100kcal

22日☝️朝ゆでたまご2個182kcal納豆100kcal昼ラーメン🍜385kcalごはん🍚280kcalごはんですよ24kcal目玉焼き91kcal🍳唐揚げ1個50kcal晩ごはんスシロー持ち帰り軍艦ねぎまぐろ5式560kcal厚切りサーモン3式285kcal漬けまぐろ1式81kcalまぐろ2式162kcalオニオンサーモン1式124kcalいわし1式101kcal煮あなご1式97kcal味噌汁35kcal焼鳥160kcalビール🍺165kcal氷結

朝食パン🍞191kcal納豆100kcalバナナ🍌77kcalごはんですよ24kcal昼てりやきマックバーガー478kcal※レタス少ないやん😑ポテト🍟Ｌ517kcal晩ごはん関西スーパーの寿司501kcal鶏肉ガーリック焼き286kcalざるそば232kcal茶碗蒸し154kcal合計2,351kcal暑い、暑い１日でした😵元気そーでよかった

朝食パン🍞191kcalゆでたまご91kcalバナナ🍌77kcalごはんですよ！20kcalカール100kcal昼掃除機かけた後、一気にビール🍺165kcalボンカレー498kcal納豆100kcalおやつチョコモナカジャンボ303kcalまさかのマクドのナゲット270kcalバーベキューソース33kcal晩ごはんはらみ903kcalばら371kcalたん81kcal野菜ちょっと🥦🥬25kcalビール🍻2本330kcal鬼レモン１本168kcal焼酎1

朝食パン🍞2枚381kcalゆでたまご🥚91kcalごはんですよ20kcalビール🍺165kcal昼前ビール🍺165kcal納豆100kcal昼肉じゃが作ってみた☝️300kcalじゃがいも🥔1個＋にんじん🥕１本＋牛肉の代わりにシャウエッセン4本娘と分けあっていただきましたおいしかってん🤪😁ビール🍺165kcalカップラーメン🍜323kcal晩ごはん家族で天理参拝後、西名阪道香芝SAの神座で野菜たっぷりラーメン🍜煮玉子つけて☝️770kcal唐揚げ58kca

朝バナナ🍌77kcalビール🍺165kcal昼マルシンハンバーグ202kcal食パン191kcal🍞ごはん184kcal🍚納豆100kcalごはんですよ12kcalビール🍺165kcalおやつカール200kcalビール🍺165kcal晩ごはんオムライス563kcal野菜炒め143kcalトマト🍅24kcal冷奴34kcal合計2,225kcalこの後、ビール1本呑むか？165kcalチョコモナカジャンボか？303kcal両方か？🤔

本日の山羊座のラッキーカラーは白、シャンパンゴールド、ローズレッド、スカイブルー、パープル、ベージュラッキーフードは青椒肉絲、ロールキャベツ、ルイベでございます(*'▽'*)コパさんの開運は焼き鳥、ピンクでございます！朝はピーナッツクリームコッペパンサンドを食べる🥖🥜って決めていたので、ベージュな感じで宜しくでよd(^_^o)黒糖ロールにはシュガーバターをサンドして、クリームブレッドは1枚100kcalちょいおまめろんパンは昨日半分は抗菌タッパーに保存しましたわ🍈ポット

スーパーGT第2戦の予選を見終えてから、早目の夕食？でございます(*'▽'*)GT500が走行している時間に、ファンタジーオンアイスのフィナーレと被りましたわ！羽生結弦選手のパフォーマンスを観ていましたわ⛸また夜にGTの予選を再放送するから観ますわ！結果はわかってますけどね？次のお楽しみは19時からなので、それまでに胃袋を満たして置きますわ(o^^o)また、田原俊彦様を観たら、胸がいっぱいになって、喉が通らなくなると思うのでね？この暑さで体温を上げたくないから、アルコールはまだ飲ま

昨日の午後は藤井くんの将棋観戦で忙しい(？)夫を誘って、お茶タイム〜友人から送ってもらったおやつがいろいろあるので、お好みのものをどうぞ〜夫は栗蒸し羊羹(２７９kcal)を選び、私はフルーツポンチ(６１kcal)にしました。甘いおやつは１００kcalまでならOKです〜羊羹やケーキ風スライスは３００〜５００kcalもあるので今の私には要注意なのです。将棋の最後の方で目が離せないから温泉は休みだし、夕食は息子の希望でドミOピザのデリバリーにしようと決まっていたので、この後はゆっ

