10分ごはん

只今発売中！さくっと作ってダイエット！「２０ｋｇやせた！10分ごはん」Amazonリンクはこちらから楽天リンクはこちらから暑い日が続きますね～ただでさえ野菜不足の現代人。暑くてさらに不足傾向のかたも多いのではないでしょうか？緑黄色野菜不足のかた…いつもレタスばかり、キャベツばかりといった野菜を摂取しているのも多くみられます。ダイエットでも、健康のためにもしっかりビタミン・ミネラルを摂取して「食べたものをエネルギーに変える体つくり」が基本中の基本です

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時短簡単！熱中症予防に、ビタミンB1が豊富な豚肉を使って冷しゃぶサラダ😊👍20kgやせた10分ごはん掲載レシピです。日本抗加齢医学会から異例の通達が！しっかり栄養、こまめに水分をとりましょう。「全国各地で猛暑が続く中、消防庁は今日、7月１６～２２日の１週間に救急搬送された人数が全国で２万２６４７人にのぼり、１週間分の集計を始めた２００８年以降では最多となった。年齢構成は、６５歳以上の高齢者が１万５２５人で全体の４６.５％を占めた。と発表しました」監

含有量は少ないながらも、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、カリウム、銅がバランスよく含まれてます。なおかつ最近注目な成分！ホスホリパーゼは酵素の一種で、脂肪を分解する効果があります。シトルリンは、血液の流れを良くし冷えを予防したり、疲労回復効果も。苦み成分ククルビタシンはファイトケミカル強い抗酸化作用ありきゅうりに栄養がないといわれるのは、「他の夏野菜に比べて」と「約９０％が水分」だからでしょうとくに旬に食べる夏野菜は、栄養価が高いので、熱中症予防のためにも積

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熱中症予防にも🔥汗とともに流れてしまう、ビタミンB群、鉄、マグネシウムを買ってきた焼き鳥レバーで補うアレンジレシピ👍😋シリーズ第四段、20kgやせた！10分ごはん（宝島社）から。23日発売です😀只今、予約中ですhttps://amzn.to/2zSuJdy監修本「レシピブログ大人気の糖質オフレシピBEST100」「栄養を捨てない食べ方」■著書本情報お陰様で著書累計39万0700部！！！□痩せ痩せ弁当で、差をつける！太らな

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こんばんはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰のsakiです今日は朝から打ち合わせ😊ＳＫＥの子達とお仕事させて頂きます公開処刑生放送いや。娘くらい歳離れとったらどーしよー😂ステキな番組になるといいな昼からはお義母さんと娘の浴衣とサンダル、息子のサンダル買いにお買い物息子、カーズの顔？のサンダルを２歳の頃からずーっと履いててさ😂サイズは１８サイズこれしか残ってなくて買った時は若干でかかったけど５年履いたw今日よく見たら足はみ出てたサイ

こんばんは(*´ω｀*)今日は遅くなったので、帰宅後10分ごはんです！○三陸サーモンとアボカドとミニトマトのオイル和え○ライ麦パン○ブルーベリーヨーグルト時間がない日は火を使わないに限る(笑)リビングでくつろぐモモはこちら♪今日もごちそうさまでした(´∀｀)

昨年の６月に「やみつきおかず」で料理のレパートリーを増やした次男。材料2つde超簡単！Mizukiのやみつきおかず（レタスクラブムック）[Mizuki]価格：918円（税込、送料無料)(2018/6/1時点)あの頃はＡちゃん家にお泊りしだして料理を頑張りだした頃だったねぇ。なつかしすｗそこで今回またまたMizukiさんの本が出たので早速Ｇｅｔしましたよん。丼・麺・おかずde超簡単！Mizukiのやみつきごはん（レタスクラブムック）[Mi

先日の「かんたんひとりごはん」たくさんの反響をいただいて感激しています。ありがとうございます。先日アップしたメニューはサバ缶アヒージョ私のように一人暮らしでも、家族と同居でも、毎日の食事をおろそかにすると、必ずあとからしっぺ返しがくる。日々の食事が健康を守る、維持することは確かです。もちろん気をつけたいのは山々ですが、そんなに食事ばかり気にしてはいられないし、時間を割くこともできませんできれば簡単に毎日バランスの良い食事をとりたいと思うのであれ

本日の晩御飯はこんなかんじでした白菜のおひたし焼きネギとマグロのスープ洋風うどんです。10分ごはんです。忙しい時用にトマト煮込みを冷凍していたのでそれを回答日時してうどんと混ぜ混ぜしました。冷蔵庫の中身があまりないですが今月はこの中身で頑張りたいのです。お金ないから。笑冷蔵庫の中身もほぼ貰い物で構成されてるから！笑節約して今月も乗り切るぞ～

