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久しぶりにアクアバイクのレッスンを予約していたのだけれど直前でアクアエクササイズのレッスンに変更アクアバイクはプールの中で自転車を漕ぐのだけど結構大変。アクアエクササイズは年配の人も多いから比較的緩いコース。最近更年期が近いせいか、楽な方に逃げてしまう私室内レッスン(今日は土曜なので午前のみ)の前を通るとレスミルズのRPMとバーベル等を使った結構ハードなワークアウト。参加している人達の引き締まった身体が羨ましいです。あせらず、ゆっくりと
LEAD125のサイレンサーを交換。今まではWirusWinだったものを【RPM】のパチモン。しかし侮るなかれ!パチモンとはいえ、音は爆音!バッフルなしでは乗れない!ってことでイメチェン。まぁ成功かな。
Linuxは、カーネルをアップデートすると/bootにイメージがたまります。最新のカーネルで問題がなければ、古いイメージを削除できます。step1まずは、/bootのディスク使用率を確認してみましょう。#df-hファイルシスサイズ使用残り使用%マウント位置/dev/sda11014M435M580M43%/bootstep2保持しているカーネルを確認します。#rpm-q
新曲発表から3週目に入るので、既に変え始めたフォーマット、まだやってるフォーマットもありますが、個人的な感想です。ボディコンバット94好きですね〜。特にムエタイトラック。個人的にはトラック3と8はあまり好きではないかもですが、全体的に楽しく教えられたかな。ボディパンプ124もうそろそろPreacherCurlとY,TRaiseは暫くやらなくていいかな・・・と思った矢先ですが、片腕のPreacherCurlが125にはあるらしいですね・・・レスミルズマスタークラスビデオ
足首捻挫から6日経ちました。まだこの状態。新しい問題は・・・足首サポーター装着によって新たなアザが。そして沢山の人達から驚かれたましたが、1日も、1クラスも休む事なく教えてました。日本人的には結構普通の事だと思うんですが、アメリカ人からすると有り得ない状態なんですねぇ。怪我したら仕事休めるじゃん?って考えなのと、痛いじゃん?ってのと。職場からすると、「怪我したのに仕事させられた」って訴えられかねないから休んでほしいのと。バレーボール時代に使っていた足首サポーターとバレーボー
若干遅めの新曲発表となりました。今日は、私自身はRPM97,それから友人のインストラクター達とボディパンプとコアを一緒に。パンプのベンチ、バー、プレート・・・全て出ました。参加者マックスの35人。ありがたいですね!
のために、3箇所も課金してて良いのでしょうか?てか、それぞれのプログラムに合わせて行っている訳で、あとは回数をいかにこなすか?あ、水曜日はメインのホームでお風呂会員してます。かすみがうらウォークのあと翌月曜日、筋肉痛に襲われましたやってない証拠を突きつけられてますお風呂場のタイルが剥がれてしまっているので、そちらを補修。優先事項から。目地はコーキング材を使いました。これなら接着面に湿気が入らないそう、ウチはユニットバスではないのです。建てた時期なら間違いなくユニットバスなはず
大柄な人がバイクに乗っているのを見るのは珍しいことではありません。彼らのスピードにもかかわらず、彼らはのんびりしているようです。平らな道でも登り道でも、大柄な人はいつでもスムーズに協調して自転車をこぐことができます。この一見簡単な方法は、彼らの正しいリズムから来ています。ライディングのリズムを知り、彼を改善するために一生懸命努力すれば、あなたも速くなれると思います。サイクリングケイデンスとは?簡単に言えば、ライダーが1分間にペダルを踏む回転数(RPM単位で表される)は、バイク
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今日は朝からず~~~~っと雨しかし、土日くらいは晴れて欲しいですね。ホンダのS600初期型は1964年式とか、昭和で39年とも言われているらしい。その、S600初期をお持ちの方の某ブログを拝見していたら,メーターの件でちょいと気になる事が有りましたので、自分は過去に初代のSで多々悩んだ経験が有りましたのでご参考迄に少し記載を初期の600には他の年式に比べて色々違いが多く有りますが意外と知られていないのが、⑥のタコメーターにも違いが有る。パーツリストを見ると、S60
パワーメーター導入後初めてかな?LesmillsondemandedのRPM76、お久しぶりです。最近はずっと、ドラマ録画観ながらパワーメーターのL2領域が多かったので。過去記事:高ケイデンスとダンシングが、全然ついていけず。心拍数が全然あがらなかったむー、SSTShortの方が良いかな。まあ、こつこつ頑張ります。そろそろ外練も再開出来ると思うので。仕事が繁忙期ピーク。なかなかに心が荒んでいるので、有酸素運動してお風呂入って、リセット
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ジム活が週末、みたいになって早くも一年今週もその記録を。金曜日サブのホーム🏡ボディパンプマスタークラスバランスコーディネーション®ボディジャムマスタークラスパンプはミックス、なんだかんだ隔週来週も午前中講習あるからもう次は新曲かなぁジャムはおそらくバックナンバーラストかと。No.54が来ましたスッカリ抜けてます、てかリアルタイムでやってないナンバーは中々出てこない曲がシバムで結構出て来たヤツです、そっちの印象が強い翌日お仕事なので終わったらソッコー帰宅しました🚗黄色い
まいどお疲れ様です♪本日は、シグナスのプーリーワッシャー追加しましたが、やはりプラス1ミリは、やり過ぎでした加速は良かったのですがね~ベルトが削れてしまっていますもちろんケースにコスリ後があります・・・。けっこうギリギリですなので、プラス0.5ミリに変更しましたで、60キロあたりで、回転が5400RPMぐらいです。以前が5800RPMぐら
先程、モーターが到着...した。なんか一緒に来た...ホイールかぁ!!モーターは今夜付けるとして何々、7.2Vで7300RPMですと!さすがの60Tですな!35Tで12000位ですからね。楽しみです~これで、どのくらいの時間遊べるかですね!また計ってみます。このホイールのことは、後で...