朝バナナ🍌78kcal昼（はなまるうどん）かけうどん273kcal半熟玉子天90kcalいか天122kcal梅雨、あけたかな😊おやつ海鮮ごのみ253kcal晩ごはんとん平焼き667kcalケチャップ27kcalエリンギバター炒め106kcalちょいスパ100kcalおでん74kcal野菜サラダ16kcalごまドレ35kcal豆腐とわかめの味噌汁50kcalごはん🍚279kcal合計2,170kcalまあまあやな夕方、ごっつい雨ふった😵コロナも流れたらえ

★栄養素・カリウム・マグネシウム・ポリフェノール・食物繊維・ビタミンＢ群・糖質（果糖、ショ糖など）・ミネラル★カロリー・大バナナ1本当り約100kcal・カロリー計算もカンタンでご飯１杯が約250kcalなのでおよそ40％ほど。・食べ応えがあるのに低カロリーで以外にもコスパのよいフルーツなのです。昆松HP楽天SPサイトアルコブログ楽天ブログ葬祭ブログ盛籠カタログ

朝ミックスサンド312kcal淡麗グリーンラベル140kcal昼リポビタンD74kcalサッポロ黒ラベル225kcalストロングドライ2本500kcalもものストロング250kcal各、500mlバナナ🍌🍌2本155kcalハム77kcalアジフライ120kcalリポビタンD74kcal晩ごはん冷奴50kcalとりかわ120kcalうずらベーコン155kcalベーコンチーズ138kcal生ビール🍺2杯250kcalトマト🍅チューハイ4杯600kcal合計3

入力朝ごはん🍚362kcalごはんですよ！12kcalたまご🥚91kcal昼流水そば二人前452kcal納豆100kcalおやつふわふわスフレ生チョコクリーム「ふ」261kcal晩ごはん味噌汁54kcal冷奴35kcalポテトサラダ87kcalもやし炒め170kcal唐揚げ801kcal焼鳥261kcal缶ビール165kcal合計2,851kcal出力基礎代謝1632kcalたまご焼き焼いたり、皿洗ったり48kcal縄跳び3分✖️3R140kcal

朝食パン、なにもぬらず2枚381kcalゆでたまご2個182kcal昼カップラーメン350kcal🍜納豆100kcalおやつミックスナッツ140kcal🥜バニラモナカ260kcal晩ごはんとりの唐揚げ1,365kcal山芋たんざく45kcal冷奴74kcal野菜サラダ60kcal🥗スパちょいと168kcalビール147kcal🍺合計3,272kcal😵😵😵あかーーん食欲がーー！スペシャル…

朝東横インの朝食おにぎり287kcalだし巻き玉子一切れ26kcal漬物4kcal焼鳥一切れ40kcal味噌汁53kcalちっちゃいパン🥐95kcal昼ゆでたまご2個151kcalハム77kcalこんな、大きなタイヤみながら食べましたおやつチョコモナカジャンボ303kcal移動中晩ごはんざるうどん272kcal野菜サラダ17kcalごまドレ35kcalなすの甘辛181kcal蒸し鶏🐓270kcal冷奴78kcal納豆100kcal合計1,989kca

季節限定Batond'or小麦を味わうオリジナルめちゃくちゃ太いのが入ってるそしてソルティーバニラ冷やして食べるとサイコ〜100kcalまぁ、美味しいものはカロリー高めそりゃあそうだよね今は並ばないし、直ぐ買えてサイコー

朝ゆでたまご2個182kcal昼肉うどん391kcal納豆100kcalごはん135kcal🍚フライドチキン71kcalおやつチョコケーキ438kcal晩ごはんたらのムニエル285kcal野菜サラダ45kcal焼鳥331kcalふかひれスープ132kcal豆苗炒め132kcalごはん179kcal🍚ビール150kcal🍺合計2,439kcal😕休みの割には、摂ってない👍縄跳びをポチッとして昨日、今日とやってみた3分✖️3Rのつもりで始めましたが2日共、

朝チーズトースト253kcalゆでたまご2個182kcal昼どん兵衛肉うどん382kcal納豆100kcalごはん🍚261kcalおやつチョコモナカジャンボ303kcal柿の葉寿司81kcal晩ごはん惣菜パック730kcal切り干し大根140kcalフライドチキン468kcal春巻418kcalかつおの刺身132kcalなすと小松菜94kcal氷結グレープフルーツ165kcal旅する氷結ピーチアモーレ151kcal合計3,860kcal😑食べすぎ😑昨日は

朝ハムサンド297kcalたまごドッグ319kcalラウンド中ビールロン缶2本470kcal昼ごはんさわら唐揚げ定食631kcalレモンサワー100kcalラウンド後あられ470kcal夕方Lチキ275kcalゆでたまご73kcalきのこの山138kcalまだ晩ごはん食べてないないのに😑すでに2,773kcal

