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みなさん、こんばんは〜本日も、記録更新しました〜〜〜54.1㌔です朝から嬉しいひと時を過ごしました最近、1日1万歩以上を実行していると、どんどん体重が落ちています一体どんなスピードなんだろう、と1週間前と比べてみたら、1.1㌔も落ちていましたーーー2月は全然体重が動かなかったので、突然の変化で嬉しい限りですと共に、シワ、タルミには気を付けていかなくてはですねそれでは、本日の記録、いってみよ〜体重計朝
皆様、こんばんは〜今日はスマホからの投稿なので、短いですが、お許しを〜会社にパソコン忘れてきちゃいました最近、痩せられましたね?と本当によくお声掛けいただきますそして必ず、恋してるの?好きな人出来たの?彼氏できたの?って聞かれますどれも違いまーーーす真剣に、自分をもっと好きになりたくて、自分に自信を持ちたくて、ダイエットを頑張っているだけでーす誰も信じてくれませんが…メイクも、デートのためにじゃありません全ては自分のためにやってます笑それでは、今日の記録、いってみ
みなさま、こんばんは〜〜〜今日も、朝ウォーキングは出来ずじまいです昨日よりは早起き出来たのですが、あと20分早く起きていれば、朝ウォーキングが出来ました悔しい思いは、明日へ持ち越しですそして、最近の私のテーマです何かを始めたら何かを捨てる最近、再び1日1万歩を実行していますしかも、勉強もやっていかなくてはいけないのですなので、朝ごはんの品数を減らすことに決めました勉強が最優先事項ですその為ウォーキングを止めましたが、止めている
みなさま、こんばんは今日は、雨の中、歩いて帰ってきました雨なのに、私は傘をさすのが嫌いです天気予報も雨予報は出ていなかったのに、会社から出たら雨が降っていました傘を取りに戻るのはどうしても嫌で、30分待ちぼうけしてみたけれど、雨がやまなかったので、仕方なく、雨の中歩き出しました怪しい人風雨の中1時間歩くつもりでしたが、なんとか15分程で止んでくれました私は今日も1万歩を目指しました何故かというと、今日は朝から大遅刻気味で目覚めてしまい、
みなさま、こんばんは〜今日もスターバックスに来てまーす今日は、ゼロカロリーのカモミールティウキウキ本当はコーヒー飲みたいけれど、コーヒーは有酸素運動の30分前に摂取すれば、脂肪燃焼をしてくれるけれど、カロリーあるから飲みませんいただくなら、やっぱり朝かな〜今日は、10時起きでしたまた日曜日の遅起きをやってしまいました昨晩、0時過ぎて帰宅して、就寝が3時だったからですせめてお昼から2時間ウォーキングしようと思っていたのですが、これもまた出来ずじまいでした悔しい〜〜
みなさま、こんばんは今日は、久しぶりにスターバックスに行きましたオーダーしたのは、ミントシトラスティーコーヒーは、10キロカロリー程あったりするそうなので、私はいただきませんそして私は今日、決めていたことがありますそれは、目指せ1万歩です体調もすこぶる良好なので、朝イチでウォーキングにお出かけしたいほどでしたでも、こんな日に限って、午前中に到着予定のものがありましたので、待っていたらお昼になり、お出かけしようと思ったら、この子が珍しく私のお膝に
皆様、こんばんは〜今日は、金曜日ですね私は暦通りの勤務形態なので、明日・明後日はお休みですなのでひっさーしぶりに、朝と夜、通勤ウォーキングをしました朝と夜は、本当に久しぶりです勉強勉強といっておきながら、身体はなまるし、そんなに勉強もはかどっていないし・・・で、今日はせっかくの金曜日で、明日のことは心配することなく好きなことが出来る日ですそうしたら、体重に変化がありましたので、これからのご紹介をお楽しみに〜それでは、今日の記録
