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こんにちは愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️前回はカロリーと〇〇制限の期限をお伝えしましたが、今回は理想の筋トレの時間についてです。結論身体に栄養が豊富なタイミングにすることです。ご飯の後に行う事が推奨できます。車でよく例えますが、栄養は車でいうガソリンです。身体は車本体と仮定した際ガソリンがないと車は動かないです。この後が難しいところですがガソリンは直ぐにエネルギーになりますが、身体は違います。食べて胃や肝臓、小腸から栄養を血液に乗せて筋肉
おはようございます今日の札幌は朝早くから風が強く吹いていてひんやりした曇り空です今朝のおうちごはんはこちらですマグロ山かけ丼、お味噌汁ですお味噌汁の具は白菜&わかめ&豆腐を入れてますプロセカ、この間のディスクドッグのイベストやっと8話まで読み終わり、そのままアフターライフも鑑賞しましたマックスくんがどんな性格の犬🐕なのかをまず知っていくことから彰人の恐怖心をなくすことから始めていきましたねKAITOがどうやってしばおと仲良くなっていったかをKAITOから聞かされたことをヒントに段々
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️本日は節電のためにしている事です。それは使わなくなった電化製品のコンセントを行く事です。以前調べた際にコンセントを刺したままだと待機電力で少しだけ電気代を使うとの事だったので、直ぐに使う時以外は外すようにしています。この時期は暑かったり寒かったりしますが、お昼の時間に家にいることがほとんどないので、暑さ対策はまだいいのかなと思いました‼️皆さんはどのように節約していますか??それでは👏
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️ニュースを見て不安に思うことです。前から思ってましたが、ニュースの大半は気分が上がるようなものではなくマイナスな感情になることが多いなと感じます。特にお金や政治の話は生活に直結するので、不安を煽られてる感じです笑でも1番は不安を煽られてそれを間に受けてしまう自分もまたよく無いなと思ったので最近はいいニュース以外は番組を変えるようにしています。東海テレビさんや芸人さんが面白おかしくクイズ形式で行っている
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️お題に沿って書いていきたいと思います。住めるなら横浜か沖縄に住んでみたいです。両極端ですが、横浜なら都会なのでなんでも揃ってるイメージなのと場所によりますが、どこにでもアクセスしやすいのがいいなと思います。沖縄はシンプルに自然に癒されながら過ごしたいってのがあります。ただどこに住むかも大事ですが、誰と住むかも大事にしたいのでそこも踏まえて考えていきたいと思います‼️それでは👏
KMです。プロセカのキャラランクの写真をまとめて見ました!私が編成でつかっているKAITO兄さん天馬司くん神代類くん東雲彰人くん青柳冬弥くん!↓↓↓だいたいこんな感じです!私がプロセカを始めたとき、最初はKAITO兄さんをリーダー、司くんを副リーダーにして、楽曲をたのしんでました!他のキャラのランクあげ頑張るぞ..!
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️本日は豆知識ですトレーニングにおいて大事なのは1キロでも重いものを待つことより正しいフォームで効いてほしい筋肉を意識することの方が大事です‼️例えばスクワットはよく例にあげられますが、足の重心は主に4方向あり前側、後ろ側、外側、内側お尻の場合は後ろ側になります。このようにトレーニングで意識するのはまず地面から近い場所のどこに体重を乗せると姿勢が疲れるかここが大事になります‼️みなさんもぜひ意識し
おはようございます。本日のブログの記事の更新は、ありません。今日も、ご安全に過ごしましょう。今日も一日宜しくお願い致します。
RiseasONE!すっかり忘れてましたが、イベントお疲れ様でした急募になっていたので、フリスビーに入りました負けるかなと思いましたが、ストレートで勝てて良かったです交換もほぼ完了周回ユニット本当にお疲れ様でしたカラフェスだったし、メンバーにカイト兄様が居ましたのでイベント限定の★4は有難い事に全員揃いましたアフターライブでは★
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️本日は買うか迷って買えてないシリーズです‼️それはベットです‼️笑僕は床に布団を引いて寝る生活で今まで過ごしてきましたが、今住んでいる場所がフローリングなので、湿気がすごく溜まります。なので、ベットにしようと入居時から決めていますが、何がいいのかわからず変えてません笑おすすめのベットがあれば教えてください🙇♀️最近は暖かくなってきたので睡眠に入るまでがかなり早くなってきてすごく体調がいいです。皆