今日の母親の夕飯は、リクエストのパスタです。塩分など気になるので、もちろんコレを使って！このシリーズ、本当に助かってますm(__)m試しに食べた事ありますが、めちゃくちゃウマイし！！！今後もお世話になります。

おはようございますさとるです前回スタイルがいい人の特徴①ではスタイルがいい人が意識していることをご紹介しました今回はスタイルをよくするために今からできることをご紹介します①水をよく飲むまず試してほしいボディメイク法ですこれがスタイル改善の第一歩になります女性なら、1日2Ｌを目標に！1時間にコップ1杯200ml飲めば、稼働時間を14時間とすると2.8Ｌになりますね水を飲むと1日100kcalほど代謝が上がるので、2カ月ちょっとで脂肪が1kg減る計算になります②体を冷やさない

朝たまごパン319kcalハムコーンパン419kcal昼かつとじざるそばセット1,100kcalおやつゆでたまご69kcalファミチキ252kcal晩ごはんカレー700kcalケンチキ、レッドホットチキン266kcalオリジナル237kcalサラダ65kcalマカロニ104kcalビール🍺147kcal合計3,678kcal食べたなーさあ、日曜日やしなにしよっかなー雨もあがってっさかい☂️屋根のぼるかなー🤔

9日朝バナナ🍌77kcal納豆90kcal昼玉ねぎ天147kcalゆでたまご73kcal晩ごはんチキン南蛮シーザーサラダ冷奴ビール🍺✖️2もも酎ハイ✖️1ハイボール✖️3たんはつビール✖️2ハイボール✖️3測定放棄10日朝バナナ🍌77kcalリポビタンD80kcalおかゆ100kcal昼フィレオフィッシュバーガー🍔のバリューセットポテトS、コーラゼロ548kcal晩ごはんカレー880kcalチキンカツ280kcalサラダ65kca

ビールがおいしい季節になりましたねo(^o^)oたくさん飲みたいのは山々ですが、気になるのがカロリー…漠然と「日本酒よりもビールのほうがマシなのでは？…」と思っている方も多いかもしれません。缶ビール1本(350ml)のカロリーは、150kcal弱。日本酒1合(180ml)のカロリーは、200kcal弱。「日本酒のほうがビールよりカロリーは高い！」のです。ただし、ビールのアルコール度数は5％前後で、日本酒は15％前後ですので、同じぐらい酔っ払おうと思うと、ビールのほうがややカロ

朝バナナ🍌🍌2本155kcalジュース150kcal昼豆腐110kcalゆでたまご70kcal納豆90kcal晩ごはんチキン南蛮150kcal紅生姜の天ぷら70kcalあじの刺身100kcalアボガドとトマト🍅のサラダ70kcalビール🍺✖️3450kcalハイボール✖️3390kcal酎ハイ140kcal場所かえて瓶ビール✖️150kcal焼酎水割り150kcalゆず塩ラーメン🍜850kcal合計3,095kcal楽しく呑めましたー！🤗

2週間ぶりに栄養士の先生とお話してきました。1ヶ月経っても体重変わらないし、歩数も8000歩にしたのに変わらないので相談しました。5000歩から8000歩に歩数を増やしたことが100kcal消費できてるのに対して仕事の時は昼ご飯米食べてなかったけど最近おにぎり一個食べるようになったから±0らしい。むしろ、勝手に8000歩って目標してなかったら体重増えてたらしい…。それに、今やってる運動が最初の頃に比べてサッサとできてしまうのもダメらしい。今やってるスクワットを新たに負荷をかけてやって

朝、なんでか買ってしまったのよね🍫チョコ、好きなんだよねー。すぐ飽きるけど。ちゃっかりカロリーは確認しました👍8個入ってたから…1個55kcalくらいでしょーってことで1日2個まで‼️‼️‼️基準はてきとーだけど、なんとなく。多分、そんくらいで飽きる‼️‼️2つ食べたら100kcal超えるもんねー😂いや、脂質は思いの外低いんじゃない？ま、おいしいかったからよし👍残りはまたいつか〜おやつでもないとやっていけない日だってある🤣本日もお疲れ様でしたー🙆‍♀️

入力あさチーズトースト270kcal目玉焼き130kcalひるどん兵衛417kcalゆでたまご2個180kcalおやつどらやき172kcal晩ごはん神座の煮たまごらーめん631kcalからあげ2個203kcal餃子3個142kcalデザートチョコもなかジャンボ302kcalビア150kcalウイスキー140kcal合計2,737kcal出力基礎代謝1,635kcalたまご焼き作る47kcal掃除機395kcal筋トレ23kcal合計2,100kcal