウォーキングの時間が1時間しかありませんでした実は、今日も歩きたくて、頑張ってお仕事を早く終わらせましたなので、身体も楽で、外も寒くなる前に夜ウォーキングを開始したのですが、たった1時間のウォーキングって、ちゃんちゃら楽すぎて、物足りなく
みなさん、こんばんは〜今日の朝はまたタクシー通勤だったので、夜ウォーキングを頑張りました会社から自宅へ帰宅する方向とは逆方向の、こちらへ行ってまいりましたまたグリコさん通称ひっかけばし観光地化もあって、とんでもない人の量ですカオス〜ここから先へ20分程向かうと、先日3万歩歩いた時のスターバックスへ到着しますでも、ここまで来た時点でかなり気が萎えたので、ここまででUターンして帰りましたしかし、今日は寒かったーーーーもっと暖かくなったら、もっと頑
みなさま、こんばんは〜今日の内容も、昨日に引き続き、お食事中の方はご遠慮ください今日も昨日の食あたりの影響で、胃のムカムカによる吐き気、フラフラ感、けだるさ、手足の指先のしびれが残っていて、絶好調ではありませんでしたお顔も身体も指もむくんでいます嘔吐の後の身体への影響、半端ないですがお通じがあり、かなりスッキリ昨日からお通じがなくってずっと気になっていたのですそして、私は今日も夜の1万歩を目指していたのですが、終業時刻が近づくにつれて、フラ
みなさま、こんばんは〜今日の記事はご気分害される恐れがあるので、お気を付けくださいお食事中の方は特にお気を付けください今日は、なんと、朝ごはんを吐いてしまいました〜涙たぶん、食あたりだったと思っています吐いたらスッキリしたので、もう大丈夫ですが、やっぱり吐くと、顔はむくむし、身体はだるいし、頭はぼーーーっとして働かないし、1歩が重いし、早く歩けないし・・・で、しんどい1日になってしまいました実は今日も朝起きれなくて、タクシー通勤してしまい
2月のダイエット結果については、1つ前の記事でアップしています皆様、こんばんは〜今日は、ずーーーーっとやってみたかったことを実現しましたそれは、新しい目的地、いつもUターンしていた先まで歩いて行ってみること、です一度もトライしたことのない私は、とてつもなくしんどいことだと思っていて、最近、毎日、あちら側に行ってみたい、と思い続けていましたでも、未知の世界に行く為には時間も余裕も必要ですので、いつもタイミングを見計らっていたのですが、毎度タイミングを逃し続けていま
昨日の記事は1つ前の記事でアップしていますみなさん、こんにちは日曜日、いかがお過ごしでしょうか??大阪では、青空で陽射しも温かく、春の訪れを感じております今日は、お昼寝しませんでしたよずっとずっと歩いて行ってみたかった、巨大モールのスタバに来ております詳しくは、今日の夜の更新分で書きますねちなみに、今日は目指せ2万歩です達成出来るのでしょうか??今日の夜のご報告をお楽しみに2月のご報告の前に、みなさまへの感謝の気
みなさん、こんばんは〜深夜の投稿失礼いたします昨日は3月11日でした。東北大震災の日を思い起こしていました。大切な家族・友人・仲間を失う悲しみは計り知れません。私はみなさんと共に、心は一つ、の精神で、私に出来ることを積み重ねていきたいと思います。それでは、本日の記録です今日は土曜日なので、会社がお休みでした午前中は自宅で用事を済ませて外出する予定だったのですが・・・ちょうど13時を過ぎてから、いつもの睡魔が・・・そして、30分だけ寝たつ
みなさん、こんばんは〜今日は、決めていたことがありましたそれは、チョコレートをいただくということ昨日からチョコレートがいただきたかったのに、遅刻気味でいただけなかったことが、とっても後悔だったのですですが、今日も遅刻気味でした全くチョコレートをいただく時間が無かったので、チョコレートをバッグに忍ばせて出発しましたタクシーでいただこうと思ったのですが、いただけず・・・そしてうっかり、仕事に集中するとお昼がくるので、お昼にチョコレートはいただけないので、我慢