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皆さんのお気持が他の誰かも元気にするその1歩!↓↓↓ポチッと♡ボディケアブログランキングいつもブログを訪問して頂きありがとうございます。人生は1度きり!あなたの健康の基準を上げて今より10倍人生を楽しめる生き方をとことんサポート!紅〜Beni〜です。おはようございます。今朝は久しぶりの雨に、ホッとしています。連日の真夏日にカラカラに乾いた大地も、喜んでるはず。もうそろそろ、涼しくなって欲しいですよね。さて今日は昨日からの続きです。健康を維持する
酒粕ペーストが入ってます☺️酒粕のプラスミノーゲンが血栓を置かしてくれるそうです😃💕また、酒粕に含まれるペプチドは高血圧の予防にも期待が出来るそうです✨ご飯も白ご飯より十八穀のほうがあってそうでした。作る途中は、、、美味しくできるか😅半信半疑でしたが家族にも好評だったのでもう一度、作ってみます🍛クミンシードというスパイスもはじめて購入したのでなくなるまで作りたいと思います🍀手軽においしく発酵食のレシピAmazon(アマゾン)879〜3,320円こちら
どうも頭が重い、体が痛い、皮膚が痒い!そんな時は動物性たんぱく質や砂糖の過剰により血液は酸性化して血液ドロドロ状態とマクロビオティック望診法では考えます。我が家は夫が健康診断でちょっと血圧高めでしたのダイエットも兼ねて椎茸スープを毎朝飲み始めました。夫はドクターの前では緊張して血圧が高くなってしまう白衣性高血圧なのですが(なんとMAX180、家でリラックスしてるときは140台です)私は個人的には高血圧の考え方は昔のシステムの年齢プラス90ってのが人間にとっては自然体なので
夏が旬の落花生は、動脈硬化や高血圧の予防と、まさに心臓や血管に負担のかかりやすい夏にぴったりの食材です。とくに薄皮に効果があるため、ぜひ剥かずにいただきましょう。また、落花生に含まれる油分が喉を潤してくれるため、空咳のケアや予防にもおすすめです。<落花生パン>鶏肉と合わせて肝機能アップにと春や季節の変わり目など肝臓に負担のかかる時季におすすめの落花生ですが、今回はパンに混ぜ込みました。暑さで血管や心臓に負担のかかりやすい夏にむけて、今から少しずつ食べて血管をやわらかく丈夫にす
ブログ更新4943回目北海道から「アスパラ」をお贈り下さいます~今の時期の旬の「アスパラ」最高に美味しいです~疲労回復やスタミナ増強・高血圧や動脈硬化の予防に効果アスパラガスにはそれほど多いわけではありませんが、ビタミン類やカリウムなどを含んでいます。また、アスパラガスは、茹でてもこういった栄養成分がほとんど流失し無いと言う特徴があります。「アスパラギン酸」は、アミノ酸の一種で新陳代謝を促し、疲労回復やスタミナ増強に効果があるそうです。また、利尿作用により、腎臓や肝臓の機能
見事に茶色と緑のみ!減塩&減糖を意識しすぎておいしくできなかった。一応ブリの照り焼きおいしく調理できなくてごめんよ。全く照ってない味噌汁も減塩インスタントきゅうりも白だしと減塩塩こんぶのみの浅漬け。高血圧対策です同い年の子と最近いびきをかくようになったという話で盛り上がるいびきを録音するアプリを教えてもらったので使ってみます。私の原因は太ったからかだと思っていたけれどその子は痩せてて美人なのよ!美人でもいびきかくのね美人関係ないそういうお年頃で喉が弱ってき
こんばんは今日は全国の感染者が7000人を超え、ヤバイですね熊本の昨日の感染者は100人でしたが、本日、過去最多の111名です熊本は政令指定都市なので、九州では福岡の次に多いですが、良いのか⁈悪いのか⁈先月、レベル4への引き上げを受け、県は県内の旅館などの宿泊客に1泊最大5千円を補助する「くまもと再発見の旅」の新規予約を20日午前0時に停止。熊本市も市内への旅行商品に1泊最大3千円助成する「LOOKUPKumamotoキャンペーン」の予約を停止した。〜ネットよりお借りしました〜3月
