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今日の練習20kmペース走4'15/km設定運動公園にて。部活生やら市民ランナーやらいて、ついペースが上がってしまう。相変わらずペース管理能力が課題だ。今月もなんとか400km達成💮今朝の積雪。2~3cmといったところ。近所のパチンコ屋は除雪車2台できれいに除雪していた💧平面駐車場だからかなり広大な土地。その分出玉が絞られる。明日も、飲まない‼️打たない‼️を続ける。
雪解け前なので、地面がべしゃべしゃ車がきたらよけなきゃいけないしなんともコンディションが悪い中、、、、走りましたよ風邪とコロコロのせいで約20日ぶりとりあえず、約10KMを走ってから、う~~ん・・・・・もう一度2/1くらいに10KMか、15KM走って可能ならば、6KMを4分20秒ペースとかで走って50mダッシュも入れた後に2/4か2/5くらいに20KMにリベンジするわそして、、、20の壁を越えられたら2
朝ランマジックスピード👟ヒートテックを着て走ったからか、昨日より寒くは無かった。風も穏やかだった。10kgみかん今期4箱目今回のはかなり大きく、甘味が…いわきサンシャインマラソンまであと1か月(チケット購入しました)北下浦ふるさとマラソン1月31日までエントリー受付中ですビーチサイドコースを陸上マラソン(RUN)と海上マラソン(SUP)が同時に走る世界初のマラソン大会です。ネットでのエントリーができない方は、以下の申込み書をダウンロードし、地域申込み取扱店にて、申込みをお願いし
朝ランターサージール6でキロ5分寒い、鼻が出る、眩しい、風強いの四重苦激しく眩しいから、サングラス掛けようかなぁ寒いからか、スマホのバッテリーの減りが2倍は早かったです今さらですが、フルマラソン月間1歳刻みランキング(2022年11月)を確認しましたフルを走るのも最近無いのですが、それを珍しく月に2本走りました。50位と56位って中途半端ですな春以降、サブエガと50位切りを狙いたいですね北下浦ふるさとマラソン1月31日までエントリー受付中ですビーチサイドコースを陸上マラソン
昨日、思い立って20km走してきました理由は簡単。先週末から食べ過ぎたからカロリー消費しないとね…あと寒波がやってくるので昨日のうちに走っておいた方がいいかな、とその前に…テンポネクスト履いて10km走った翌日とその翌日(土日)は豊田市民文化会館で10km走りました。土曜日10km。キロ6分27秒ペース(ガーミンノンストップ)日曜日も10km。キロ6分41秒ペース(ガーミンノンストップ)特にハムやふくらはぎの痛みはなく走りやすかったです月曜日はランオフ。しっかり脚を休
おはようございます皆さまの地域はいかがでしょうか〜雪積もっていますか〜昨日、仕事から帰宅直後の我が家の庭👆17時過ぎです。今はもう少し積もっています。さて、本日仕事は行ける職場は約20km離れた北の方にあります。私が住んで居る所より気温は2〜3℃は低いです。昨日、上司達から聞いたのは〜一応、泊まる準備はして来たわえ〜泊まるのですかと、聞くと今日より明日の朝が出て来れないと困るから。頭が下がります私なんて、休むつもりでしたから。勿論、無理であればですが我が家の車
休止となった名護ハーフマラソン復活のための大会が開催されるらしい名護市役所近くの駐車場から大浦湾(ひろゆきのツイートで注目を浴びた辺野古があるあたり)まで走るコース、3月の沖縄は内地の初夏くらい暑いですが、近場のレースということでエントリーしました。3月は沖縄のレースに出まくる予定です。なかなかブログ書けませんが取り急ぎ。
