高槻ヨガ

こんばんは。大阪府高槻市でヨガレッスンを開催中！クラネヨガのみどりです。クラネヨガでは、LINEで時々、1分でできるヨガポーズを配信しています先日配信したのは、仰向けの合せきのポーズです。ーーーーーーーー①仰向けになります②両膝を立てて、膝を左右に開き、足裏を合わせます③両手は頭の向こうに伸ばすか、お腹の上に④目を閉じてゆっくり呼吸しましょう⑤終わったら足を閉じ、膝を伸ばして、ポーズの余韻を感じてみましょうーーーーーーーー消化を促し、心の波が穏やかになるポーズ。

こんにちは！Midoriです。先日、ずっと気になっていた映画「RRR」を観ました！映画館に観に行きたかったのですが、行くことが叶わず、レンタルがスタートしたタイミングで観ることができました。キレッキレのダンスで有名なので、このシーンだけ観たことあるという方もいるかもしれません。時代は、インドが英国の植民地だった頃。英国軍に妹を連れ去られたビームと、英国政府の警察官であるラーマという2人の男性が主人公です。妹を奪還するため、街に忍び込み情報を集めるビーム。

こんにちは。クラネヨガのMidoriです。朝がほんのりと涼しくなり、虫の鳴き声も聞こえてきました。夏が大好きなので、もう終わってしまうのかと寂しくも感じますが、この季節の移り変わりを楽しみたいと思います。8月18（金）は夏休み明けの久しぶりのレッスンでした。クラネヨガでは、毎週レッスン名が違っていて、この日は「基礎ヨガ」でした。テーマは、”巡りをよくする”冷房の中で過ごすことが多い中、みなさん体調はどうでしょうか？ヨガでは、プラーナ（気）が滞ると不調が

こんにちはクラネヨガのMidoriです。今日は今月最後のクラスでした（来週30日はお休みです）遠くから足を運んでくださる方もいらっしゃり、本当にありがたいです。生徒さんからの穏やかなエネルギーを受けて、胸いっぱいで会場を後にしました。今日のテーマはリラックス。立って行うポーズはなく、ゆったりのんびりなヨガでした。友人から以前こんなことを言われたことがあります。「私にはヨガは合わない。ゆっくりなのが無理だった」私がヨガを始めたのが6年半前ですが、実は13年

おはようございます。大阪府高槻市でヨガクラスを開催中！クラネヨガのMidoriです。昨日はリラックスヨガでしたクラス前に生徒さんから、”ヨガが終わった後は、体の中から頭の方までスカッとする感じがある”と感想をいただきました。朝のヨガって、確かにスカッとする感じ、景色が鮮やかに見えたり、その後の時間がワクワクするようにも感じます。リラックスヨガなので、いつもよりものんびり、立って行うポーズも少なく、最後のシャバアーサナでは呼吸法を行いました。私は、ヨガをするまで、呼

こんにちは。Midoriです。今日は雨模様クラネヨガは、5月12日に再開して2回目のクラスでした！約８ヶ月ぶりの再開はとても嬉しかったですし、何よりも生徒さん同士が、お久しぶりですねと会話をされていることに感慨深いものがありました一緒に行っている娘は、時々「あー」と声を出したりということはありつつも、同じ空間で穏やかに過ごしていますさて、今回から、週ごとにテーマを変えてのレッスンをはじめました。先週は、季節のヨガ。この時期におすすめのヨガのアーサナ（ポーズ）で、特

JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼特にこの時期、頭の中はぱんっぱん。あれしないと、これしないと。お勤めの方は新入社員の方が入ってきたり、人事異動、自分の所以外でも取引先もまた同じ。そして、子育て中の方は進学、進級。新しい環境に馴染めてるかな？あ、私も馴染めるようにがんばらないと。役員決め、、、そんなものがあったよね。書類の提出、明日やん。ティッシュ箱前日に子どもがいるって

こんにちは。Midoriです。出産、育児のためしばらくお休みをいただいておりましたが、来月5月12日（金）より教室を再開いたします！しばらくの間、子どもを連れてクラスをさせていただきたいと思っております。産前に、クラスの再開は、子どもと一緒でも大丈夫ですよ。というありがたいお言葉をいただいたものの、子どもがいることでご迷惑をかけるかもしれないという思いや、子どもにとってどうなんだろうという思いもあり、悩んでいました。けれど、もしかすると新しい環境でヨガをすることで、また

JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今日はちょっとしんどいなぁと思っても｢やっぱり来てよかった！｣と言ってもらえると嬉しい！なごみよがに来られてる方は素直な気持ちを伝えてくれる方が多い。｢今日は休もうかと思ってん。家出るのしんどくて｣しんどい気持ちもちゃんと伝えてくれる。｢来てよかった｣と思ってもらえるようなレッスン続けれるよう頑張ろう！いつも生徒さんに｢先生の顔みたら元気出るわ

JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです.✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼なんだかハードルが高いヨガ。ヨガをしてると言うと200％「私、体硬いからヨガしたいけどできないんです～」と言われる。まだまだ世間では「ヨガ＝身体が柔らかくないとできない」イメージを変えていきたいなぁ。誰でもできます！むしろ身体が硬い人の方がめちゃくちゃ楽しめます！高槻の小さいヨガスタジオ。微力ながら世間のヨガのイメージを変えていきたい

こんにちは！高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。温かくなってきましたね我が家の長男、次男山あり谷あり、それぞれ自分のゴールを見つけて走り切りました‼︎コロナ禍のこの3年長男はタイで小学校を卒業し、中学校は日本の学校へ。卒業式も入学式は保護者は出席できず。次男はタイで一番暑い時期の入学式でした。半袖で汗垂らしながらの入学式は新鮮でした。環境の変化や、コロナという、自分ではどうしようも出来ない事に適応し、波がありながらも乗り越え

JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです.✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••気温差のせいかな、爆弾低気圧のせいかな？ここ2日程わたしも気持ちが落ち気味。でも、やっぱりヨガしたあとはすっきり✨心と身体は繋がっていると実感できる時。身体が重いと心もどんより。心がどんよりだと身体もだる重。最新のご予約空き状況はこちらスケジュールカレンダーご予約内容の選択｜なごみよがairrsv.net

JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです.✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••ひとまず今ある息をぜ～んぶ吐き出してみましょう。ふぅ～っと。重たい温かい空気が出てきてませんか？それ全部古い息。いらないものネガティブな想い全部吐き出しましょう。やる気が出ないときは無理して何かしなくてもOK！！「呼吸」だけ整えましょ。重たい空気が出たら鼻

JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです.✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••桜開花宣言がされた大阪。いよいよ春本番。この時期は気分アゲアゲの方、不安でいっぱいの方。色んな気持ちが混在する季節。自分だけでなく、世の中の空気もざわざわ。そんな時こそ「いつもと一緒」の時間をどこかに入れてあげてくださいね。最新のご予約空き状況はこちら

JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです.先日お伝えしたprecious割り、反響を頂いております。今まで一人でレッスンに来てたけど家族と、友達と一緒にヨガができるなんて嬉しい！！と。中でも多いのは産後の娘さん、お嫁さんと一緒に。もちろんお子さんも一緒にお越しいただいて大丈夫です。子育て中のママさんがお母さんやお姑さんさんとヨガができる仲って羨ましいし、そんな場所を作れてわたしも嬉しいです！！あとは親子（小中高生）でヨガもおすすめ！！

JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです.大切な仲間とお得にヨガタイムなごみよがに新しい料金メニューが登場！！その名も【precious割り】◇友達と気の知れた友人と一緒に◇ママ友と幼稚園の送迎後に、子ども達を送り出した後のランチ前に◇仕事仲間とお仕事の前後にリフレッシュタイム◇家族とご主人も一緒に家族みんなでリラックスタイム【precious割り詳細】○プライベートレッスン枠で最大5名さままで一緒にご予約可能○1枠75分レッス

JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです.受験生の母を経験した私。強く感じた事、それは受験生の母向けのレッスンをしたい！と思った程、お母さん達にこそヨガは必要だと思いました！特に直前期なんて絶対絶対絶対必要！それくらい強いストレスと緊張を味わいました。ヨガをやっていて良かった！と思ったけど、これ絶対周りのお母さんも必要だよね。と痛感。不定期ながら受験生のお母さんの心境を綴っていけたらと思ってます。2月に入り、新6年生の授業がどこの塾でも始まってる

こんにちは。Midoriです。1月も今日で最後！今朝はヨガをしてシャバアーサナをしながら、今月の自分に100点をあげました。さて、みなさんは何か苦手なことありますか？私は、片付けが大の苦手です。部屋がいつの間にか散らかっていて、収める場所が決められない。収納が上手な人にいつも憧れています。この間真剣にどうしたものかと思い、気がついた時には家事代行サービスを検索していました。私でもできること、限られた時間の中で、どうやって整えようかと思った時に、最近は、何かの

JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです.乳、卵、小麦、白砂糖を控える身体実験。最初の方の身体の軽さはあまり感じなくなった。きっと排卵の関係でちょっと身体がいつもより重たいのが原因かな。ただ家族と生活してると上記のものを全く取らない生活はなかなか厳しい。先日も出先で夜が遅くなったので外食となり、おうどん屋さんに行ったのでもちろん、食べる。久しぶりに小麦をがっつり入れたからか消化不良を起こしてしまった。でもこれが原因なのかはまだ不明。

JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです.こんにちは。2022年はここ数年で一番といっていいほど母業が大変な年でした。よってこちらのブログも気づいたら1年程更新できてなかったという事態に。ぼちぼち落ち着いてきて自分の事に力を注げそうなので、新しいことを2つ始めました！まずはボールペン字の講座受講。これ毎年やりたいと思いながら叶えてなかったので先日講座料金、気合の一括清算！昨日教材が届いて早速やり始めてます。そしてもう実験中。この1

