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父は明後日土曜退院と張り切ってます。気合いで熱も下げました。明日が雨の予報なら来られないので、今夜もコーヒールンバを堪能しました。ミル挽きのあとカップが出てくるところまでは規定の秒数ごえで再生できず…。全部で1分40秒かかりました。ボーッと待ってるだけなら長い時間かも。明日はリハビリで朝が早いです!視野の半分を前髪が塞いでるので早く髪を切りたいです!おでこをあげると生え際が左半分白髪なので×。縮毛矯正が必要なのでしばらく毛染めもNGです。いろいろつらい。
Twitterにて吉野家さんお月見キャンベーンでいただきました。早速、夕食にいただきました。レンジで(600W・1分40秒)チンするだけの優れもの(^◇^)主婦には嬉しい。実は、こちらの商品を友人に贈っています。事情があって他県で暮らしています遠く離れた地には、吉野家さんがないとのことで一度送ってあげたら、とても喜んでくれました。この夏も贈りました。実際、私はどんな感じなのか想像でしかなかったので当選させていただいてよかったです。ミニサイズなので・・
◯◯味豆乳、何が好き?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう麦芽豆乳を娘たちは飲みますこんにちは😃暖かいのですが、空がどんよりしてきましたよ☁️創業文化11年小田原籠清のさつま揚げを頂きました😁実家は同じ沿線にあるので、懐かしかったです💗竹の皮に包まれています。さつま揚げ、イカ入り、桜海老太鼓判イワシ揚げの4種類😋イカ入りを、わさび醤油で頂きました❗️今夜は生姜醤油で…晩酌が楽しみです🍶今からバラの剪定にをしてきまーす٩(ᐛ)و冒頭1分40
こんにちは天気が良くなってきましたお昼ご飯麦茶お白湯蒙古タンメン中本の豆腐スープ半熟卵と明太子の汁なしうどんはい、バカの一つ覚えのように昨日のお昼ご飯と同じです。今日は1000w1分40秒でレンチンしたので半熟卵も明太子も無事でした美味しくいただきました午後からもぼちぼち頑張りましょう
昨日は先週の連続3日間練習に出なかったので、結構ドキドキでした❗2週間ぶりってのは、さほど久しぶりではないけれど、3日間出なかったので、みんなに本当に来ないんだから‼️って久しぶり度を上げられてしまいました❗日曜日にリフレッシュしていただいたけれど、アップで泳いでみると、かなりつらく息が上がります。腕も身体も動かない❗それでも、メインはAが200と50-100-50の200のブロークン、そして、50✖️4本。Bは100と50✖️2本の2セット。やるならAでしょとやりました❗最初から
昨日はあまりにも肩回りがガチガチなので、ほぐしにホームに行きました❗どちらかと言うと、ご機嫌伺いに近いですね。メニューはアップ250キック25025を16本。奇数ハード、偶数smoothで1分40サークル。ってことはよほどハードを頑張れ❗ってことで18秒で頑張りましたが、頚が調子がおかしいです❗そのあとは1分40秒でブレキック2本と50ブレスイム1本を2セット。本当は3セットなのですが、時間が足りずに❗あとは200ほどダウンして。ハードスイムで頚~肩が違和感があったので、smoo
こんにちは昨日は「公務員」「公共」についてお話をしたので、そもそも「税金について」1分40秒の動画をご覧ください。2009年に...(ぎょっ!)わたしがイラストを描いて音声吹き込みをして作った動画です。「税金」とはなにか?「社会」を支えるために必要な「お金」しかし、「お金」そのものには価値はまったくありません。明石海峡大橋はお金でできていません。おもに鉄筋コンクリートでできています。道路はお金でできていません。おもにアス
野生動物への餌付けがダメな理由アシカの突然の行動にショック!衝撃の瞬間は1分40秒あたり。家族とともに桟橋でカリフォルニアアシカと戯れていた少女。人懐っこいアシカに皆大喜びでしたが、突然アシカが少女を海に引き込む衝撃的な映像が話題になっています。幸い、近くにいた大人がすぐに海に飛び込んで少女を助けたため大事には至りませんでしたが、可愛いアシカの突然の行動が衝撃的です。専門家は、野生動物への餌やりはやってはいけないと言っています。このアシカがもっと遊びたかったのかエサが欲しかったのか理由