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️本日は今週の一枚昨日も上げましたがお花見に行ってきたのでその写真です‼️近くの公園がとても綺麗に咲いていたので行ってきましたお花は本当に心から癒されるなとすごく感じました。皆さんはお花見しましたか??では👏
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アルカナ2013年10月19日公開刑事と霊能力を持つ少女が手を組み謎の連続殺人事件を追う小手川ゆあのサイコスリラー漫画『ARCANA』を実写映画化。あらすじ謎の連続大量殺人事件を追う刑事・村上は事件現場で記憶を失った少女・マキに出会う。マキは、事件の被害者である<死者たちの苦しむ声>に導かれて、気づけば事件現場にいたという。しかし、凄惨な事件現場の唯一の生き残りとしてマキは容疑者となってしまう。幼いころから<不思議な現象>に悩まされてきた村上だけがマキの言葉を信じ始めた矢先、再び事
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです本日はダイエット中に食べたいお菓子です‼️僕の場合はおやつになりますが、それは和菓子です‼️和菓子のいいところは脂質が低いものが多いのでカロリーを低く抑えられるところです。脂質(脂)には1gあたり9Kcal含まれており、どうしてもカロリーが増えてしまいます。この脂質をなるべく抑えていくとカロリーも一緒に減らせます。ですが、ダイエット中はいつもよりも我慢することが増えるので、甘いものが欲しくなる気持ちもわ
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️本日は好きな映画です。僕はハリーポッターが好きです☺️ハリーポッターは独特の世界観で、最初見た時は独特すぎて理解するまでに時間がかかりましたが、みるうちにはまって行きました笑昨年コロナになった際も自宅療養中はみていました笑またワイルドスピードも好きでみています‼️日本の映画より海外系のがみるかもしれません!皆さんはどんな映画を見ますか??では👏
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️疲れ目には首筋を温めることストレッチを行うことを僕は意識しています。疲れ目と言うことは顔が前に出ていることが多いので背中を中心にほぐすとかなり体も目も楽になります‼️ぜひ実践してみてくださいね☺️
本日から4月頭に開催されたカラフェスの結果報告になりますカイト兄様が今回のガチャに居るとは思わなかった取り敢えず、司君とカイト兄様のどちらかはお迎えたいですねあ、今回は月末に手持ちで引いた分の結果報告になります有償は無いので、まずは無料単発まさかの★4確定お迎えしたのは···············スクショをミスりましたMOREMOREJUMP!のミクちゃんここからは10連結果は···············プレボから回収してもう10連結果は············
3月25日から3月31日までの1週間に、麻疹(はしか)発生、ゼロ🙄‥‥ほれほれ、NHK騒がなきゃ、…pic.twitter.com/zzzyUemiqm—KAITO(@teteatete2021)April9,2024麻疹(はしか)発生、ゼロ‥‥ほれほれ、NHK騒がなきゃ、今はゼロだけれど、これから先の未来において遅かれ早かれ大流行の兆しがでてくる確率は必ずしもゼロとは言い切れないんじゃないかと断定するので、不安なひとはできればぜひとも早めにワクチンを打ってみても
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️本日は春の週末にしたいことするべき事です‼️それは布団を干す事洗車をする事です‼️春は湿気が多くなるので布団を干せる時に干してできるだけ乾燥をすることを意識しています。花粉はつきますが湿気でダニが増えるよりは良いかなと思いました。洗車は黄砂が飛ぶので車がかなり汚れます。汚れるのは良いですが、窓などが汚れると雨が降った日などに混ざって汚くなるのでなるべく綺麗にするようにしています。皆さんは春になっ
こんばんは。KMです。プロセカをやり始めて、あるキャラがランク50に突破しました〜。それは…KAITO兄さん!!KAITO兄と私の努力のおかけでランク50に突破することができました!!衣装〜KAITO兄星4衣装4天馬司星4衣装2神代類星4衣装3東雲彰人星4衣装3青柳冬弥星4衣装2司くんと冬弥くんが衣装2類くんと彰人くんの衣装が3きれいにわかれてる。これからもうたいつづけるぞー!では〜
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️本日は弾丸旅行におすすめの場所です。私は愛知県なので弾丸になると東海3県がメインになりますが、伊勢神宮やVISONです‼️車でだいたい3時間もあれば着くので、よく行きます‼️神社も好きなのでお参りしたり、で店の食べ物を食べたりして満喫します☺️皆さんはどこにいかれますか??では👏