こんにちは！高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。「未来の自分のために今出来る事」と聞いて何を思い浮かべますか？？某塾の入り口に書かれていたので、若者にとったら勉強！ですよね‼︎我が家の長男次男も今受験生。追込み頑張っています！↑少々姿勢が悪いですが😅先日のクラスで「私は、未来の自分のためにここ(ヨガ)に来ているのよ。」とおっしゃった方がいました。とても嬉しい言葉でした🌸未来の自分のために、今私(Mizue)が出来る事それは毎日ヨ

こんにちは。タカツキヨガのMidoriです。昨日、公式LINEの配信をしたところ、「子育ては＜共に楽しむ＞ことも意識するといいですよ」と返信をしてくださった方がいらっしゃいました。周りの方が子育ての心構えを教えてくれたり、自分の時はこんなこともあったよと体験を伝えてくれる方、体調を気遣ってくださる方もいて、一人で抱え込まずに過ごしていこうと思えていることが、本当にありがたいです。そんな中、先輩ママである友人たちからは、「睡眠不足になってない？」とよく声をかけてもらいます。

こんにちは。Midoriです。とてもお久しぶりの投稿となりました。金木犀の甘い香りに季節の移り変わりを感じますが、いかがお過ごしでしょうか。出産のため、タカツキヨガは8月末をもってお休みに入らせていただいています。そしてこの度、無事出産いたしましたのでご報告させていただきます妊娠中から、生徒さんからも温かいお言葉をかけていただいて、それが心の支えになりました。今は初めてのことで目の前のことに精一杯ながら、ガラッと変わった生活を新鮮に感じています。出産から

こんにちは！高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。あさんぽのルート、浄誓寺さんの前にイチョウの木があります。樹齢何年でしょうか堂々とそびえ立っています。銀杏が落ちてこれから葉っぱも黄色く色付いてきますね🍁もう既に沢山実が落ちていたよう。踏まれたあとがあります。秋から冬に向かって行く季節胸を開いて、前向きに、前を向いて、バランスをとって過ごしていきたいですね。本日もお読みいただき、ありがとうございました😊cocokarayoga

こんにちは！高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。ヨガ以外の投稿が続いていたので、今日は、ヨガの事を書きますね2年前ぐらいに作ってもらったロゴマーク入りのこの写真。真冬でめちゃくちゃ寒かった時に今城塚古墳公園で撮ってもらいました。写真撮影とロゴマーク作成まで親切に作ってくれたM君(夫の職場後輩君)、お元気かな？？とても気に入っている一枚です😊さて、今日のオンラインレッスンは、季節の変わり目で体調崩しやすいので、自律神経を整えるヨガをしました

こんにちは！高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。毎朝の楽しみ、高槻市浄誓寺の花手水🌼昨日、新しいお花に変わっていました花手水を眺めて、本堂にお参り。奥さまと思しき方が鉢の中のお花の手入れをされていたので、話しかけてみました。ピンクのお花はさるすべり外からよく眺めていたこのお花です🌸奥さまは「この白い花は酔芙蓉、と言って、夕方になったらピンクになり、酔っ払いのようになるからそんな名前なんですよ、、」と教えて下さいましたすでに花びら

こんにちは！高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。10/29（土）高槻ヨガフェス✨チケット絶賛発売中✨今回は屋内ヨガ3レッスンに、屋外ヨガ1レッスンがついています😊嬉しいベーグル付き🥯✨✨出店者さんの数も増えて、賑やかになりそうです😊純粋にヨガを楽しむもよし😊運動習慣のきっかけ作りに✨✨週末、お友達と身体にいい事してみたい方や普段と違うヨガのレッスン受けてみたい方全員が笑顔になれる一日を企画しています😊私の担当レッスンは、屋外ヨガ

こんにちは！高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。台風を気にしながら、今朝もあさんぽへ。高槻市の浄誓寺にて新しいお花に変わっていました🏵今月からポケストップにもなったそう。記念して、ピカチュウが出現しています✨私のポケモンGOはもっぱら長男担当ですが😉秋らしいお花も見られるように✨季節の移り変わりを肌で、目で感じられるあさんぽ👟生活3ヶ月続きました。これから冬にかけて、どんな景色を見せてくれるか楽しみです💕本日もお読みいただき、

こんにちは！高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。まずはじめに、、これは自慢話ではありません5年前タイでヨガを学び始めてから、「願えば叶う」という思考方法がある事を知りました。それまで、全くそんな世界にいなかったので、半信半疑でした。怪しい〜でも、何でもやってみよう！と前向きが取り柄の私新月のアファメーションや、ビジョンボード作りのイベントに参加しました。頭に浮かんだ事は、叶う方向に向かい始める‼︎抵抗なく、この考え方ができるようになりま

こんにちは！高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。以前、Instagramにも書いた事がありますが、今年の人間ドックで身長が数ミリ伸びていました‼︎Instagramに飛びます✈️Mizue★JasmineOsaka高槻店onInstagram:"✨ヨガで背が伸びた⁈✨昨日の人間ドックで、６年前より身長が伸びてました！(数ミリですが😅)高校生から165.4センチ前後だったのが、166.?センチに。ヨガを始めて、身体的に背が伸びたのか⁈いや、も