こんばんは今日はトンカツにしましたよなんか、急に食べたくなったのよね。こちら↓あ、レモン🍋切ったのに乗せるの忘れたわごはんは、発芽玄米を一緒に炊き込みましたよ。食物繊維と、GABAがたっぷり。高血圧の予防にもなりますよ今日も、お疲れ様でした
納豆です高血圧の予防から粗食を目指し、納豆食。いつの間にか、納豆ご飯が好きになりました。あとバナナ🍌も常にあります。牛乳も。ロールパンも、なぜかそれだけあれば、安心よ
日本人の3人に1人:4300万人が「高血圧」と言われています。自覚症状に乏しく、積極的治療を行わない人が多いこの「高血圧」が直接的な死因に繋がる事はありませんが、動脈硬化・脳卒中・腎臓病・心臓疾患など様々な「病」に結びつく「高血圧合併症」に結びつく可能性が高い「慢性疾患」です。「高血圧」の予防は、塩分摂取を控えるなど生活習慣を見直す事で改善に向かう場合も多く、治療法に関しても様々な「薬」が開発され効果を上げています。しかし、「薬」でのコントロールが上手くいっていない
約10週間ごとに、脳卒中再発予防のために、脳神経内科に通院しています。ほぼ高血圧の予防が主なので、薬をもらうのが目的なんですがね。さて血圧ですが、高いです(*T^T)ここ数日、冷え込んでいるのが原因かもしれません。また、一昨日の夕食後の薬の服用を忘れているのが原因かもしれません。(昨日は、ちゃんと服用しましたよ(^◇^))次回の診察までには、低くなるように一層の努力しないとね。なお、次回は85日後です。
たちうおの天ぷら白身のふわふわ食感たちうおは栄養価に優れたヘルシーな魚✨白身魚だけど脂肪分が多い。この脂肪には、血中の中性脂肪を下げたり、高血圧の予防にも効果があるとされる不飽和脂肪酸(αリノレン酸など)が豊富に含まれている。んだって〜美味しいしいい感じ
こんにちは(*ˊᵕˋ*)↑お肌ヒリヒリしてます毎年庭で収穫した物で保存食を作っています作るところまではいいのだけど利用するのが下手シャーナイ(;-_-)/保存びんがあちこちに冷蔵庫は1/4が占領されているのだスリムな冷蔵庫なので減らさないとモノ入らないし冷えないし電気代食うし・・・折
パイナップル好き?嫌い?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようよくいく、つき子さんのお店の前にはパイナップルが生えています!食物繊維がたっぷり!むくみや高血圧の予防になるカリウムもたっぷりはいっているらしいです。高血圧!といいますと、先日、つき子さんからマンジェリコンも血糖値を下げる働きがあって高血圧予防にいいのよ~と聞きました沖縄にたくさん、栽培されています!
夏バテ予防に良い夏に収穫される野菜夏野菜・トマト・きゅうり・なす・かぼちゃ・ピーマン・オクラ・トウモロコシ・ズッキーニ・バターナッツ・マクワウリウリ科の果実は夏が旬夏野菜は栄養価が高いのが特徴です。・リコピン・βカロテン・ビタミンC・カリウム食欲がなくなる暑い時期にぴったり!オクラのネバネバは、胃にある粘膜を保護し、消化を手伝ってくれることから最適な夏バテ防止食材です。また、カリウムや食物繊維を含んでいることから、便
⭐️ゴボウのペペロンチーノ⭐️元イタリアンシェフの方から教えて頂いたゴボウのペペロンチーノ。これが美味しいんです😂《材料》・ゴボウ・唐辛子🌶・パセリ・ダシ醤油・昆布ダシ・甜菜糖・塩①フライパンにオイルをひいて、ゴボウのささがきとパセリのみじん切り、唐辛子を炒めます。②パスタを茹でてるお湯をフライパンに少し入れて乳化。③ダシ醤油、昆布ダシ、甜菜糖で味をつけたら茹でたパスタを絡めて完成❣️仕上げに少しオリーブオイルを入れると👍このパスタ美味しいんです🤤🤤旬は過ぎて