ただいま帰宅もう21時になるのでぱぱっと10分ごはんほっけの干物ズッキーニのナムル白菜と油揚げのお味噌汁ごはんほっけの干物しみじみとお魚っておいしいなぁ日本人でよかったと思える味ズッキーニのナムル薄切りにしたズッキーニをレンチンして胡麻油と塩で和えただけ白胡麻をぱらぱらと白菜と油揚げのお味噌汁白菜ざく切りにして冷凍しておいたのがとっても便利時短って本当に大事だなぁと実感しますごはんが食べられるしあわせに感謝ごちそうさまでした♡

こんばんは(*´∇｀*)今日の晩ごはんです。帰宅後10分ごはんは、蟹玉もどきです。７時半に帰ってきたのに明日は人間ドックで晩ごはんは８時までに済ませるようにって書いてある((((；゜Д゜)))もう、一瞬で作って食べないと！そんなわけでこの前冷凍しといたなめ茸とノンオイルツナの炊き込みご飯。その上に卵焼きと蟹もどき入りあんをかけてできあがり！明日一日自分の仕事を人にお願いするのは心苦しいのですがまずは身体が資本。私の身体に不具合があるとその方が困る！と

診察予約時間は16時でしたがまあ、時間通りになることがないのはいつもの事で診察終了は17時過ぎに。でもまあ、思っていたより早かったかな？コミュニティサイクルで気持ちよく風を切って豊洲に戻り地下鉄に乗ってまっすぐ帰宅。どこか寄りたいところですが明後日予定が入っているのでここはやっぱ我慢ガマン。で、お腹もすいたし途中スーパーも寄らなかったので冷蔵庫にあったもので10分ごはん。チヂミみたいに見えるのは、もやしとひき肉の卵焼きチーズのせ。フライパン一つで簡単にできてツマミに

こんばんは(*´∇｀*)今日は帰宅後10分ごはん(笑)レタスたっぷりサラダうどんです。うどんはレンジでチン♪レタスは半玉くらい使っています。トッピングはアイコとノンオイルツナ、ネギ、65％オフマヨです。ツユは岩手のおいしい醤油、酢、胡麻油です。明日は夜の会議があるので、夜ご飯は投稿できないかもです。冷房のきいたリビングで日光浴をするモモはこちら♪今日もごちそうさまでした(*´ω｀*)

今日は暑いなぁ…自転車移動するのヤダなぁ汗ダラダラになるし、日焼けするし昨日のご飯も手抜き10分だな…フライドポテトスキレットで揚げ焼きして作ったんだけどカレー粉を振りかけてみました。昨日、夢で出てきた芸人が変な格好して陸上競技したり、ダンスしたりしてるアメトークのやつ。これ、少し前に総集編みたいなのやってたね。笑える。好きです。夢で出てきたのは虫。えぇ、運動神経ない虫たちが運動してました。バッタとかカブトムシとかイモリとかアリとか。顔は虫で体は人間でした…あぁ、意味わ

このCMを観た時、うっとり惹き込まれましたひなのちゃんの美しさと、涼やかな和装、美味しそうなお料理それよりもっと気になった言葉、『10分ごはん』10分でご飯が炊けるってそんな夢みたいな炊飯器、あるので、届きましたーこの小ささ、掌サイズ最大1.5合まで炊けますカラフルに揃う中、私が選んだイエロー早速キッチンに、ちょこんと置きました帰りが遅くなる事も多い日常、お腹はすいたけど今からご飯炊くと時間かかるしねぇ・・・レンジでチンのご飯も使いますが、私にはあれじゃ足り

様こんにちは管理栄養士・フードコーディネーター・料理家㈱Smilemeal代表渥美真由美です☆今日は関わらせていただいた本が出版になりましたのでお知らせさせてください😊幸せに生きる力をつける3〜10歳までの子育て。洋泉社mookより。赤ちゃん期って、会話にならないから体力や忍耐面でも大変な部分も多いけど、物事の善悪や伝えることって明確で、そういう意味では楽なところもありますがだんだん大きくなればなるほど難しくなっていくのが声かけだったり

今日も午後からパート。帰って来てからの、10分ごはん。最近お気に入りの、オクラとミョウガのシラス和え。きゅうりのぬか漬け。メインは玉ねぎの豚ロース巻き。お供は、やっぱりビール♡飲み過ぎ注意です！