こういうのは先に上げたかないと。って思いながら、三日も経ってしまいました。(平日にブログを書くのは不可能に近い)さて本題です。日曜に20kmのランニングに出たら…もう梅が咲いてました!まだ1月半ばですよ。早すぎる〜。上向きにアップで。この日は雨の合間をついてのランニング。なので曇天です。花がわかりずらいですね。背景が暗い構図で撮影。ね。梅でしょ?間違いない…!ランニングの結果は芳しくありませんでしたちょっと疲れが溜まってましたかねぇ?足が重くてキツかったです。走
とりあえず、20KMを走ってみた予定としては、この土日で20KMを走るってことだったので予定通りかなただね・・・・・ひどい状態だったわ~~~久々ランニングの、風邪治りかけってのもあるだろうけど最初の10KMは、順調に55分くらいで走って14KMくらいまでは順調だったそこから、いつもどおり右足の膝が痛くなってきて、、、16KMくらいから、まともに走れなくなった・・・・・走ることはできないけど、腕を大きく振って早歩きはできるので
おかげ様です🌏今日は南風が吹いており春の陽気です♪歩道の雪もほぼ溶けておりランニングできます。先日の大船渡10マイルレース、結果出場者の半分より後ろでした。自分としては速く走れた感じでしたがこのレースは4'30"/kmでは通用しないかな。悔しいので自分のスピードレベルを上げたくなりました。今日は400mインターバルつなぎ5本400mジョグシューズはonクラウドモンスター👾アップ1kmしてから、いきました。83秒をターゲットタイム。1、3、4本目はいい感じ。限界ギリギリですが。
今日も、数時間かけて、20kmあまり、走りました。12月30日なのに、20代、30代ぐらいの女性が、ペアで5から6組走っていました。女性は、男性と違い、服装にこだわり、明るいカラフルなウエアを着ています。人生の折り返し地点の50歳を超えていますが、20km走っても平気でいられます。自分が10代のころは、学校にいる50代の教師を見ていて、自分もあーいうふうになるのかなと、漠然に思っていましたが、想像は、大外
昨日は午前中外に走りに出ました。ゆっくり20kmほどLSDの予定でスタート。たまには愛媛マラソンのコースのほうに行こうと思いました。平田の坂を越えて堀江小学校で折り返し。最後は愛媛マラソンゴール地点の堀之内へ。今日も走ろうと思ってます。
今日はちょっと頑張って15KM走ってみたちょっと機会があったから、出場を予定しているコースを車で通ってみたけど100mほどきつい上り坂があるのだけどいつものコースと同じくらいの坂道だったので安心した今日は、その、いつものコース1KMをひたすら15周良いトレーニングになりますの~~フルマラソン目指してがんばるべ~~~20KM走ってみて、30KM走ってみたら、、、、、、フルマラソンに挑戦かな!!ってことで、15K
今日は休み今日は午前中からどんよりした天気で、昼前から15時半位まで小雨でその後は降ったり止んだり夜勤翌日で朝は遅めの起床。朝食を食べてからは米を研いで(朝食は昨日のあまりの冷や飯)から父親が親の車と軽トラのタイヤ交換をしてたので、空気圧の調整ついでに頼まれた買い物。昼食は少し冷えてきたのと豚肉の救済と家にある野菜で八宝菜ならぬ四宝菜。使ったのは、豚肉、白菜、人参。キクラゲの代用は家で採れたなめこ八宝菜として足りないので思い浮かぶのはうずらの卵とタケノコあと2つの宝はなんだっけ
今日は準夜勤明け。(とは言っても、シフトとしては休日扱い)天気は朝は雨でしたが、午前中のうちに止んでその後はどんよりした曇り空仕事は夜勤者の仮眠の順番に合わせて見守りの場所を変わりつつ、早番が来たら少し2人でする仕事をしてから交代で帰れるので1時間弱の残業。帰り途中で腹が減ってランチパックを食べたものの、足りないので帰宅してから遅い朝食を食べて昼まで仮眠昨日上げ忘れたバラの雪囲いはこんな感じ基本は竹や畑で使って折れてしまったイボ竹にバラを結びつける。真ん中のバラは木が寝てたのを少し