みなさま、こんばんは〜今日は、朝から、どうにもこうにも起きれなくて・・・うわ〜、身体がだるい〜と、いつもより30分遅い起床だったのですが・・・なんとなんと生理になりましたーーーーーっしかも、予定日にやってきてくれましたーーーーーっしかも、1日目から生理痛がありますしかもしかも、出血量も少ないですしかもしかもしかも、今回PMSの症状はそんなに酷くなかったですずーーーっと乱れたり、遅れていた生理が2ヶ月連続で改善されています
みなさん、こんばんは〜今日も、朝は3度寝をして、6時に起床し、久々、会社まで歩いていきました〜〜〜出発前は少し憂鬱でしたが、歩いて向かうと、とっても気持ち良くて、爽快な気分になりましたそして初めて汗をかきました春がもうすぐそこまできていると感じる出来事でした今日、ひっさしぶりに通勤ウォークをして気付いたことですが、長らくウォーキングをしていなかったので、ウォーキング用の筋肉がなくなっていましたーーーっっショックです〜〜〜っっっ
みなさん、こんばんは〜まずは、今日の朝の私の脚からハイッ今日の朝はメディキュットと共に目覚め、やっぱり浮腫みがない上に脚が軽かったので、撮影してみましたまだまだ太いけれど、でも、かかとを付けて立って、太ももに隙間が出来たの、初めてなんです・・・なんせ、脚がずーーーっと太いのがコンプレックスなくらい、太ももが太い子だったのでしかも、半年前は80㌔あり、股擦れしてましたからね・・・・なので、私個人的には感動の激写ですそして、今日はいつもの6時起
みなさま、こんばんは〜ついに明日が2月の最終日ですね〜今日の私は、体重がアップしましたよ〜土日のデトックスが今日しっかりとありましたので、それまで栄養が吸収されていたみたいです増えても、痩せても、一喜一憂しない(いや、痩せたらやっぱり嬉しいけれど)いちいち結果に左右されない今日の頑張りが1年後の私を作ってくれるから毎日同じ食事、出来るだけワークアウトを行うことこの2日間程、無性に食欲が湧いていますそうめんなんて、10束くらいペロ
みなさま、こんばんは〜今日の朝、54.9㌔でしたついに、54㌔台に突入いたしました〜大きな期待をしていなかった分、嬉しかったです〜最近の減量について振り返ってみて、気付いたことはただ一つ糖質を少しでも少なく摂るということです私の食事量自体は全然以前と変わっていませんただただ、メインとなる食事の糖分を考えて作っている、これだけなんです大好きなひじき煮には、沢山はちみつを使用していますその他、必要なおかずにははちみつを使用してい
みなさま、こばんはんは〜(ウイスパーです)深夜の更新となり申し訳ございませんつい、お料理に集中してしまい、遅くになってしまいました今日のお料理も、全て糖質オフです最後に載せています最近私が作っている糖質オフ料理ですが、こちらをいただくようになってからの、身体の変化について書いてみたいと思いますかれこれ、糖質オフを意識しだしてどれくらいでしょうか・・・もうさっぱり覚えていないのですが、2週間が経過しているのは確かです1ヶ月くらいかな〜
みなさん、こんばんは〜更新が深夜になってしまいました今日は、楽しみにしていた金曜日ずーーーっと行かなくちゃと思っていた、本屋さんに行ってきました再び、資格検定の本を見に行ったのですが、ついつい、身体作り、ダイエット、お料理コーナーが目に入ってしまいますそこで、こちらを追加購入しましたずーーーっと読みたいと思っていた、海老蔵お母様の「成田屋の食卓」最近気になっている腸の仕組みが書かれている、「腸スッキリ!健康法」タイトルで選んでみました
みなさん、こんばんは〜今日は、目覚めた途端に、パン食べたい!!!!パン作る!!!!!!と決意笑早速作っていただきましたよ〜こちらです出来立てだったので、めちゃくちゃ美味しかったです〜最後に、簡単にレシピを載せています〜残りは冷凍中パン欲はこれでどうにかなりそうな予感ですとっても満足それでは、本日の記録、いってみよ〜体重計朝体重は0.1㌔アップだけど、気にしない