アメリカのベーシスト、プロデューサー、ソングライター「RPM」「TheImperials」などで活躍ジミー・リー・スロース(JimmieLeeSloas)さん*昨日は久しぶりに高知を散策。とてもリフレッシュ出来たと思いますが、ただ花粉が多い。。。泣早くウクライナに平和が訪れますように。笑顔は人を幸せにします。まずは自分の笑顔から。そしてちょっとしたことでも感謝を伝えてください。身内だからこそ伝えないといけませんよ。すべてが当たり前で
今日はジョイフィットが休館日で夫は代行の須田くんのホットで筋膜リリース私はあつこ先生のZUMBAジム友さんが新曲ばかりだからすごいよと先生昨日たくさん練習したらしいですがコリオがどんどん変わり🤣しまいにはわからなくなり創作したらしいです🤣可愛いです💕そのあと身体ほぐしにもでてポールを使ったから身体がのびたー夫は川崎さんのRPM🚲だったサウナもおそろしいほど汗かいて完璧米たべないでいったらよく動けたけどお腹すいていま納豆ご飯食べてます🤣明日はすごいんですよ!楽しみです
Throughrapidandcontinuousmechanicalverticalrhythm,itcanactonthedeepmusclesandsofttissuesofthehumanbody,promotemetabolism,combthemyofascialmembrane,andeffectivelyrelievemusclesorenessandpain.Atthesametime,therece
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スピンには、スピンロフトというのが必要です。どういうものかというと、インパクト時のロフトと、入射角が作る角度です。これが大きければ大きいほどスピンは増えます。そして、またまたですが、スピンはRPMなので、時間が影響してきます。なので、スピンが効いて止まります、なウエッジですが、どんな方にでも効果があるかというと、そうではありません。という事で、売るための、そのような言葉はやめた方が良いのかもしれませんね笑笑
さて。ようやく乗り慣れてきたGSX-R1000。車体は大きめですが、軽いのが素晴らしい!ポジションも他メーカーのスーパースポーツに比べると、まだ快適性を確保していると思います。ハンドルが近いのと、垂れ角が優しめなんでしょうね。今回。エンジンRPMインジケーターを設定しました。水温計下にある3つのオレンジLEDと白LEDが光るやつです。もともとは、レーサーのシフトアップタイミングを知らせる目安の装備ですね。それほど回さなくても十分に
いきなり完成先の互換性調査で、工程の9割は終わったも同然(^^で、実際の作業風景けっこう面倒です。リヤサスを外すのになぜかバッテリーまで外すことに(--バッテリーを外さないとシート下のトランが外せない。トランクを外さないとショックアブソーバー上側のボルトが外し難いんです。さらになぜかマフリャー(エキパイと一体)まで外すことに。マフリャーを外さないショックアブソーバ下側のボルトを抜き難いんです。ちなみに・・・この作業で気付いたのですがちょ
あっと言う間に1週間明け番で途中ファミマニュースで卵が卸売最高値セブンのサンド🥪のタマゴ減らします!なんてニュースがありました、で、この増量タマゴ、飲めます位ズッシリです。いつもの金曜日、サブのホーム🏠この日からボディパンプ🏋️からのスタートとなりますそれもマスタークラスアフター90からのミックスでした、久々のバーベルエクササイズバランスコーディネーション®もキツめ、ビースト入ってますウデ、プルプル震えてますからのボディジャムNo.61これまた部活ですこの日は節分