今日は休み今日の天気は朝は冷えましたが、日中は気温が上がり快晴午前中はなめこおろしに使う為に大根を1本収穫したり少しゆっくりしてからランへ八箇峠を登るコースで20kmを1:26'59(キロ平均4'21)で走って終了!(マジックスピード使用)ラスト1kmはペースを上げて3'27でしたが、あまり余裕なしそして午後は昨日買い忘れた食材の買い出しに行ってから畑で白菜の収穫収穫途中で気づいて撮影。1番左の列はカリフローレ。だいたい50個くらいと聞いてて、収穫しながら数えたら57個。(ま
ヨロブン、アニョハセヨ➰🍀いつもご訪問ありがとうございます🐣いいね、フォロー、コメントもうれしいです(●^^・)💕励みになります❗昨日のコーデ👖に沢山アクセスありがとうございます🧡『バケハ×ジレ×デニムのコーデ☆グリーンベース?.』ヨロブン、アニョハセヨ➰💛いつもご訪問ありがとうございます🍀いいね、フォロー、コメントもうれしいです(●^^・)/🐤お気に入りシートパックにアクセスあ…ameblo.jp今日は朝から一人お出掛けちょっと疲れすぎて、眠気と筋肉痛が襲ってきてます後々ゆっ
羽根つきが美味いたい焼き鯛幸へ、ランしてきましたつぶあんカスタードクリームチーズアップルカスタードキーマカレーの5個買いこれで900円羽根が鯛と同じくらい注文してから作ってくれるので、熱々カリカリで美味しい…順番が前後しますが、今朝ドカ走りできなかったので、、アブローラーいつも4〜50回のところ、今朝は150回たい焼きと順番が逆だろって
今日は特早番。今日も朝は冷え込みましたが一日快晴でいい天気昨日の坂戸山で前腿が筋肉痛。左足内側の踝は少し改善かな。仕事はいつも通りこなして、夜は会議があるので仕事後は湯沢カルチャーでラン20kmを1:27'56(キロ平均4'24)で走って終了(マジックレーサー使用)ラン後は走る前に買っておいた食べ物で補給して、会議。たまたまいつもより早く会議が終わり助かりました
先日の20kmウォーキングを終えての次の日身体の状態としては右殿部のハリが氣になる程度で特に問題ない状態でした現在地としては悪くない来月の70km70kmとなると未知の領域これまで最高は50kmそこから20増える未知の領域過ぎて見当もつかないのであまり考えるのはやめて今まで通り調整という名の自己鍛錬しつつ前の週に調整登板をしていきたいそれが今のプランです😁来月のウォーキングの出発地点とかけまして期間限定の魅力的な価格とときますそのこころはどちらも戸塚(特価)でし
Pちゃんは今(フランスは日曜日の午前中)、パリ20KMランニング大会に出場中。私はパリには行かず、自宅で仕事。でも、大会用のアプリにPちゃんのゼッケン番号を入れるとダイレクトで追っかけできる!久しぶりのランニング大会なのでかなりゆっくりのペースで走ってるよ。このアプリでは走者のスピードもわかっちゃうのです。昔は必ず現場に応援に行ってたわ…(笑)。『ヴァンセンヌにて1)』今回のパリ滞在の最大の目的はPのマラソン参加の応援。4回目となる今回はヴァンセン
2022年10月8日池袋西口からおふろの王様志木店までの約20kmを完歩するイベントに参加してきましたこの長距離ウォーキングのイベントはことあるごとに参加しているイベントになります単純に歩くのが好きというのもありますし歩く、が今の自分の身体の現在地を示してくれると思うからです我々に二足歩行はまだ早い、とよく言われます歩いていて筋肉を痛めるとか歩いていて関節を痛めるとか楽に歩けていればあり得ないことが平氣で起こりますし無駄な緊張が前に進むベクトルを邪魔していたりして力をロスしてい
