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こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。これは5年前、久しぶりにヨガのレッスンを受けた時の景色です。それまで、何度かヨガをした事はありましたが、自分にぴったりのヨガを受けて、感動したのは初めてでした。そのレッスンで、ヨガはサンスクリット語でつなぐ、という意味があります。と教えてもらいました。心と身体を繋ぐ、なんて考えた事もなかった私は、終わった後、あたたまった身体となんとなく心地良い状態になり「そんな感じがする」と、ウキ
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。今日は、今日のレッスンレポです台風一過の今日、水曜日高槻、安満遺跡公園でレッスンの日でした水曜日の午前中は不思議と雨が降りません。ここ2年ほど通っていますが、雨の日は片手で数えられる程度。太陽に感謝して、太陽礼拝しているからかな😊(雨にも感謝ですが、やっぱり晴れたら嬉しい)最近、可愛いかかしが登場しています。welcomeって言ってくれているようですそんな今日の対面レッスンでは今週土曜
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。今朝の朝日も、「よし!1日頑張ろう」って思わせてくれるような太陽でした。さて、最近取り組んでいるサンステ活動について書きます。サンステは、3捨てと書きます。1日の中で、不用品を3つ捨てるのです。(お片付け上手な友人が以前教えてくれました。私の言葉ではありません)ルールは簡単何でもいいので1日3つ物を捨てます。新聞受けに入っていたチラシもok!試供品のコスメもok!冷蔵庫の瓶やチューブ
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。ヨガのレッスンで、「あるがままの自分を受け入れましょう。」と良く言われるし、私も言います。ジャッジせずに、おきている状況や感情をただただ、みていくでもね(って言っちゃダメなんですが💦)ダメな自分もまるごと受け入れるってなかなか難しい今日も●●出来なかった、、、やろうと思ったのに、続かない、、、■■してしまった、、、こんな自分、なかなか受け入れ難いですよね「出来なくてもok」って言わ
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。ただいまブログ再開後、1ヶ月継続できるか勝手にチャレンジ中今日から9月です。☔️のスタートでしたが、皆さん、どんな一日を過ごされましたか?あさんぽ(朝のウォーキング)をはじめた6月にはチョンチョンだった稲も、稲穂が育ってきています。さて、ブログ再開して1ヶ月経ちました。結果は、、31日中27日書けました✏️本当は毎日書く意気込みでしたが、まずまずokでしょう続けて思ったことは、20日
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。ただいまブログ再開後、1ヶ月継続できるか勝手にチャレンジ中今日はタイ古式マッサージの事を書きます今日は、安満遺跡公園でヨガの生徒さんに青空タイ古式マッサージを受けていただきました😊cocokarayogaでは、オンラインレッスンも対面レッスンも、毎回ご参加ごとに1ポイント貯めて頂けます。(有効期限なし)10ポイント貯まったら、レッスン1回無料又はタイ古式マッサージをお選び頂けます☺️この
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。ただいまブログ再開後、1ヶ月継続できるか勝手にチャレンジ中今日は、オンラインヨガの裏側について書きますね今日、はじめてオンラインレッスンに参加された方から「先生はどうやって映していますか?」とのご質問をいただきました。確かに画面の向こう側の人が、どうやって自分を映しているかって、気になりますよね!ということで、裏側から様子を撮ってみました。こんな感じです。間口が狭く、部屋も狭いので、全体