☆骨格の歪みでお悩みの方必見☆骨格調律師®(見習い)骨格改善のスペシャリスト(予定)おかま直伝よもぎ蒸し始めます(道具揃えたら)ARIsun(ありさん)です骨格調律とは兵庫県赤穂市にて土日祝日限定で骨格調律してますいちじくの季節になりましたね昔は近所になっている木から食べ放題だったけど今は1パック500円くらいする高級食材におなりになってしまわれました美味しいし栄養豊富なので致し方ないですいちじくには、・カリウム・ペクチン(不溶性食物繊維)・カルシウム・
今日のお家ご飯のお供は#柿の葉ブレンドティー#さどのめぐみっ茶緑豊かな佐渡島で採取した天然の野草から手作りしたハーブティー。アワビのバター炒めにとーっても合います!手摘みしたその日のうちに乾燥粉末へ加工することで優しい口当たりにすっきりとした飲みやすさ柿の葉茶は抗酸化作用が強いので美容に最適でーーーす!!!赤くて可愛いパッケージですね!とくにビタミンCがとても豊富で、しみ・そばかす・ニキビ跡を緩和し、美白効果があるとされています。柿の葉の効能としてビタミンCが緑茶の約2
最近はまっている食べ物ありますか?私の場合、面白い現象が。抗がん剤投与6回するのですが、5回中5回とも、必ず、欲する食べ物がありました。(絵画をほめられ気を良くした夫と私の合作で、二人のタイミングが合った時に、癌とわかる前のエピソードから、入院、手術、脱毛中のかぶりものの研究やらを、絵本風に作ってみようと思っているところです。詳しくは未来の絵本風で。時間かかりそう)さて、5回目の抗がん剤君が、これ食え、ほれ食え、と私を動かした食べ物は。そうまるごとレンジで5分。くたくたのピーマ
・今日は曇り空タバコを吸いながら庭をウロウロしていたら、ミョウガを発見しました。少しお花が咲いています。花が咲いていたから見つけられました。取立てのミョウガ、他にないかと探ってみるとこんなにあった。まだまだこれからも出そうなので大きくしてから収穫です。冷奴の薬味でいただきます。花や芽を食べる野菜ブロッコリー・アスパラガス・ミョウガ(めざせ!栽培名人花と野菜の育てかた)Amazon(アマゾン)2,300〜6,270円効能は、余分な塩分を体外に排出する働きのあるカリウムが
ハクサイは10月を過ぎると、甘味も増してきて美味しくなります。ハクサイは何重にも葉を重ね、その葉の隙間に空気の層を作ることで冬の寒さから身を守っています。また、ハクサイの大部分は水分なのですが実はビタミンCが多く含まれており、風邪の予防にとても効果的といわれています。そして、ビタミンCといえば美白にも効果があり、カロリーも低く食物繊維も多いといわれています。しかも、寒い時期は鍋物などでハクサイをたくさん食べられるので、身体も温まり栄養満点で一石二鳥といえます。ですから、ハクサイは女性にオスス
こんにちは^_^今は少し晴れてきましたかね(*^^*)さてさて、今日はクロちゃん先輩に誘っていただきプールに行きました^_^プールの後、先輩が血圧を何回か測られた後にしっかりとルールに従って計測してみました(^^)結果、少し高めでした。食べる量とカロリーなどしっかり調整していきたいと思います(*^^*)今度血圧下げるお茶も飲んでみたいと思います(#^.^#)
昔から風邪のひき始めは、ネギを食べろと言われました。先日、畑の作業後に、無人販売所に、とっても立派な長ネギが販売されていたので、購入して、美味しいネギだく蕎麦を作りました。ガッツリ辛味のあるネギだったので、ネギの栄養素による効果が期待されます。■作戦名ネギだく蕎麦で体調を整える■方法ネギをたくさん食べて、血液サラサラ温かい蕎麦バージョン冷たい蕎麦バージョン■ネギの効果は以下のとおり・アリシン(硫化アリル)殺菌作用、疲労回復、血液サラサラ効果で高血圧や