こんにちは!曇り空の愛知県岡崎地方です昨日は弱く降りましたさて、今日は新しい取引先と午前中打合せして帰ってきました。月曜日から行くことになるんですけど遠いんですよ片道20Kmの通勤です。えっ?遠くないまあ、それはそれで、打合せ終わって帰り道にランチです3年ぶりに初めて行った安い中華屋の「釜源」さん。60円値上がりしてましたコロナの時には中国に帰って休んでたんですよ最後に行ったのが2019年の9月でした→720円の「満点ランチ」@岡崎市正名町「釜源」さん|独言店長のブログ(am
さて、昨日の事を書いたあとは、稲刈り6日目🌾(昨日両親で稲刈り5日目)今日は朝の霧もなく、雲もあるものの晴れて暖かく稲刈り日和台風の風の影響はそれ程酷くはないものの、一部はコンバインの進行方向に対して手前側にベタ倒れなので、まずは家族総出で稲起こし。(それ程酷くないとはいえ、前のコンバインだったら田んぼ半分近くは起こさなければならない程度には倒れてる。)稲起こし後は、角刈りをして稲刈り開始🌾刈り始めの時間が遅いので、昼食は田んぼでおにぎりと梨。今日は1枚刈り終えて2枚目に入るタイミ
昨日までについては朝に書いたので、今回は今日の事。今日は相変わらずフェーン現象で朝から気温が高くて、日中は忙しくて気温を見てなかったけど日差しが痛く昼前から風が出てきた。朝はから午前中は、16日に刈った稲の脱穀と出荷の為の米の調整作業。乾燥機から出してある籾を藁や石、イナゴ等の異物を機械で分けてから別の機械で脱穀して自動選別機で米の粒の大きさをより分けて左側にセットした米袋に詰める。(重量もセンサーで自動計量)中に入ってる選別の筒の目の大きさはそれぞれ違っていて、緑の機械(0.8mm
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです。旅から帰って来て日常に戻って洗濯いっぱいして😁今、最初に手掛けることはダイエット(笑)アハハ殴り込みやぁ~2020年1月元旦早々ボクシングのミット打ちで手首骨折。。トホホな幕開けここから運勢に陰りが2か月後にはめちゃ元気に。。イェーイ今、走れないのは体重増+10Kgは大きいよ脚は走り始めた頃のようにピンサラどこも痛くない。行けるぅ~と少しペース上げただけで酷い😭💔ゼエハア心臓に問題はなく心肺機能の
笠間まで!遠乗り往復110kmかな?🌰をかったのですが、調理に四苦八苦ですね?あ~~~点心天草を買えばよかった!と後悔
今日は休み朝は霧雨が降ってましたが、午前中の内に止んでその後はどんよりとした曇り空午前中は雨が止むまで家で傘をさしながら芝生の中の草むしりや栗拾い、花の終わった後のバラの剪定をしたりして雨が上がってからランへ昨日の疲労の為走り始めから脚が重めなので動きが小さくならない様フォームだけ意識して20kmを1:32'04(キロ平均4'36)で走って終了(ペガサス38使用)15kmを過ぎた辺りからガス欠っぽい感じも出てきたので、なんとかビルドダウンせずにペースを維持できた感じ午後からは買い
なんか、朝投稿したのが半分になってたー仕事終わってからプレミアムカルビへ★プレミアムカルビ-PREMIUMKARUBI|極上の焼肉食べ放題&デザートビュッフェプレミアムカルビ-PREMIUMKARUBIは、極上の牛肉から自家製デザートまで“プレミアム”な美味しさを取り揃えた焼肉食べ放題&デザートビュッフェのお店です。味と質にこだわって厳選したお肉を取り揃えた焼肉、専属パティシエによる自家製デザートビュッフェ、オリジナルのサイドメニューなどすべて食べ放題。落ち着いた雰囲気
いくら、心肺機能が優秀って言ったかて可哀想やから、やめたげて🤣