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。ただいまブログ再開後、1ヶ月継続できるか勝手にチャレンジ中今朝の空は、何か予感させるような空でした。そう思って出掛けたら久しぶりに、あさんぽ友達のY子さんと、道でばったり会いました「ずっと、あなた探していたのよーでも、ストーカーじゃないから、気にしないでね」、、って、笑笑Y子さんだから許せてしまう30歳年上のY子さん歩いている間、ほとんど私は口をひらけず、、会えなかった期間に怪我の話を
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。ただいまブログ再開後、1ヶ月継続できるか勝手にチャレンジ中2022年10月29日(土)第二回高槻ヨガフェス@安満遺跡公園✨開催決定✨大好きな場所で大好きなヨガができる💕この建物にはじめて入った時、ここでヨガができたらいいな、と思って1人で企画した時はカタチにならなかった。だけど、相談してみたら、みんな乗ってくれて、実現させる事ができました💕みんなのアイデアが凄いし、実行力もあるし、
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。ただいまブログ再開後、1ヶ月継続できるか勝手にチャレンジ中ブログを再稼働させてから20日目となりました。良かったな、と思う事は、一日の中で、文章をまとめる、という作業が日課になった事です。何も残さなければ、1年365日、流れるように過ぎて行き、その時に頭によぎった事、感動した事は過去のものになります。(なってました。)でも、ブログというのは、自分という箪笥だな、と思います。書き残しておけば
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。ただいまブログ再開後、1ヶ月継続できるか勝手にチャレンジ中一昨日は、復帰後初のレッスンでした。(下の写真は以前のもの。マスクよれてる🤣)「途中で咳が出ないかな、、」「みんな、来てくれるかな、、」「ちゃんと動けるかな、、」色んな心配もあり、テンション20%ぐらいでスタジオに到着。準備をしていたら、体験の方が来られました。はじめて行く場所、はじめて会う人、はじめて受けるレッスン、、きっと、ドキ
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。ただいまブログ再開後、1ヶ月継続できるか勝手にチャレンジ中今日は当たり前の有難さについて書きます。今日は6月から続けてきたあさんぽ、再開できました。今月は怪我したせいで、自転車で行っていたので、歩いて行くのも久しぶり♪一歩一歩確かめながら。季節のうつろいも感じながら歩きました。当たり前に歩ける事、当たり前に呼吸できる事、当たり前に起きれる事、当たり前と思っていたことは実は有ることが
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。ただいまブログ再開後、1ヶ月継続できるか勝手にチャレンジ中今日は3年前の2019年8月にインドのリシケシュを訪れた時の思い出に浸りたいと思います。宿泊ホテルのヨガレッスンを受けた時の様子。ガンジス川を眺めながら、贅沢な時間でした。リシケシュに向かう車窓からの景色。ヨガニケタンで二度ヨガのレッスンと、瞑想のクラスを受けました。街歩きをしていたら、女性から写真を撮って欲しい、撮って囲まれて、ちょっ
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。ただいまブログ再開後、1ヶ月継続できるか勝手にチャレンジ中今日は、七転び八起きについて書きます。七転び八起きは、私の座右の銘です。失敗から学ぶ事の多い、私のためにある言葉ではないかな、とも思ってしまうほど、ぴったりな言葉です。私は、慎重に石橋を叩いて渡る人とは正反対。あまり後先考えずに突き進んで、失敗して気付き、修正するタイプです。こんな事を胸張って言えるようになったのも、ヨガに出会った