みなさん、こんばんは〜一昨日、昨日と、自宅で用があったので、スーパーに寄れていなかったのですが、今日も・・・行きませんでした最近、おつとめ品が少なくて、毎日通ってチェックしたい気持ちなんですが、今日は仕事終わりが1時間遅かったのと、自分で髪を染めたかったのとで、スーパーへ立ち寄った時のロスタイムについて悩みに悩み、結局、我慢したのですそして、我慢はしたものの、今でも行きたかったという気持ちで息が詰まっていますそうです私の今のスト
みなさん、こんばんは以前よりトレーニングに夢中になっていた私ですが、今はお料理にハマっていますこれもその時期なんだと思って、心の赴くままお料理を頑張ってみようと思っていますそんな私が、今、パンいただきたいな〜なんて、思ったりしています久しぶりにいただいたら、どうなんだろう??あ〜、フレンチトーストくるみパンバケットどれもこれも美味しそうですパンも解禁してみようかしら?でも、やっぱり、42㌔を達成してからにしようかな〜
みなさま、こんにちはレシピのご紹介です半額で購入した、冷凍保存中のササミと、賞味期限切れのミックスチーズと、半額で購入した沢山の青じそがあったので、ササミの青じそとチーズのはさみ焼きを作りました〜〜解凍したササミをササミは分厚いので、薄くするため、包丁を入れて開きます開いたら、塩こしょうを振りかけます青じそを乗せて、チーズものせたら(チーズのお写真はありません)2つに折りまーす薄力粉ではなくて、片栗粉でもなくて、ダイエッターの私は大豆粉を使います100%大豆なので、
みなさん、こんばんは〜今日のプチ事件です昨日から紛失していた、大切な大切な郵送物今日は朝から、会社にないか、ドキドキしながらかなり探しましたが、ありませんでしたやっぱり自宅かなぁ?なんて思いながら1日を過ごし、ついに、業務が終わりかけの時とんでもないところから出てきました発見場所は、クリアファイルで作っている看板の中・・・・まーーーったく意味が分かりませんなんだか膨らんでるなぁと思って、覗いたところ、ぽろりと出てきたので
皆様、おはようございます〜わぁ〜アップしたはずの記事がアップされておらず、今気づきました〜昨晩作った記事を以下にそのまま載せています文章の時系列がちょっと変ですが、お許しください〜皆様、こんばんは〜今日は、試験でした〜結果は、悔しくもあと一歩頑張りが足りず、落ちたと思います〜自宅に居ると、気を張れないからか、やっぱり集中力が足りなくて、ちょっと風邪のひき始めみたいな症状で喉も痛くて、ちょっと熱っぽかったりで、結局、最後の2カテゴリを読み込まずに試験に挑
こんばんは今日は、しんどいので、簡単にコメントは明日返信させていただきます体重計朝昨日からキープ食事朝グリーンサラダスナップえんどうが美味しくてハマりましたおからのお好み焼きチキンのマスタードクリーム煮春菊の白和え茶碗蒸しまぐろといくら丼ずっといただきたかったいくらのしょうゆ漬けが半額、まぐろも割引だったので、丼にしました玄米ご飯もいつもよりしっかりいただけましたよ〜鶏肉とキノコのレモン炒めは、今日やっと完食できました!ワークアウト腹筋10回お通じなし
皆さん、こんばんは〜今日も、引き続きフラフラが続き、昨日より悪化しています〜すごく億劫でしたが、会社から歩いて帰り、自宅でモリモリお料理をしたかったのですが、息子(猫)が私にくっついてねんねしたいと健気に側を離れないので、ちょっと抱っこしたところ、今度は私が動けなくなってしまいました・・・今、どうしてもブログを書きたくておきましたが、身体が鉛のように重いです昨日はひたすらしんどくて頭も働いていなかったので、これはなに?という感じでしたが、