こんにちは。夏休み。朝昼夜と5人分。夜は仕方ないとして昼だけはなんとしてでも手抜きしたい笑だから丼、麺、プレートの繰り返しです笑朝も朝で一緒のメニューが続くと食べが悪いから色々考えて作らないといけなくって...クロックムッシュにしたり。HMでマフィン作ってみたり。作るの嫌いじゃないけどさ。やっぱりめんどくさー😫ブログ用の写真撮る❤️って思ったら頑張れるからまたしつこく載せまーす♡では👋🏽

こんにちは昨日は朝早くから動き回ったせいで14時頃電池切れめずらしく、じょーとすみれと3人でお昼寝してしまって気付いたら17時10分でできるご飯10分スタミナ丼レシピ書くほどもないけど別名、ダンボのアレ丼w合挽き肉200g、しめじ1パック、ピーマン2個、玉ねぎ1/2個、キャベツ2〜3枚、人参1/3本ニンニクをカリッとなるまでごま油で炒めたら一度ニンニクは取り出す。そのままそのフライパンでお肉も野菜も一気に炒める！火が通ったらアレ！焼肉のタレとコチュジャンをいれてジュージュー

おはようございます。始まりました、月曜日。今週は、提出が必要な課題が3つも。苦手やねんなー。今日のあさごはんはミートトーストキャベツとゆで卵のサラダトマトミートトーストはもちろん昨夜の残り。手作りミートはお肉ゴロゴロでいつも好評♡では行ってきます。いいねや読者登録ありがとう。ノンベーシングルマザーランキングへにほんブログ村

ノンベーの10分バランスあさごはん06.19〜06.23まとめです。6月19日月曜日ジャコマヨトーストササミ&チーズのオムレツササミは茹でたストックを利用してるので簡単。カサ増しになります6月20日火曜日梅干しちらりめん山椒トマト塩鯖おにぎりニラとカニカマの卵焼きニラとカニカマの卵焼きはニラ→適当に切って冷凍カニカマ→裂いて冷凍してあるので作るときは溶いた卵にザザッと具を混ぜるだけ。味は中華風です。6月21日水曜日ミックスビーンズのサラダ

おはようございます。やっと週末。幸せな幸せな、金曜日の夜…と思いきや今日は長時間の研修からの〜お偉いさん達とのお食事会があります今日のあさごはんは梅冷麦素麺でも出来る、夏向き簡単麺です。レシピはまた週末にでも…では行ってきます。いつも読んでくれてありがとう。ノンベーシングルマザーランキングへにほんブログ村

おはようございます。今日は早出&娘(小4)のお弁当作り。もちろん手を抜くあさごはん。しらすごはん明太子梅干し卵焼き(娘作)味噌汁を作る余裕もなし。行ってらっしゃい！では、行ってきます。最後まで読んでくれてありがとう。ノンベーシングルマザーランキングへにほんブログ村

先週は運動会の疲労や代休や、予備日の弁当や夜間の呼び出し。心身共に色々な種類の疲れが重なり朝ごはんが疎かになっていました。フォルダーに残っていたのは6月13日火曜日かな？撮ったけど、記事にしなかった普通すぎる朝ごはん。6月15日木曜日弁当作りがあったのでセルフサービスのあさごはん。前日の夜に夜間呼び出しあって弁当下準備もままならず…バタバタな朝でした。6月17日金曜日ポークハムソテートマトときゅうりミルクスープ久しぶりの、ちゃんと？ごはん。こ

出ちゃいました。警報登校、待機です。困ったなーとりあえず…あさごはん豆腐ナゲット(昨日の残りもの)あんデニュシパン(貰い物)ミックスビーンズのサラダミックスビーンズのサラダは蒸し大豆を使い粉チーズとマヨでシーザーサラダ風に。残り物、貰い物で豪華な朝食になりましたさて、困った。念のためお昼を準備して出勤します。では行ってきます。いつも読んでくれてありがとう。ノンベーにほんブログ村シングルマザーランキングへ

おはようございます。今朝はどんより曇り空。雨は降らへんみたいやけど…超ハードの火曜日。18時までずっとバイクで外回りです今日のあさごはんは鯖の塩焼きニラとカニカマの卵焼きトマトちりめん山椒梅干しおにぎりおかずの品数は多いけど作ったのは2品だけ今日は6時に直帰するでー🛵では行ってきます。いいねやコメントありがとう。ノンベーシングルマザーランキングへにほんブログ村

おはようございます。週末は単休だったのでなんかイマイチ疲れが取れず。今週はまたお弁当作りにお偉いさんとのお食事会…長い1週間になりそうです。あさごはんはじゃこマヨトーストササミとチーズのオムレツトマトサラダカリカリに焼かれたおじゃこは口の中で凶器と化します。では行ってきます。いいねやコメントをありがとう。ノンベーシングルマザーランキングへにほんブログ村