今日は、ゆっくりお風呂屋さんに来てます🌟お気に入りは、美笹の湯か招福の湯です。今日は、美笹の湯にきて、サウナ入り、湯船につかってたわけなんですが、なにやら忘れてる事が、、、はっ?腹筋チャレンジとプランク+10秒チャレンジやってない、、、ということは、風呂に入ったがまたまた汗だくになるパターンのやつですね〜〜やってしまいました、、、とりあえずサウナで汗かきまくって、さらに腹筋で汗かきまくる大作戦でいきます。サウナに誰もいなかったらできるな笑トレーニングしてたらあるよなーこんな
腹筋チャレンジ報告のお時間がやってきました笑今日は、そうです100回連続でやってる訳ではないんですよ!休もうと思えば、休めるんです🌟大事なのは毎日やる事ですね。毎日してるとまず気のせいかもしれませんが、変化が見えてきます。テンションあがりやる気が向上します。それと同時にやめたら元に戻るどころか、さらにひどくなると思い込み大作戦開始です。やめたらやばいという恐怖感をうえつけます。やる気と恐怖感のコラボです。脳が、毎日腹筋することが当たり前、やらない方が気持ち悪いという状態
こんにちは!ゆめきちです。今日も、幸せ運ぶ黄色い小鳥、ルナさんの日記を綴ります。ブログにお越しいただき、ありがとうございます。たくさんの皆さまにご覧いただき、いいね!やコメント、読者登録をしていただき、感謝でいっぱいです今日も、そしてこれからもどうぞよろしくお願いいたします<(__)>大変です~ルナさんが悟りを開いてしまわれましたよどういうことルナさん、いつものようにはしゃいで、ペットボトルのキャップとまたズッコケながら戯れていました。と、突然・
ジャーーン地上30mの作業です。足場の上での記念写真はお約束!さてどのぐらい高いところかって言いますと・・・こんな感じ!高かった!しかも作業中に容赦なくメッシュネットを外されていって看板作業がとってもやりにくい!ありえない話だけど文句も言わずに頑張ってやってきました。ということで登ったり降りたりは階段上がって一番上に行くまでに1分40秒!笑登りきった後は膝が笑うし息は切れきれ。。。今日はすげえ筋肉痛ですよ!
手作りの腸もみ動画を作ってみました昨日は大阪でスマート動画セミナーって講座に参加してきました。以前から気になってようやく行けました。これからは写真よりも動画の時代!それはわかっていましたが、どう作れば良いかわからない。。で、素材だけ用意して参加したんです😃座学も非常に内容が濃くてとてもわかりやすく参加してよかったです(^^)昨日のセミナーを参考に作った動画がこちらです💁♂️⭐︎腸もみ体験セミナーhttps://youtu.be/F_7FHOOSkCE(1分40秒ほど)い
ね!(°д°)木曜日はかなりやっちまった…飲みにいってお店にはいってすぐにだるいなぁーとは思ってたんだよね…家かえりたいなってw話すのも面倒くさいかも、とねwその日の朝のトレーニングも途中で(あっやり過ぎかも…朝のちょっとしたトレーニングじゃないかも…)とは、チラッと思ったんだよね…疲れがたまりきってたんだろうな…ちなみにトレーニング中はこんなことを考えてる(ダッシュ中の脳内)あー、きた…きたよ…苦しくなってきた…いま時間見たら、きっと1分25秒くらいいつも
2017.2.9ダイアモンドグローブ★OPBFフェザー級タイトルマッチ12回戦王者WBC同級11位/IBF同級15○竹中良(三迫)4R(1分40秒)KOOPBF同級14位/日本同級7位×荒谷龍人(KG大和)
今日は土曜日今日の現場も熊本の小国町帰りに競輪と宝くじの話が出来て良かったけど帰り着いたのが水泳のレッスンに間に合うかどうかの時間帯でしたいつもより10分〜15分は早めに上がれたから(土曜日だから)間に合うかどうかの話が出来たんだな(苦笑)一旦、帰宅して、服を着替えて、荷物を持ってレッスンに向かいましたよ(^o^)/レッスンは2週間ぶり本日のレッスンクロール150m(遅刻したのでクロール150mのみ)1分40秒サークル板バタ足50m板ブ
せっかく買ったパルスオキシメーターずーっとカバンに入れて持ち歩いてたのに使ってなかったことに気づいたで正月早々息を止めて測ってみた。普段は97-98%onroomair1分半止めてみると86%まで下がった明日は息を1分40秒止めて測ってみようと思う元旦からのチャレンジだ!