皆さん、こんばんは〜今日は、なんだかけだるくて、集中力が続きません振り返ってみれば、昨日もけだるくて、テキパキ動けなかったですなので、いちいち全てが面倒です一つ一つに時間がかかりますこれって、低糖質が原因なのかなぁ??でも、黒豆と金時豆の糖分すごいはずだし、それはないのかなぁ??頭がぼーーーっとしていますそして、すごく早い時間から眠たいです溜込み期の症状かなぁ????それでは、本日の記録、いってみよ〜体重計朝
皆さん、こんばんは〜今日の朝の、驚きの体験をご報告させてください〜昨晩ご紹介した、スリムウォークですが、一晩履いて寝たところ脚が驚く程細くなりました〜〜〜標準よりは、まだまだ太い脚ですが、いつもの私に比べたら、相当細くなって、本当の脚って、こんなに細いんだ・・・と驚きました比べるお写真を探したのですが、見つからず・・・なので、今日の朝と夜のお写真を撮影してみました朝で〜す夜で〜す昨日履いて寝たのは、右のスリムウ
鶏肉ときのこのレモン炒めのレシピです鶏肉は皮を取れば糖質ゼロ食材になりますきのこは低糖質な上に便秘解消の優れものです栄養豊富なオリーブ油な上に、上質なオイルなので便秘も解消できます材料鶏もも肉大1枚(皮付きでつくりました)レモン半分(すっぱくなるので、なくて良いです)レモンの薄切り3枚しめじ1パックしいたけ1パックA塩小さじ1/5Aこしょう少々(レモンペッパーを使用しました)塩小さじ1/3こしょう少々(レモンペッパーを使用しました)
皆さん、こんばんは〜今日は、バレンタインデーでしたね皆さんのブログを拝見しながら、色々な楽しみ方があるのだな〜と、私もバレンタインデーを最後まで堪能いたしました私のバレンタインは、既に早くに発送したものと、本日会社でお配りしたものと、後日お会いする方のために手配りするよう、そして、自分用に購入したお菓子達が待ち構えていますですが、朝から、何もチョコレートものは口にせず、出社してしまいましたそして、会社でお配りしていたチョコレートが1枚余ったので、これは、
皆様、こんばんは今日は、予想通り、脳がずっと寝てる1日でした昨晩遅くまで、チキンときのこのレモン炒めを作ってしまったせいです作ったのは、こちら〜チキンときのこのレモン炒め明日の献立に、お肉の塊がないよーお肉いただかないと、1日踏ん張りがきかないよーと思って、眠くて眠くて仕方ないのに夜遅くに頑張って作ったのですが、今日の朝になってみると、おでんの牛すじがかなり残っていて、不要でしたあー、それなのに寝不足って、辛い〜笑
皆さん、こんばんは〜今日は、とっても寒い1日になるかと思いきや、全然そうでもなかったので、外出することにいたしました向かった先は、大阪天満宮通り抜け参拝券を頂いていたので、いついこうかなぁと思っていたのです残すところ、あと3日しかなくて、いけずじまいにならないように、本日、気合いを入れて行って参りましたうっかり、開始時刻を1時間遅く見積もっていたので、慌てて出発することになり、頑張って歩いて向かうつもりが電車になり、定期も忘れて電車代を支払うことにな
皆さん、こんばんは〜今日は、驚きの変化がありましたのでご報告いたします私、たーーーーくさんしまりのない、ブヨブヨの脂肪がお腹についていたのですが、ゴソッなくなりました〜〜〜っなくなった上で、くびれも前よりはっきりできてます〜〜〜〜〜っっいや〜、ビックリしました〜お腹の脂肪は、80㌔の時に、パンパンに張ってついていたものですそれがいきなりの減量で、腹筋もろくにやっていなかったので(ピラティスではやっていました)、最近は、張りが無くなり、た
皆さん、こんばんは〜今日は朝からビックリ全然起きれませんでした〜遅い時間に起きてしまったのに、頑張って朝ご飯作りました昨日の夜に何も準備していなかったから、大変でした朝起きれなかったこともそうですが、何故か、ずーーーっと眠いんですやっぱり、4時間・5時間の睡眠時間が2日続いてしまったことが原因かな〜なので、会社帰りのウオーキング、やりたくなくて仕方か無かったですが、もう、嫌な事を考えても仕方ないので、無心で歩き続けましたここ数