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。今日は、安満遺跡公園でのレッスンの様子について書きます。通常、水曜日の9:20-10:20に多目的室c2のお部屋でレッスンしています。(子連れ可ヨガ、10:20-のレッスンは不定期)安満(あま)遺跡公園は、阪急高槻市駅から徒歩約10分、JR高槻駅からは徒歩約13分です。入口はこちら。ヨガマットも受付でレンタル可能(100円)です。ヨガしたい時に、気軽に参加してもらえるよう、都度参加申込、都度お
こんにちは!高槻市のヨガインストラクターcocokarayogaのMizueです。今日は継続する事について書きたいと思います。継続が得意なのか苦手なのか、自分でもわかりません。いや、訂正。どちらかと言うと苦手です。定期テストよりも実力テストが好きなタイプ。何かをコツコツと積み上げるのは得意ではありませんでした。唯一、子供の頃ピアノだけは毎日続けていました。でも、目的なくただ練習するタイプだったので、今思うともったいないなぁ、と思いますが、仕方ありません。それが自分なのです。2年
今日8月4日は私の誕生日でした🎂沢山のメッセージありがとうございました。家族には、先週末お祝いしてもらいました😊リクエストは、前から気になっていた公園とタルト。のケーキ前々日に予約の電話(夫)前日に支払いに行き(私と娘)当日受け取りに行く(夫と娘)と、期待は高まるばかり✨✨ゴロゴロ沢山フルーツの入ったタルトは期待以上のお味💕大満足です。みんな、ありがとう!そして、使っていたヨガマットが滑り易くなってきていので、プレゼントには、ヨガマットをリクエストJADEのトラベル
こんにちは。高槻市のヨガインストラクターMizueです。足の指を怪我したので、自転車であさんぽ。今日は磐手杜神社へ。歌枕に詠まれる神社で、後鳥羽上皇も立ち寄った神社でもあるとのこと。静かで雰囲気のある神社です。この時期は蝉の大合唱にのまれて賑やかですが、6月はウグイスのなきごえが、大昔から変わらないのだろうな、と思わせてくれたものです。その次向かったのは安満遺跡公園。ちょうどラジオ体操の時間ですが、今日は遠くから眺めるだけに😉ここ安満遺跡公園で10月29日(土)第二回高槻ヨ
⭐️ブログ再開2日目⭐️高槻市のヨガインストラクターMizueです。再開二日目にして早速試練到来です😭昨晩はエアコンを止めて、扇風機だけかけて寝ていました。夜中に暗い中、窓を開けようとしたら、頭ぐらいの高さから、オームの置物を落としてしまいました💦それが右足の薬指に直撃😱一瞬痛みは感じたものの、トイレに先に行って、戻ってきたら、流血している事が分かり、止血。血は止まって、足を心臓より高くして、寝ました。52日目のあさんぽも悩みましたが、自転車で行って来れました。●置いていた
気付くと1年以上ブログをお休みしていました。●書くネタがあれば書こう、ぐらいの意識●時間があれば書こうかな、ぐらいの意識●ヨガに関する事を書かないといけない、と思ってハードル上げていたこれでは続きません。6月から毎日あさんぽ始めました。きっかけは、家族がコロナになり、自宅療養。外出がままならなくなりました。ストレスが溜まってきて、早朝なら、誰にも合わずに歩ける、と。今日で51日目になります。雨の日も、今のところ続いています。このあさんぽみたいに、●1日のルーティンにしてしま
こんにちは。Midoriです。今日は久しぶりに雨も降り、気温も下がって過ごしやすいように感じました。先日、ベンガラ染めを体験しました!ベンガラは土から取れる成分(酸化鉄)で、インドのベンガル地方より伝来したことから、ベンガラ染めというそうです。昔は、家の塗装にも使われることが多かったそうです。染めるときに使用する材料は、水と染料だけ。染料は、土に還るので環境にも優しいと教えていただきました。染めたのは下の写真のレギンスです。出来上がり!!
JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです.今回、自宅での熱中症を経験して思ったこと。それは、もう私たちが思っている夏の暑さではないということ。昭和人間なわたしは、一人でいる時や朝晩にクーラーをつけるなんて。しかもまだ6月。暑さなんて気分次第でやり過ごせるなんていう感覚を捨てないとだめです。体力には自信がある私が自宅で熱中症になるはずないと思っていたので衝撃でした。あと、今回あってよかったもの。それは保冷剤とゼリー状のスポーツド
JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです.気づいた時にはソファーに寝かされてました。家族の対応が早く適切だった為か30程寝ていたら回復しました。足元を高くして寝かせる首元を緩める首元、脇を保冷剤で冷やすスポーツドリンク(ゼリー状のもの)を少しづつ飲ませるこちらが家族がとってくれた対応でした。ゼリー状のスポーツドリンクは横になりながらでも飲みやすかったです。この後通常通りレッスンを行えるくらい回復したのですが、身体に
JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです.かなりご無沙汰なブログ投稿。お題の通り、梅雨明け宣言と共に熱中症になりました。しかも家の中で。公式LINEでは軽くお伝えしたのですが思った以上に役に立った!というご連絡を頂きこちらでもお伝えしたいと思います。一昨日の朝、朝食準備をしていました。日当たりが良い我が家のキッチンは朝の6時の時点でかなりの暑さになってますが、まだ家族は起きてないし、そもそも6月の早朝からクーラーをつけるなんていう選択肢はあ
こんにちは。Midoriです。今年初の桃を食べました。みずみずしくてとても美味しかったです。先日、【フツーの生活プロジェクト】という本の出版記念イベントへ参加しました。本の紹介文はこちら〜「フツーの生活」とは何か。「フツーの人」とは誰か。「フツー」というふわふわした普遍的な事象について、立ち止まって考える。自己の存在を肯定しながら、周りの人々と共に在ることを願い、そのような共生の生き様をコミックを通して言祝ぐ一冊〜この本は、5つのフツーの生活が、漫画と、文章でありあり
こんにちは。Midoriです。私の住んでいるところでは、蒸し蒸しする毎日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。昨日デスクワークの途中に、ふと自分の足を見ると、これまでになく浮腫んでいることに気がつきました。感覚的には何も感じなかったのですが、家に帰って靴下を脱いでみると跡がくっきり、足の指もぼてっとしてた状態に今の時期、浮腫みが気になっている人も多いかもしれません。そんな時におすすめのポーズはこちらスプタ・ヴィーラアーサナ(眠れる英雄のポーズ)①右
皆さんこんにちは🌞綺麗になりたい女性❤️ママを応援したい📣元看護師ヨガインストラクターのminakoです😊✨2022ミセスグローバルアース福岡、長崎ビューティーキャンプ講師など新たな活動の場を広げています!ハタヨガ、骨盤底筋ケアヨガ、アナトミック骨盤ヨガ、マタニティヨガレッスン開催中❤️先日、初の試み!!高槻ヨガフェスを開催しました!記念すべき第一回😊❤️私は『アナトミック骨盤ヨガ』を担当しました💕沢山の方にご参加いただき、とても楽しい一日となりました😊ご参加下さった
こんにちは。タカツキヨガのMidoriです。いつもベッドに入ったら、数分で寝られ、大体朝までぐっすりなのですが、つい先日全く寝付けない夜がありました。結構時間が経ってやっと寝られたと思ったら、寝てるか寝ていないかを彷徨い続け、結局3時頃に目が覚め、もうこれは眠れないと思い、そのまま起きておくことに。温めたリンゴジュースを飲み、手に取ったのは、この本。センス・オブ・ワンダー/レイチェル・カーソン著もともと、表紙のかわいらしさと、若松英輔さんが寄稿をされていた
こんにちは。タカツキヨガのMidoriです。2月から、ヨガスタジオTAMISAにて、かおりのあるまいにち〜アロマ基礎講座〜を受講しています。先日は、歯磨きペーストを2種類と、マウスウォッシュを作りました!マウスウォッシュは、それぞれの口の中の状態や、どんな効果を期待して作るかなどを考慮し、私はこの日は喉の違和感をテーマにしたものを作ってみました。そして、歯磨きペーストは、シンプルに作れるタイプと、ホイップのようなフワッとしたものと2種類を。
こんにちは。タカツキヨガのMidoriです。今日は待ちに待った記恩寺(蘆花浅水荘)でのヨガイベントでした!いつもオンラインや対面レッスンのヨガに参加してくださっている方や、お久しぶりの方にご参加いただき、イベントのスタートを切ることができました最寄りの駅で参加者の方々と一緒になるという嬉しい偶然があり、駅からみんなで歩いて向かいました。朝から雨が降っていた今日は、建物に入って外のお庭を見てみると、新緑が雨で濃く輝き、より美しく感じられました。今回のテーマは”呼