植物繊維豊富で高血圧の予防認知症の予防血糖値を抑え眼精疲労にも効くと言われるブルーベリーブルーベリー摘みの季節がやってきました。湘南で初めてのブルーベリー農園「温故知新開工房」でブルーベリー摘み。通常は試食しながら摘むことができるのですが、コロナのために試食は禁止。そのかわり、パックがいつもより大きくなりましたコロンとした小さな実が可愛いですね自分で摘み取ったブルーベリーは新鮮なので甘いです。(帰宅してからつまみました)摘み方は、軸の付け根まで黒く色づいているものを選ぶ
とりあえず、日本の風習にならってウナギを食べますか???外出が少ない、控えているのであれば食事くらいすこし豪華にしたいですね。鰻には身体に良いとされる栄養がたくさん含まれています。うなぎは、ビタミンA、B1、B2、D、EやDHA、EPA、ミネラル(鉄、亜鉛、カルシウム)など身体に大切な栄養素が大変豊富な事でも有名です。うなぎは夏バテ解消の疲労回復の効果以外にも、視力の低下や皮膚などを健康に維持する美容効果脳卒中の予防、口内炎、丈夫
こんばんは~!本日もご来場ありがとうございました!また、ご成約頂きありがとうございました!!いやー今日は久々に晴れたと思ったらめちゃくちゃ暑かったですね…次の休みは毎年恒例の鰻を食べに行きます鰻って色々と凄くてそれがコレ身体に大切な栄養素が大変豊富な事で有名で、うなぎは夏バテ解消の疲労回復の効果以外にも、視力の低下や皮膚などを健康に維持する美容効果、脳卒中の予防、口内炎、丈夫な骨の維持、高血圧の予防などさ
一足早く戴いた、うな重です❗️うなぎには、特にこの時期の身体に良いとされる栄養素が豊富に含まれている事は皆さまご存知かと思いますが、ビタミンA、B1、B2、D、Eや、DHA、EPA、ミネラル(鉄、亜鉛、カルシウム)など、病気を予防する働きのある重要な栄養素が豊富に含まれている事でも有名です。うなぎの効能を以下にまとめてみました❗️①夏バテ予防、疲労回復。②視力低下予防。③皮膚病の予防、美肌効果。④脳卒中の予防。⑤口内炎の予防。⑥お年寄りの骨折の予防。⑦高血圧の予防。しかも低カ
こんにちは🍚🍚ランチ🙆♀️🙆♀️11時のオープンと同時に入店出来るだけ早く食べるもっとーです親子つけ汁そばと鱧天の南蛮酢です😊😊この親子つけ汁そばほんとに大好き🥺💕💕💕かなり久しぶりにたべたのでより美味しい💕鱧もふんわりで美味しかった💕鱧には疲労回復、体力向上、免疫力向上、動脈硬化の予防、高血圧の予防美肌効果骨粗しょう症の予防効果があるそうです👏🏻👏🏻👏🏻夏バテ予防にもぴったりですね🥺🥺鶏肉と鱧と卵でタンパク質を意識しました👧🏼👧🏼では!
昨日職場にて…。中堅社員『これは全然大丈夫です❗このまま行きましょう❗』ベテラン社員『ここは細ければ細い程良いから大丈夫❗』責任者『細すぎます❗明日私がやって見せるのでもう一度やり直しましょう❗』……どういう事やねん(笑)goサイン出したのあなたの上司と部下何ですが…😥その後、責任者に再度確認した所…しっかりとした回答が返って来た為皆さん理解出来た❓様です❗❓(私は何とか理解出来ましたが…)なかなか大変だぁ(笑)としみじみと感じました💦ストレス軽減、高血圧の予防に😣ヤマモリギャバ醤油(4
みなさんこんにちは!雨の日が続いていますが、いかがお過ごしですか🌞本日は今日は何の日⁇についてお話をしようと思います!本日7/15は、マンゴーの日です!🥭なぜマンゴーの日とされたのかご存知ですか⁇理由は『7月中旬ごろからマンゴーの収穫最盛期が始まるから』なんだそうです😁国内では宮崎や沖縄の完熟マンゴーが有名ですよね‼︎マンゴーは紫外線ダメージから守ってくれるビタミンCに加えて高血圧の予防、更に腎臓に溜まりやすい老廃物の排泄を促す働きもあるカリウムを豊富に含んでいます!