こんばんは愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️今日は遅くなりました。僕がいつも持ち歩いてる物はビタミン➕亜鉛です。ビタミンは食事をより効率よく身体中に運んでくれるのでとっています。亜鉛はミネラルの中でも免疫系に効果があるので飲んでいます。僕は花粉症やちょくちょく風邪をひきやすいのでとってどこまで効果を感じれるか分かりませんがいいと思った物はまず取ってみることにしています。皆さんは何を持ち歩いていますか??では👏
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️本日は夏or冬どちらが好きかです‼️結論僕は圧倒的に夏です‼️夏の好きなところは日が長い汗がいっぱいかける日も長いので太陽に当たる時間も長くなるので運動に対するモチベーションが高くなるです‼️この2年間は特に腹筋が夏の間はずっと割れていますが、冬は隠れます笑毎年9〜10月が大会シーズンですが、(僕の笑)それに向けて最終調整がこの時期にきます。なので食事に関しては毎年地獄です笑笑何を食べ
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️本日はご褒美ケアです‼️最近思うのは仕事がうまくいかない時期は食生活や私生活が乱れた時だなと感じます。食生活に関しては食べ過ぎるととても眠くなったりだるくなったりします。その際にやる気も一緒に落ちてしまうので、有る程度空腹を作ることは大事だなと感じました。私生活の乱れはだいたい仕事がうまくいかない時、何もかも自暴自棄になりやすいので、使ったものをしまわないだったり、食器を直ぐに洗わないなどできることを
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️本日はモーニングを食べにいきたいお店についてです。以前食べに行った一宮のモーニングのお店です。名前は忘れてしまいましたが、愛知県の名物のコーヒー頼むだけでパンとサラダと卵まで付いてくるお店です。本当にボリュームもありかなり美味しかったのでまたいきたいなと思っています。皆さんも愛知県に来た際はぜひ一度食べてみて下さいね!では👏
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️本日は私の腸活です‼️それは雑穀米、キノコを食べることです。そもそもなぜ腸を整えるのかというと腸は便を出す時の最後の通り道で、しっかりと分解することで体内に必要な成分を残してくれます。不必要なものは便として出ますが、この腸が悪い状態だと体の調子が崩れたり便通が悪くなったりします。便が出ないと体内では悪臭が溜まりオナラが臭くなったり体臭がキツくなったりします。また、必要な栄養素が体内に回らないので結
さてさて、今日も良い天気でしたが、明日からはしばらく天気が崩れそう。都内は、桜がそろそろ満開に向かう・・・ってところですが。桜も咲いたと思ったら雨だったり大変そうですねw自分は今年花見どうしようかな~といったところ。週末やる予定だったが、雨で中止になりそうなので今年は個人的にやって終わりになりそうですかね~さて今回の話題は昨日の続き。ミクフェスレポート後編です。まずはセットリストを紹介するので、ネタバレ嫌な人はご注意を。アベマで今月いっぱい配信(有料
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️本日は続かなかったダイエットです💦僕も何回かダイエットを行ってきておりますが、その中で続かなかった事があります。それは目標を決めずにただがむしゃらに行うダイエットです‼️理由としては先が長く感じるからです。ダイエットは生活の一部にしていくものになるのでモチベーションの低下や増加に左右されないようにしないと続きません。しかしがむしゃらに行うということは食事も低カロリー運動は高強度とかなり無茶な行いをす
内科医です。コロナワクチンを接種後に急速に癌が進行する症例が明らかにいます。この目で何例も見ました。接種済みの方は要注意です。‥‥と、固定ツイートに書いてから、丸2年が過ぎました。…—KAITO(@teteatete2021)March31,2024もうここが人生の岐路なんだよ
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️これはなしかもしれませんが、自分の時間です笑この時間がない場合は僕の場合は病みます笑最近の僕はこれに気づき絶対に作るようにしています。ちなみにこの時間に何をするかというと遊び、勉強、筋トレです‼️遊びは友人と過ごし、勉強は今の仕事に関わることやお金の勉強です。筋トレは仕事に関わるだけでなくメンタルの安定もするので積極的に行っています‼️今日から4月新しい気持ちで今月も頑張っていきたいと思います‼️