朝起きて正直無理だと思ったけど会場へ。階段上るのに若干の目まい。。体調は最悪の状態ながら、とりあえずやってみて迷惑かけそうならリタイアしよう思いながらスタート。泳ぎ自体は調子いい。しかし、体調が最悪。前半は思ったよりテンポよく進んだ。40本で5分休憩。すかさずゼリーを補給。そしてまたスタート。遅くなった人は足にフィンつけて逆に速すぎるし。笑根性で泳ぎ続け80本終了。そのあとはスムーズに行くと思ってた。体調が悪いながらも泳ぎ出したら意外といけたから。でも、朝からご飯も食べ
昨日はスイスイ水曜日。その前に横浜の高島屋さんで、カオデカクンの先生の個展がありました。干支のカオデカクンの実物、ニャンスターズやマトニャースカ?だったかな?横浜開催なので、横浜に因んだものが展示されていました。あんこねこの絵はがきは、あんこ椿の現地、大島で撮影してきたようで、これまたカットが凝っていて、心ほんわかします。その展示会を約一時間見て、慌て、スイスイ練習するために、電車でまごつきながら辰巳のプールまで。会場でメニューを見た途端、コーチから『今日は盛ってますから頑張ってくださ
ウエンツが仰天したこと…火曜サプライズを生放送でやっていて2年前のクリスマス…あぁあれね…ってみんな、思ったよね番組を中継で繋ぐとき尺が1分40秒位あったんですよ一人ずつウエンツが今日、いかがですか頑張りますよって尺が一人ずつ短かったんですよ覚えてるよ~で、僕が西後かなんかだったのかな残り1分位残ってる台本の中では、メンバーのコメントが終わってからそれでは、ご覧ください、どうぞって決めようと思ってたんでしょうけど僕も極力短くして中居さん、いかがですか?っ
音楽日記2016.9.12.徳村慎1.火曜。自作アンビエント特に観たいTVも無くマンガ(アプリ)を読みながら自作アンビエントを聴いている。2.水曜。YouTube南アフリカYouTubeで「ハウスから進化した南アフリカ電子音楽事情2」を観る。やはりパーカッションのサンプリングなのか、皮モノのフレーズが乗っかる感じがカッコ良い。ラップとか女性ボーカルとかが熱い。3.Gadgetでアフリカ風のリズムiPhoneアプリKORGGadgetでアフリカ風のリズムを作る。あとはボイスを入
目指せマイナス10才肌大人の美習慣&スキンケアレッスン廣森流美肌習慣10か条というのがあるんだけど、化粧水は5回重ねづけ!これにはびっくり!でも、肌へのエネルギーだって。そして、こうか抜群。浸透してからじゃなくてどんどん続けて5回です。普段のお手入れは1分40秒ケアで!これなら出来そう☺
子供ってなんで氷が好きなんでしょう無味無臭の氷をガリガリがりがり、、、ずーっと食べてます笑今日は保育園のあと公園ね!新技!ぶらんぶらん!(棒にぶら下がってぶらぶらする)をぶらんぶらんと片言に言いながら披露してくれました!あとは公園の水のみ場にはまっている息子。お腹がたぷんたぷんになるまでぐびぐび飲んでおりました。腹壊さないでね笑途中散歩中のわんわんが!駆け寄る息子!吠えるわんわん!怯える息子、、、必死の形相で助けを求められました笑大丈夫だよーと言ってももう無理です笑今日は犬
今朝で町内会のラジオ体操が終わった。この間、朝練代わりにラジオ体操のお兄さんをしてきたが、一旦、軽くでみ朝に身体を動かすのは、午後のトレーニングに入りやすい気がする。最終日なので、頑張った子どもたちにプレゼントを配りました(^_^)vさてさて昨日のトレーニングはスイム。明後日が乗鞍なので、スピニングバイクも考えたけど、昨日を逃すと月曜日まで泳げなくなるので、スイムに決定。だけど、会議前の時間なので、インターバル中心にした。200mアップでキックとスカーリングを100mずつ。で、メインは
みなさんこんばんはみやびです今日の最終イベントはリハビリ!私の担当のT島先生が声楽とリハビリに関しての本を探してると言うことで今週メーカーから取り寄せて10冊ほど重たいけど持っていきました。金曜日はめっちゃ混んでますね・・・10分たってようやく呼ばれました。先に重たい本を渡してまずはリハビリです!一週間ほど行ってない間足は重たいけど痺れはあまりなく普通に冷たいのと張りがある感じだったのでいつも通りRadioStim。今日は足首中心にして足首上下運動をしましたそのあと